Kā jūs labojat emocionālo atslāņošanos attiecībās?

Šajā rakstā

• Kas ir emocionālā atslāņošanās?
• 10 skaidras emocionālās atslāņošanās pazīmes attiecībās
• 5 veidi, kā tikt galā ar emocionālo atslāņošanos
• Parasti uzdotie jautājumi
• Īsumā

Vai esat neapmierināts ar savām attiecībām un vairs nevēlaties pavadīt laiku viens ar otru? Vai jums ir grūti strādāt pie attiecībām? Iespējams, ka jums ir darīšana ar emocionālu atslāņošanos, ja uz šiem jautājumiem atbildējāt jā.

Lielākā daļa cilvēku, kuri ir bijuši ilgtermiņa, nopietnās attiecībās, atcerēsies brīžus, kad šķita, ka jūs visu savu laiku veltījāt kopā. Jūs varat pamanīt arī gadījumus, kad jutāties vairāk atvienots no sava partnera vai izšķīries.

Emocionālās atslāņošanās pazīmes var izpausties kā nejutīgums un izraisīt attiecību grūtības, piemēram, grūtības, kas piedzīvo jutīgumu vai citas bažas ar garastāvokļa kontroli. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par to, kas ir emocionāla atslāņošanās attiecībās un kā ar to efektīvi rīkoties.

Kas ir emocionālā atslāņošanās?

Kad cilvēks kļūst emocionāli atdalīts no citu jūtām, to sauc par emocionālu atslāņošanos. Saskaņā ar AACAP, emocionāli atdalīta nozīme var turpināties, tāpat kā tiem, kuriem ir pieķeršanās traucējumi, vai arī tā var būt vienreizēja reakcija uz traumatisku atgadījumu.

Cilvēki, kuri ir emocionāli atdalīti. Tas ir līdzīgs barjeras radīšanai starp sevi un ārējo pasauli un atsakoties to samazināt ikvienam.

Emocionālā atdalīšana var izjaukt cilvēka dzīvi, ietekmējot sociālās, emocionālās un profesionālās jomas. Piemēram, cilvēks var cīnīties, lai veidotu vai uzturētu personiskas attiecības vai ir grūti izteikt savas jūtas vai emocijas.

Tas, kas izraisa emocionālu atslāņošanos, var būt daudz lietu. Būt emocionāli atvienotai var būt pārvarēšanas metode dažiem cilvēkiem. Citi to var izjust kā reakciju uz ļaunprātīgu izmantošanu un represētām emocijām, liekot viņiem runāt par viņu izaicinājumiem.

Pārsteidzoši, ka daži medikamenti var arī veicināt emocionālu atslāņošanos.

10 skaidras emocionālās atslāņošanās pazīmes attiecībās

Ja jūsu partneris šķiet kurls jūsu vajadzībām, neatkarīgi no tā, cik daudz jūs kliedzat par tuvību un tuvību, jūs, iespējams, piedzīvosiet emocionālu atslāņošanos savās attiecībās. Šajā sadaļā tiks apskatītas emocionālās atdalīšanas pazīmes, kas var ietekmēt jūsu romantisko dzīvi.

Viens. Viņi nav atvērti par savām bažām

Kad jūsu partneris ir satraukts, skumjš vai ar sliktu dienu, jūs neesat pirmais cilvēks, pie kura viņi vēršas. Viņi klusē, pat ja jūs jūtat, ka kaut kas ir nepareizs, un jautājiet savam partnerim par to.

Šķiet, ka jūsu partneris vairs nevēlas būt neaizsargāts pret jums. Sliktāk, ka jums var šķist, ka jūs vairs neesat gaidīts viņu privātajā dzīvē.

Rādītājs. Viņi nav simpātiski pret jūsu jūtām

Jūsu vilšanās un ciešanas ir izraisījušas jūs. Tomēr jūsu partneris nav satraukts par jūsu jūtām. Viņiem ir vienalga, vai jums ir sāpes un jūs varētu izmantot kādu mīlestību un gādību.

Saistītā lasīšana: 20 veidi, kā vīrieši pauž savas jūtas bez vārdiem

3. Viņi vienmēr ir atsaukti

Katru reizi, kad vēlaties pavadīt laiku viens otram apkārt, viņi atrod iemeslu, lai nebūtu pieejams. Ieejot istabā, kur atrodas jūsu partneris, un mēģināt ar viņiem runāt, viņi vai nu pieceļas, ej prom, vai arī šķiet noraizējušies.

4. Viņi nekad neliek jūsu vajadzības pirmajā vietā

Jūsu partneris pilnībā ignorē, darot jaukas lietas jums. Veicot lietas vai pieņemot lēmumus, šķiet, ka jūsu partneris ir aizmirsis apsvērt jūsu bažas. Viņi ir apātiski attiecībā uz šo niecīgo lietu ietekmi uz jūsu dzīvi vai attiecībām.

5. Viņi šķiet neieinteresēti tajā, kas jums jāsaka

Jums ir tendence vienmēr mēģināt radīt tuvību, bet jūsu partneris nav ieinteresēts. Kad jūs pastāstīsit savam mīļajam par visu, kas notika šīs dienas laikā, vai izliet savas emocijas, viņi izskatās samērā neieinteresēti vai varbūt aizkaitināti.

Ar. Domstarpību laikā tie ir apātiski

Jūs vēlaties atjaunot iepriekšējo obligāciju. Pat provocējot viņus debatēs, rada neapmierinātu vai acu rullīti.

Noskatieties šo videoklipu, lai uzzinātu vairāk par emocionālo nolaidību attiecībās:

Plkst. Viņi vairs nemēģina tevi iepriecināt

Viņi jums nosūtīja ziedus, kā arī dzejoļus. Tomēr visas šīs lietas vairs nav. Viņi tagad jums pieliek maz vai nav nekādu pūļu. Jūs gandrīz jūtaties kā istabas biedrs, kuru jūsu mīļākais kaut kā izliek.

Saistītā lasīšana: Vai jūsu partneris var padarīt jūs laimīgu?

8. Viņi ir seksuāli auksti

Jums nav seksuāla dzīves ar savu mīļāko. Katru reizi, kad vēlaties sākt seksu, jūs kaut kādā veidā tiek noraidīts. Viņi var pat nozīmēt, ka jūs esat viņu neapmierinātības avots ar seksu.

9. Viņi neapspriež nākotni

Ja jūs abiem parādīsit savas ambīcijas vai ilgtermiņa mērķus, jūsu partneris izvairīsies no šī tēmas. Jūs vai nu saņemat skaidru atteikšanos runāt par savām vēlmēm, vai labākajā gadījumā par mīlīgu atbildi.

10. Viņi jums sniedz klusu ārstēšanu

Viņi nereaģē uz jūsu centieniem sarunā, nemaz nerunājot par mēģinājumu mīlēties. Viņi, šķiet, mērķtiecīgi atdalās no jums, atsakoties runāt.

Saistītā lasīšana: Kā rīkoties ar klusu ārstēšanu laulībā

5 veidi, kā tikt galā ar emocionālo atslāņošanos

Jūs vēlēsities atrisināt atslāņošanos attiecībās, ja vēlaties, lai jūsu laulība būtu veselīga. Lai sāktu, jums vajadzētu noteikt, vai jūsu atslāņošanās ir psiholoģiska vai situācija. Tad, ja jūs jau esat nolēmis, ka ir pienācis laiks strādāt pie jautājuma, izpildiet zemāk esošās darbības.

Viens. Atļaujiet sev kādu laiku

Lai palielinātu izpratni un atklātu stratēģiju, lai izvairītos no emocionālas atvienošanās attiecībās, var būt nepieciešams vairāk nekā īss periods. Esiet laipns un pacietīgs pret sevi, lai jūs varētu būt saprātīgāks un mīlošāks savās attiecībās.

Rādītājs. Uzziniet vairāk par sevi

Atklājiet vairāk par savām prioritātēm un jebkuru iepriekšējo pieredzi, kuru jūs, iespējams, esat apglabājis. Kāds ārpus jūsu attiecībām var jums palīdzēt identificēt vispārējos relāciju modeļus un uzvedības problēmas. Pēc tam jūs varat strādāt pie brūču dziedināšanas, kas neļauj jums veidot veselīgas attiecības.

3. Sajūtiet savas jūtas apzināti

Nespēja izjust emocijas ir ievērojams šķērslis emocionālajai atdalīšanai. Par laimi, žurnāls ir fantastisks paņēmiens, kā rīkoties ar to. Jūs varat mudināt sevi izjust un izprast emocijas, rakstot par savām jūtām.

4. Ielieciet sevi partnera kurpēs

Ir svarīgi aplūkot jūsu attiecības caur partnera acīm. Runājiet ar viņiem, lai pilnībā izprastu viņu situāciju un vēlmes un vajadzības. Tad dalieties savējā un strādājiet kopā, lai labotu savu laulību.

5. Ticiet sev

Izveidojiet savu nemierīgo emociju sarakstu, identificējiet sprūdus un galu galā nonākiet problēmas apakšā. Nodarboties ar katru no cēloņiem tik efektīvi, cik vien iespējams. Pozitīvi apstiprinājumi ir ārkārtīgi izdevīgi palielināt jūsu pārliecību un pārveidot mentalitāti.

Parasti uzdotie jautājumi

Emocionālā atdalīšana var ietekmēt to, kā jūs darbojaties jebkurās attiecībās un var izraisīt daudz uztraukumu. Šis satraukums var izraisīt dažus jautājumus, kurus mēs šeit esam mēģinājuši risināt.

Vai jūs varat kādu mīlēt, paliekot emocionāli atdalīts?

Būt emocionāli atdalītam nav tas pats, kas nespēj mīlēt savu partneri. Ir svarīgi jau agri realizēt emocionālās atslāņošanās simptomus, pirms tie kļūst par lielākām lietām.

Saskaņā ar jaunākajiem Mohd Awang Idris pētījumiem, emocionālā atslāņošanās var palīdzēt pārvaldīt izdegšanu un depresiju. Tāpēc nebaidieties atļauties sev (vai savam partnerim) kādu vietu, lai strādātu caur jūsu jautājumiem, pirms tos iesaistīt.

Vai vienmēr ir kaitīgi būt emocionāli atdalītam?

Atdalīšana ne vienmēr ir briesmīga lieta, it īpaši, ja tā tiek veikta konstruktīvi. Tas nodrošina jums nepieciešamo emocionālo telpu, vienlaikus palīdzot jums mazāk kontrolēt un pieņemt savu partneri par to, kas viņi ir.

Tomēr saskaņā ar Zamfira Parincu, lietas varētu izvērsties par emocionālu atslāņošanās traucējumiem. Vardarbība, nolaidība un trauma ir vieni no faktoriem, kas varētu veicināt šo stāvokli. Tāpēc, lai nezaudētu emocionālo atslāņošanos, mēģiniet vienmēr apzināties savas emocijas.

Īsumā

Cilvēki ilgtermiņa attiecībās bieži alkst emocionālās saiknes. Tas ļauj jums veidot ciešas attiecības ar savu partneri, attīstīt fizisko tuvību laulībā un nobriest mīlestībā.

Diemžēl būs brīži, kad jūs nejūtaties emocionāli savienots ar savu partneri. Tas varētu būt īpaši sāpīgi, ja attiecību sākumā jums būtu spēcīga emocionāla saikne.

Ja pamanāt, ka kāds no jums ir sācis novirzīties prom, tas varētu būt emocionālas atslāņošanās pazīme jūsu attiecībās. Iepriekš sniegtajam ieteikumam vajadzētu palīdzēt labāk risināt situāciju.

Tomēr, ja jūs uzskatāt, ka problēma ir pārāk liela, lai rīkotos pats un prasa palīdzību, nevilcinieties sazināties ar attiecību konsultēšanas dienestu. Tie profesionāļi ir ne tikai zinoši par emocionālo atslāšanu attiecībās, bet arī saprot, kā laulībā noteikt emocionālo atslāņošanos.