Kā veidot savstarpēji atkarīgas attiecības?

Mēs, cilvēki, vēlamies un plaukstam uz dziļiem, jēgpilniem savienojumiem. Vēl jo vairāk mūsu romantiskajās attiecībās. Bet šai saiknei nevajadzētu nākt uz mūsu neatkarības un sevis izjūtas rēķina - tieši tā ir savstarpēji atkarīgas attiecības.

Tomēr šī līdzsvarojošā darbība, veidojot spēcīgas attiecības, nezaudējot sevi, ir sarežģīti sasniegt. Pārāk daudz noliecieties uz savu partneri, un jūs riskējat kļūt par līdzdalību. Pievienojiet pārāk lielu nozīmi savai neatkarībai, un jūs varat saskarties kā tālu un atsaukts savās attiecībās.

Veselīga atkarība starp partneriem ir līdzsvarotu attiecību pazīme. Noteikti, tā ir attiecību dinamika, lai tiecas. Bet tā, kas ir savstarpēja atkarība, ir attiecības? Kas to atšķir? Un pats galvenais - kā jūs to varat kultivēt savās attiecībās? Noskaidrosim.

Kas ir attiecību savstarpēja atkarība?

Satura rādītājs

• Kas ir attiecību savstarpēja atkarība?
• Kāds ir savstarpēji atkarīgu attiecību piemērs?
• Kādas ir savstarpēji atkarīgu attiecību īpašības?
  • Viens. Izturīga komunikācija
  • Rādītājs. Cieņa pret robežām
  • 3. Personīgā telpa
  • 4. Tolerance
  • 5. Emocionāla savstarpēja atkarība
  • Ar. Augot atsevišķi, bet kopā
  • Plkst. Kopīgais mērķis
• 6 padomi, kā veidot savstarpēji atkarīgas attiecības
  • Viens. Labi pazīsti sevi
  • Rādītājs. Izkopt citas attiecības
  • 3. Esiet saskaņā ar otra vajadzībām
  • 4. Pakļauj bailes un ievainojamību
  • 5. Sasniegt savus mērķus
  • Ar. Sakiet “nē” bez bailēm vai kavēšanas
• FAQ

Savstarpēji atkarīgā definīcija - “savstarpēji atkarīga vai savstarpēji atkarīga no otra kvalitāte vai stāvoklis”, šo attiecību smalkās nianses dinamika perspektīvā. Kad divi cilvēki ir savstarpēji atkarīgās attiecībās, viņi piešķir lielu vērtību emocionālajai saiknei starp viņiem, bet to dara, nezaudējot savu pašsajūtu.

Tas nozīmē spēju novērtēt neaizsargātību un izkopt jēgpilnu savienojumu, kas viņiem ļauj attīstīties emocionālā savstarpējā atkarībā. Tajā pašā laikā viņi atzīst, ka viņiem nav vajadzīgs viņu partneris, lai viņi būtu veseli. Viņi ir pilnīgi kā indivīdi un papildina viens otru savstarpēji atkarīgās attiecībās starp partneriem.

Mums bieži tiek mācīts pievienot lielu vērtību mūsu neatkarībai. Tomēr viennozīmīga uzmanība uz neatkarīgu. Tas var traucēt kopt veselīgas, ilgtermiņa attiecības.

Savstarpēja atkarība māca panākt līdzsvaru starp mūsu individualitāti un saikni ar citu personu. Partneri savstarpēji atkarīgajās attiecībās nemeklē apstiprinājumu viens no otra un neizdara prasības. Jums ir vieta, kur sākt personīgu vajāšanu, bez apdraudēt attiecību pamatiem.

Kā tādas, savstarpēji atkarīgas attiecības atspoguļo veselīgāko tuvības veidu starp diviem partneriem. Tāpēc tagad, kad mēs esam apskatījuši šādu attiecību nozīmi, ir svarīgi saprast, kā pāriet no kodu atkarīgiem uz savstarpēji atkarīgu jūsu attiecībās. Ar zemāk esošo piemēru ienirt dziļāk par to, kā var veidot savstarpēji atkarīgas attiecības.

Saistītais lasījums: Kā jūs nosakāt emocionālās robežas attiecībās?

Kāds ir savstarpēji atkarīgu attiecību piemērs?

Teiksim, pārim ir pilnīgi pretējas intereses. Kamēr viens mīl dabu un brīvā dabā, otrs vairāk ir mājas ķermenis. Vienam partnerim ideāls veids, kā atpūsties. Otram patīk uzturēties mājās, kas saliecies uz dīvāna ar grāmatu, atvienota no pasaules.

Savstarpēji atkarīgās attiecībās starp partneriem abiem ir brīvība ļauties savām atjaunošanās idejām, nevienam no viņiem par to nemanot. Viens partneris iziet pārgājienus un pārgājienus, kad vien viņi var atrast laiku. Otrs pavada slinku nedēļas nogali viņu mājas ērtībā. Nav nekādu sašutumu, nav attiecību argumentu vai sadursmes par šīm atšķirīgajām perspektīvām.

Ne piespiež otru atteikties no viņu aizraušanās vai interesēm un aptvert viņu.

Paziņojumi, piemēram, “Ja tikai jūs vienreiz nāktos man līdzi, jūs redzētu, kas jums pietrūkst”, vai “Vai jūs nevarat pavadīt pat vienu nedēļas nogali mājās ar mani”, netiek izmesti, lai viens otram spiedienu uz to atbilstība.

Tā vietā viņi mudina viens otru sekot savai sirdij un darīt savu lietu. Tajā pašā laikā koncentrējieties uz to, lai maksimāli izmantotu kopā.

Saistītais lasījums: 8 lietas, kas sabojā attiecības, un jūs to pat nenojaušat

Kādas ir savstarpēji atkarīgu attiecību īpašības?

Ir ierasts sajaukt savstarpēji atkarīgas un atkarīgas attiecības. Tomēr abi nevarēja atšķirt viens no otra. Attiecīgas attiecības ir raksturīgas pilnīgs robežu trūkums, vainas maiņa, neefektīva komunikācija, manipulācijas, uzvedības kontrole un cīņa ar emocionālo tuvību.

No otras puses, savstarpēji atkarīgo attiecību īpašības ir. Tātad, kā es varu saprast savas lomas un spējas savstarpēji atkarīgos savienojumos un attiecībās? Lasiet par šīm īpašībām, un jūs sapratīsit, ko darīt.

Viens. Izturīga komunikācija

Komunikācija, komunikācija, komunikācija - tas ir vienīgais visefektīvākais un būtiskākais elements, kas liek attiecībām augt un plaukt. Savstarpēji atkarīgās attiecībās abi partneri var izmantot komunikāciju, lai stiprinātu viņu saikni.

Viņi izpaužas skaidri un godīgi, pacietīgi klausās un nespēlē vainas spēles. Šī atklātā un tiešā komunikācija ļauj viņiem būt saskaņotam viens ar otra cerībām un prasībām.

Tā rezultātā starp tiem nav vietas pārpratumiem.

Rādītājs. Cieņa pret robežām

Ja starp partneriem ir veselīga atkarība, viņi var noteikt un cienīt robežas savās attiecībās. Abiem partneriem ir savas individuālās idejas, uzskati, vērtības, ambīcijas un vēlmes. Viņi tos dalās ar pilnīgu caurspīdīgumu un arī atzīst faktu, ka viņu dzīves perspektīvas nevar saplūst 100 procentos.

Balstoties uz šo izpratni, viņi nosaka dažāda veida robežas ap to, kādā viņi ir gatavi pielāgoties un kompromitēt, lai kultivētu spēcīgas attiecības, nezaudējot savu individualitāti.

3. Personīgā telpa

Katram cilvēkam ir savas intereses, kaislības, hobiji un vēlmes. Savstarpēji atkarīgas attiecības atvieglo personīgo telpu, lai ļautos tām. Neviens partneris visu laiku negaida, ka būs kopīgs gūžā ar otru.

Viņi ir pilnīgi ērti pavadīt laiku atsevišķi, nejūtoties vainīgi. Tas viņiem ļauj cerēt atkal būt kopā. Personīgās telpas atzīšana un pieņemšana attiecībās nāk no izpratnes, ka cits cilvēks nevar būt jūsu laimes avots.

Saistītais lasījums: 11 Brīdinājuma pazīmes par toksisku attiecību

4. Tolerance

Tāpat kā jebkuram citam, pāriem savstarpēji atkarīgās attiecībās ir sava daļa berzes, atšķirības un konflikti. Bet savstarpējā atkarības psiholoģija, kas sakņojas idejā aptvert viens otra unikalitāti, ļauj abiem partneriem būt tolerantam pret otru.

Pat ja cilvēks nevar saprast otra vēlmi vai ir kaut kas jādara, viņi ir pacietīgi, līdzjūtīgi un empātiski pret to. Tā vietā, lai ļautu viņu atšķirībām dot aizvainojumu, viņi koncentrējas uz veselīga līdzsvara saglabāšanu savās attiecībās.

5. Emocionāla savstarpēja atkarība

Neskatoties uz to, ka ir neatkarīgi indivīdi, partneri savstarpēji atkarīgās attiecībās kļūst viens pret otru no emocionālā atbalsta. Viņi nebaidās dalīties ar savām ievainojamībām un bailēm. Tas ir iespējams pārliecināt, ka otra persona tos atbalstīs un pacelīs, nevis spriest un bertu.

Veselīga emocionāla savstarpēja atkarība ļauj viņiem kļūt viens otra klints.

Ar. Augot atsevišķi, bet kopā

Laikiem ejot, mūsu pieredze maina mūsu skatījumu uz dzīvi, mērķiem, ambīcijām un pat cilvēkiem, kādi mēs esam. Savstarpēji atkarīgās attiecībās abi partneri atzīst, ka viņiem ir savi ceļojumi, no kuriem viņi dalās. Šīs ir galvenās savstarpēji atkarīgās attiecības pret. Atkarīga atšķirība.

Attiecīgajās attiecībās viens partneris diemžēl plīst visu atbildību un koncentrē viņu enerģiju uz to, lai otrs partneris augtu. Bet savstarpēji atkarīgajās attiecībās abi partneri saglabā neatkarības sajūtu, bet vienlaikus paceļ viens otru. Tas rada apdomību, kas viņiem ļauj apzināties faktu, ka jebkuras personiskas izmaiņas noteikti ietekmē viņu attiecību dinamiku.

Neatkarīgi no tā, cik grūts notiek, šī izpratne un savstarpējā uzticība ļauj viņiem augt atsevišķi, bet kopā.

Plkst. Kopīgais mērķis

Galvenā atšķirība starp savstarpējo atkarību un neatkarību ir tā, ka bijušais atzīst, ka, kamēr ir “tu un es”, ir arī “mēs”. “Mēs” kļūst par kopīgu mērķi visās līdzsvarotās attiecībās.

Abi partneri zina, ka viņi var izkopt ilgstošu saikni, neupurējot savas intereses un mērķus ārpus attiecībām. Galvenās savstarpēji atkarīgās attiecības pret. Attiecīga atšķirība ir neatkarība, lai pieņemtu savus lēmumus, bet arī kā partneru dalītie mērķi. Tā vietā, lai uzliktu vai pieņemtu lēmumus kādam citam, jo ​​tas bieži ir atkarīgās attiecībās, savstarpēji atkarīgās attiecībās, pāri ierodas kopīgos mērķos savstarpēji.

Saistītais lasījums: 6 Nekaitīgas kļūdas attiecībās, kas patiesībā ir kaitīgas

6 padomi, kā veidot savstarpēji atkarīgas attiecības

Sabalansētas attiecības, kas uzplaukst veselīga atkarība, nav tikai nodota jums uz šķīvja. Arī no paša sākuma attiecību nav arī savstarpēji atkarīgas, kods, veselīgas vai toksiskas. Tas ir tas, kā jūs attīstāt un kopjat savu saikni ar savu partneri, kas nosaka, kāda būs jūsu attiecību dinamika.

Protams, savstarpēji atkarīgu attiecību veidošana prasa pastāvīgas pūles no abiem partneriem. Kad esat to sasniedzis, tā var būt vispriecīgākā partnerība, kuru jūs jebkad esat pieredzējis. Lai palīdzētu jums tur nokļūt, šeit ir 6 muļķiem izturīgi padomi, kā attīstīt veselīgu savstarpēju atkarību jūsu attiecībās:

Viens. Labi pazīsti sevi

Interesanti: “Kā es varu saprast savas lomas un spējas savstarpēji atkarīgos savienojumos un attiecībās?”Nu, lai jebkādas attiecības būtu patiesi vērtīgas, darbs un pūles sākas ar savu, personīgo es.

Bieži vien mūsu attiecību dinamika kļūst apjukusi un konfliktējoša, jo neesam pārliecināti par to, kas mēs esam un ko vēlamies no dzīves. Tāpēc veltiet laiku, lai labi saprastu sevi un zinātu, ko jūs meklējat profesionālās, garīgās, atpūtas un sociālajās valstīs.

Pēc tam strādājiet pie sevis noapaļotas eksistences veidošanas. Jā, jūsu attiecības ir svarīga jūsu dzīves sastāvdaļa. Bet tas nav dzīves un dzīves gala un gals. Lai jūsu attiecības būtu savstarpēji saistītas, ir svarīgi pilnībā apzināties to, ko vēlaties no dzīves, un izveidot eksistenci, kas pārsniedz jums un jūsu partneri.

Rādītājs. Izkopt citas attiecības

Atkarībā no partnera, lai izpildītu visas jūsu vajadzības, var izdarīt pārmērīgu spiedienu uz viņiem un otrādi. Tāpēc ir obligāti jābūt iekšējam cilvēku lokam, no kura jūs varat būt atkarīgs no emocionālā atbalsta un padomiem, un, lai iegūtu, lai iegūtu un pievērstos padomiem.

Lai izveidotu savstarpēji atkarīgas attiecības, jums ir nepieciešams laiks, lai socializētos ar draugiem, ģimeni un līdzstrādniekiem. Tas palīdzēs jums aptvert faktu, ka romantiskajiem partneriem nav jādara viss kopā vai jāiesaistās visos otra dzīves aspektos.

Šie īsie periodi, kas iztērēti, uzlādē un atjauno jūs, ļaujot atgriezties pie jūsu tik atsvaidzinātajiem.

3. Esiet saskaņā ar otra vajadzībām

Bieži vien attiecībās viens partneris kļūst visaptverošs, bet otrs-neredzams. Kad tas notiek, jūs abi varat sākt skatīt viens otru kā “vienu cilvēku”. Tas ir tad, kad jūs riskējat tikt ieslodzīts kodētās attiecībās.

Piemēram, viens partneris var vienkārši pieņemt, ka veids, kā viņi rīkojas attiecībās, ir pilnīgi pieņemams, bet otrs viņu uzvedību uzskata par problemātisku. Bet tāpēc, ka viņi nav saskaņoti viens ar otra cerībām un vajadzībām, šis modelis netiek pārbaudīts.

Veselīga komunikācija ir vienīgais veids, kā izvairīties no šādiem slazdiem, kas var traucēt veselīgu emocionālu savstarpējo atkarību attiecībās. Pareizais veids, kā saprast, kā pāriet no kopijas uz savstarpēji atkarīgu, ir saistīts ar komunikāciju par divvirzienu ielu. Jums ir jāapzināti vairāk jāizsaka, bet arī klausīties ar savu partneri.

Padariet par ieradumu sēdēt vismaz reizi nedēļā un sarunāties savā starpā par to, kā jūtaties savās attiecībās ar pilnīgu godīgumu.

Saistītais lasījums: 15 veidi, kā mēs atgrūžam mīlestību, pat to nenojaušot

4. Pakļauj bailes un ievainojamību

Jūs nevarat cerēt uz veselīgu emocionālu savstarpējo atkarību, neļaujot viens otram redzēt savas dziļākās bailes un ievainojamības. Izmantojiet savu spilvenu sarunu laiku, lai nolaistu savu apsardzi un uzticētos partnerim par lietām, kas jūs uztur naktī.

Kad viņi atbild, dzirdiet viņus pacietīgi un bez sprieduma. Šīs dziļās sarunas palīdz jums izveidot savienojumu dziļākā līmenī, piesaistīt lielāku uzticību un padarīt jūs ērtāku savā starpā.

5. Sasniegt savus mērķus

Mums visiem dzīvē ir daži mērķi un ambīcijas. Tikai tāpēc, ka jūs tagad esat attiecībās, nenozīmē, ka jūsu sapņi ir kļuvuši sekundāri. Ja jūs upurēsit visu, kas jums ir dārgi pie savu attiecību altāra, jūs neizbēgami sāksiet aizvainot savu partneri. Pat ja viņi nekad nelūdza jūs upurēt.

Lai attīstītu savstarpējo atkarību attiecībās, svarīga ir plaukstoša kā indivīdam. Tātad, neatturieties no tā, lai mērķētu uz to, ko jūs patiešām vēlaties.

Ar. Sakiet “nē” bez bailēm vai kavēšanas

Abu partneru brīvība sekot viņu sirdij ir savstarpēji atkarīgu attiecību pamatā. Jūs nevarat apgalvot šo brīvību, kamēr nemācīsit pateikt “nē”, kad tā ir svarīga. Piemēram, jūsu partneris dodas ceļojumā, un viņi lūdz jums iet līdzi. Tā vietā vēlaties pavadīt nedēļas nogali kopā ar draugiem.

Ja jūs nesakāt nē un ļaujiet saviem plāniem būt zināmiem savam partnerim, viņi vienkārši pieņems, ka jūs esat uz kuģa ar plānu. Jūs varat atcelt savus plānus, lai pielāgotos sava partnera. Bet jūs viņus aizvainosiet par to kaut kādā līmenī.

Mācīšanās likt sevi dzirdēt un redzēt, kā arī tādas pašas brīvības paplašināšana savam partnerim, ir vienīgais veids, kā padarīt attiecības patiesi savstarpēji atkarīgas.

Koncentrējieties uz nelielu izmaiņu veikšanu, vienu dienu vienā reizē un šo izmaiņu pārvēršanu par veselīgiem ieradumiem. Ar laiku, konsekventām pūlēm un pacietību jūs varat audzināt veselīgas atkarības saikni.

FAQ

Savstarpēji atkarīgās attiecības ir tās, kurās abi partneri iemācās panākt līdzsvaru starp viņu individualitāti un saikni savā starpā.

Nē. Patiesībā tie ir pretēji viens otram.

Svarīga savstarpēja atkarība attiecībās, jo tā ļauj izveidot dziļu saikni ar citu personu, nezaudējot savu individualitāti.

Godīgums, komunikācija, uzticēšanās, pašapziņa, kopīgi mērķi un individuālas aktivitātes ir savstarpēji atkarīgu attiecību stūrakmeņi.

Tas prasa laiku un pūles, bet jā, veselīgu emocionālu savstarpējo atkarību var kultivēt visās attiecībās.

5 brutāli godīgas patiesības par ilgtermiņa attiecībām

9 padomi, kā veidot harmoniskas attiecības

Kā izvairīties no pašsabotējošām attiecībām?