Kā sadalīties ar kādu, ar kuru jūs dzīvojat - ekspertu atbalstīti padomi

Dzīvošana kopā ar savu partneri bieži tiek uzskatīta par soli uz iesaistīšanos vai laulību. Bet ne visas attiecības izrādās tā, kā jūs vēlaties vai sagaidāt. Dažreiz šī dzīvā situācija var pasliktināt jūsu attiecībās, kad pēkšņi saprotat, ka jūs un jūsu partneris neesat vienā lapā par daudzām lietām, ieskaitot jūsu nākotnes redzējumu. Tā kā jūs dalāties ar savu ikdienas dzīvi ar šo cilvēku, tas viss sāk kļūt ļoti, ļoti skaidrs - viņi nekad nebija jums piemēroti. Un jūs sākat domāt, kā šķirties ar kādu, ar kuru dzīvojat.

Jā, tā ir taisnība un notiek pārāk bieži. Rožu un medus nokrāsotie sapņi bieži saņem rupju realitātes pārbaudi, kad sākat dzīvot kopā ar vīrieti vai sievieti, par kuru, jūsuprāt, būs jūsu viss. Kaut arī sadalīšana ar vīru/sievu ir daudz grūtāka nekā atdalīšanās no drauga/draudzenes, jums joprojām ir jādomā par to, kā šķirties no kāda, ar kuru dzīvojat. Dzīvot kopā un pēc tam jokot nav jokot un tikt galā ar sāpēm, nav joks.

Dzīvu attiecības var uzskatīt par labām kā laulība, atskaitot gredzenu vai dokumentus. Tātad, pat ja nav likumības, vēl ir daudz faktoru, kas jāņem vērā, pirms tiek pieņemts lēmums šķirties. Lai palīdzētu jums labāk izprast un orientēties šī sarežģītā lēmuma grūtībās, konsultējot psiholoģi Šaziju Saleemu (Masters in psiholoģijā), kurš specializējas šķiršanās un šķiršanās konsultēšanā, atklāj, kā sadalīties ar kādu, kurš dzīvo kopā ar jums.

12 padomi, ar kuriem šķirties ar kādu, ar kuru jūs dzīvojat

Satura rādītājs

• 12 padomi, ar kuriem šķirties ar kādu, ar kuru jūs dzīvojat
  • Viens. Pārliecinieties, ka vēlaties pārcelties
  • Rādītājs. Sazinieties un mājiens par sabrukumu
  • 3. Kā šķirties ar kādu, ar kuru dzīvojat? Uzskaitiet, kas jums jārūpējas
  • 4. Esiet gatavs naidīgām partnera reakcijām
  • 5. Nevelciet savus draugus tajā
  • Ar. Sadaliet aktīvus draudzīgi un sāciet virzīties uz priekšu
  • Plkst. Laiks pirms pārcelšanās
  • 8. Neejiet vainas ceļojumā, ļaujieties pašaprūpei
  • 9. Pēc lietu beigšanas meklējiet atbalstu
  • 10. Nesāciet iepazīšanās tūlīt pēc sabrukšanas
  • 11. Palīdzēt viens otram ar procesu
  • 12. Izjust un mēģina palikt ārpus kontakta
  • Galvenās norādes
• FAQ

Kad jūs dzīvojat kopā ar kādu, ir tikai dabiski, ka tajā ir dziļi ieguldīti. Pavadot laiku, darot lietas, kas jums patīk, šajā procesā uzbūvējot tik daudz atmiņu, pieliekot pūles, lai izveidotu māju, kas atspoguļo jūs kā pāris - ir tik daudz, kas notiek, lai dalītos jūsu telpā ar partneri. Līdz ar to saknes darbojas dziļi. Tāpēc, izbeidzot šādas attiecības, ir jābūt lielai jutīgumam pret otra jūtām.

Neatkarīgi no tā, vai jūs esat tas, kurš vēlas izbeigt lietas vai savu partneri, šī sabrukuma saruna nebūs viegla. Sadalījums kļūst vēl grūtāks, ja atstājat kādu, kuru mīlat un dzīvojat, bet, pateicoties dažiem pārliecinošiem iemesliem, var izlemt, ka labāk esat viens otram. Varbūt attiecības nav veselīgas vai jūsu partneris jums nav labs. Varbūt, jūsu dzīves mērķi ir tik dramatiski atšķīries, ka jūs vairs neredzat sevi daloties dzīvē ar savu SO.

“Pieņemšana ir vissvarīgākā lieta, kad vēlaties šķirties no kāda cilvēka, ar kuru dzīvojat. Kad esat pieņēmis, jūs automātiski kļūstat laipns un līdzjūtīgs pret sevi un otru cilvēku. Ja kāds ir noliegts, jūs abi nekad nebūsit vienā lapā, un viss vienmēr būs grūti, ”saka Šazija. Tātad, ja jūs sajaucat par to, kā sadalīties ar kādu, kurš dzīvo kopā ar jums, ņemot vērā jauktās emocijas un vēstures bagāžu, šeit ir daži ekspertu atbalstīti padomi, kas var palīdzēt:

Viens. Pārliecinieties, ka vēlaties pārcelties

Un mēs domājam, ka 100% noteikti, jo šis lēmums pilnībā mainīs jūsu ikdienas dzīves veidu. Tas nav tāds lēmums, ko varat pieņemt piemērotībā. Ļaujiet jūsu lēmumam izbeigt attiecības, kas nav balstītas uz vienu cīņu vai dusmu cīņu, kur jūs nolemjat pārcelties vai lūgt savu partneri pamest. Padomājiet to cauri, pirms jūs izsitat izsitumu piezīmes. Tas nav tikai slikts datums, no kura jūs ejat ārā. Jūs domājat sadalīties ar kādu, ar kuru dzīvojat, un esat tik ilgi mīlējis. Šim cilvēkam vajadzēja būt “vienai”, un jums vajadzēja būt savējiem. Jūsu lēmums būs milzīgas sekas, un ir jāsakārto dažas sadalīšanas praktiskās iespējas.

Un mēs domājam, ka 100% noteikti, jo šis lēmums pilnībā mainīs jūsu ikdienas dzīves veidu. Tas nav tāds lēmums, ko varat pieņemt niknumā vai steigā. Padomājiet to cauri, pirms jūs izsitat izsitumu piezīmes. Tas nav tikai slikts datums, no kura jūs ejat ārā. Jūs domājat sadalīties ar kādu, ar kuru dzīvojat, un esat tik ilgi mīlējis. Šim cilvēkam vajadzēja būt “vienai”, un jums vajadzēja būt savējiem.

Emocionāli, kā arī finansiāli tas būs grūts aicinājums veikt. Nosver plusus un mīnusus un novērtējiet, vai sadalīšana ir vienīgais jums pieejamais līdzeklis. Tikai tāpēc, ka iziešana ir vienkāršāka, nekā tā būtu bijusi, ja esat precējies, nenozīmē.

Tikai tad, kad esat pilnīgi pārliecināts, ka šķiršanās ar kādu, kuru mīlat un dzīvojat, ir jūsu interesēs, un, iespējams, arī jūsu partnerim, ja jūs velkat spraudni. Tas viss ir atkarīgs no šī lēmuma pieņemšanas ar mierīgu, vēsu un savāktu prātu. Pajautājiet sev patiesi, vai jūsu situācija garantē sadalīties?

Saistītais lasījums: Kad kāds atstāj tevi atlaiž viņus… lūk, kāpēc!

Rādītājs. Sazinieties un mājiens par sabrukumu

Džoisa un Raiens bija dzīvojuši kopā vairāk nekā divus gadus, kad Džoisa sāka izjust zināmu maiņu jūtās pret savu partneri. Kaut arī, kad viņi pavadītu laiku kopā, nebija cīņu vai acīmredzamu sarkanu karodziņu, viņi bija kļuvuši par mīlīgām attiecībām. Viņi bija ne vairāk kā divi istabas biedri, kas dalījās ar jumtu. Tā kā viņa bija pārliecināta, ka attiecībām nebija nākotnes, viņa aizveda Raienu uz vakariņām un maigi dalījās ar viņu domās.

Pat ja viņa nepaziņoja par savu lēmumu pamest toreiz un tur, viņa uzsāka procesu, kā sadalīties ar viņu. Veiciet Džoisa piezīmi un redziet, kā to varbūt var piemērot jūsu situācijai. Jo tā ir pieeja, uz kuru jums vajadzētu skatīties, kad sadalās ar kādu, kuru mīlat un dzīvojat. Jūsu jūtas, iespējams, ir mainījušās, kas ir saprotams. Bet nekonstatējiet saziņas kanālus ar savu partneri.

Pirms jūs veicat pēdējo zvanu, dodiet sarežģītu sarunu, norādot uz to, kas varētu nākt. Padomājiet par to kā savu izejas stratēģiju. Tas ir pilnīgi labi, ja jūs apsverat pārtraukumu attiecībās, kad dzīvojat kopā. Vairāki precēti pāri iziet izmēģinājumu nodalījumus, un jūs varat rīkoties tāpat kā ar savu tiešo partneri.

“Izmantojiet laipnus vārdus, kad jums ir saruna un sadalieties ar savu partneri. Labi iestatiet arī robežas un skaidri izteiciet tās saziņā ar tām. Esiet tikpat cieņpilns, cik jūs varat būt, lai neļautu lietām kļūt greizi. Ļaujiet otram cilvēkam zināt, ko jūs jūtat un kāpēc jūs izvēlaties to darīt. Neatstājiet vietu spekulācijām, saglabājiet to vienkāršu un skaidru, ”iesaka Šazija.

3. Kā šķirties ar kādu, ar kuru dzīvojat? Uzskaitiet, kas jums jārūpējas

Attiecību izbeigšana ar kādu, ar kuru jūs dzīvojat, nozīmē tikai to teikt, ka tas ir beidzies, iesaiņo somas un vētra. Pēc sabrukuma sarunas jums ir jābūt gatavam izejas plānam. Ja jūs esat tas, kurš to izsauc un jums ir jāpārceļas, jums ir vieta, kur doties. Uzticieties uzticamam draugam, uz kuru jūs varat paļauties, lai pārdzīvotu šo sarežģīto posmu.

Atcerieties, ka jūsu partneris ir bijis jūsu atbalsta sistēma ļoti ilgu laiku. Tagad, kad jūs ar viņiem vairs nerunājat, jūs noteikti izjutīsiet vēlmi atgriezties pie viņiem. Tur ir noderīga jūsu ideālā izejas stratēģija. Ir vieta, kur doties, un šajā grūtajā laikā jūs ieskauj daudz draugu.

Ja jums ir jātiek galā ar kādu, kam nav kur doties, mēģiniet būt nedaudz empātisks un iepazīstināt ar savu partneri izvēli. Varbūt ļaujiet viņiem kādu laiku palikt pie jums, bet apsveriet iespēju gulēt dažādās telpās. Lai arī tas varētu izklausīties auksts, padomājiet par loģistiku, kas ir jārūpējas par jūsu īri, rēķiniem, izdevumiem utt. Tāpat, kad jūs šķiraties ar kādu, ar kuru jums pieder māja, ir pārāk daudz misiņa lāpstiņu, lai par to būtu jārūpējas.

Tātad, neļaujiet emocijām un sāpināt labāku no jums. Pēc tam, kad esat nolēmis, ka jūsu dzīves mīlestības izjaukšana ir pareiza, veltiet laiku, lai apstrādātu savas jūtas, pirms rīkojaties pēc sava lēmuma. Tas ļaus jums praktiski rīkoties ar atdalīšanu. Un pats galvenais - mēģiniet palikt pēc iespējas laipnāks.

Saistītais lasījums: Kādas ir lietas, kas nekad nav jādara pēc sabrukuma?

4. Esiet gatavs naidīgām partnera reakcijām

Kad jūs izlemjat, kā sadalīties ar kādu, ar kuru jūs dzīvojat, faktiski viņu reakcijā. Ja viņiem nav ne jausmas par to, kas jums ir prātā, viņi varētu būt naidīgi vai pat rīkoties grūti. Piemēram, Hloja bija gobsmacked, kad viņas draudzene Samanta paziņoja, ka viņa ir iemīlējusies ar viņu un vēlas pārcelties.

Kamēr Samanta visu lietu bija strādājusi prātā un pat veica sev vienošanos, Hloja bija pilnībā atstāta tumsā. Tā rezultātā viņa kļuva naidīga un aizsargājoša. Kad viņi apsēdās, lai pārrunātu, kā sadalīt savas lietas, Hloja taisni atteicās dalīties ar kaķi, kuru Samanta bija pieņēmusi un ieveda viņu mājās. Tas bija viņas veids, kā “atgriezties” Samantā par to, ka viņi ir nepamatoti izmesti.

Šādās situācijās šķiršanās ar kādu, kuru mīlat un dzīvojat, var kļūt neglīts un nepatīkams. Viņiem, iespējams, ir pastāvīgi jautājumi par to, kāpēc vēlaties izkļūt - jautājumi, uz kuriem jums, iespējams, nav atbilžu. Viņi var pat mēģināt jūs atcelt. Tad ir naudas problēma, ja esat kopā veicis ieguldījumus. Jūsu dzīvokļa drošības depozīts un tas, kā to sadalīt, var arī kļūt par strīda punktu. Un, ja esat adoptējis vai esat ieguvis bērnu, var būt arī cīņas par likumīgu aizbildnību.

Šazija skaidro: “Kad esat pieņēmis, ka jums ir jāsadalās, daļa no jums automātiski būs gatava šīm reakcijām. Saprotiet, ka jūsu partnera uzbudinājums ir dabiska reakcija, jo viņi tagad zaudē būtisku savas dzīves atbalsta sistēmu. Viņi varētu pat pārmērīgi reaģēt vai parādīt augstprātību. Jums jācenšas turpināt būt apņēmības pilns, ka šis sabrukums patiešām ir tas, ko vēlaties, un palikt mierīgam neatkarīgi no viņu reakcijas. Dodiet viņiem laiku un vietu, lai pieradinātu viņu temperamentu, lai jūs abi varētu sarunāties racionāli. Vai

5. Nevelciet savus draugus tajā

Mēģinot izdomāt, kā šķirties ar kādu, kurš dzīvo kopā ar jums, jums jāņem vērā ietekme uz savu sociālo dzīvi. Neatkarīgi no jūsu attiecību ilguma, pateicoties jūsu dzīves kārtībai, jums noteikti ir savstarpēji draugi. Kad jūs nolemjat pārtraukt attiecības, situācija viņiem var kļūt patiešām neveikla. Viņi, iespējams, nezina, ar ko runāt, un kāda veida padomi vai informācija par attiecībām pat dalīties ar jums diviem.

Ideāla lieta, kas jādara, ir nevilināt tos putrā, jo viņi, iespējams, negribētu uzņemties. Iestatiet arī tur robežas. Tātad, ja jūs un jūsu beau saņemat kopīgu ielūgumu uz ballīti, nepadariet to neērtu visiem, parādoties. Ziniet arī, ka daudzi jūsu draugi varētu līdzjūtību tam, kurš tiek izmests.

Tāpat, ja jūs pēkšņi noslēdzat attiecības ar kādu, kuram nav kur iet, ja nebūt. Pat ja sadalīšanās ir savstarpēja, draudzības sadalās pa vidu, kad attiecības sabrūk. Tāpēc esiet gatavi zaudēt vairāk nekā tikai savu partneri un zināt, kad spert soli atpakaļ.

Ar. Sadaliet aktīvus draudzīgi un sāciet virzīties uz priekšu

Ir iesaistīts daudz praktiskumu, ja vēlaties šķirties ar kādu, ar kuru jums pieder māja. Tie varētu izklausīties ikdienišķi, bet katrs no tiem var būt sāpju punkts. Piemēram, kā jūs sadalīsit nomu, līdz nomas maksa būs uz augšu, ja esat pārcēlies uz jaunu māju? Kurš saņems bērnu vai mājdzīvnieku likumīgu aizbildnību? Un kā drošības depozītu varētu sadalīt?

Kas par dāvanām, kuras jūs, iespējams, esat apmainījies laikā, kad dzīvojāt kopā? Šie un vairāki citi jautājumi jūs vajā, kad jūs domājat, kā šķirties ar kādu, ar kuru dzīvojat. Vislabāk ir atlaist dažas materiālās lietas. Tomēr, runājot par lielākiem jautājumiem, nevilcinieties norādīt savas vajadzības. Jūs neesat savtīgs, nodrošinot savu ikdienas dzīvi.

Kā šķirties ar kādu, ar kuru jums pieder māja, vai arī ar to pieder aktīvi? Sazinieties ar savu bijušo partneri, tiklīdz lēmums izbeigt attiecības ir pabeigts, un jūs abi esat pārdzīvojuši pārvarēšanas posmus. Izveidojiet sarakstu ar visiem aktīviem, kas jāsadala un pāriet katram priekšmetam, izlemjot, kā vislabāk to sadalīt. Esiet stingri, bet piesardzīgs, lai jūs abi varētu atrasties vienā lapā.

Ja jūsu attiecības ar jūsu bijušo nav draudzīgas vai arī jūs nevarat gaidīt, kamēr rādītājs ir atdzisis, lai rīkotos pēc aktīvu sadalīšanas, apsveriet iespēju iesaistīt trešo personu šajā procesā. Jūs varat nolīgt starpnieku vai lūgt uzticamu draugu, lai palīdzētu jums vienoties ar savu bijušo.

Plkst. Laiks pirms pārcelšanās

Varbūt attiecības ir labas un patiesi uz pēdējām kājām, un sabrukums ir neizbēgams. Bet, ja nekavējoties pārvietošanās nav iespējama, laiks kopā var būt diezgan mokošs. Lai sadalītos ar kādu, kuram nav kur iet vai sadalīties, kad jums nav kur doties, ir svarīgi rīkoties nobriedušāk un pēc iespējas mierīgāk.

“Ja nekavējoties pārvietošanās nav iespēja, labākais, ko varat darīt, ir uzturēt sakaru kanālus atvērtus un skaidrus. Iestatiet sev robežas un izvairieties no jebkāda veida vainas maiņas. Kad jūsu partneris ir nomierinājies, mēģiniet ar viņiem nobriedušas sarunas. Pasakiet viņiem, ka ne visām attiecībām ir jānotiek mūžīgi, un tas ir absolūti labi. Izlaišana ir jānormalizē, un jums tas jācenšas darīt kopā ar savu partneri, ”saka Šazija.

Pārrunājiet savu vietu ar drīzumā gaidāmo bijušo, ja jums būs jādzīvo kopā pat pēc sabrukuma. Katru dienu nebūs viegli šķērsot ceļus ar viņiem. Mēģiniet būt sirsnīgs, pat ja draudzīgs nav iespējams. No otras puses.

Un noteikti, neveiciet ar viņiem seksu, jo tas galu galā jūs abus mulsinās un sarežģīs lietas daudz vairāk. Tajā pašā laikā pārrunājiet un izstrādājiet pamatnoteikumus tādām lietām kā datumu atnešana mājās. Lieciet savas robežas un pieturieties pie tām, kad esat nolēmis sadalīt.

8. Neejiet vainas ceļojumā, ļaujieties pašaprūpei

Velkot kājas, jo izdomājat, kā sadalīties ar kādu, ar kuru dzīvojat, jūs vienkārši kavējat neizbēgamo. Ir dabiski justies vainīgi, it īpaši, ja jūsu partneris nav devis jums nekādu “pamatotu” iemeslu, lai izietu uz viņiem, piemēram, ļaunprātīgu izmantošanu, sliktu izturēšanos, neticību utt.

Viņi varētu jūs uzmundrināt un mēģināt darīt visu iespējamo, lai saglabātu attiecības, bet, ja esat izsmēlis visas iespējas, pieturieties pie sava lēmuma. Var būt pat brīži, kad jūs otrais uzminat savu lēmumu, it īpaši, ja vientulība jūs patērē un jūs sākat piespraust savu bijušo. Šādos brīžos ir svarīgi, lai jūs par prioritāti padarītu pašaprūpi.

Dariet visu, kas nepieciešams, lai jūs dziedinātu. Meditēt, žurnālu, pavadīt laiku kopā ar draugiem vai vienkārši iegūt jaunu matu krāsu! Tagad jums ir jākoncentrējas uz ikdienas dzīves minūtēm, lai mēģinātu padarīt to piepildītāku, tagad, kad jūsu partneris vairs nav jums apkārt. Sadalīšana pēc tik daudz koplietošanas var būt skarba abiem partneriem, bet nejūties pārāk slikti par to. Dažreiz labāk ir sadalīties ar kādu, kuru mīlat, nekā pagarināt mokas, plūdot mirušu zirgu.

Saistītais lasījums: 7 lietas, kas ir ok, lai izietu, lai dziedinātu pēc sabrukuma

9. Pēc lietu beigšanas meklējiet atbalstu

Var paiet laiks, lai apstrādātu savas emocijas pēc lietu beigām ar kādu, kuru mīlat, pat ja jūs būtu tas, kurš to ierosināja. Esiet laipns pret sevi un neļaujiet vaina vai pašvaldībai jūs patērēt. Atmiņas par dzīvi, kuru dalījāties ar savu partneri, var būt tik svaiga, ka viss jums to atgādina. Šādos brīžos jums vienkārši jākoncentrējas uz vienas pēdas nolikšanu otra priekšā un jāatstāj sev tik daudz laika, cik jums jāpāriet.

Meklējiet ticamu atbalstu, jo jums tas absolūti būs vajadzīgs. Ja jūs cīnāties ar sadalīšanos ar kādu, kuru mīlat, un dzīvojat vai pārdzīvojat savu bijušo pēc sadalīšanas, profesionālas palīdzības meklēšana no licencēta terapeita var būt ārkārtīgi noderīga. Līdzjūtīgs terapeits var palīdzēt jums sazināties ar sāpīgajām un neapstrādātajām emocijām, kuras jūs, iespējams, iepildāt pudelēs un apstrādāt tās pareizajā veidā. Ja jūs meklējat palīdzību, kvalificēti un pieredzējuši konsultanti bonoboloģijas panelī ir šeit.

10. Nesāciet iepazīšanās tūlīt pēc sabrukšanas

Ja vēlaties uzzināt, kā sadalīties ar kādu, ar kuru dzīvojat draudzīgi, ir dažas lietas, kuras jums nevajadzētu darīt. Ievadot iepazīšanās spēli, tūlīt pēc to atstāšanas, to papildina šī saraksta. Pat ja jums un jūsu partnerim ir bijusi saruna un nolēmusi izbeigt lietas, nesāciet iepazīties vai būt medībās, kamēr jūs abi joprojām dzīvojat kopā.

Pagaidiet, līdz kāds no jums pārceļas, vai arī esat pilnībā nogriezis visas romantiskās saites un esat paveikts ar visa tā loģistiku. Pat tad, kad jūs atgriezīsities uz iepazīšanās ainu, mēģiniet to saglabāt zemākajā līmenī, līdz atrodat īstu saikni ar kādu jaunu.

Jūsu datumu attēli visā sociālajos plašsaziņas līdzekļos tikai pievienos apvainojumu savainojumam jūsu bijušajam, un viņi var sākt ķerties pie līdzīgas taktikas, lai atgrieztos pie jums, liekot jums gan toksiskā ciklā, gan izraisīt vairāk sāpīgu sajūtu. Neizbēgami, jūs tiktu pieķerts vienas mācības cīņā, lai pierādītu, kurš ir pārvietojies ātrāk. Laika dēļ, ko esat pavadījis kopā, neejiet tur, lai jūs faktiski varētu sākt dziedināšanas procesu ar pienācīgu piezīmi.

11. Palīdzēt viens otram ar procesu

Kā jūs atstājat kādu, kuru mīlat un dzīvojat? Kad jūs cīnāties ar šo jautājumu, vienmēr atcerieties, ka ir priekšrocība, lai uzturētu lietas civiltiesiskās. Būt maigam pret savu partneri palīdz, ja jūs esat tas, kurš pārtrauc saites. Ja situācija tiek apgriezta, nevilcinieties lūgt palīdzību.

Piemēram, ja jūs dalāties ar īri, mēģiniet palīdzēt viņiem atrast labu istabas biedru, kurš var segt īri, pārceļoties. Vēl viena lieta, ko varat darīt, lai procesu padarītu mazāk biedējošu, ir izlemt par pārcelšanās datumu. Tas nodrošinās, ka process netiek kavēts bezgalīgi, un radīs lēmumu par galīguma sajūtu.

Šazija mums saka: “Dodot partnerim savu laiku vai telpu, ir labākais veids, kā viņiem palīdzēt. Centieties neiet pāri mīlestībai un pieķeršanās dēļ, jo tas viņiem var dot cerību un tikai vēlāk viņus sāpināt. Palīdziet viņiem sagatavoties, lai atbrīvotu no šīm attiecībām, un par to jums jāuztur noteikts attālums no tām. Ļaujiet viņiem izdomāt lietas arī paši.”

12. Izjust un mēģina palikt ārpus kontakta

Jūs varētu vēlēties saglabāt to draudzīgi, kas ir lieliski, bet šajā procesā nesabojājiet lietas tālāk, pastāvīgi sazinoties ar viņiem pat pēc pārcelšanās. Tas tikai kavētu jūsu dziedināšanas procesu. Vislabāk būtu pilnībā atdalīt saites pēc draudzīgas (cik vien iespējams) sadalīšanas.

Ja esat atstājis lietas aiz mājas, kuru dalījāties ar savu bijušo, tā būtu. Izvairieties no atgriešanās viņiem, kad esat pārcēlies un nemudiniet savu bijušo izmantot tos kā attaisnojumu, lai sāktu sarunas ar jums. Sekojot noteikumam bez kontakta tūlīt pēc sabrukšanas, ir ļoti svarīgi, jo jūs abi mēģināt vienoties par vienreizēju sadalīto telpu.

Galvenās norādes

• Virzoties uz priekšu no sabrukuma, kad jūs un jūsu partneris dzīvojat kopā, nepieciešama pacietība un pūles 
• Nebūst galu galā piedzēries, zvanot tos un aicinot viņus uz seksu. Mēģiniet kādu laiku ievērot noteikumu bez kontakta
• Mēģiniet pavadīt vairāk laika kopā ar draugiem vai meklēt palīdzību no terapeita
• Kad jums ir vienādi dzīves pasākumi, aktīvu dalīšana var būt uzdevums. Centieties to saglabāt pēc iespējas draudzīgāku 
• Virve starpniekā vai uzticamā draugā, ja jūs pats to nevarat izdarīt
• Nelielojiet lejupielādējamu iepazīšanās lietotni dienu pēc sadalīšanās. Vispirms koncentrējieties uz savu dziedināšanas procesu

Sadarbošanās ar cilvēku, ar kuru dzīvojat, vienmēr ir ļoti grūts, jo jūsu dzīve kļūst dziļi savstarpēji saistīta. Neviena sabrukšana nav gluda, bet šo situāciju ir īpaši grūti šķērsot. Būs sāpes un nejēdzība, un fiziski aizkustināšana radīs dziļu ievainoto sajūtu, jo esat dalījies īpašā telpā. Galu galā ir svarīgi būt godīgam pret sevi un savām attiecībām.

Šis raksts ir atjaunināts 2022. gada oktobrī.

FAQ

Tu nevari. Pat ja jums ir dažādas istabas un atsevišķi dīvāni, jūs turpināsiet tajās ieskrieties un jums būs jāveic sarunas, kamēr jūs paliksit vienā telpā. Izmēģiniet un pēc iespējas ātrāk pārvietojieties, kad sadalāt ar savu tiešo partneri. Iepriekš izlemiet, kur vēlaties pāriet uz.

Pārtraukums no kāda, ar kuru dzīvojat, ir līdzīga izmēģinājuma nodalīšanai laulībā vai ilgtermiņa attiecībās. Ja attiecības nonāk nepatikšanās, pārcelšanās uz mazliet var palīdzēt abiem partneriem iegūt perspektīvu un to labi pārdomāt.

Nav alternatīvas godīgai sarunai. Vispirms jums jābūt pārliecinātam par sevi. Tad jums jāplāno tas, ko jūs darīsit pēc pārcelšanās - kur jūs pāriet uz, kā jūs sadalīsit aktīvus un izdevumus un rūpēsities par loģistiku.

Sadalīšanās nekad nav viegla, pārcelšanās pēc ilgtermiņa attiecībām izraisīs sāpes un ievainojumus. Tomēr, padarot to par Messier, ir fakts, ka par to būs jārūpējas par daudz loģistiku.

Kā izkrist no mīlestības ar kādu - 18 padomi, lai tas notiktu

15 Smalkas zīmes, ka sadalīšanās ir tuvu, un jūsu partneris vēlas virzīties tālāk

Kā uzzināt, kad attiecības ir beigušās? 25 pazīmes, kas tā norāda