Kā būt vairāk sociāliem 22 veidiem, kā patiesi sazināties ar citiem

Ja jūs neesat pasaulē lielākais sociālais tauriņš, iespējams, vēlēsities zināt, kā būt sociālākam. Par laimi, tas tiešām ir vieglāk, nekā izskatās.

Personības ir sarežģītas. Ir vecas debates, kas joprojām plūst par to, kā kāds patiesībā saņem savu personību. Vai tā ir bioloģiska? Ir mūsu personības mūsu gēnos? Vai tas ir kaut kas mūsos socializēts? Vai varbūt tas ir abi? Ja jūs esat kāds, kurš cīnās sociālajās situācijās, iespējams, vēlēsities uzzināt, kā būt sociālākam.

Bet, lai to izdarītu, vispirms izpētīsim, kāpēc dažiem cilvēkiem ir vienkārši ērtāk sociālajās situācijās nekā citi, un kā tas savienojas ar viņu personību.

Tas ir sarežģīts jautājums. Ja jūs sakāt, ka tā ir ģenētiska, kāpēc gan ģimenes nav piepildītas tikai ar intravertiem vai tikai ekstravertiem?

Bet, ja tā ir iemācīta uzvedība, tad kāpēc ģimenēs ir melnas aitas… jūs zināt, tie, kas neiederas ar pārējiem? Tā ir noslēpums.

Bet neatkarīgi no tā, vai mūsu personība galvenokārt ir daba vai kopšana, viena lieta ir droša - mums visiem zināmā mērā jābūt apkārt cilvēkiem. Dažiem ir nepieciešama sociālā mijiedarbība vairāk nekā citi, bet mums tas visiem ir vajadzīgs. Pētījumi to pat ir pierādījuši. Var izdarīt mācīšanos, kā būt sabiedriskam. Tas prasa praksi, bet jūs varat tur nokļūt.

Kāpēc daži cilvēki vienkārši nav tik sociāli?

Ja cilvēks nav dabiski sabiedrisks, tas varētu likt viņiem justies kā viņi ir atstumti. Atcerieties vidusskolu? Populārie parasti bija vairāk sociāli. Un tie, kuriem nebija daudz draugu, dažreiz palika nepamanīti. Tā nebūt nav slikta lieta - tā ir tā, kas tā ir.

Bet apskatīsim, kāpēc daži cilvēki nav sociāli.

Viens. Tie ir intraverti

Intraverti jūtas vairāk uzlādēti un enerģiskāki, pavadot laiku vienatnē. Atrodoties apkārt citiem cilvēkiem. Tātad, ir jēga, ka intraverti būtu mazāk sociāli. Viņi tādā veidā jūtas labāk.

Rādītājs. Viņi ir kautrīgi

Tagad, būdami intraverti un kautrīgi, nebūt nav tas pats *, kaut arī tie var būt saistīti *. Jūs varat būt intraverts, bet ne kautrīgs. Kautrīgi cilvēki baidās no sociālās mijiedarbības. Tāpēc viņi mēdz kautrēties no cilvēkiem *nav paredzēts pun *.

3. Viņiem nav pietiekami daudz labu draugu

Kāds var būt ekstraverts *vai sociālais intraverts *, bet kaut kādu iemeslu dēļ viņi nav ieguvuši pietiekami daudz labu draugu, lai būtu sabiedriski. Tas varētu būt īslaicīgs, vai arī tas vienkārši varētu būt apstākļu rezultāts.

4. Viņu darbs viņus izolē

Varbūt viņi strādā biroja ēkā, un tur ir tikai divi citi cilvēki. Ir grūtāk iegūt draugus, kad jūsu darba iestatījums ir dabiski izolējošs. Varbūt viņi strādā no mājām, un tādā gadījumā ir diezgan izplatīta būtība un izolēta sajūta.

5. Viņi tikko ir pārcēlušies uz jaunu teritoriju

Ikviens, kurš ir pārcēlies, zina, ka ir grūti sākt no jauna un izveidot jaunu draugu grupu - pat ja jūs esat ekstraverts. Tātad varbūt jūs tikko esat pārcēlies, un jums vienkārši nav bijusi iespēja paplašināt savu sociālo loku.

Ar. Tie ir nomākti

Kad kāds ir klīniski nomākts, tas, protams, liek viņam nevēlēties socializēties. Tas varētu būt smadzeņu ķīmijas faktoru un/vai dzīves apstākļu kombinācija.

Plkst. Viņi gaida, kad cilvēki sazināsies ar viņiem

Ja kāds ir intraverts, iespējams, ka viņi, protams. Viņi var pateikt “jā”, ja kāds viņus jautā, bet varbūt viņi nav iniciatori. Pat ekstraverts var nebūt arī sociālais iniciators.

Bet kāpēc mums jābūt sociāliem?

Pirms mēs faktiski sākam mācīties, kā būt sociālam, jums var rasties jautājums: “Kāpēc?Nu, socializācija ir noderīga vairākās situācijās, un šeit ir visizplatītākās:

Viens. Darba intervija

Darba intervijas principā prasa, lai jūs būtu sociāli. Ja jūs ieiet intervijā un šķiet, ka nevēlaties sarunāties ar kādu, viņi nevēlēsies jūs pieņemt darbā - it īpaši, ja darbs prasa, lai jūs mijiedarbotos ar citiem cilvēkiem. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā būt sociālam šajā situācijā, ja vēlaties iegūt darbu.

Rādītājs. Ģimenes pulcēšanās

Tagad, ja jūsu ģimene jūs pazīst un zina, ka jūs neesat sabiedriskākais no cilvēkiem, viņiem var būt labi, ja jūs agri izlaižat.

Tomēr, ja jūsu ģimene diezgan daudz prasa, lai jūs tur atrastos - vai arī viņi būs dusmīgi, ja kaut kur slēpjaties - jums jāspēj socializēties, lai pārliecinātos, ka nesācat nekādus konfliktus.

3. Darba pasākumi

Tas ir liels. Ja jūs neesat sociālais darba pasākumos vai rīkojaties tā, it kā jūs ienīstat, cilvēki sāks pamanīt, un tas neizskatīsies labi. Tas pat varētu liegt jums pārcelties uz augšu uzņēmumā vai iegūt šo paaugstinājumu.

4. Skola

Skola ir nežēlīga. Mēs visi to zinām, bet mēs visi zinām, ka jums laiku pa laikam ir jābūt sabiedriskam skolā. Jūsu atzīmes varētu ciest, ja nevēlaties runāt ar citiem un piedalīties klasē.

Jums, iespējams, nebūs patīkamākās pieredzes.

5. Sakarošana

Viena no labākajām lietām, ko varat darīt savas karjeras labā - neatkarīgi no tā, kāds darbs jums ir - ir tīkls. Iepazīt cilvēkus var atvērt savienojumus, kas jums nekad nebūt.

Tā ir arī taisnība, ka cilvēki ir sociālās radības. Mums ir nepieciešami sakari ar citiem cilvēkiem, lai dzīvē justos atbalstīti un ērti. Būsim godīgi, tas ir diezgan garlaicīgi, kad tas vienkārši jūs visu laiku esat pats, pareizi?

Kaut arī laiks vien ir tikpat svarīgs, ja jūs vienmēr esat izolēts, tā nav arī labākā izvēle. Mācoties kļūt ērtāk ap citiem cilvēkiem un iemācīties būt sabiedriskam, jums patiks sava dzīve tik daudz vairāk.

Protams, tas nenozīmē, ka jums ir socializējies ar visiem un it īpaši ne ar tiem, kas jums nepatīk, bet būt sociālam nozīmē, ka jūs varat rīkoties ar šiem cilvēkiem ar žēlastību un pēc tam baudīt laiku ar tiem, kas jums patīk.

Kā būt sabiedriskam un palielināt savu sociālo loku

Nav šaubu, ka jums ik pa brīdim ir jābūt sabiedriskam. Bet, ja jūs to absolūti ienīstat, jūs atradīsit grūtības būt sabiedriskam un izskatās, ka vēlaties kaut kur atrasties.

Bet neatkarīgi no jūsu iemesla, ka, pirmkārt, neesat sabiedrisks, jūs esat nolēmis, ka vēlaties zināt, kā tagad būt sabiedriskākam. Liels! Dažreiz tas var būt nomākts vai milzīgs, bet tam nav jābūt. Ja sekojat šiem padomiem, jums nebūs problēmu.

Viens. Pirmkārt, atpūtieties

Jums ir jāslāpē. Mēs zinām, cik grūti tas ir darīt, kad esat spiests darīt kaut ko tādu, ko jūs absolūti ienīstat, bet tas ir svarīgi, lai saskartos kā jūs patiesībā vēlaties tur atrasties.

Paņemiet kādu laiku, lai garīgi sagatavotos, veicot pāris elpu un nomierinot garastāvokli. Socializācija nav kaut kas, no kā jums ir jābaidās.

Rādītājs. Atrodiet savu “laimīgo vietu”

Padomājiet par laimīgu vietu. Tas var izklausīties klišejiski, bet, pirms varat doties un socializēties ar cilvēkiem.

To darot, palīdzēsit jums iesaistīties pozitīvā domāšanā, un tas pat padarīs socializāciju daudz mazāk sāpīgu.

3. Izvirzīt mazus mērķus

Ja jūs esat ārkārtīgi intraverts vai kautrīgs, tad tikai doma par izraudzīšanos, lai iegūtu jaunus draugus - vai arī lai pavadītu laiku ar tiem, kas jums ir - var šķist mazliet satriecoši. Tātad, sāciet mazu.

Izlemiet par noteiktu sociālo aktivitāšu, kas jums šķiet pieņemams, un pēc tam strādājiet no turienes.

4. Praktizējiet sarunu ar svešiniekiem

Dažiem cilvēkiem tas varētu būt absolūti drausmīgi. Bet uzmini ko? Lielākā daļa cilvēku ir jauki, un viņi nesakodīs galvu.

Sāciet ar kaut ko vienkāršu, piemēram, “Oho, tā ir tik skaista diena, vai ne tā?"Jo vairāk jūs to darīsit, jo vieglāk to dabūs.

Tātad, ja vēlaties uzzināt, kā būt sabiedriskākam, tas ir labs ieradums izmēģināt. Nākamreiz, kad stāvat autobusa pieturā, vienkārši pieminiet laika apstākļus blakus jums. Kad esat rindā pārtikas preču veikalā, komentējiet par to, cik tas ir aizņemts.

Jums nav jābūt sarunai, pietiek ar ātru komentāru, lai palielinātu savu sociālo pārliecību.

5. Pievienojieties klubam

Nav svarīgi, kāds klubs, bet vienkārši pievienojieties jebkurai laipnai interesei. Varbūt vēlaties turpināt savu karjeru, tāpēc apsveriet iespēju pievienoties Rotary klubam. Vai arī, ja jums patīk pārgājieni, pievienojieties pārgājiena klubam.

Ja jūs to izdarīsit, jūs ne tikai nonāksit sociālā situācijā, bet arī darīsit kaut ko tādu, kas jums patīk, vai arī tas nāks par labu jūsu nākotnei.

Ar. Izpētes ekstraverti

Ekstraverti noteikti var būt labs mācību modelis, kā būt sociālam. Jūs droši vien zināt dažus ekstravertus. Varbūt viņi ir jūsu ģimenes locekļi, jūsu kolēģi vai pat daži no jūsu draugiem.

Ko viņi dara, lai padarītu sevi sabiedriskāku nekā jūs? Kad esat to izdomājis, nokopējiet to, ko viņi dara, vai vienkārši mēģiniet iekļaut savus mazos ieradumus savā dzīvē.

Plkst. Izmantojiet vizualizācijas spēku

Tas varētu izklausīties sierīgi, bet daudzi pētījumi ir pierādījuši vizualizācijas spēku. Zemapziņas prāts nezina atšķirību starp fantāziju un realitāti.

Tātad, vizualizēt sevi būt sabiedriskam un baudot, un tad galu galā tā kļūs par jūsu reālo dzīvi. Viltus to, kamēr jūs to pagatavojat!

8. Atrodiet hobiju

Ar “Atrodi hobiju” mēs domājam tādu, kas netiek darīts izolēti, piemēram, lasīt grāmatu vai adīt. Atrodiet hobiju, kuram nepieciešami citi cilvēki. Piemēram, vai jums patīk spēlēt basketbolu? Pievienojieties komandai!

Dariet visu, kas jums patīk, un pēc tam pievienojieties citiem, kuriem patīk to darīt arī.

9. Veikt nodarbības

Kaut arī nodarbības varētu izklausīties kā dīvains padoms, kā būt sabiedriskākam, tas tiešām var palīdzēt. Varbūt jūs neesat pabeidzis koledžas grādu. Ja nē, nav tāda laika kā tagadne. Runājiet ar saviem kolēģiem studentiem, pavadiet laiku kopā ar viņiem, kad veicat grupas projektus.

Pat ja jūs nevēlaties atgriezties skolā, jūs vienmēr varētu izvēlēties ēdiena gatavošanas vai mākslas nodarbību. Kas jums ir interesants, izejiet un uzziniet vairāk. Mēs garantējam, ka jūs satiksit līdzīgi domājošus cilvēkus.

10. Neatslēdz sabiedriskās aktivitātes

Dažreiz intraverti vai kautrīgi cilvēki lūdz citus cilvēkus socializēties, bet viņi noraida ielūgumus. Nedariet to!

Jūs vienmēr varat pavadīt laiku vienatnē, lasot šo grāmatu kādu citu laiku. Tāpēc pārliecinieties, ka jūs sākat teikt “jā” pēc iespējas biežāk, kad kāds lūdz jūs pavadīt laiku. Pat ja jūs to īsti nejūtat, vienkārši sakiet “jā” un ej. Jūs nekad nezināt, jums varētu būt brīnišķīgs laiks!

11. Sazinieties ar draugiem un izstrādājiet plānus

Atkal tas, iespējams, nav ērti, ja jūs to varat darīt, it īpaši, ja esat intraverts. Bet izaiciniet sevi izkļūt no savas komforta zonas.

Paņemiet tālruni un nosūtiet īsziņu draugam un dodieties uz laimīgo stundu. Vai noķer filmu. Nav svarīgi, ko jūs darāt, vissvarīgākais ir tas, ka jūs sākat sazināties. Iespējams, ka esat ļāvis savām draudzībām nedaudz slīdēt, to neapzinoties. Šis ir ideāls laiks, lai labotu šo nepareizo un iemācītos vienlaikus būt sabiedriskākam.

12. Runājiet ar saviem kolēģiem

Mums visiem ir patiešām viegli vienkārši ienākt birojā, darīt savu darbu un doties mājās. Bet neignorējiet savus kolēģus.

Viņi varētu būt patiešām forši, ja jūs vienkārši uzņematies iniciatīvu un sākat ar viņiem runāt. Tad jūs ne tikai būsit sociālāks darbā, bet arī jūs varētu sākt pavadīt laiku, kad neesat darbā.

13. Izmēģiniet vietnes vai lietotnes, kuru pamatā ir socializācija

Tur ir vietnes, piemēram, tikšanās.com, kas jūs savienos ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem. Neatkarīgi no tā, vai tā ir garīguma grupa vai sieviešu uzņēmēja wannabe, jūs varat satikt cilvēkus un izkļūt no mājas, lai būtu sabiedriskāks, pārbaudot šīs vietnes.

14. Izmēģiniet iepazīšanās lietotni

Pat ja jūs nemeklējat datumu vai lai romantiski iesaistītos, dažreiz jūs varat izmantot iepazīšanās lietotni vai vietni, piemēram, daudz zivju, lai satiktu jaunus cilvēkus. Tas jūs izkļūst no mājas, un jūs nekad nezināt, ar ko jūs varētu satikt! Kamēr jūs esat godīgs par to, ko meklējat vai nemeklējat, nav problēmu.

15. Atcerieties, kam tas paredzēts

Jūs socializējaties iemesla dēļ. Varbūt tas ir tāpēc, ka jūs varat saņemt paaugstinājumu, ar kuru jūs esat bijis gadiem ilgi, un varbūt tas ir tikai tāpēc, lai uzturētu draudzību ar cilvēkiem, kuri jums ir svarīgi.

Lai gan jūs, iespējams, ne vienmēr vēlaties darīt to, ko darāt, tas ir iemesla dēļ. Atceroties, kas to var atvieglot.

16. Izvairieties no cilvēkiem, kuri to apgrūtina

Ja vēlaties uzzināt, kā būt sabiedriskam, kaut arī jūs to ienīstat, izvairoties no dažiem cilvēkiem un situācijām, kas to pasliktina, padarīs to daudz vieglāku. Jūs varēsit saglabāt pozitīvu domāšanas veidu, ja jūs neesat aizrāvies ar negatīvajām lietām, kuras jūs ienīstat par socializāciju.

17. Laikam pa laikam socializējieties

Ja jums jāiet ārā un uz brīdi jāsēž viens pats, dariet to. Viss, kas palīdzēs jums dekompresēt no socializācijas - pat ja tas ir tikai uz minūti - palīdzēs jums labāk socializēties. Jo vairāk jūs varat atgūties, jo labāk arī jūs socializēsities.

18. Neuztraucieties pārāk daudz aizmugurē

Nepiekrītiet visu nedēļas nogales laikā doties uz dažādiem pasākumiem. Šī ir tik slikta ideja - it īpaši, ja jūs ienīstat socializāciju.

Jūs būsiet pārāk izsmelts, un būs gandrīz neiespējami socializēties tādā veidā, kas šķiet, ka jūs patiesībā vēlaties tur atrasties.

19. Pieturieties pie sabiedriskāka drauga

Ja jums ir sociālais tauriņu draugs, ņemiet tos līdzi! Tas ļauj jums kaut kā sēdēt un ļaut viņiem ņemt grožus. Tas arī liek jums šķist, ka esat daudz sabiedriskāks nekā jūs - kas ir milzīgs bonuss.

20. Pārliecinieties, ka regulāri praktizējat socializāciju

Ja jūs ienīstat socializāciju, vienīgais, kas to padarīs labāku, ir pozitīvāka pieredze to darīt. Tāpēc jums vajadzētu izkļūt un vairāk socializēties, lai iegūtu to, kā to izdarīt pareizi.

Acīmredzot, jums jāpārliecinās, ka to nedarīt pārāk bieži, bet tikai tik daudz, lai jūs pieradu.

21. Pieturieties pie pazīstamām vietām

Atrodoties kaut kur, kur vēlaties. Kad jūs faktiski atrodaties vietā, kas jums sagādā laimi - pat ja citi cilvēki ir apkārt un jūs to ienīstat -, tas atvieglos jūsu prātu un padarīs daudz vieglāku socializāciju ar citiem.

22. Pārliecinieties, ka esat iepriekš labi atpūties

Neiedziļinies lielā pasākumā, kas jau ir noguris. Ja jūs ienīstat socializāciju, tas, iespējams, ir tāpēc, ka tas jums ir ļoti aizplūstošs. Tāpēc jums jāpārliecinās, ka esat labi atpūties, lai jūs nekļūstu superpakāpīgs un krabis. Paciet sevi un klausieties savu ķermeni.

Ja vēlaties uzzināt, kā būt sabiedriskākiem, šie padomi jums noteikti palīdzēs. Tātad, tas ir tikai jautājums par izkļūšanu no savas komforta zonas, kas nav tik grūti, ja jūs to vienkārši domājat!