Kā būt laimīgākam cilvēkam 20 prieka piepildīti soļi, lai mainītu savu dzīvi

Ar to, kā pasaule šobrīd ir, mēs visi varētu gūt labumu no tā, ka reizēm esam mazliet laimīgāki. Tātad, iemācīsimies, kā būt laimīgai personai.

Būt laimīgam nav kaut kas tāds, ko jūs varat piespiest sev. Tas nav kaut kas, ko jūs varat sasniegt pa nakti. Apgūstot, kā būt laimīgākam cilvēkam, ir darbs, laiks un pacietība.

Neatkarīgi no tā, vai jūs cīnāties ar nelielu depresiju, trauksmi, stresu vai tikai dažām rupjām dienām, ir veidi, kā būt laimīgākam cilvēkam. Tagad, ja jums ir depresija vai citas garīgas slimības, ar šīm darbībām var nepietikt jums, un tas ir pilnīgi normāli. Runājot ar licencētu profesionāli un saņemot ārstēšanas plānu kopā ar šīm dzīvesveida izmaiņām.

Kāpēc jūs vēlaties uzzināt, kā būt laimīgākam cilvēkam?

Tagad mēs visi varam gūt peļņu no tā, ka mūsu dzīvē un pasaulē ir vairāk laimes, bet kāpēc jūs vēlaties iemācīties būt laimīgāks cilvēks?

Vai jūs esat uzsvērts? Vai pamanāt, ka vismazākās neērtības sabojā visu jūsu dienu? Vai jūs ļaujat citu sliktām noskaņām jūs ietekmēt?

Visas šīs lietas var palīdzēt ar apdomību un mainot to, kā jūs skatāt lietas. Kā jau teicu iepriekš, tā nav atšķirība pa nakti. Jūs rīt nepamodīsities ar smaidu sejā, kas izstaro varavīksnes spilgtumu un pozitivitāti.

Lai kļūtu par laimīgāku cilvēku, tas prasa praksi un rituālu. Jums ir jāpārkārto noteikta izturēšanās, kas jums var būt dabiski, līdz pārņem produktīvākas un pozitīvākas.

Tas pats attiecas uz tiem, kas vēlas būt laimīgāki cilvēki abstraktāku iemeslu dēļ. Varbūt jums vienkārši šķiet, ka esat riestā. Varbūt jūs nevarat aprakstīt, kāpēc jūs neesat tik laimīgs, kā domājat, ka jums vajadzētu būt.

Visiem šiem iemesliem var palīdzēt šie padomi, kā kļūt par laimīgāku cilvēku.

Kā būt laimīgai personai

Gatavojieties veikt dziļu niršanu dvēselē un uzvedībā.

#1 Atzīstiet, par ko esat pateicīgs. Neatkarīgi no tā, vai esat reliģiozs vai nē, veltiet dažas minūtes pirms gulētiešanas, lai pateiktu paldies. Tā vietā, lai kaut ko lūgtu vai lūgtu Visumu, sakiet paldies par to, kas jums ir.

Jūs varat pateikties Dievam, Visumam vai sev. Uzskaitiet trīs līdz piecas lietas, par kurām esat pateicīgs par katru dienu. Tas var būt jebkas, sākot no jūsu ģimenes līdz mājdzīvniekam un jūsu darbam. Ārpusi atzīt lietas, kas padara jūs laimīgu.

#2 atlaidiet nelielus kairinājumus. Tas ir kaut kas, kas traucē gandrīz visiem laimes līmeni. Jums varētu būt lieliska diena, bet tad jūs iestrēdzat satiksmē, jo viena kravas automašīna nezina, kā veikt kreiso pagriezienu. Tad jūs ļāvāt tam ietekmēt jūsu garastāvokli visu atlikušo dienu.

Jūs ņemat šo kairinājumu mājās. Jūs varat zaudēt pacietību ar saviem bērniem vai partneri. Un jūs varat izlemt pasūtīt, nevis gatavot sev, jo jūtaties, ka esat to pelnījis pēc tam. Tā vietā, lai ļautu šai mazai ārējai lietai sabojāt garastāvokli visu dienu un pat ietekmēt citus, atlaidiet to.

Brīdī, kad jūtat dusmu ēku vai vēlmi nolādēt vai trāpīt ragam vai pat ripot acis, vienkārši elpojiet. Pasakiet sev, ka tas nav vērts pārējās dienas laimi.

#3 Apskatiet sudraba oderi. Mums visiem ir sliktas dienas. Lietas noiet greizi. Tas ir tikai dzīves veids. Bet, mēģiniet redzēt gaišo pusi. Es zinu, cik klišeja izklausās, bet pieturas pie manis. Tas darbojas ar mazām lietām un lielām.

Piemēram, šodien salauza manas virtuves žalūzijas. Bet es esmu gribējis tos aizstāt gadiem ilgi estētiskiem nolūkiem. Es nekad to nedarīju, jo man bija labi. Tātad, kaut arī viņi lauza nebija lieliski, tā bija zīme, ka tagad es tagad varu iegūt jaunos.

Tas pats attiecas uz lielākām lietām. Piemēram, pagājušajā gadā darbs, kuru es biju pēkšņi beidzis. Tas bija postoši un biedējoši, ja man nebija pārliecības, ka es varētu samaksāt rēķinus. Bet pēc nedēļas man piedāvāja labāku darbu, kas atbilst manai pieredzei un maksāja labāk. Es nebūtu varējis to pieņemt, ja es joprojām būtu vecā stāvoklī.

Aktīvi domājot šādā veidā.

#4 Pieņemiet to, ko nevarat mainīt. Cik mums visiem patīk kontrolēt visu, mēs to nedarām. Mēs nevaram kontrolēt sava priekšnieka garastāvokļa svārstības vai kad mēs saņemam plakanu riepu vai kad mūsu labākais draugs atgriežas pie sava bijušā.

Tātad, tā vietā, lai vainotu citus par mūsu nelaimi, pieņemiet, ka šīs lietas ir ārpus mūsu kontroles un neļaujiet viņiem mūs ietekmēt.

#5 Vai mazas darbības. Izmeklēšana citiem citiem atgriežas pie mums caur rīcību un caur Visumu. Maksājiet par personu, kas atrodas aiz jums rindā. Kompliments jūsu kases matos. Dāsni nolieciet viesmīli, kas šķita satriekta.

#6 Nesalīdziniet sevi ar citiem. Tas ir kaut kas, kas ietekmē mūs visus, it īpaši mūsdienu digitālajā kultūrā, kur redzat ikviena izcelto spoli. Visu dzīvi ir viegli salīdzināt ar labākajām citu daļām, taču tas nav reālistisks.

Tas ir ne tikai tas, ka nevienlīdzīgs salīdzinājums, bet arī tas vispār nav izdevīgs. Visi savā dzīvē ir citā brīdī. Tam nav nekā kopīga ar to, kur jūs nācāt no jums, jūsu vecuma vai jūsu darba. Mēs visi ejam dažādus ceļus un pārvietojamies dažādos tempos.

#7 nolieciet tālruni. Jūs varat domāt, ka ritināšana pa Instagram un Twitter padara jūs laimīgu, bet ne tikai dod jums kakla grumbiņas un sāpīgas acis, bet arī nav veselīgi. Protams, ir lieliski sazināties ar cilvēkiem visā pasaulē, bet katru dienu atņemiet laiku no tālruņa.

Tā vietā, lai sasniegtu tālruni uzgaidāmajā telpā vai pārtikas preču līnijā, novērojiet apkārtni. Ievērojiet mazuli ratiņos priekšā, kas smaidot. Ja vēlaties uzzināt, kā būt laimīgākam cilvēkam, jums jāsaprot, ka garlaicība nav vissliktākā lieta pasaulē, un jūs esat ievilkts no realitātes jūsu tālrunī.

#8 Dalieties laimīgos stāstos. Mēs bieži nākam mājās no garas dienas un skanēt. Mēs runājam par satiksmi vai to, kā mūsu kolēģis atkal nāca vēlu. Tā vietā dalieties labās ziņās. Runājiet par to, kā Betija mārketingā gaida bērnu vai kā jūsu pasta pārvadātājs beidzot ietaupīja viņa sapņu brīvdienām. Labu ziņu dalīšana ar laimi.

#9 Smaidiet svešiniekiem. Smaida spēks ir neaprakstāms. Vienkāršs smaids svešiniekam, kuru jūs gājāt uz ielas vai dalījāties ar uzgaidāmo istabu, var padarīt kāda dienu. Smaidot kādam, dod viņiem ielūgumu pasmaidīt atpakaļ.

#10 Pavadiet laiku ar dzīvniekiem. Ir zinātniski pierādīts, ka atrasties apkārt dzīvniekiem uzlabo jūsu garastāvokli. Neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē vairāk laika pavadīt kopā ar mājdzīvniekiem vai brīvprātīgo darbu patversmē, atrodoties apkārt dzīvniekiem.

#11 tīrīšana. Atbrīvojieties no vecām lietām. Notīriet jucekli. Organizēt. Produktīva tīrīšanas nedēļas nogale var izklausīties kā murgs, bet atvieglojums un svaigums, ko jūs jutīsities, kad esat pabeidzis, ir pārsteidzošs.

#12 kaut ko pagatavo. Kaut kā radīšana dod jums radošuma un lepnuma stimulu. Tātad, izveidojiet mēbeļu gabalu, krāsojiet attēlu vai pat izmēģiniet jaunu recepti. Kaut ko paveikt ar savām rokām, jūs uzticaties sev, kas veicina jūsu laimi.

#13 Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kas jūs iepriecina. Gribu būt laimīgāks cilvēks? Ieskauj sevi ar tiem, kas tevi iepriecina. Tas ir tik vienkārši.

#14 Izgrieziet draudzības, kas nepadara jūs laimīgu. Ja vēlaties uzzināt, kā būt laimīgākam cilvēkam, atcerieties, ka tas, ka atrodaties apkārt tiem, kas padara jūs laimīgu. Pavadot laiku kopā ar cilvēkiem, kuri pastāvīgi sūdzas vai tenkas.

#15 iziet ārā. Saule, svaigs gaiss, apstādījumi, tas viss var padarīt jūs laimīgāku. Dabā sastopamais skābekļa pārpilnība iztīra jūsu prātu un elpo svaigā gaisā jūs izgaismo.

#16 vingrinājums. Ugh, vingrošana. Es zinu, ka tas nav visiem, ieskaitot mani. Bet jums nav jāiet pārgājienā vai skriet, lai vingrotos. Īrēt velosipēdus ar draugiem un brauciet pa dēļu celiņu. Pastaigāties savā apkārtnē. Spēlējiet beisbola vai kickball spēli ar draugiem.

Vingrošanas iegūšana nenozīmē trenēties, bet vienkārši izklaidēties.

#17 Dzeriet vairāk ūdens. Es zinu, ka jūs to redzējāt, bet tas tiešām palīdz. Dzeramais ūdens palīdz izskalot jebkuru jūsu ķermeņa uzkrāšanos. Tas atbrīvojas no toksīniem un attīra tevi. Tas palīdz jums justies vieglāk un hidratētam, un, protams, veselīgākam.

#18 Rūpējieties par veciem uzdevumiem. Pat ja jums liekas, ka jums vajadzētu būt laimīgam, bet nevarat tur nokļūt, tas var būt saistīts ar dažiem uzdevumiem jūsu uzdevumu sarakstā, kurus jūs esat aizkavējis visu vecumu. Zinot, ka šīs lietas karājas pār jūsu laimi.

Un šie uzdevumi parasti ilgst tikai apmēram 10 minūtes. Tāpēc pakārt šo fotoattēlu, kuru iegādājāties pirms sešiem mēnešiem, zvaniet savam apdrošināšanas sabiedrībai par šo dīvaino maksu, šujiet caurumu iecienītajās biksēs. Jūs jutīsities daudz labāk, zinot, ka tas ir izdarīts.

#19 Izmēģiniet jaunas lietas. Cik izdevīgi var būt rutīna, viņi var mūs arī ievietot garlaicības riestā. Tātad filiāle. Dodieties nedēļas nogales ceļojumā kaut kur jauns. Ceļojiet uz tuvāko pilsētu uz nakti. Izmēģiniet jaunu virtuvi. Pat kaut kas tik mazs kā boulings vai mini-golfs var jūs izspiest no riesta.

#20 ir murgojoša sesija ar draugiem. Tas ir parasts, lai sanāktu kopā ar draugiem un skanētu. Jūs izlaižat savus partnerus, darbu vai kas cits. Uz laiku var justies labi, lai izlaistu šo neapmierinātību, bet ilgtermiņā tas tikai palielina jūsu nelaimīgumu.

Tā vietā, lai izvestu, izveidojiet plānu, kā sanākt kopā ar draugiem un ravēt par to, kas jūsu dzīvē labi iet. Uzmundriniet viens otru. Atbalstīt viens otru un apsveicam viens otru. Pastiprināt savu laimi, nevis savu neapmierinātību.

Mācīšanās būt laimīgākam cilvēkam nav jābūt smagam darbam. Izmēģinot jaunas lietas, domājot jaunus veidus un izklaidējoties, jūs varat būt laimīgāks cilvēks.