Kā izjaukt ļauno nodevīgo laulātā ciklu

Nodevība laulībā vai apņēmīgas attiecības var pūtīt caurumu jūsu attiecībās, varbūt pat neatgriezeniska. Tas, ka tas nāk ar apburto nodevīgo dzīvesbiedru ciklu, nepalīdz, jo tas nozīmē, ka jūsu dzīvesbiedrs atgriež. Nodevīgs vīrs vai sieva to viegli nepiedos, un tas varētu radīt nogurdinošas laulības attiecības.

Palīdzība jūsu dzīvesbiedram dziedēt no jūsu nodevības var šķist neiespējams uzdevums, taču tam nav jābūt, ja vien abas puses patiesi vēlas strādāt pie laulības un dziedināt sevi un attiecības. Bet ņemiet vērā, tas noteikti nebūs ātrs, viegli vai lineārs.

Izpratne par nodoto laulātā ciklu pats ir grūts, taču tas ir neatņemams procesā, pirms mēģināt pārtraukt šo ciklu un salabot laulību. Lai nedaudz atvieglotu jūsu ceļojumu, mēs runājām ar psiholoģi Nandita Rambhia (MSC., Psiholoģija), kas specializējas CBT, REBT un pāra konsultē. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

Izpratne par nodoto laulātā ciklu

Satura rādītājs

• Izpratne par nodoto laulātā ciklu
  • Viens. Atklājums
  • Rādītājs. Reakcija
  • 3. Lēmumu pieņemšana
  • 4. Pārejot
• Kā izjaukt ļauno nodevīgo laulāto ciklu - 9 ekspertu padomi
  • Viens. Rādīt nožēlu
  • Rādītājs. Pārvaldiet sprūdus
  • 3. Koncentrējieties uz uzticības atjaunošanu
  • 4. Meklējiet profesionālu palīdzību
  • 5. Saprast, ka jūsu attiecības nebūs vienādas
  • Ar. Dodiet savam laulātajam laiku, lai skumtos
  • Plkst. Nepieiet kārdinājumam par turpmāku neticību
  • 8. Definējiet un apspriediet nākotni
  • 9. Ziniet, kad iet prom
• FAQ

“Nodevušajā laulātā ciklā parasti ir 3 vai 4 posmi,” saka Nandita. Viņa ieskicēja katru no posmiem, lai piedāvātu lielāku skaidrību par to, kā rīkoties ar laulātā nodevību, un arī atzīt šos posmus jūsu nodevušajā dzīvesbiedrā.

Viens. Atklājums

Šis ir pirmais posms nodotajā dzīvesbiedra ciklā, un tas nāk ar virkni sarežģītu emociju. Nandita skaidro: “Būs šoks, neticība, izmisīgi mēģinājumi izmēģināt lietas un apkopot informāciju par neticības atklāšanu un to, vai aiziet prom pēc neticības. Nodevīgais laulātais turpinās pagriezt jautājumus neatkarīgi no tā, cik neracionāli, atkal un atkal viņu prātā, lai saprastu nodevības ciešanām un sajūtu.”

Rādītājs. Reakcija

Emocijas, kas iepriekšējā posmā pacēlās uz virsmas, šeit stiprinās un izpaudīsies fiziskā un/vai garīgā reakcijā. Šeit ir saprātīgi atcerēties, Nandita brīdina, ka šīs emocijas varētu vadīt viņu gammu un joprojām palikt nodevušā laulātā prātā un sirdī.

Saistītais lasījums: Apzinoties krāpšanos ar savu partneri: 11 ekspertu padomi

“Šajā posmā notiks uzvedības reakcijas. Varētu kliegt, cīnīties, iziet ārā, vēlēties vietu, vēlēties ar to rīkoties paši, utt. Atkal būs bezgalīga nopratināšana - kāpēc, kā, kā utt. Tas ir izdevīgi, ja viņi saņem godīgas atbildes uz šiem jautājumiem, nevis tiek atlaisti. Bez atbildēm viņi šajā posmā paliks iestrēguši. Tātad, ja viņi vēlas virzīties, ir jāsasniedz atbildes, ”saka Nandita.

3. Lēmumu pieņemšana

Kad ir veikta reakcija vai vismaz sākotnējā reakciju fāze, nodevīgais dzīvesbiedrs sāks mēģināt izdomāt, kas notiks tālāk. Viņi mēģinās izdomāt, vai piedot un atrast veidus, kā pāriet un izdzīvot nodevība attiecībās. “Dažreiz to ir grūti piedot, bet ir pieņemšanas sajūta, kas ir arī veids, kā turpināt darbu,” saka Nandita. “Viņi arī varēja vienkārši izslēgt, it īpaši, ja atbildes, kuras viņi meklēja iepriekšējos posmos, nebija apmierinošas.”

4. Pārejot

Nodevīgā laulātā cikla pēdējā posmā nodevīgais laulātais strādā, lai virzītos tālāk no nodevības, vai no laulības. “Šis posms ir pilnībā atkarīgs no attiecībām, kādas ir partneriem. Runāšana, rīcība, emocionāla izturēšanās un uzticības veidošana šeit ir neatņemama abām pusēm, ”saka Nandita.

Kā izjaukt ļauno nodevīgo laulāto ciklu - 9 ekspertu padomi

Izpratne par nodoto laulātā ciklu noteikti ir solis tuvāk tam, lai palīdzētu jūsu dzīvesbiedram dziedēt no jūsu nodevības, bet tas ir tikai pirmais solis. Ir lietas, kas abiem laulātajiem ir jāpraktizē ilgtermiņā pirms viņu attiecību dziedināšanas neatkarīgi no tā, vai tas ir sabrukšanas dziedināšanas process, vai izdomāt, kā palikt kopā. Jūs varētu pieņemt, ka lietas ir labākas, bet tā varētu būt vienkārši izlikšanās normāla pēc tam, kad neticība izpūst jūsu attiecības atšķirīgas. Šeit ir lietas, kas jādara, lai izjauktu apburto nodevīgo laulāto ciklu.

Viens. Rādīt nožēlu

Jūsu dzīvesbiedrs ir atklājis jūsu neticību, un šķiet, ka jūs pastāvīgi staigājat pa olu čaumalām savā laulībā. Jums nav ne mazākās nojausmas, kā to novērst, vai pat ja to var novērst. Jūsu dzīvesbiedrs savukārt ir melanholisks, nikns, apjucis utt. Ir vai nu neērts klusums, vai kliedzoši mači.

Sāciet ar parādīšanu, ka jums patiesi žēl. Ņemiet vērā, ka mēs sakām “parādīt”, nevis “sakot”. Sakot žēl neatkarīgi no tā, cik daudz jūs to domājat, neko nenozīmē, ja netiek sekots ar darbību. Neveiciet neskaidrus paziņojumus, piemēram: “Man žēl par to, ko es izdarīju."Esiet konkrēts un parādiet viņiem, ka jūs zināt, par ko jūs atvainojaties.

Saistītais lasījums: Kāpēc krāpšanās persona neuzrāda nožēlu: 17 pārsteidzoši iemesli

Pārliecinieties, ka nedarbojaties tikai no vainas. Ja jums tiešām ir žēl, jums jāveic izmaiņas ikdienas uzvedībā. Uzņemieties atbildību par savu rīcību, pat ja jūsu laulībā kaut kā trūka. Uzturiet sevi atbildīgu ik uz soļa, jo jūs izdarījāt izvēli būt krāpšanās dzīvesbiedram. Tas ir uz tevi, neatkarīgi no tā, cik nelaimīgs tu biji.

Ņemiet vērā, ka tas negarantē, ka jūsu dzīvesbiedrs jums droši piedos. Bet tas ir solis pareizajā virzienā, ja viņi ir pārliecināti, ka patiesībā jūs dziļi nožēlojat savu rīcību un esat gatavs strādāt pie sevis un laulības.

Rādītājs. Pārvaldiet sprūdus

“Lielākais sprūda ir pašas lietas atklāšana neatkarīgi no tā, vai tā notiek nejauši, vai arī neuzticīgais laulātais padara izvēli nākt tīru. Labākais veids, kā pārvaldīt šo sprūdu. Jo vairāk informācijas viņiem ir, jo vairāk viņi kontrolē situāciju. Pretējā gadījumā viņi satraucas pie salmiņiem, un tas saasina traumu, ”saka Nandita.

Nākot aci pret aci ar laulātā neticību, rada smagu emocionālu traumu, un nodevušo dzīvesbiedru ilgu laiku var izraisīt mazākā lieta. Šī trauma varētu izpausties jebko - no filmas skatīšanās par neticību un beidzot ar to, kā jūs sūtāt īsziņu, vienlaikus pieņemot, ka tā ir kāda, ar kuru jums ir dēka.

Esiet jutīgs pret šo. Protams, jūs nevarat paredzēt katru sprūdu, kā arī uz visiem laikiem nevarat uz visiem. Bet jāapzinās, ka viņi sāp un ka lietas, kuras viņi nebūtu domājuši agrāk, var pēkšņi kļūt. Dusmu vadība attiecībās nebūs pirmā lieta viņu prātā. Viņi šeit mēģina tikt galā ar laulātā nodevību, un, kā mēs teicām, tas nebūs viegli.

3. Koncentrējieties uz uzticības atjaunošanu

Savstarpēja uzticēšanās ir jebkuru veselīgu, mīlošu attiecību pazīme, un tā ir pirmā lieta, kas satricina, kad kāds mēģina tikt galā ar laulāto nodevību. Ja vien jūs nebūtu piekritis atvērtām attiecībām, laulībā izpratne ir tāda, ka jūs abi uz visiem laikiem būsiet uzticīgi viens otram. Tas ir tas, par ko jūs parakstījāties.

Uzticības atjaunošana, iespējams, ir visgrūtākā daļa, mēģinot izjaukt ļauno nodevīgo laulāto ciklu. Jūs varētu nodarboties ar nekārtīgo neticības sekām savā veidā, vienlaikus mēģinot arī pierādīt savam dzīvesbiedram, ka jums joprojām var uzticēties. Vissliktākais ir tas, ka šī nespēja uzticēties arī citās dzīves jomās.

“Man bija dēka ar savu priekšnieku pirms dažiem gadiem. Tas nebija ilgs ilgi, bet, kad mans vīrs to uzzināja, viņš sāka apšaubīt visu par mani. Ja es nevarētu palikt uzticīgs laulībā, viņš bija pārliecināts. Viņš man visilgāk nevarēja uzticēties, ”saka Callie.

Uzticēšanās nenāk viegli, bet diemžēl to var zaudēt ļoti viegli. Un uzticības atjaunošana ir neticami sarežģīta ar nodevīgu vīru vai sievu. Bet, palīdzot jūsu dzīvesbiedram dziedēt no jūsu nodevības, tam jābūt jūsu uzmanības centrā neatkarīgi no tā.

4. Meklējiet profesionālu palīdzību

“Neatkarīgi no tā, ko jūs galu galā nolemjat darīt, ir svarīgi dziedināt un virzīties tālāk,” saka Nandita. “Trešās puses iejaukšanās šeit varētu palīdzēt. Tas varētu būt draugs vai ģimenes loceklis - kāds, kuram uzticaties un uzmeklējat. Un, protams, profesionālas palīdzības meklēšana varētu būt ārkārtīgi izdevīga.”

Atzīt, ka jums nepieciešama palīdzība un sasniegšana ir visaugstākā pašmīlestības forma. Laulība vairumā gadījumu ir starp diviem cilvēkiem. Bet, kad tas sadalās, nav nekā slikta, lūdzot palīdzību - vai tas ir personīgs kontakts vai profesionāls terapeits.

Jūs varētu izvēlēties individuālas konsultācijas, lai sāktu un pēc tam pāra terapiju, kad un kad tas ir nepieciešams. Palīdzēs nodevīga laulātā terapija, jo viņiem jājūtas dzirdētiem. Viņiem ir labi, ja viņi no savas sistēmas izraisa viņu apjukumu un vitriolu. Cerams, ka viņi atcerēsies atšķirību starp ventilāciju un emocionālo izgāšanu, ja viņi to apspriež ar draugu vai ģimenes locekli.

Kā laulātais, kurš ir nodevis savu partneri, jums būs arī jūsu puse, par kuru runāt, un terapeits jums aizdos mierīgu, objektīvu ausi bez vainas vai sprieduma. Ja jūs izvēlaties terapiju, Bonobology pieredzējušu konsultantu panelis ir tikai klikšķa attālumā.

5. Saprast, ka jūsu attiecības nebūs vienādas

Nodevušā laulātā cikla pārtraukšanai ir nepieciešams augsts izpratnes un pieņemšanas līmenis. Kamēr nodevušais laulātais cīnīsies ar neticības pieņemšanu, nodevējam būs arī jāsaprot, ka pat tad, ja laulība galu galā dziedina un neatlaidīgi, attiecības nekad neatgriezīsies pie tā, kas bija iepriekšēja informācija.

Ņemiet vērā, ka nav attiecību neatkarīgi no tā, cik stabili paliek vienādi. Vecums, apstākļi, jūtas, tie visi ir dinamiski un maināmi. Laulība, neskatoties uz tās stabilitātes garantijām, ir arī jutīga pret pārmaiņām. Bet pastāv atšķirība starp dabiskām pārmaiņām un sāpīgajām pārmaiņām, kas rodas attiecībās, kad nodevība tās ir skārušas.

Saistītais lasījums: Kā mierīgi atstāt laulību: 9 ekspertu padomi, kā palīdzēt

Cerams, ka tas nav “izlikšanās normāls pēc neticības” veida situācijas, bet pat ja jūs esat smagi strādājis, lai izveidotu uzticību un veselīgas robežas, un šķiet, ka esat labā vietā, rētas paliks. Jūsu dzīvesbiedrs jums neuzticēsies tāpat, jūsu laulības pamatne uz visiem laikiem varētu justies nedaudz trauslāks, un tas ir kaut kas, kas jums būs jāiemācās orientēties no jauna.

Neticība ir postoša atzinība, ka varbūt jūs īsti nezinājāt cilvēku, kuru apprecējāt. Nodevīgam laulātajam būs jāapzinās viņu partneris no jauna, tas ir, ja viņi vēlas, lai laulība turpinātu. Darbs ar laulātā nodevību tos mainīs un mainīs laulību.

Ar. Dodiet savam laulātajam laiku, lai skumtos

Mēs jau esam noskaidrojuši, ka dziedināšana un pāreja no nodevības var iegūt dažādas formas un arī, ka tas nebūs lineārs. Neticība uzraksta jūsu laulības nāvi un attiecības, kā tas bija savulaik. Kā jūsu dzīvesbiedrs redz jūs un to, kā viņi skatās laulību, un apņemšanās vairs nav. Un tāpēc sērošana ir svarīga, neatkarīgi no tā, vai justies labāk pēc sabrukuma, vai vienkārši veltiet laiku, lai pārvērtētu savu laulību.

Apmierināšana ir galvenā nodevušā laulātā terapijas sastāvdaļa, un viņiem ir nepieciešams laiks un telpa, kas nepieciešama, lai to izdarītu savā ceļā. Negaidiet, ka tā būs ar laiku saistīta lieta - visi skumst atšķirīgi un ir jātiek galā ar dzīvesbiedra nodevību savā laikā. Tātad, neturpiniet viņus turpināt ar tādām lietām kā: “Kāpēc tas jūs joprojām traucē?”Vai“ Vai mēs nevaram to garām?”

“Kad es krāpju savu sievu, es zināju, ka tas ir liels darījums, bet es atzīstu, ka nesapratu, cik ļoti tas viņu ietekmē,” saka Danny. “Man tas nebija mūsu laulības nāves, tas šķita kaut kas tāds, ko mēs ar laiku varētu pāriet garām un izdzīvot laulības krīzi. Bet es vēlāk sapratu, ka tam ir jābūt viņas laikā, nevis manējā. Tātad, tā vietā, lai mēģinātu nodot viņai grafiku vai ultimātu, es viņai ik pēc dažām nedēļām pajautātu, vai mēs varētu pārskatīt sarunu.”

Plkst. Nepieiet kārdinājumam par turpmāku neticību

Paplašinoties definīcijai un sarunām par mīlestību un attiecībām, laulības un monogāmija vairs netiek uzskatīti par neapšaubāmi saistošām viena ar otru. Par atvērtām laulībām un atvērtām attiecībām tiek runāts un praktizēts, kaut arī to ieskauj diezgan daudz nemieru un aizdomas. Bet, ja jūs mēģināt izjaukt nodevušo dzīvesbiedra ciklu, jums vai nu ir jāievēro y%, vai arī jāveic godīga saruna par laulības atvēršanu, vai arī pēc tam dodieties uz atsevišķiem veidiem.

Saprotiet, ka jūsu dzīvesbiedrs jau ripo no jūsu nodevības. Viņu prāts ir pilns ar rūgtām domām un iedomātiem scenārijiem ar kādu citu. Vai varat iedomāties, cik daudz sliktāk tas padarītu lietas, ja jūs to darītu vēlreiz, kamēr jūs šķietami mēģināt dziedināt savu laulību? Nodevīgs vīrs vai sieva var ņemt tikai tik daudz. Tātad, ja jūs plānojat pakavēties pie viņiem, turpmāka neticība nav ceļš.

Ja jūtat, ka nevarat apņemties šo laulību, esiet godīgs pret viņiem par to. Neuztraucieties pēc neticības, tikai lai atkārtotu visu nožēlojamo pieredzi. Varbūt jūs esat apņemšanās-phobe, varbūt vēlaties izpētīt citus attiecību stilus, vai arī jūs vienkārši vairs nevēlaties būt precējies ar savu dzīvesbiedru. Nekas nepareizs nevienā no tiem, ja vien esat godīgs pret sevi un savu dzīvesbiedru.

8. Definējiet un apspriediet nākotni

“Abām pusēm jāpārtrauc skatīties uz pagātni un tā vietā jāraugās uz priekšu. Kaut arī nodevušajam dzīvesbiedram jau ir daudz jātiek galā, viņiem arī jāsaprot, kāpēc neticība notika, pirmkārt, un jāstrādā pie attiecīgajiem jautājumiem, ”saka Nandita.

Tas ir grūts, grūts, ar dažiem neizbēgamiem jautājumiem. Vai jums ir nākotne kopā? Vai jums ir nākotnes atšķirība? Kā tas atšķirsies no nākotnes, kuru sākotnēji iecerējāt kopā? Vai jūs uzņemat attiecību pārtraukumu? Šķiršanās? Ko jūs sakāt cilvēkiem?

“Mums ir divi bērni, un mēs nolēmām par izmēģinājuma atdalīšanu pēc tam, kad man bija dēka,” saka Colleen. “Tas bija daudz izdomāt, bet es domāju, ka mēs nolēmām apmesties uz pamata pieklājību un labām manierēm, kad mēs runājām vai satikāmies. Neviens no tiem nebija viegli, jo mans dzīvesbiedrs bija un paliek piesardzīgs un aizdomīgs pret mani. Es nezinu, kāda ir nākotne, bet viss, kas mums tagad ir, ir labāks par pastāvīgu koncentrēšanos uz to, ko es izdarīju. Savā ziņā mēs virzāmies tālāk.”

Saistītais lasījums: 7 Apņemšanās pamati laulībā

9. Ziniet, kad iet prom

“Ārstniecībai no nodevības ir jānotiek atsevišķi. Uzticoties sev, ka jūs varat rīkoties ar to un virzīties tālāk - tas ir tālu dziedināšanas procesā. Bet ir reizes, kad laulātais nevar atgūties no nodevības, jo briesmas ir tik intensīvas. Viņi nevar panākt mieru ar traumu un vēlas izbeigt attiecības, ”saka Nandita.

Viņa norāda, ka šī izvēle ir arī veids, kā virzīties tālāk, pat ja ne kopā. Labāk ir veselīgi iet prom, nevis piespiest laulību, kas nedarbojas, un varētu pārvērsties dziļi toksiskās attiecībās.

Nekad nav viegli aiziet prom no kaut kā, ko esat ieguldījis laiku, pūles un emocijas. Jums bija sapņi par šo laulību un kā tas būtu, cik daudz tā mainītu un koptu jūsu dzīvi. Un tad tas notika. Varbūt pa ceļam jūs kaut kur bijāt nelaimīgs, un tas noveda pie neticības. Jūs varat domāt, ka labāk ir izlikties normāli pēc neticības, nekā atteikties no pavisam. Diemžēl piespiedu attiecības nedarbojas.

Ja jūsu laulātais jau ir nolēmis, ka viņi vairs nevar atrasties šajā laulībā, piespiežot viņus palikt, jūs nedarāt jums labumu. Viņi būs nelaimīgi un rūgti laulībā, kurā viņi vairs nevēlas atrasties. Un tu būsi nelaimīgs, iestrēdzis ar partneri, kurš tevi nemīl tā, kā tev nepieciešams. Viņi, iespējams, pat vairs negribētu tevi. Skarbi, bet patiesi. Daudz labāk, ka jūs dalāties un strādājat pie sevis un varbūt atrodiet jaunu mīlestību.

Lai izjauktu nodoto laulātā ciklu. Lūdzu, atcerieties, ka pat tad, ja esat nodevējs un, bez šaubām, pie vainas, jūs neesat pelnījis būt emocionāli vai fiziski izmantots. Dodiet vietu sava laulātā emocionālajām reakcijām, bet zināt, kur novilkt līniju un noteikt veselīgas attiecību robežas.

Nodevušā laulātā terapija ir tāls ceļš uz to dziedināšanu, pat ja laulība neizdzīvo. Dodot viņiem laiku un vietu, parādot dziļu un reālu nožēlu un uzņemties atbildību par paveikto, ir ļoti svarīgi, un tas varētu palīdzēt jums atgūties no nodevības. Pat ja laulība nomaldās, mēs ceram, ka jūs un jūsu dzīvesbiedrs no šīs krīzes var dziedēt kā veselīgu, ja nedaudz saspiestu, indivīdi. Veiksmi.

FAQ

Nodevušais laulātais piedzīvotais emocijas - šoks, neticība, noliegums, bēdas, dusmas utt. Ir svarīgi ļaut nodotajam laulātajam iziet cauri visām savām jūtām un nesteidzieties viņus pieņemt lēmumu par to, ko darīt tālāk. Piedošanu un dziedināšanu nevar steigties, it īpaši, atgūstoties no nodevības.

Tas pilnībā ir atkarīgs no attiecībām, kuras ir laulātajiem. Ja vienmēr ir bijusi dziļa uzticēšanās un draudzība, laulībai varētu būt nedaudz vieglāk atgūties. Bet šeit nav garantijas, jo nodevība un neticība var būt trieciens, no kura pat visvairāk veltītās laulības nevar atgūt.

7 ekspertu padomi, kā atrisināt konfliktu laulībā

8 Parastas narcistiskas laulības problēmas un kā ar tām rīkoties

Kā reaģēt, kad jūsu laulātais saka sāpīgas lietas