Kā es varu man zināt pareizo terapeitu?

Šajā rakstā

• Terapeita atrašana ir tāda kā darba atrašana
• Jums jājūtas ērti un atbalstīti
• Kompetentiem terapeitiem nav favorītu vai izvēles pusi
• Meklējiet citu terapeitu

Pareizā terapeita atrašana nav tikai svarīga, tas faktiski ir vissvarīgākais veicinātājs veiksmīgas terapijas pieredzē. Visi pētījumi, ar kuriem esmu saskārusies, diezgan skaidri norādīja, ka vienīgā nozīmīgākā īpašība par pareizo terapeitu ir tas, ko mēs saucam par “terapeitisko aliansi”, kas pazīstama arī kā “atbildība” vai vienkārši to, kā jūs savienojat ar savu terapeitu. Šis savienojums ievērojami pārsniedz citus faktorus, piemēram, terapeita apmācības līmeni vai izmantoto terapijas stilu.

Terapeita atrašana ir tāda kā darba atrašana

Vispirms jums vajadzētu būt sākotnējai sesijai, kas dažos veidos ir kā intervija. Jūs runājat ar terapeitu, dalāties ar savām problēmām un redzat, kā jūs “noklikšķiniet” ar viņiem. Dažreiz var paiet dažas sesijas, lai patiešām apmestos ar jaunu terapeitu, un tas ir labi, bet, ja jums ir sākotnējā pieredze bez atlases vai ja jūs nejūtaties ērti vai droši, runājot ar viņiem, tad tas ir jūsu signāls Apsveriet interviju par neveiksmi un turpiniet meklēt jums piemērotu terapeitu.

Jums jājūtas ērti un atbalstīti

Jūsu laikam terapeita birojā jābūt ērtam, iedrošinošam un, pats galvenais, justies droši. Ja jūs nejūtaties droši un atbalstīti, jums būs grūti dalīties savās iekšējās domās un jūtās, kas, protams, ir absolūti obligāti veiksmīgiem rezultātiem. Tieši šis komforts un spēja brīvi sazināties, kas padara ļoti saderīgus terapeitiskās alianses tik veiksmīgas.

Pāriem šī situācija var būt sarežģītāka. Var būt, ka viens cilvēks izjūt ciešu saikni ar terapeitu, bet otrs partneris to nedara. Vai arī viens partneris var justies kā terapeits dod priekšroku vienam cilvēkam pār otru, vai arī “ir otrā pusē”. Izņemot acīmredzamas ļaunprātīgas izmantošanas gadījumus vai citas ļaunprātīgas darbības, tas ir reti.

Kompetentiem terapeitiem nav favorītu vai izvēles pusi

Mūsu objektivitāte ir viena no vērtīgākajām lietām, ko mēs sniedzam terapijas pieredzei. Tomēr šāda veida jūtas, ja netiek apstrādātas, visticamāk, ir liktenīgas pret veiksmes iespējām. Ja jūtat, ka jūsu terapeits negodīgi apņemas ar savu partneri vai ja jūtaties “ieslēgts”, tas ir kaut kas, kas nekavējoties jārisina ar terapeitu. Atkal jebkurš kompetents terapeits spēs risināt šīs bažas un, cerams, parādīs viņu neobjektivitātes trūkumu visiem.

Terapeiti mežonīgi atšķiras pēc viņu stila, personības un terapijas veida, kuru viņi izmanto. To sauc par viņu “teorētisko orientāciju”, un tas vienkārši nozīmē, kādas cilvēka psiholoģijas un uzvedības teorijas viņi uzņem un mēdz lietot kopā ar saviem klientiem. Mūsdienu laikos ir retāk atrast cilvēkus, kuri ir stingri konkrētas teorijas piekritēji. Lielākā daļa terapeitu tagad izmanto dažādus teorētiskus ietvarus, pamatojoties uz klientu, viņu vajadzībām un to, kas, šķiet, darbojas vislabāk. Un vairumā gadījumu jums kā nespeciālistam būs ļoti maza interese par šo teorētisko ietvaru, jūs vienkārši vēlaties atrast to, kas jums der!

Meklējiet citu terapeitu

Ja jūs pāris reizes dodaties uz terapeitu, un jūs joprojām vienkārši noklikšķināt ar viņiem, iespējams, vēlēsities apsvērt iespēju meklēt jaunu. Kompetenti terapeiti atzīst, ka viņi ar visiem netiks noklikšķināti, un neuzņemsies apvainoties, meklējot kādu labāk piemērotu. Daudzos gadījumos jūs pat varat lūgt terapeitu nosūtījumu.

Ja jūsu terapeits ir sajukums vai dusmīgs, ka vēlaties meklēt citu terapeitu, tas ir labs rādītājs, ka jūs izvēlaties pareizo izvēli, aizejot. Piemēram, es lepojos ar to, ka ļoti ātri izveidoju spēcīgu saikni ar jauniem klientiem. Patiesībā tā ir viena no lietām, par kuru man visbiežāk tiek komplimentēts. Tomēr tas nenozīmē, ka katrs jauns klients mani mīl. Daži cilvēki vienkārši nenoklikšķina ar mani, un man ir jābūt gatavam to saprast un pieņemt. Sākotnējās sesijas beigās es vienmēr jautāju, vai cilvēkam ir ērti sarunāties ar mani, un vai viņi ir ieinteresēti atgriezties vēl vienā vizītē. Es vadu savas sesijas ļoti neformālā, sarunvalodā, draudzīgā un pazīstamā veidā. Ja potenciālajam klientam ir liela priekšroka formālai, mācību un sterila mijiedarbības tipam, tad es viņiem nebūtu piemērots, un es mudinātu viņu atrast kādu, kas vairāk piemērots viņu vajadzībām.

Rezumējot, pareizā “piemērotība” ar terapeitu ir vissvarīgākais jūsu izvēles aspekts, lai dotos uz terapiju. Nav svarīgi, vai terapeits ir sieviete vai vīrietis, jaunāks vai vecāks, meistari vai pH.S. vai m.S., privātā praksē vai aģentūrā vai iestādē. Ir svarīgi tikai tas, ka jums ir ērti ar viņiem, un ka jūs jūtat, ka tas ir nepieciešams saiknei ar viņiem, kur jūs varat pārliecinoši atvērt un pilnībā dalīties ar sevi.

Tas ir ceļš uz panākumiem!