Kā būt laipnam pret sevi un citiem un mīlēt dzīvi, nevis to ienīst

Tātad, jūs uzzinājāt par laipnību kā mazuļu, bet atsvaidzinājums par to, kā būt laipnam pret sevi un kā būt laipnam pret citiem, ir ieguvums visiem.

Būt laipnam šķiet tik vienkārša lieta. Mēs visi uzzinājām par manierēm un esam pieklājīgi jaunībā. Bet tas ir šokējoši, cik ātri šīs lietas pazūd, kad jūs izaugat un jums ir tik daudz citu lietu, par ko jāuztraucas. Lieta ir tāda, ka būt laipnam ir tikpat svarīgi kā viss pārējais. Zināt, kā būt laipnam pret sevi un kā būt laipnam pret citiem, patiešām palīdz jums un pasaulei.

Būt laipnam nav papildu. Tas nav kaut kas, ko jūs jūtaties darīt. Tā ir daļa no jūsu dienas, kas uzlabo jūsu garastāvokli un visu citu. Laipnība ir lipīga. Kad viens cilvēks ir laipns, tas kļūst par domino efektu. Cilvēkus iedvesmo citu laipnība, un tas padara visus labākus.

Patiesībā, būdams laipns, tik bieži nonāk ceļā. Tas ir kaut kas, uz ko mēs nekoncentrējamies, un, turpinot savu dzīvi, bez laipnības mēs kļūstam rupji, īslaicīgi un nelaimīgi. Lai parādītu laipnību gan sev, gan citos, mums ir aktīvi jādara.

Ko par laipnību patiesībā nozīmē?

Mēs visi zinām, ko nozīmē būt laipnam, pareizi? Varbūt ne.

Definīcija būt laipnai ir draudzīga, dāsna un saudzīga. Bet tas pārsniedz to. Tas ir par domu par citiem, bet arī apsvērt sevi. Laipnība nenozīmē, ka jūs izvirzāt citus sev priekšā. Tas nozīmē rūpēties. Jums vajadzētu rūpēties par sevi un citiem un pielikt pūles to parādīt.

Laipnība ļauj sev atpūsties, kad neesat pabeidzis visu savu darbu, jo esat pelnījis pārtraukumu. Laipnība palīdz kādam, kurš nometa savu pārtikas preču maisu. Tas to maksā uz priekšu. Tas smaida svešiniekam.

Būt laipnam nav tikai darbības, kuras jūs veicat. Tas ir iemesls šīm darbībām. Tāpēc jūs darāt lietas, ko darāt. Būt laipnam pret sevi nav tas pats, kas būt savtīgam. Būt laipniem pret citiem nav par to, ko viņi darīs jūsu labā pretī. Tas izklausās sierīgi, bet būt laipnam ir dzīvesveids. Tā ir jūsu izvēle, un tā jūs ietekmē katru dienu.

Kā būt laipnam pret sevi

Būt laipnam pret sevi ir tikpat svarīgi kā būt laipnam pret citiem. Ja jūs nemīlat sevi un parādāt sev, ka jums ir svarīgi, visa laipnība, ko jūs parādāt pasaulei, jūs neietekmē. Jums jāzina, ka esat pelnījis laipnību no citiem, bet tas sākas ar to, ka esat laipns pret sevi.
Vai jūs runātu ar draugiem un ģimeni tā, kā jūs runājat ar sevi spogulī? Jums jānovērtē sevi par to, kas jūs esat un ko jūs piedāvājat pasaulei. Nemaz nerunājot, būt laipnam pret sevi uzlabo savu kopējo laimi, kas savukārt padara jūs patīkamāku būt apkārt. Tas liek jums labāku garastāvokli un noberzt citus. Būt laipnam pret sevi, patiesībā palīdz būt laipnākiem pret citiem.

Bet, kur jūs sākat? Kā jūs varat būt laipns pret sevi?

Viens. Koncentrējieties uz savām kaislībām

Laiks koncentrēties uz to, kas padara jūs laimīgu, ir tik svarīgi. Neatkarīgi no tā, vai esat koncentrējies uz darbu vai citiem, ir tik svarīgi veltīt laiku savām kaislībām un hobijiem. 

Jūs esat pelnījuši darīt lietas sev. Paņemiet šo gleznošanas klasi. Uzziniet, kā gatavot. Dariet lietas, kuras jūs turpināt atlikt. Parādīt sev, ka tas, kas jums patīk, ir svarīgs, ir laipnība pret sevi.

Rādītājs. Papildiniet sevi

Mēs to reti darām. Mūsu sabiedrībā viss ir par labāku un nav pietiekami labs. Bet, novietojiet diētas reklāmas un Photoshop uz sāniem. Jūs komplimentējat draugiem un svešiniekiem, bet, skatoties spogulī, jūs kritizējat. 

Paskaties spogulī un papildina sevi, fiziski vai nē. Rakstiet apstiprinājumus un arī pielīmējiet tos spogulim. Citu komplimenti jūtas labi, bet jūs esat ar sevi visu diennakti. Tas, kā jūs domājat un runājat ar sevi, ir svarīgi. 

3. Sviniet savus sasniegumus

Neatkarīgi no tā, vai esat ieguvis akciju vai paralēli, kas novietots pārpildītā pilsētā, sviniet šīs uzvaras. Ir bļoda ar saldējumu vai glāzi šampanieša. Nepamaniet lietas, par kurām jūs lepojaties. 

Piemēram, man ir daudz satraukuma par braukšanu. Nesen es pats devos garā ceļojumā. Es būtu varējis sarunāties ar sevi un pateikt, ka ikviens to var izdarīt, un ka tas nav liels darījums. Tā vietā es sevi pametu aizmugurē un lepojos, ka izdarīju kaut ko tādu, kas mani biedēja, lai arī cik mazs tas varētu šķist citiem. Man tas bija svarīgi, un veltot šo laiku, lai to atzītu, bija laipns. 

4. Barojiet savu ķermeni

Vingro, dzer pietiekami daudz ūdens un ēd daudz svaigu augļu un dārzeņu. Ķermeņa barošana ar saules gaismu un svaigu gaisu un pilnvērtīgu ēdienu uzlabo garastāvokli.

Tas ir labs jūsu veselībai, un tas ir labs jūsu prātam. Barojot sevi ar junk un būdams slinks, tikai antagonizē jūsu pašnovērtējumu un liek domāt, ka tas ir viss, ko tu esi pelnījis. 

5. Ļaujiet sev pieļaut kļūdas

Piedod sev par kļūdām. Ļaujiet sev būt nepilnīgam. Mēs bieži piedodam citiem par lietām, par kurām viņi atvainojas, bet mēs izturamies pret sevi pret sevi. Tu esi tikai cilvēks. Jūs pieļausit kļūdas. Tas ir neizbēgami. Piedošana sev un mācīšanās no šīm kļūdām ir tas, kas palīdz augt.

Ar. Atrodiet vērtību sevī

Tas ir tik bieži, ka mēs runājam ar sevi. Mēs nedomājam, ka esam darba vai partnera vai pat labu draugu cienīgi. Domāšana šādā veidā sabojā attiecības.

Bet spēja sevi cienīt ir tas, kā jūs zināt savu vērtību. Zināt, ka jums ir daudz ko piedāvāt pasaulei. 

Plkst. Rūpējieties par savu garīgo veselību

Dariet to, kas jums jādara, lai justos labi garīgi. Mūsu sabiedrība bieži liek mums strādāt ar slimību un turpināt virzīties. Bet tas, kas jums nepieciešams, ir veltīt laiku, lai koncentrētos uz sevi un savu garīgo veselību. 

Varbūt jums nav drudža, bet, ja jūtaties garīgi nosusināts, paņemiet brīvdienu, atcelt plānus un dariet to, kas jūs iepriecina. Nesūtieties vainīgs par garīgās veselības izvirzīšanu citām lietām, tas ir tikpat svarīgi kā fiziskā veselība, un tā būtu jāuztver nopietni. 

8. Apkārt sevi ar pozitīviem cilvēkiem

Lai būtu laipns pret sevi, nevis tikai attiecībās ar sevi, bet arī ar citiem. Ja jūs ļaujat cilvēkiem, kuri jūs nolaist. Apkārt sevi ar cilvēkiem, kas jums patīk, un tas, kas jūs atbalsta, jūs uzturat pamatotu un novērtējošu. 

9. Darbs pēc tā, ko vēlaties

Padariet savus sapņus par prioritāti. Tā vietā, lai pievērstu acis uz to, ko jūs patiešām vēlaties, strādājiet pie tā. Veltiet šo laiku un pielieciet šīs pūles, ko vēlaties. Ievietot šo enerģiju tas, kas jūs padarīs laimīgu, ir galvenā pašaķība. 

10. Tāpat kā tas, kas tu esi

Darbs pie sava pašnovērtējuma. Patīk tas, kas tu esi, ir tik svarīgi. Darbs pie tā, lai pieņemtu sevi par to, kas jūs esat. Ja jūs varat mīlēt to, kas jūs esat, sekos visi citi veidi, kā parādīt laipnību sev.

Kā būt laipnam pret citiem

Tieši tāpat. Cilvēka daba ir uztraukties par citiem un rūpēties. Jūs redzat šo uzvedību mazuļos.

Pat ja jums liekas, ka nezināt, kur sākt vai kā būt laipnam pret citiem, prakse padara perfektu. Mēģiniet regulāri darīt dažas no šīm lietām, un, kad tā kļūst par jūsu ikdienas sastāvdaļu, būt laipnam, ka jutīsies otrais raksturs.

Viens. Netiesāt

Mēs bieži vērtējam cilvēkus par to, kā viņi ir ģērbušies, kur viņi dzīvo, un pat ar kuru automašīnu viņi brauc. Centieties atturēt sevi no pieņēmumu izdarīšanas par cilvēkiem. Jūs nezināt, kas notiek ar citiem cilvēkiem, tāpēc neuzņemieties viņu uzvedību vai pat skatienu uz viņu sejas, lai kaut ko nozīmētu. 

Pat nesakot neko negatīvu, ļaujot sev domāt par šiem spriedumiem jūsu prātā, kaitē jūsu spējai būt laipnam pret citiem. 

Rādītājs. Ielieciet sevi citu cilvēku kurpēs

Mēs dzīvojam savu dzīvi un redzam lietas no savām perspektīvām. Bet labākais veids, kā parādīt laipnību un līdzjūtību citiem, ir mēģināt mainīt savu perspektīvu. Paskatieties uz lietām no cita viedokļa.

Jums nav jāmaina savas domas, bet mēģinot saprast, no kurienes nāk citi.

3. Veiciet mazus žestus

Turiet durvis vaļā kādam, kurš cīnās. Neliels saruna ar kasieri. Ļaujiet kādam ar pāris priekšmetiem nokļūt jūsu priekšā rindā. Esiet pacietīgs, kad kāds šķiet nemierīgs vai satriekts. Šie mazie žesti rada lielāku atšķirību, nekā jūs pat saprotat.

4. Klausīties

Tas šķiet tik vienkārši, bet tikai apkārtējo cilvēku klausīšanās ir viena no laipnākajām lietām, ko varat darīt. Ļaujiet kādam zināt, ka viņu vārdiem ir nozīme, ir kaut kas tik bieži aizmirsts. Un ļaujiet kādam atbrīvoties vai atvērt, nepiedāvājot padomus, bet vienkārši tur atrasties, kas ir vajadzīgs lielākajai daļai cilvēku.

5. Piedāvājiet komplimentus

Piedāvājiet godīgus un patiesus komplimentus, it īpaši svešiniekiem. Komplimentē viesmīli par viņu ātro un draudzīgo apkalpošanu, ļaujot kādam zināt, ka jums patīk viņu matu krāsa vai viņu krekls. Tas šķiet mazs, bet svešinieka kompliments ir reta laipnība, kas iet tālu.

Ar. Atlaidiet dusmas

Mēs ļaujam dusmām un neapmierinātībai gūt vislabāko no mums, un diemžēl mēs to diezgan bieži izņemam uz citiem cilvēkiem. Mēs ļaujam satiksmes sastrēgumam vai ilgi gaidīt, lai apēstu pie mums, tad mēs esam neapmierināti, kad kāds pieļauj kļūdu vai neparedz mūsu vajadzības. 

Mēģiniet atbrīvot šīs dusmas un neļaujiet jums nonākt neērtības. Ja jūs to varat izdarīt, jums būs daudz vairāk laimes un pozitivitātes, ko piedāvāt.

Plkst. Ir manieres

Sakot, lūdzu un paldies, lielajā lietu shēmā var šķist mazs, bet tā ir tik maza lieta, kas parāda tik daudz laipnības. Veicot dažas sekundes, kas vajadzīgas, lai pateiktu paldies kādam, kurš palīdzēja jums iesaiņot pārtikas preces vai kurš parādīja, kur kāds ir prece, jūs varat darīt. 

8. Apsveriet, kā tas, ko jūs darāt, ietekmē citus

Nepieciešams laiks, lai apskatītu savu rīcību. Kā jūsu rīcība ietekmē citus? Kā citu darbības ietekmē citu rīcību? Ja jūsu partnerim ir slikts garastāvoklis, vai tas ir skābs garastāvoklis? Tad jūsu sliktais garastāvoklis, iespējams, rīkojas tāpat kā.

Jums nav vienmēr jābūt laimīgam un labā noskaņojumā, lai būtu laipns, bet tikai laiks, lai apsvērtu citu jūtas saistībā ar jūsu rīcību.

9. Aizsniegt

Sazinieties ar draugiem un ģimeni, pat ja jums nav ko teikt. Pajautājiet viņiem, kā viņiem ir. Ja jūs zināt, ka kāds atgriezās no atvaļinājuma, pajautājiet viņiem, kā tas bija. Ja kāds pirms nedēļas jums par kaut ko ventilēja, sazinieties un redziet, kā viņiem klājas. 

Vienkārši jautāt kādam, kā viņi ir, ir tāda veida lieta, kas jādara. Tā vietā, lai runātu tikai uz priekšu un atpakaļ, patiesi uztraucoties par kāda cilvēka labsajūtu ar vienu jautājumu parāda tik daudz rūpes un var likt viņiem justies un dzirdēt.

10. Smaids

Smaids ir mazākais veids, kā radīt vislielāko iespaidu. Tātad, pasmaidiet svešiniekam. Izveidot acu kontaktu. Smaidi, kad tu saki paldies un jauku dienu. Smaidīšana parāda laipnību vienkāršā veidā.

Mācīties būt laipnam pret sevi un kā būt laipnam pret citiem ir kaut kas, ko jūs jau zināt, kā to izdarīt, jums vienkārši vajadzēja atgādināt.