Kā es varu pārtraukt pievērst uzmanību attiecībās?

Vai jūs uztraucaties ikreiz, kad neesat uzmanības centrā savās attiecībās? Prasa uzmanību attiecībās, kaut kas tāds, ko jūs darāt neatkarīgi no tā, cik laimīgs vai drošs savienojums patiesībā ir? Nu tad mēs esam šeit, lai pateiktu, ka ir pienācis laiks pārtraukt pievērst uzmanību attiecībās un atrast nedaudz lielāku drošību un laimi sevī.

Veselīgas attiecības ir tādas, kurās visām iesaistītajām pusēm ir spēcīga pašsajūta un tās pilnībā nepaļaujas uz ārēju validāciju. Bet tas ir arī viens, kurā visiem šķiet, ka viņiem ir sava daļa mīlestības un uzmanības, un neviens nejūtas novārtā atstāts. Mums visiem patīk uzmanība, bet jūsu cieņas un pašnovērtējuma saglabāšana ir vēl svarīgāka. Tātad, ja jums ir apnicis lūgt vīra vai sievas uzmanību vai ilgtermiņa partneri, sprādzi. Mēs esam šeit, lai sniegtu jums mazliet smagu mīlestību un palīdzētu jums izdomāt atbildi uz “Vai es lūdzu uzmanību?”

Ja jums ir jālūdz uzmanība attiecībās?

Satura rādītājs

• Ja jums ir jālūdz uzmanība attiecībās?
• Kāpēc es jūtu, ka man jāpievērš uzmanība? 3 Iespējamie iemesli
  • Viens. Jūs ciešat no zemas pašnovērtējuma
  • Rādītājs. Jūs esat vientuļš savās attiecībās
  • 3. Jums nav spēcīgas atbalsta sistēmas
• Kā es varu pārtraukt pievērst uzmanību attiecībās? 9 vienkārši veidi
  • Viens. Audziniet savu identitāti
  • Rādītājs. Ir spēcīga atbalsta sistēma
  • 3. Cieniet sava partnera telpu
  • 4. Ir reālas cerības
  • 5. Paziņojiet savas jūtas savam partnerim
  • Ar. Meklējiet profesionālu palīdzību
  • Plkst. Uzskatiet, ka jūsu partneris varētu būt iemesls
  • 8. Atlieciet ekskluzīvu laiku kopā ar savu partneri
  • 9. Ejiet prom, ja jums tas ir nepieciešams
  • Galvenās norādes

Nu tagad būtu pilnīgi jauki, ja mūsu partneri varētu lasīt mūsu prātus un precīzi zināt, kad un kā attiecībās pievērst kādam uzmanību, un nedaudz papildu mīloša. Bet tas ir reti, un tāpēc varbūt dažreiz jums ir jārealizē savas vajadzības, un tas ietver jūsu vajadzību pēc uzmanības.

Jums jāzina, ka ikvienam ir atšķirīga uzmanība. Dažiem cilvēkiem tas ir vienkāršs makšķerēšana, lai komplimenti apmierinātu viņu ego vai pārliecinātu viņu narcistisko sevi. Dažiem tas ir milzīgs vēlme saņemt apstiprinājumu, lai pārliecinātos par katru savas dzīves soli. Tas galvenokārt notiek, kad cilvēka kā bērna pamatvajadzības tika ignorētas, un viņi uzauga konkurences atmosfērā, kur viņiem bija jāsasniedz kaut kas, lai nopelnītu aplausus no saviem primārajiem aprūpētājiem.

Lielāka uzmanība pēc uzmanības var izrietēt arī no zemas pašnovērtējuma vai nedzirdētām emocionālām brūcēm, ja cilvēks iepriekš ir izturējies slikti vai sirdi plosošs attiecībās. Šie nedrošība mēdz atjaunoties, un cilvēka pagātnes attiecības var ietekmēt pašreizējo. Vairāk vai mazāk visi pieprasa savu partneru uzmanību.

Bet tā ir viena lieta, kas laiku pa laikam prasa sava partnera uzmanību, pavisam citam, lai tas varētu darboties. Ja tas ir nonācis līdz vietai, kurā jūs izmisīgi lūdzat uzmanību attiecībās. Jums noteikti nevajadzētu pievērst uzmanību attiecībās visvienkāršākajā formā, taču atcerieties, ka labas komunikācijas rodas brīnumi lielākajai daļai attiecību problēmu.

Runājot par nepieciešamību pēc uzmanības attiecībās, Reddit lietotājs saka: “Ir pilnīgi normāli lūgt uzmanību attiecībās. Ir arī svarīgi, lai abas puses spētu paziņot savas vajadzības neatkarīgi no tā, kādas tās ir. Jūsu draudzene patiesībā var būt aizņemta vai arī šobrīd notiek lietas. Bet, ja tas ir tas, ko viņa visu laiku saka, tad saruna un lietas pārvērtēšana, iespējams, būtu labākais veids, kā iet.”

Kāpēc es jūtu, ka man jāpievērš uzmanība? 3 Iespējamie iemesli

Vai esat noguris no sava vīra/sievas/partnera uzmanības pievēršanas? Vai jums rodas jautājums, kāpēc? Ir spēcīgs stereotips, kas savieno, ka ir neatkarīgs, mīlīgs cilvēks, lai nebūtu trūcīgs vai pastāvīgi slāpējošs pēc uzmanības. Sievietēm saka, ka labāk ir klusumā ciest nolaidību, nevis paust savas vēlmes un ka nevienam nepatīk meitene, kurai vienmēr jābūt uzmanības centram.

No otras puses, vīriešus bieži nosaka toksiskas vīrišķības tēls, lai paslēptu savas jūtas un paliktu pēc iespējas stoiski, pat ja viņi jūtas kārdinājumi meklēt nelielu papildu mīlestību un uzmanību no viņu mīļotajiem. Tas bieži noved pie tā, ka vīriešiem ir kauns par uzmanību un vēlas, lai viņu intīmajās attiecībās būtu nedaudz vairāk redzams.

Uzmanību, kas saistīta ar uzmanību attiecībās. Bet tas var būt arī vienkārši tas, ka jūs vēlaties vairāk no attiecībām. Šeit ir trīs iespējamie iemesli, kāpēc jums liekas, ka jums jāpievērš uzmanība:

Viens. Jūs ciešat no zemas pašnovērtējuma

Ja jūs, protams, esat mazliet nedrošs un pārliecināts par sevi, uzmanība attiecībās varētu būt vienīgais veids, kā jūs jūtaties, ka varat pastiprināt savu vērtību. Tas bieži notiek nefunkcionālas vecāku audzināšanas dēļ, kurā kāds nekad nav bijis pamudināts vai slavēts par kādu no viņu kā bērna sasniegumiem un vienmēr tika parādīts. Un tā, jūs ejat uz jebkuru garumu, lai lūgtu uzmanību attiecībās, jo tas ir tas, kā jūs jūtaties labi.

Rādītājs. Jūs esat vientuļš savās attiecībās

Neskatoties uz to, ka esat šķietami apņēmīgās attiecībās, jūs pastāvīgi jūtaties vieni. Jūs varat justies vientuļš attiecībās, jo partnera aizņemtais grafiks, emocionālā nepieejamība vai interese par interesi. Jūs turpināt dzirdēt, ka nekad nevajadzētu lūgt vīrieti par uzmanību vai pieķerties sievietei, bet nav cita veida, kā jūs varat pārliecināt sevi, ka šīs patiesībā ir attiecības.

3. Jums nav spēcīgas atbalsta sistēmas

Ārpus attiecībām jums nav tuvu draugu un tuvinieku tīkla. Tātad, jūs galu galā esat pieķēries savās attiecībās un pastāvīgi lūdzat uzmanību, jo jūs domājat, ka tas ir viss, kas jums ir jūsu dzīvē, un jūs vienmēr baidāties to pazaudēt.

Kā es varu pārtraukt pievērst uzmanību attiecībās? 9 vienkārši veidi

Godīga argumenta labad pieņemsim, ka jūsu attiecībās ir skaidrs, ka trūkst pieķeršanās un tuvības. Vai tas nozīmē, ka jūs to pastāvīgi ubagojat, tas atgriezīs? Uzticieties man, ir arī citi veidi, kā tikt galā ar jūsu nedrošībām un šo bezmīlīgo sauso burvestību jūsu attiecībās - no pašpilnveidošanās līdz profesionālas palīdzības meklēšanai. Jums nevajadzētu lūgt uzmanību.

Gadījumā, ja jums ir apnicis lūgt uzmanību no sava vīra vai sievas, mēs esam saņēmuši muguru. Šeit ir daži padomi, kurus mēs esam noapaļojuši, lai palīdzētu jums pārtraukt pievērst uzmanību attiecībās:

Viens. Audziniet savu identitāti

“Es biju diezgan veselās attiecībās pēc virknes sliktu,” saka Joanna. “Es biju tik saviļņots un tik pateicīgs, ka beidzot mani mīlēja, ka kāds mani gribēja, ka es nenojautu, cik ļoti es alkstu viņa uzmanību un cik daudz no sevis es zaudēju, lai pārliecinātos, ka es to nezaudēju.”

Jūs zināt, ko viņi saka - jūs nevarat mīlēt citus, ja jums vismaz patiksiet sev taisnīgu summu. Ja jūs uzskatāt, ka pievērš uzmanību attiecībās, tā var nākt no dziļas nedrošības vietas, kur jums nepatīk sevi tik daudz, cik vajadzētu. Jūsu identitāte un pašvērtība var būt nesaraujami saistīta ar to, cik lielu uzmanību jūs saņemat no sava partnera. Ir svarīgi atzīt, ka esat vesels un atsevišķs cilvēks.

Un, ja jūs redzat zīmes, kuras jūs lūdzat pēc mīlestības, ir pienācis laiks dublēt un pārdomāt, ko jūs darāt. Atvēliet laiku sev, saviem hobijiem un kaislībām, viss, kas padara jūs par unikālo indivīdu. Pašmīlība ir vislabākā mīlestība, jo tā māca mums dot un saņemt mīlestību no citiem pēc iespējas veselīgāk. Tātad, dodieties uz priekšu un barojiet sevi. Jūsu lutinātais pats jums pateiks, ka jums nekad nevajadzētu lūgt uzmanību attiecībās.

Saistītais lasījums: 9 iemesli, kāpēc jūs esat tik nedrošs savās attiecībās

Rādītājs. Ir spēcīga atbalsta sistēma

Kas pievērš uzmanību attiecībās? Lai koptu partnera labāko es, vienlaikus saglabājot jūsu daļas, kuras baro draugi un ģimene, un visu, kas atrodas ārpus jūsu attiecībām. Bez spēcīgas atbalsta sistēmas jūs galu galā lūdzat uzmanību attiecībās, jo, labi, kas jums vēl ir?

Neiekļaujieties šajā slazdā - dodiet draugus, atvēliet viņiem laiku un pārliecinieties, ka jums ir cilvēki, kas jums parādās, kad jūsu partneris nevar. Jo viņi ir cilvēki, un būs reizes, kad tie nebūs emocionāli pieejami vai būs tur fiziski. Jums jāpārtrauc lūgt kādu uzmanību, jo jūs nevarat padarīt šo vienu cilvēku par savu vienīgo emocionālās un intelektuālās uzturēšanas avotu.

Ja jūsu sociālā kalendāra dzīve un mirst kopā ar savu partneri, tā var būt problēma. Gaidot, ka viņi vienmēr atradīsies tur. Veido citas attiecības, izveidojiet kopienu - gan jūs, gan jūsu attiecības būs veselīgākas. Noguris no sava vīra/sievas uzmanības pievēršanas? Atmest tos padarīt par savas eksistences centru visu laiku.

3. Cieniet sava partnera telpu

Tāpat kā jums jāpievērš uzmanība savai identitātei un personīgajai telpai, ir vienlīdz svarīgi saprast, ka jūsu partnerim ir vairāk aspektu viņu identitātei nekā tikai par jūsu partneri. Viņi ir arī draugs, brālis vai brālis vai varbūt kāds, kurš agri pamostas, lai skrietu katru dienu. Un ne katrs viņu dzīves aspekts būs vai tajā vajadzētu jūs iekļaut.

“Es vienmēr esmu baidījies, ka mans partneris mani pametīs,” saka Rileija. “Es domāju, ka labākais veids, kā izvairīties no šāda postījumiem, bija nodrošināt, ka mēs vienmēr esam kopā. Mēs visu darījām kopā katru dienu, tāpēc man vienmēr bija viņas uzmanība. Tas varētu būt jauks kādu laiku, bet ticiet man, ka nekad elpojot attiecībās elpojot.”

Ir grūti pieņemt, ka cilvēki, kurus mēs visvairāk mīlam, visu laiku negribēs mūs vēlēties. Bet tā ir arī labākā un veselīgākā mācība, ko jūs jebkad esat iekļauts savās attiecībās. Kad jums rodas jautājums, kas attiecībās pievērš uzmanību, pirmais, kas ienāk prātā, nevajadzētu būt “būt nešķiramam”. Ļaujiet savam partnerim darīt savu lietu, kamēr jūs darāt savu. Dienas beigās jūs atgriezīsities viens otram, daudz vairāk atsvaidzināsies un tāpat kā viens otram.

4. Ir reālas cerības

Klausieties, es ienīstu būt reālistiskam mīlestībā kā jebkuram. Es gribu ticēt, ka mans partneris un man var pievienoties gūžā un joprojām kā viens otram. Es gribu ticēt, ka ir pilnīgi pareizi hiperventilēt, ja viņi nav atbildējuši uz manu tekstu 0.5 sekundes, ka mums vajadzētu patikt vienas un tās pašas lietas un ka katra diena būs monumentāls apliecinājums, cik neprātīgi mēs viens otru mīlam.

Par laimi (vai diemžēl!), realitāte rāpo un mūs smagi iekodē. Mīlestībai nobriestot, mainās cerības, jūsu attiecību maiņas raksturs un forma, kā arī tekstūra, un tas ir labi. Arī jūsu partneris pauž savu mīlestību pret jums dažādos veidos, un tas nenozīmē, ka viņi jūs mīl mazāk. Tomēr jums nevajadzēja lūgt uzmanību.

Saistītais lasījums: 12 reālas cerības attiecībās

To sakot, “reālistisks” nenozīmē latiņa nolaišanu. Jums ir jūsu vajadzības, un tās ir derīgas. Ieskicēt jums neaptveramo uzmanības līmeni, ir absolūti labi. Bet kā nelūgt uzmanību? Redzēt savu partneri un attiecības kā dzīvu elpošanas būtni, kas pārcelsies un mainīsies, cerams, uz labo pusi. Ja esat noguris no sava vīra vai sievas uzmanību, mēģiniet dot savām cerībām vēl vienu izskatu.

5. Paziņojiet savas jūtas savam partnerim

Nedaudz paskaidrosim par “neapstrīdamu uzmanību”, ko mēs jau minējām iepriekšējā punktā. Mēs runājam par to, kā pārtraukt pievērst uzmanību attiecībās, bet tas nenozīmē, ka jūs nekad neprasāt to, ko vēlaties un kas jums nepieciešams. Mēs atkārtojam, jūsu vajadzības ir derīgas.

Nav kauna pateikt savam partnerim, ka jūtaties mazliet novārtā atstāts. Ka jums ir apnicis lūgt vīra uzmanību vai apnicis ubagot sievas uzmanību. Galvenais šeit ir apsēsties un runāt. Tas ir pilnīgi iespējams. Varbūt viņi vienkārši nesaņem jūsu mīlestības valodu.

Esiet skaidrs šajā komunikācijā. Pastāstiet savam partnerim, kā jūs jūtaties un kas jums nepieciešams, kā arī mazās un lielās lietas, ko viņi var darīt, lai jūs justos gribēts un vismaz daļēji apmierinātu jūsu nepieciešamību pēc uzmanības. Būs lietas, kuras viņi nevar vai nedarīs, un tas ir labi, jo vismaz jūs esat paudis savas vajadzības.

Dažreiz jums jājautā sev: “Vai es lūdzu uzmanību attiecībās vai tikai paust to, kas man vajadzīgs?”Mums visiem ir vajadzīga uzmanība, un vienmēr ir patīkami zināt, ka mēs esam gribēti. Tā ir precīza robeža starp būt godīgai un pārāk trūcīgai, bet tieši tāpēc komunikācija šeit ir tik svarīga.

Ar. Meklējiet profesionālu palīdzību

Atklāta uzmanība attiecībās var būt dziļi iesakņojusies bērnības traumā vai pastāvīga nedrošības sajūta pusaudža gados un iepriekšējās romantiskās attiecības. Ja jūs esat kāds, kurš ir bijis “palicis” ļoti bieži, ja jūs vienmēr esat nobijies, ka jūs neesat pietiekami un jūs aizstāsit ar kādu labāku, tas varētu izpausties, lūdzot uzmanību attiecībās.

Nekad nelūdziet uzmanību attiecībās ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Šādos gadījumos ir laba ideja meklēt profesionālu palīdzību. Jūs varētu sākt patstāvīgi, lai gūtu lielāku ieskatu par jūsu uzmanības vajadzību un pēc tam varētu izvēlēties pāru terapiju ar partneri, lai palīdzētu jūsu attiecībām palikt virsū, vienlaikus spējot apmierināt viens otra vajadzības.

Dodoties uz terapiju, vienmēr ir laba ideja, jo pieņemsim, ka mēs visi varētu izmantot nelielu palīdzību, pārvietojoties garīgās veselības un intīmo attiecību mīnu laukā. Kad jūs lūdzat uzmanību attiecībās, tas varētu izraisīt kauna un pašnirstošās sajūtas, jo jūs zināt, ka atsakāties no savas cieņas un pašnovērtējuma.

Atcerieties, ka nav kauns lūgt palīdzību un atzīt, ka jums ir nepieciešama profesionāla auss, lai jūs dzirdētu un virzītu jūs uz veselīgāku versiju par sevi un savām attiecībām. Ja jums ir apnicis pievērst uzmanību sava vīra/sievas uzmanību un jums ir nepieciešama roka, atrodot terapeitu, Bonoboloģijas ekspertu konsultantu grupa vienmēr ir jums.

Plkst. Uzskatiet, ka jūsu partneris varētu būt iemesls

Mēs jau esam runājuši par to, kā jūsu partnera parādīšanas un mīlestības izteikšanas veidi varētu ievērojami atšķirties no jūsu. Ir arī iespējams, ka viņi kaut kādā veidā ir satraukti vai ka viņi ir tik ļoti pieķērušies darbam un tā, ka viņi pat nav sapratuši, ka jūtaties novārtā atstāti.

“Es nāku no lielas ģimenes, un mēs esam šausmīgi izteiksmīgi,” saka Šilo. “Mans partneris, no otras puses, nāk no ģimenes, kas nekad neticēja emociju izrādīšanai vai atvērtai par to, kā viņi jūtas, gan labas jūtas, gan sliktas. Tātad, kad mēs sanācām kopā, es turpināju justies, ka viņš man nepievērsa uzmanību, ka viņš mani nemaz nesaņēma. Bet tas nebija tā, viņš to vienkārši nekad iepriekš nebija izdarījis.”

Tas viss ir ļoti labi, ja nekad nelūdziet cilvēku uzmanību un pastāvīgi justies kā jūs esat pārāk trūcīgs un ka jums jāmaina tas, ka jums ir jāmaina. Bet varbūt jūsu partneris vienkārši ir jāvirza gaismā un jāatgādina, ka attiecībām ir nepieciešama arī pastāvīga barošana. Tātad, ja jums ir apnicis lūgt savu vīra uzmanību, varbūt tas nav jūs, bet gan viņš.

Saistītais lasījums: Priecīgus laulības padomus, kad esat emocionāli tāls cilvēks

8. Atlieciet ekskluzīvu laiku kopā ar savu partneri

Draugs un viņas vīrs ir izveidojuši to, ko viņi sauc par “laulības darba laiku”, kur viņi apmēram stundas nedēļā atlika apmēram stundu, kas ir paredzēts viņiem un tikai viņiem. Tas ir tad, kad viņi sasniedz nedēļu, pārrunājiet to, kas notiek viņu individuālajā dzīvē, un visām problēmām, kas jāizsaka.

"Mēs abi strādājam, mums ir bērni un mēs zaudējām viens otra uzmanību," mans draugs man saka: "Šoreiz plānojot, mēs nodrošinām, ka mēs nezaudējam savas attiecības kopumā. Būtu jauki, ja tas notiktu organiski un spontāni, bet, ņemot vērā to, kur mēs atrodamies dzīvē, to plānotājs ir iesākšana mūsu plānotājā ir praktisks ceļš.”

Es par to daudz domāju, jo, jo, jo vecāki mēs iegūstam, un, jo vairāk mūsu attiecību nobriest, šķiet, ka ir vieglāk uztvert viens otru kā pašsaprotamu. Plānotā tuvība varētu nešķist briesmīgi romantiska kā koncepcija, bet, ja tā darbojas, tā darbojas. Neatkarīgi no tā, vai ir regulāras datumu naktis, seksa grafiks vai vienmēr pārliecinoties, ka koncentrējaties viens uz otru pie pusdienu galda, dodieties uz priekšu un atvēliet laiku, kas ir tikai jums abiem, nevis pastāvīgi jūtaties kā jūs lūdzat uzmanību attiecība.

9. Ejiet prom, ja jums tas ir nepieciešams

Ir grūti atlaist attiecības, it īpaši, ja tas ir kāds, ar kuru jūs esat bijis ilgu laiku. Vēl grūtāk ir atzīt, ka kaut kas šķietami virsmas līmenis kā uzmanības trūkums izraisa jūsu attiecības izšķīst. Bet tas ir biežāk, nekā jūs domājat. Bet, kad jūs lūdzat uzmanību attiecībās, tā ir arī zīme, ka jūsu vajadzības netiek apmierinātas. Tādā gadījumā ir pilnīgi pareizi iet prom.

Paturiet prātā, ka aiziešana nebūt nenozīmē, ka jūs atsakāties no savām attiecībām vai ka jūs sadalāties uz labu. Īsa laulību atdalīšana vai attiecību pārtraukums varētu būt tieši tas, kas jums un jūsu partnerim ir jāiegūst kāda perspektīva un varbūt jāizstrādā labāks uzmanības mērītājs jūsu attiecībām. Viss ir labāks par visu laiku, kas attiecas uz uzmanību attiecībās.

No otras puses, patiesībā nav jēgas palikt attiecībās, kurās esat nelaimīgs un pastāvīgi jūtaties novārtā atstāts. Ja jums ir apnicis lūgt vīra uzmanību, iespējams, ka jūs esat pastāvīgi izsmelts un otrais uzminat sevi un arī padarot partneri nožēlojamu un aizsardzību. Tādā gadījumā labākā lieta, ko jūs varētu darīt sev un savām attiecībām.

Galvenās norādes

• Ideālā pasaulē jums nevajadzētu lūgt savu partnera uzmanību, bet ir pareizi paust savas vajadzības
• Nepieciešamība pēc uzmanības var izrietēt no zemas pašnovērtējuma, vientulības attiecībās un draugu vai ģimenes atbalsta trūkuma
• Jums ir jāizveido spēcīga identitātes un atbalsta sistēma, lai būtu mazāk trūcīga, lai pievērstu romantisku partnera uzmanību
• Iemācieties ievērot sava partnera personīgo telpu un veicināt reālistiskas cerības
• Paziņojiet savas bažas, ja jūsu partneris ir patiesi emocionāli nepieejams
• Mēģiniet pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar viņiem un vajadzības gadījumā dodieties uz pāru terapiju

Tagad mēs visi esam par neatkarību un spēcīgu sevis izjūtu. Uzturiet savu identitāti un atzīmējiet savu unikalitāti, cik vien iespējams. Bet nav nekā slikta, ja gribēt nelielu papildu uzmanību dzīvē un mīlestībā, un nav pamata sevi pārspēt, lai to izdarītu, lai gan jums nevajadzētu atrast sevi, lai pievērstu uzmanību attiecībās.

Galvenais šeit ir līdzsvars. Labāk ir sarunāties ar sirdi ar savu partneri, pat ja tā ir sarkanā karoga saruna, un atveriet jūsu vajadzības, nevis visu to pudelē un tikai paužot to pīrāga vai atklāti trūcīgos veidos. Strādājiet pie sevis, strādājiet pie savām attiecībām un atcerieties, ka jūsu miers un cieņa nāk pāri visam.

9 padomi, kā izveidot līdzsvarotas attiecības ar jūsu SO

10 neapstrīdamas pazīmes par kodu atkarīgu attiecību

15 Augstas vērtības sievietes iezīmes: padomi, kā kļūt par vienu