Kā es cīnījos ar savu depresiju pēc sabrukuma un uzvarēju

“Tu izskaties tik šiks!”“ Piksija jums izskatās pārsteidzoši ”,“ Es mīlu šo matu griezumu. Tik īss un gudrs.”Lasot šos komentārus manā profila attēlā, man tika atgādināts par dienu, kad es nolēmu pēc iespējas īsākus sagriezt matus. Es biju izmēģinājuma telpā tirdzniecības centrā Bangalore, kad asara klusi ripoja pa vaigu.

Tā vietā, lai kritizētu kleitas piemērotību vai apbrīnotu tās griezumu, spilgtās gaismas un četrpusīgais spogulis ļoti acīmredzami padarīja divus plikus pleķus uz manas galvas ādas. Bija pagājuši 8 gadi, kopš es tos pēdējo reizi biju redzējis, un toreiz viņi bija niecīgi. Šodien izmēģinājuma telpā es cīnījos, lai tos paslēptu ar pārējiem garajiem matiem, kur vien iespējams, piestiprinot tapu. Es zināju, ka mans OKT ir atpakaļ, un mana sabrukšana un viņa krāpšanās to bija izraisījusi. Kad sešu gadu attiecību gadi un solījums par visu mūžu beidzas ar nodevību, viņi atstāj rētas. Arī mans atstāja daudz un smagas depresijas gadījums pēc sabrukšanas.

Depresija pēc sabrukšanas

Satura rādītājs

• Depresija pēc sabrukšanas
  • Es vairs nejutos kā sevis, jo ir depresijas dēļ
  • Mani panikas lēkmes bija šausmīgas
  • Es turpināju domāt par viņu
  • Es ļāvos savam hobijam
  • Pēc manas sabrukuma es tiku galā ar depresiju
• FAQ

Trichotillomania jeb matu vilkšanas traucējumi ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi, ko izraisa stress, cita starpā. Tas man sākās, kad es pazaudēju māti, bet es to pakāpeniski pārvarēju. Tas sākās no jauna pēc manas sabrukuma. Nagu nokošana, vienmēr ieradums, tagad redzēja asinis, kas izplūst, tika izraudzītas pirksta nagi, līdz es visu naglu izvilku ar kailiem pirkstiem, un tas nekaitēja.

No: “Es nekad nekad nepametīšu, es neticu priekšstatiem par ļauties un virzīties tālāk. Jūs esat manas eksistences kodols, un mans sapnis ir novecot ar jums ”līdz“ Tas ir vislabāk, mēs praktizējam virzību uz cieņu. Es esmu ļoti laimīga, un viņa un es tagad esam kopā.”Lasot vecos e -pastus un tērzēšanu, manu satraukumu pēc sabrukšanas vēl vairāk.

Kā es varu iet uz salonu un saņemt matu griezumu? Kā es atbildēšu uz šiem jautājumiem par matu izkrišanu un plikiem plāksteriem? “Košļājamā gumija to izraisīja”, “dzelte. Man bija briesmīgs pēcdzīves matu kritiena uzbrukums, ”es teicu savam frizierim, kad viņš sagrieza manas bikses. Mana sabrukšana man bija maksājusi manu pašnovērtējumu. Ārsts tiešsaistē man teica, ka tā ir daļa no smagas depresijas pēc sabrukuma, kuru es pārdzīvoju.

Es vairs nejutos kā sevis, jo ir depresijas dēļ

Es nekad savos mežonīgākajos sapņos iedomājos, ka viņš neizvēlēsies “mūs”, un tāpēc, kad notika uzticības pārkāpums, kaut kas manī salūza. Es attīstīju nopietnas uzticības problēmas, un mana satraukums pēc sabrukšanas vienkārši pieauga. Es pavadīju astoņus mēnešus pēc finanšu grāda iegūšanas, sēžot mājās un skatoties uz griestiem. Mana ikdienas rutīna būtu, pamodoties pulksten 11 a.m., Negribīgi ieturēt brokastis, barot savu grūtībās nonākušo vecmāmiņu, sēdēt stūrī un brooding.

Tam sekoja pusdienas pulksten 2, pēc tam Siesta no 2:30 līdz 6. Tēja 6 gadu vecumā, nedaudz chitchat ar manu tanti, guļot uz manas gultas līdz 8. Vakariņas sekos pulksten 10. Es ietu gulēt pulksten 11 p.m., gulēt tikai pulksten 5 no rīta. Es 3 mēnešos zaudēju 20 mārciņas, jo ēdiena redze mani padarīja nelabumu. Sajūta nomākta pēc manas sabrukšanas bija atstājusi mani pilnīgi bezpalīdzīgu.

Saistītais lasījums: Vai es pārdzīvoju depresiju? Es domāju, ka man ir visi simptomi ..

Mani panikas lēkmes bija šausmīgas

Trauksmes uzbrukumi, zaudēti domās, histēriski raudādami ēdienu un sarunu vidū un nespēja dalīties manā pārtraukuma depresijā ar savu jau uztraukto ģimeni brīvprātīgi mēnesi. Es domāju, ka šī būtu laba diena, lai rīkotos ar manu pēc pārtraukuma depresijas.

Sākotnēji es viņiem biju slogs, nevis jebkāda palīdzība. “Dua, ja jūs neēdat šo sviestmaizi, es jūs aizvedīšu uz slimnīcu” Izlasiet piezīmi no mana bijušā boss cum audžu tēvs ārpus manas istabas durvīm birojā. Es divu dienu laikā nebiju atstājusi savu istabu un neēdu kumoss. Mana depresija pēc sabrukšanas man bija nodevusi pilnīgu nodevu.

Es turpināju domāt par viņu

Viņš man turpināja stāstīt, ka ir sajaukts. Nebija atbilžu uz to, kāpēc viņš krāpās, kāpēc viņš 6 gadus turpināja bagātīgi paust savu neizmērojamo mīlestību pret mani katru dienu tikai tāpēc, lai pat nevēlētos dot mums godīgu otro iespēju, kad es viņu pieķēru krāpšanās. Jā, es biju gatavs dot mums otro iespēju.

Es atgriezos mājās uz Čikāgu ar tukšu bankas bilanci, pavadot pēdējo iespējamo santīmu par savu ietaupījumu ceļojumā, kuru mēs izvēlējāmies kā pāris. Tas ir tad, kad mani iepazīstināja ar bonoboloģiju. Kādu dienu es piezvanīju Raksha, kuru es zināju kopš tā laika, kad es piedalījos vistas zupā, lai iegūtu sēriju Soul, jo es jutu, ka varu ar viņu runāt. Es viņai izlēju savu sirdi, un viņa vairāk nekā stundu klausījās mani pacietīgi. Viņa klausījās un lūdza mani rakstīt. Tas ir tad, kad es ļoti ilgā laikā aizpildīju savu pirmo rakstu. Tādējādi sākās mans ceļojums, lai tiktu galā ar manu pēc pārtraukuma depresijas.

Saistītais lasījums: Kā piedot savam krāpšanās partnerim un vai jums vajadzētu?

Es ļāvos savam hobijam

Es sāku lasīt rakstus šajā vietnē par pārtraukumiem un depresiju un to, kā cilvēki mainās attiecībās, kā arī par emocionālu neticību un poliamoriju un sapratu, ka neesmu viena. Jā, mums visiem šķiet, ka ticam, ka tas, kas ar mums ir noticis, ir visu laiku sliktākais, bet pēc to izlasīšanas es sapratu, ka es būtu varējis saskarties daudz sliktāk.

Jā, viņš salauza sapņus par nākotni, kuru es biju redzējis kopā ar viņu un viņa ģimeni un manējo kopš 22 gadu vecuma, strādājot pie karjeras, lai tas atbilstu mūsu ceļiem, bet es arī sapratu, ka es neesmu vainīgs. Raksti, kurus es lasīju.

Kad es sāku skatīties uz lietām no trešās personas viedokļa un pajautāju sev, vai tas, ko viņi jūt, ir pareiza, atbilde vienmēr būs “nē”.

Saistītais lasījums: Praktiski pasākumi, lai rīkotos ar depresiju - mūsu terapeitu panelis jums saka

Pēc manas sabrukuma es tiku galā ar depresiju

Tagad ir pagājis pusotrs gads, un es neteikšu, ka esmu pilnībā atveseļojies. Man klājas labi profesionāli, bet raudu pats, lai gulētu ļoti bieži. Bet man kļūst labāk. Matu vilkšana ir minimāla, un man tagad ir skaisti nagi. Kad es pamodos pie daudzām matu šķipsnām uz sava spilvena, es apsolu sevi izmantot pašrūpīgumu. Un tas palīdz. Es ēdu veselīgi.

Ir daudz sāpju un vientulības, bet ar laiku es ticu, ka es to arī pārvarēšu. Skaistas atmiņas ir visgrūtāk aizmirst, rūgtās patiesības ir vieglāk norīt. Depresija ir process, un dziedināšanai ir nepieciešams laiks. Tas maģiski nepazūd, es zinu. Ir ļoti svarīgi to apzināties un atzīt, kā pirmais solis uz dziedināšanu pēc sabrukšanas.

Es spēru savu pirmo soli ar vēstuli, kuru publicēju bonoboloģijā. Esmu spērusi daudzus mazuļa soļus un ceru, ka varu arī turpināt un iemācīties atlaist un būt brīva, drīz.

FAQ

Jā, tas var. Depresija pēc sabrukšanas ir izplatīta, jo cilvēks jūtas vientuļš un pārvar daudz emociju.

Jums varētu briesmīgi palaist garām personu, tikt galā ar vientulību vai justies tukšai iekšpusē, ko sauc arī par pēc sabrukšanas depresijas. Šis var būt grūts laiks, lai kuģotu, bet ar pareizajiem soļiem un terapeitu jūs varēsiet pārvarēt to pašu.

Tie var ilgt no nedēļām līdz mēnešiem līdz pat gadiem. Tas ir atkarīgs no jūsu jūtu intensitātes pret tām. Jūs galu galā varētu pārvarēt sajūtu, kas nomākta pēc sabrukuma, bet jūsu jūtas varētu ilgt ilgāk.

8 veidi, kā palīdzēt nomāktajam draugam

Praktiski pasākumi, lai rīkotos ar depresiju - mūsu terapeitu panelis jums saka

Mana sastapšanās ar depresiju: ​​Domas par bojātas dvēseli