Runājot ar savu partneri par savu disfunkcionālo ģimeni - pareizo ceļu un, ja jums?

Ko darīt ar disfunkcionālu ģimeni? Un vēl svarīgāk ir tas, kā novērst jūsu ģimenes putru izliešanu uz attiecībām ar partneri? Šie jautājumi ir pārāk pazīstami ikvienam, kurš ir izaudzis ap spriedzes, neērtības un pastāvīgu bailēm no pat visnopietnākajām situācijām, kas kļūst nepastāvīgas.

Ārštata fotogrāfe Samaira asi sajuta šo jautājumu svaru, kad viņa pakarināja vēl vienu satraucošu zvanu ar māti. Kaut ko izjūtot, viņas partnere viņai jautāja, vai viss ir kārtībā. Viņa atmeta malā visas savas nemierīgās jūtas ar: “Jā, viss ir kārtībā.”Bet saruna turpināja spēlēt prātā uz cilpas, viņa prātoja, vai viņai par to vajadzētu uzticēties savam partnerim.

Vai viņš saprastu? Vai tas pārvērtīsies par klasisku ģimenes gadījumu, kas rada problēmas attiecībās? Vai tas kavēs viņa attiecības ar viņas ģimeni? Vai viņš izmantotu šīs zināšanas pret viņu? Vai viņam būtu labi, ja būtu attiecībās ar kādu, kuram ir disfunkcionāla ģimene? Vai ir labi pastāstīt savam draugam par jūsu ģimenes problēmām? Samaira mīkla nav viņas viena.

Ikviens, kam ir disfunkcionāla ģimenes dinamika. Lai palīdzētu jums izdomāt pareizo ceļu uz priekšu, emocionālās labsajūtas un piesardzības treneris Pooja Priyamvada (sertificēts psiholoģiskajā un garīgajā veselībā. , atdalīšana, bēdas un zaudējumi, lai nosauktu dažus, raksta par to, kā runāt ar savu partneri par savu disfunkcionālo ģimeni.

Kas ir disfunkcionālas ģimenes attiecības?

Satura rādītājs

• Kas ir disfunkcionālas ģimenes attiecības?
• Runājot ar savu partneri par savu disfunkcionālo ģimeni
  • Ko darīt ar disfunkcionālu ģimeni - dalīties vai dalīties?
• Kā runāt ar savu partneri par savu disfunkcionālo ģimeni?
  • Viens. Lai sāktu sarunu, izmantojiet sava partnera ieduršanu
  • Rādītājs. Izmantojiet relatīvu incidentu, lai runātu par savas ģimenes dinamiku
  • 3. Pārbaudiet ūdeņus ar hipotētiskiem
  • 4. Dalieties drošā telpā

Pirms mēs iedziļināmies, ko darīt ar disfunkcionālu ģimeni, kad esat attiecībās, ir svarīgi definēt, kas ir disfunkcionālas ģimenes attiecības. Bieži vien cilvēki pieņem, ka bērni, kurus audzina vientuļie vecāki vai bērni ar šķirtiem vecākiem, kvalificējas kā disfunkcionālas ģimenes. Tomēr tas nevarēja būt tālāk no patiesības.

Šādi nepareizie priekšstati tikai iestrādā sabiedrības stereotipus, liekot cilvēkiem palikt nelaimīgās attiecībās bērnu labā, kas ilgtermiņā var vairāk kaitēt visiem, kas iesaistīti visi, kas iesaistīti. Faktiski šāda ģimene pēc tam var kļūt par klasisku disfunkcionālu ģimenes attiecību piemēru.

Disfunkcionāla ģimene ir tāda, kurā notiek ļaunprātīga izmantošana - vai tā būtu emocionāla, fiziska vai finansiāla. Pat ja ļaunprātīga izmantošana nav vērsta uz bērniem, augot vidē, kurā kliegt, kliegt mačus, fizisku vardarbību, verbālu vardarbību, gāzes apgaismojumu un emocionālu manipulāciju vai finansiālu izmantošanu, kas ir sekundāra vardarbība, un tas noved pie sarežģītas traumu iedarbības, kas var pakļauties sarežģītām traumām būt psiholoģiski rētas.

Tāpat tādi jautājumi kā alkoholisms un neticība padara ģimenes dinamisko disfunkcionālu, dziļi ietekmējot visus iesaistītos un izraisot neveselīgus modeļus, piemēram, atkarību no attiecībām, nedrošiem pieķeršanās modeļiem un daudz ko citu.

Runājot ar savu partneri par savu disfunkcionālo ģimeni

Tagad, nonākot jautājumos par to, kā rīkoties ar disfunkcionālu ģimeni, kad esat attiecībās. Vai ģimenes fons ir svarīgs attiecībās? Vai ir labi pastāstīt savam draugam par jūsu ģimenes problēmām vai dalīties ar savām problēmām ar draudzeni/dzīvesbiedru/ilgtermiņa partneri? Šie jautājumi bieži var mulsināt ikvienam, kurš ir audzis disfunkcionālā ģimenes dinamikā.

Kad jūs mēģināt izdomāt, vai uzticēties savam partnerim par savas ģimenes dinamikas “nekārtīgajām” detaļām, jūs nedrīkstat aizmirst par to, ka uzticēšanās ir ārkārtīgi svarīga visās attiecībās. Lai izveidotu uzticību, jums nepieciešama caurspīdīgums. Šī caurspīdīgums rodas, rūpīgi pazīstot viens otru.

Atbilde uz “Vai ir labi pastāstīt savam draugam par jūsu ģimenes problēmām” vai “Ja jūs runājat ar savu draudzeni/partneri/laulāto par jūsu ģimenes dinamiku”, ir atkarīga arī no jūsu attiecību rakstura. Ja jūsu attiecības joprojām ir topošajās stadijās, jums, iespējams, nav jāpievieno spiediens, lai iepazītos ar kādu ar disfunkcionālu ģimeni savai attiecību dinamikai.

Turklāt, kad jūs joprojām iepazīstat viens otru iepazīšanās posmā vai agrīnās attiecību dienās, jums var būt bažas par to, kā viņi reaģē, kas ir pamatoti. No otras puses, bieži pāriem, kuri ir nopietnās, ilgtermiņa attiecībās, apspriežot šos ģimenes jautājumus, var izraisīt labāku emocionālu tuvību. Šāda veida neaizsargātība var tuvināties partnerim nekā jebkad agrāk un vēl vairāk stiprināt savas attiecības.

Ko darīt ar disfunkcionālu ģimeni - dalīties vai dalīties?

Vispārīgi runājot, ieteicams intīmās attiecībās dalīties ar savām pagātnes traumām un sarežģīto pieredzi. Tas palīdz veidot uzticību un emocionālu tuvību attiecībās. Turklāt tas var palīdzēt jūsu partnerim labāk izprast jūsu izraisītājus un reakcijas. Piemēram, ja jūs uztraucaties pēkšņi, skaļi trokšņi vai kāds, kurš paceļ savu balsi ap jums, jūsu partneris varēs labāk izprast šīs reakcijas, ja viņi zina, ka jūs uzaugāt mājās, kur bija daudz kliegšanas un vardarbības.

Tajā pašā laikā šis lēmums ir atkarīgs arī no tā, kāds ir jūsu partneris. Ja viņi ir nobrieduši un jutīgi, viņi reaģēs ar līdzjūtību un empātiju. Tomēr, ja viņiem trūkst brieduma, lai rīkotos ar šīm zināšanām, tas var tikt izmests jūsu sejā konflikta brīžos.

Kad jūsu dzīvesbiedrs slikti runā par jūsu ģimeni vai partneri, neciena jūsu ģimeni, tas var nelabvēlīgi ietekmēt jūsu attiecības ar viņiem. Piemēram, man bija klients, kurš stāstīja savam partnerim par garīgo slimību vēsturi viņas ģimenē. Tad katru reizi, kad viņiem bija arguments vai cīņa, viņas partneris klaji to izmantos pret viņu, lai padarītu viņu emocijas, sakot tādas lietas kā “jūs turpināt veidot kalnus no Molehils, jūs esat traks, tāpat kā pārējā ģimene.”

Problēma ir arī tā, ka cilvēki, kuri aug disfunkcionālās ģimenēs. Turklāt viņiem kļūst grūtāk viegli uzticēties cilvēkiem. Ja viņi veic ticības lēcienu un uzticas savam partnerim, kurš pēc tam izmanto šīs zināšanas pret viņiem, tas var vēl vairāk uzkurināt viņu nedrošību un uzticēties jautājumiem.

Saistītais lasījums: Vecāku vardarbība pret bērnu? Lūk, kas jums jādara

Tas nenozīmē, ka stāstīšana savam partnerim par jūsu disfunkcionālo ģimeni vienmēr aizdedzināsies. Tas var arī tuvināt pāris un novērst esošos jautājumus starp tiem. Piemēram, es tiku galā ar pāris terapijas - Indijas vīrietis, kas precējies ar ārvalstu valsti. Kad viņi bija iepazīšanās, vīrietis dzer sociāli, un arī viņa partneris baudīs neregulāru dzērienu.

Tomēr pēc tam, kad viņi apprecējās, viņa redzēja, ka viņiem mājās ir bārs un par to kļuva histēriski. Viņa pieprasīja, lai tas tiktu noņemts, sakot, ka nevēlas alkoholu dzīves telpā. Tas vīrietim bija ārkārtīgi mulsinoši, jo nevienam ģimenē nebija dzeršanas problēmas, un viņa neregulārā ļaužu dzeršana vai divi viņu iepriekš netraucēja. Viņš bija bezjēdzīgs attiecībā uz to, kas izraisīja tik spēcīgu reakciju uz kaut ko tik rutīnu kā personīgs bārs mājās.

Tikai daudz vēlāk viņa viņā uzticējās, ka viņas māte bija alkoholika, un tas viņai izraisīja daudz traumu, kas auga. Viņas māte vairākas dienas pazudīs, vai arī viņai vajadzēja dabūt mājas no policijas iecirkņa un tā tālāk. Protams, tiklīdz viņš zināja, no kurienes nāk viņas reakcija, šis vīrietis spēja viņus saprast, un viņi varēja labāk tikt galā ar šo jautājumu.

Tātad, vai jums vajadzētu runāt ar savu partneri par ģimenes jautājumiem, ir atkarīgs arī no jūsu attiecību rakstura. Ja jūs esat neveselīgās attiecībās, iespējams, vislabāk ir rūpīgi rīkoties. Bet, ja jūsu partneris ir līdzjūtīgs un empātisks, šāda veida neaizsargātības ieviešana jūsu dinamikā var pārveidot jūsu savienojuma kvalitāti.

Saistītais lasījums: 8 Attiecību problēmas, ar kurām jūs varat saskarties, ja jums būtu toksiski vecāki

Kā runāt ar savu partneri par savu disfunkcionālo ģimeni?

Tātad, jūs esat labā vietā kopā ar savu partneri un jūtat, ka viņi ir pelnījuši zināt par jūsu ģimenes dinamiku. Vai varbūt jums ir apnicis nēsāt savu disfunkcionālo ģimenes attiecību svaru vienatnē un vēlaties dalīties ar savu partneri. Jautājums ir, kā.

Toksisku vecāku audzināšana var dziļi ietekmēt jūsu psihi. Jūsu ģimenes problēmu realitāte var izraisīt daudz neērtu emociju - no sāpēm un dusmām līdz kaunam un apmulsumam. Izsijājot šos un atverot, ne vienmēr tas ir vieglākais ceļojums. Šeit ir daži veidi, kā cilvēki, kas atrodas intīmās, nopietnās attiecībās, var atvērt viņu nozīmīgajiem citiem par viņu ģimenes jautājumiem:

Viens. Lai sāktu sarunu, izmantojiet sava partnera ieduršanu

Ja jūs esat ilgtermiņa attiecībās un jūsu partneris ir uztverošs, viņi var sākt pamanīt, ka daži jūsu ģimenes dinamikas aspekti padara jūs nemierīgu. Kad viņi jums jautā par to, atveriet. Piemēram, sieviete, kuru es konsultēju, bija izaugusi ap alkoholiķu, aizskarošu tēvu un no bērnības nesa daudz traumu.

Viņas partnere pamanīja, ka viņa daudz nerunāja par savu tēvu, un pat tad, ja viņa pieminēšana notiktu nejauši sarunā, viņa kļūs atsaukta un klusa. Viņš viņai vaicāja, vai starp viņu un tēvu ir kādi jautājumi, un viņai kļuva vieglāk dalīties savā stāstā. Tātad, ja jūsu partneris jautā, izmantojiet šo iedobumu, lai sāktu sarunu par jūsu ģimenes jautājumiem.

Rādītājs. Izmantojiet relatīvu incidentu, lai runātu par savas ģimenes dinamiku

Ja jums ir bijusi nozīme pastāstīt savam partnerim par savu disfunkcionālo ģimeni, bet neesat atradis pareizos vārdus vai nezināt, kā šo tēmu piesaistīt, izmantojiet pašreizējo situāciju, lai parādītu pagātni. Piemēram, ja jūs skatāties filmu, kurā ir vardarbība ģimenē, un jūs esat redzējis, ka jūsu mājās aug, varat izmantot šo korelāciju, lai pastāstītu savam partnerim par to.

Jūs varētu pateikt kaut ko līdzīgu “man ir grūti skatīties vardarbību ģimenē pat uz ekrāna, jo esmu to tik cieši redzējis savā reālajā dzīvē” un paņemt no turienes. Vai dalieties ar visām emocijām, ko konkrētā aina jums rada.

3. Pārbaudiet ūdeņus ar hipotētiskiem

Gadījumā, ja jūs vienkārši neesat pārliecināts, kā jūsu partneris reaģētu uz jūsu disfunkcionālajām ģimenes attiecībām, varat pārbaudīt ūdeņus, parādot hipotētisku situāciju. Sakiet, ka esat redzējis, kā jūsu vecāku laulība cieš no neticības dēļ, jūs varētu pateikt savam partnerim: “Mans draugs/kolēģis man pastāstīja par to, cik daudz krāpšanās viņas vecāku laulībā ir viņu ietekmējusi. Viņa joprojām cenšas dziedēt no nodevas, ka viens incidents viņu kā ģimenes dzīvību pārņēma.”

Skatiet, kā reaģē jūsu partneris. Ja viņi ir līdzjūtīgi un laipni pēc reakcijas, varat viņiem pastāstīt arī par savām pārbaudījumiem. Bet, ja viņi ir vērtējoši, vislabāk to atstāt vienu.

Saistītais lasījums: Traumu saistīšana: kāpēc cilvēki paliek ļaunprātīgās attiecībās

4. Dalieties drošā telpā

Kad jūtat, ka jums trūkst iespējas runāt par savu disfunkcionālo ģimeni savam partnerim, vislabāk to darīt drošā telpā. Jūs to varat izdarīt tā drauga klātbūtnē, kurš zina un saprot, ko esat pārdzīvojis. Vai arī jūs varētu apsvērt iespēju iedziļināties pāru terapijā un sarunāties ar savu partneri terapeita klātbūtnē.

Ir svarīgi, lai ļaunprātīgu izmantošanu sauktu par ļaunprātīgu izmantošanu neatkarīgi no tā, no kurienes tā nāk. Turklāt tas palīdzētu nodot partnerim, kādas ir jūsu robežas, kas jums ir pieņemams un kas nav.

Lai gan pāriem nav nedzirdēts būt kopā gadu desmitiem ilgi, nedaloties ar savām traumām, tas var radīt problēmas starp abiem partneriem eskalāciju. Cilvēks, kurš bērnībā ir guvis traumu, var to projicēt uz situācijām savās attiecībās. Ja jūs neesat dalījies ar šo traumatisko pieredzi ar savu partneri, viņi, iespējams, nesaprot, kāpēc jūs reaģējat uz situāciju tā, kā jūs esat.

Jūsu reakcija var būt arī nesamērīga ar konkrēto jautājumu, kas var atstāt jūsu partneri bezjēdzīgu un sajauktu. Laika gaitā tas var izraisīt daudz pārpratumu jūsu attiecībās. Tātad, cik vien iespējams, es ieteiktu jums uzticēties partnerim un runāt ar viņiem par savu disfunkcionālo ģimeni. Protams, pareizajā laikā, pareizajā veidā un vidē.

12 Vienkārši padomi, kā veidot veselīgas attiecības

9 labākie padomi, kā radīt uzticību attiecībām

Kā veidot savstarpēji atkarīgas attiecības?