Kā parādīt kaut ko tādu, kas jūs traucē un pārstāj uztraukties

Pārtrauciet satraukties uztraukties! Jūs varat uzzināt, kā parādīt kaut ko tādu, kas jūs traucē, un beidzot to iziet atklātā.

Ikreiz, kad es lasīju sieviešu žurnālu vai jebkuru iepazīšanās padomu, es gandrīz vienmēr redzu jautājumu, kas jautā, kā parādīt kaut ko tādu, kas jūs traucē. Var būt par to, kā guļamistabā audzināt kaut ko, ko viņi vēlas. Vai tas varētu būt par viņu nākotni vai viņu pagātni.

Cilvēki patiešām cīnās, lai parādītu sarežģītas tēmas. Un es to saprotu. Neatkarīgi no tā, cik labi jūs zināt savu partneri, jūs nekad nezināt, kā viņi uz kaut ko reaģēs.

Vai viņi saņems aizsardzību vai tiks aizvainoti? Vai viņi kļūs dusmīgi vai ievainoti?

Nu, ja vien jūs neesat psihisks, nav iespējas droši zināt, kā jūsu partneris reaģēs. Bet tas nenozīmē, ka jums to vajadzētu vienkārši turēt mūžīgi.

Kāpēc jums vajadzētu parādīt lietas, kas jūs traucē

Kad kaut kas jūs traucē attiecībās, neatkarīgi no tā, vai tas ir liels vai mazs, ir tik svarīgi to nepamanīt. Protams, jūs nevēlaties pakavēties pie lietām, kas nav daudz, bet izvairīties no lietām, jo ​​tās varētu būt smagas, nav veselīgas vai izdevīgas.

Kad jūs turat mēli uz kaut kā, par ko jūs uztraucaties, tas rada neizteiktu attālumu starp jums un jūsu partneri. Svars kļūst smagāks katru reizi, kad kavējaties.

Galu galā šis svars kļūst tik smags. Neliela problēma, kas traucēja, jūs varēja sakārtot vienā sarunā, bet, kad jūs no tā izvairāties, tā kļūst lielāka, nekārtīgāka un sliktāka.

Un jo ilgāk jūs ejat, kaut ko sakārtojot, jo grūtāk tas kļūst. Sakiet, ka partneris aizmirsa savu jubileju, bet jūs neko neteicāt, jo negribējāt, lai viņi justos samulsis vai kauns. Varbūt jūs zinājāt, ka viņi ir satriekti ar darbu un gribēja to atlaist.

Bet, jo vairāk jūs par to domājat, jo vairāk sajukumā jūs saņemat. Pēc nedēļas tas jūs patiešām traucē, bet jūs nezināt, kā to tagad audzināt, nepaskaidrojot, kāpēc jūs kaut ko neteicāt ātrāk.

Nu, šī sajūta nepazūd. Tas tikai sašaurināsies un pasliktinās, līdz jūs to nevarat turēt iekšā. Kas varēja būt ātra un varbūt pat smieklīga saruna tagad ir tik daudz uzbūvēta. Jūs, iespējams, aizraujaties ar savu partneri par kaut ko mazu, piemēram, nesaņemiet gāzi vai tīrīt traukus, kad esat patiešām sajukums par savu jubileju, bet jūsu partnerim nav ne jausmas.

Izvairīšanās no kaut kā neērta sākumā pārvēršas par ilgtermiņa aizvainojumu, dusmīgām cīņām un pat sabrukumiem, ja neesat piesardzīgs.

Es zinu, ka tas ir neērti un var radīt mazāk nekā lielisku sarunu, bet kaut ko tādu, kas jūs satrauc ātrāk, nevis vēlāk, vienmēr ir labākais risinājums.

Kā audzināt kaut ko tādu, kas jūs traucē

Kad jūs apsverat, kā parādīt kaut ko tādu, kas jūs traucē, ir dažas lietas, par kurām jums vajadzētu padomāt.

Jūs, iespējams, nevēlaties to nekavējoties audzināt mirkļa karstumā. Jūs nevēlaties dusmoties un pateikt kaut ko, ko nožēlojat. Bet neņemiet pārāk daudz laika, tikai pietiekami, lai jūs varētu atdzist un sakārtot savas domas un jūtas.

Jūs arī vēlēsities domāt par savu partneri. Vai viņi ir jutīgi? Vai ir kāds veids, kā jūs varat vārdu, kas jums jāsaka, tāpēc viņi zina, ka tas ir par to, kā jūs jūtaties, nevis uzbrūkat vai kritizējat?

Šie padomi palīdzēs jums izteikt, kā jūs jūtaties, neizprotot. Es nevaru apsolīt, ka šī saruna būs viegla vai patīkama, bet vissvarīgākais ir tas, ka jūs skaidri saprotat savu viedokli un strādājat neatkarīgi no situācijas.

#1 Padomājiet par faktiem. Pārliecinieties, ka koncentrējaties uz faktiem par to, kas jūs traucē. Nelieciet vainu un apsūdzēt. Kad jūs nonākat biedējošā sarunā uzbrukuma režīmā, tas tikai pasliktinās situāciju. Es zinu, ka jūs esat satraukts, bet padomājiet par to praktiskākajā veidā. Tas, ko vēlaties, ir risinājums, nevis garāks arguments.

#2 Izmantojiet “i” ziņojumus. Izrādās, ka jūsu vidusskolas vadības konsultants patiesībā zināja, par ko viņa runā galu galā. Tā vietā, lai teiktu, ka jūs mani satraucāt vai jūs mani izmantojāt, dalieties savās jūtās. Sakiet: “Es jutos ievainots, kad jūs nogremdējāt mūsu plānus, nekonsultējoties ar mani.”

Tas ļauj jums izjust savas jūtas, tos neapvainojot. Viņi, iespējams, nav zinājuši, ka jūs būtu sajukums, un, lai arī viņu rīcība izraisīja jūsu sajūtu šādā veidā, tā formulējums var padarīt sarunu daudz gludāku.

#3 Ļaujiet viņiem atbildēt un uzdot jautājumus. Izkāpiet no tā, kas jums nepieciešams, un pēc tam ļaujiet viņiem atbildēt. Viņiem var būt nepieciešams vairāk skaidrojumu. Viņiem var būt jautājumi. Saglabāt mieru. Jūs nevarat plānot, kā notiks saruna vai kā viņi reaģēs.

Jums nevar būt cerības, ka viņi vienkārši atvainosies, un jūs virzīsities uz priekšu. Dodiet viņiem tādu pašu pieklājību klausoties, ko viņi jums dod.

#4 Izskaidrojiet, kas jums nepieciešams. Vai tā ir telpa vai laiks? Vai tā ir atvainošanās? Varbūt izmaiņas turpmākajā uzvedībā? Paziņojiet viņiem, kā viņi var palīdzēt to padarīt labāku. Viņi nevar jūs vienkārši uzmundrināt, nezinot, kas jums nepieciešams. Pat ja jūs domājat, ka viņiem vajadzētu jūs pietiekami labi zināt, cilvēki nav prāta lasītāji.

Paziņojiet viņiem, vai jums ir nepieciešama vieta, lai atdzesētu. Paziņojiet viņiem, vai jums ir nepieciešams, lai viņi vienkārši saprastu, no kurienes jūs nākat, lai tas neatkārtotos.

#5 Atcerieties, ka konflikts ir dabisks. Cīņa, argumenti un neveiklība ir pilnīgi normālas veselīgas attiecību daļas. Jūs nevarat iztikt un lai lietas tiktu gludi 100% laika.

Jūs uztrauksies ar lietām, ko dara jūsu partneris, un viņi jūs. Tas ir tieši tā, kā tas darbojas. Atcerieties, ka ar jums nav nekā slikta, ka esat sajukums. Tikai tāpēc, ka jūs dalāties ar smagu sarunu, nenozīmē, ka jūsu attiecības ir lemtas, tieši pretēji patiesībā.

#6 pajautājiet viņiem, vai kaut kas viņus traucē. Atgādiniet viņiem, ka vēlaties, lai viņi atveras tāpat. Paziņojiet viņiem, ka vienmēr esat šeit, lai uzklausītu arī viņu bažas. Pajautājiet viņiem, vai viņi kaut ko kaut ko kavē.

Atcerieties arī, ka šīs ir divvirzienu attiecības. Jums abiem ir jāsazinās, jāklausās un jāsaprot, ko otrs saka, lai tiktu cauri lietām. Bez tam attiecības ir nesabalansētas, un viena persona jutīsies mazāk droša nekā otra.

Es saprotu bažas par to, kā parādīt kaut ko tādu, kas jūs traucē. Tās ir dabiskas bailes, bet sadaliet šo barjeru un dalieties savās jūtās. Tas palīdzēs vairāk nekā aizturēt.