Kā nepareiza komunikācija izraisa konfliktus

Cik reizes jums ir bijusi šī saruna, kurā jūsu partneris sāp jūsu jūtas, jūs atkāpjaties? Un, kad jūs beidzot par to runājat un paskaidrojat, kāpēc jūs esat ievainots, jūsu partneris to neatceras tāpat kā?

Kā klīniskais terapeits Čikāgas apgabalā es regulāri dzirdu stāstus, kur jūtas tiek ievainotas, cilvēki tiek noraidīti, bet cilvēks, kurš dara sāpīgu, to pat neapzinās.

Nepareiza komunikācija noved pie argumentiem

Ņemiet, piemēram, parasto scenāriju, kurā jūsu dzīvesbiedrs ir bijis tālu. Jūs internalizējat, ka viņš/viņa ir dusmīgs uz tevi, nokaitināts ar tevi, neapmierināts ar tevi. Jums pat ir pierādījums. Viņš/viņa ir bijis īss un noraidošs. Tad ko tu dari? Jūs dodat viņam/viņas telpu. Jūs atkāpjaties. Jūs nevēlaties turpināt viņu traucēt.

Kad jūsu partneris pamana, ka jūs rīkojaties savādāk, jūs varētu teikt: “Nu, jūs esat dusmīgs uz mani un es pat nezinu, ko es izdarīju!”. Un jūsu partneris var kļūt aizsargājošs, sakot: “Esmu traks??!! Jūs esat tas, kurš rīkojas viss krabis ”… un, protams, tas saasinās, un tagad jūs cīnāties.

Kad jūs beidzot atgūstat atpakaļ pie tā, par ko patiesībā strīdaties, jūs varētu uzzināt, ka darbs ir stresa pilns vai arguments ar kādu citu ir viņu prātā, vai arī viņi nav labi gulējuši. Bet, pirms jūs nonākat līdz tam punktam, tiek izmestas daudz apsūdzību. "Jūs mani ignorējāt, kad es mēģināju ar jums runāt!”“ Jūs mani saucāt par (paraut/raganu/utt.), Kad es jautāju, kas ir nepareizi!"" Jūs teicāt, ka es tevi kaitināju, kad mēģināju ar tevi sarunāties!”.

Arī skatīties: Kas ir attiecību konflikts?

Lūdziet paskaidrojumu

Mūsu smadzenēm ir šis patiešām ērts ieradums aizpildīt detaļas. Mēs redzam ķermeņa valodu un dzirdam balss toni, un mums drīz ir viss stāsts, kura pamatā ir pāris detaļas. Dažreiz tā ir patiešām noderīga sociālā prasme. Citreiz tā ir katastrofas recepte.

Viena lieta, ko esmu iemācījusies, strādājot ar pāriem, ir tā, ka jūs nekad nevarat noskaidrot pārāk daudz. Jautājot, ko domāja jūsu partneris un kā viņš/viņa domāja, ir būtiska informācija, pirms jūs atbildat, it īpaši, ja jūs reaģējat emocionāli.

Tomēr šī jautājuma uzdošana prasa uzticību un neaizsargātību. Ļaujiet kādam zināt, ka viņi jūs ietekmē, ir neaizsargāts. Tas jums iegūs godīgu, labu nodomu atbildi. Sazinoties ar savām vajadzībām, ir patiešām grūti, pat ar savu dzīvesbiedru. Sazinoties tādā veidā, kā jūsu partneris jūs dzird precīzi un patiesi… kas prasa praksi. Bet ar praksi nāk panākumi.