Kā nomierināt 15 tūlītējus hakerus, lai liktu traks

Pirms pamodos vēl viena rīta, jūtoties nožēlojami par to, ka atkal ir zaudējis temperamentu, uzziniet, kā nomierināties, atpazīstot savus sprūdus.

Mēs visi zinām, ka trakā sieviete ar skatienu viņas acīs, tāpat kā visa elle ir atslābusi, jā, tā pati, kas vienkārši nezina, kā nomierināties vai redzēt neko citu kā sarkanu. Un, lai padarītu to vēl sliktāku, dažiem puišiem ir šī nekaunīgā spēja likt mums zaudēt arvien mīlošos sūdus. Problēma ir tā, ka tā kļūst par pašpiepildošu pareģojumu. Kad kāds neklausa to, kas mums jāsaka, mēs to sakām vēl skaļāk.

Pirms jūs to zināt, jūs runājat, murgojat un dzenat viņu visā pilsētā, piemēram, kāds no Loony Bin escapee. Jūs vairs neesat vidusskolā, un, jo vairāk jūs ļāvāt puisim gūt vislabāko no jums, nonākot pie trakām acīm, jo ​​lielāku kaitējumu jūs nodarāt jūsu paštēlam un pašnovērtējumam.

Labā ziņa ir tā, ka nē, jūs patiesībā neesat traks, jūs tikai ļaujat jūsu dzīves cilvēkam likt jums reaģēt trakā veidā. Lai saglabātu sevi un savu pašnovērtējumu, jums ir divas iespējas: jūs varat viņu atstāt vai iemācīties nomierināties.

Ja izvēlaties palikt, atcerieties, ka vienīgais veids, kā to visu apstāties, ir, ievietojot ciklu. Jūs acīmredzot nevarat kontrolēt viņa izturēšanos; Jūs varat mainīt tikai savu.

Kā nomierināties: izmēģiniet šīs 15 lietas, lai nomierinātos kaujas karstumā

Nākamreiz, kad jūtat, ka jūsu ausis kļūst karsta un seja ar dusmām skalo sarkanā krāsā, mēģiniet veltīt laiku un atcerieties šos padomus, lai nomierinātos. Tad jūs vienkārši varētu secināt, ka abiem no jums var būt produktīva saruna par visu, kas tas bija, kas jūs vispirms izslēdza.

#1 ejiet pastaigā. Kad jūs zaudējat temperamentu, faktiski notiek fizioloģiskā reakcija, kas nozīmē, ka tas nav viss jūsu galvā. Dusmas vai neapmierinātība atbrīvos hormonu, ko sauc par adrenalīnu. Šis adrenalīna uzliesmojums, iespējams, ir iemesls jūsu trakajām acīm.

Dodoties pastaigā vai paaugstinot sirdsdarbību citādi, jūs varat ignorēt adrenalīna reakciju. Jūs uzreiz redzēsiet sirdsdarbības ātruma un elpošanas normalizāciju, un jūs beidzot varat satvert dusmas, kas vēlas notikt.

#2 smaids. Kad jūs smaidāt, sejā ir muskuļi, kas izraisa serotonīnu - hormonu, kas ir atbildīgs par labām jūtām, padarot gandrīz neiespējamu turēties pie dusmām. Patiesībā jebkurā laikā, kad jūtaties noraizējies, vienkārši dodiet sev lielu smaidu. Tas var ilgt, bet vienu sekundi, bet dažreiz viss, kas jums nepieciešams.

#3 Aizver acis un padomājiet par savu drošo vietu. Mums visiem ir tā vieta, kur mēs atrodam rāmumu. Kad jums šķiet dusmīgs un zaudējat kontroli, aizveriet acis un nofotografējiet drošo vietu, kas nomierina jūsu nervus.

Atrodiet klusu vietu, aizveriet acis un padomājiet par to, kā jūtaties, atrodoties drošā vietā. Ja jūs tur ejat pietiekami ilgi, dusmas un neapmierinātība izbalēs, ļaujot atgriezties uz Zemes.

#4 Noņemiet sevi no situācijas. Lai kur jūs atrastos, izejiet no turienes. Lielāko daļu laika, vienkārši noņemot sevi no situācijas un atrodot kaut ko citu, uz ko koncentrēties vai darīt, noņems dusmas, kuras jūs jūtaties. Jūs šobrīd negrasāties viņu klausīties, tāpēc speriet soli prom, atrodiet kaut ko citu, kas jādara, un galu galā jūs atradīsit, ka atbilde uz to, kā konstruktīvāk reaģēt, kļūs skaidrāka.

#5 Nerunkt viņa slazdos. Puiši, kas dzen sievietes savvaļas, zina savus sprūdus. Kad es satiku savu vīru, viņš man kādu dienu teica: “Dievs, es ceru, ka tu nebūsi traks.”Kad es piespiedu tālāk, viņš man teica:“ Visas meitenes, kuras es jebkad esmu datējusi, bija trakas.”Es uz sekundi domāju un tad jautāju viņam:“ Vai viņi bija traki, kad jūs viņus satikāt, vai tikai pēc tam, kad bijāt kopā ar viņiem?”

Ir daži puiši, kuri zina visus pareizos veidus, kā jūs tracināt. Nokrītiet slazdā. Ziniet, ka viņš sacīs visas pareizās lietas, lai sāpinātu jūsu jūtas, lai jūs justos nenozīmīgs un mēģinātu izraisīt reakciju, ko viņš var. Viņš pat var mēģināt pēc tam uzvilkt, lai jūs justos slikti.

Uzziniet, ko viņš dara, lai padarītu jūs traku, un izvēlēties ļaut tai novilkt muguru. Pietiekami drīz jūs atradīsit, ka tad, kad viņš vairs nevarēs no jums izkļūt, viņš pārtrauks to darīt.

#6 nolieciet tālruni! Ko mēs darījām pirms īsziņu sūtīšanas un mobilajiem telefoniem? Mēs, visticamāk, daudz labāka daudz labāk. Pirms sākat teksta karu, nosūtot viņam kaut ko tādu, kas jūs reaģē un patiešām liek viņam iet, nolieciet tālruni.

Jūs atradīsit, ka jūs neteiktu viņa sejā sāpīgās lietas, ka jums nav problēmu iekļūt tālruņa tastatūrā. Kad jūs sūtāt īsziņu prom, jūs, iespējams, pat nelasāt to, kas patiesībā nāk cauri. Vislabāk ir nolikt tālruni un nevis paņemt to atpakaļ, kamēr viss nav beidzies.

#7 Veiciet kādu jogu. Jums nav nepieciešama klase, lai veiktu jogu. Ja jums ir paklājs un zināt dažus gājienus, dodieties uz tā. Joga ir veids, kā pozitīvā veidā panākt, lai Chi plūst jūsu ķermenī. Pat sēdēšana bērna pozā ir dažu cilvēku atbrīvošana. Kad viņš gatavo jums riekstus, satveriet savu paklāju, dodieties uz sporta zāli vai atrodiet mierīgu vietu, kur paslēpties savā mājā, lai atkal atrastu līdzsvaru.

#8 Izveidojiet sarakstu ar lietām, kuras jūs mīlat par viņu, lai izvilktu. Kad esat sajukums, viss veselais saprāts izskrien pa logu. Laikā, kad neesat viņu satraucis, izveidojiet visu jauko lietu sarakstu, ko viņš ir izdarījis jūsu labā, vai lietas, kuras jūs par viņu mīlat.

Ja vēlaties ātri nomierināties, kad jūtaties sadusmojies, vienkārši neļaujiet to. Paņemiet savu sarakstu un izlasiet no vienas uz desmit atkal un atkal, līdz jūs varat ievietot to, kas šobrīd notiek perspektīvā. Ja atceraties lietas, kuras jūs mīlat par Viņu, šīs pozitīvās domas dažreiz var ignorēt lietas par viņu, kas jūs virza riekstus.

#9 atlaid viņu. Ir daži puiši, kuri pārmērīgi reaģē jebkurā laikā, kad jūs sakāt kaut ko, kas viņiem nepatīk, un sāks atkāpties un skriet no jums. Tas ir iemesls jebkuras sievietes padarīšanai. Ja jūsu vīrietis pastāvīgi palielina jūsu cīņas priekšteci, aizbēgot, izslēdzot jūs vai fiziski aizejot, tad atlaidiet viņu.

Varu derēt, ka viņš pārstāj domāt par to, ko viņš izdarīja, ja mēģināsi pārstāt viņam pateikt. Nedroši puiši nevar tikt galā ar kritiku un tādējādi atteikties to dzirdēt. Ja jūs atlaidīsit viņus, deviņas reizes no desmit, viņi sēdēs un sautēs uz tā, domājot, kāpēc jūs tos nedzenat apkārt istabai. Ja jūs pārtraucat pakaļdzīšanos, es apsolu, ka viņi pārstās skriet.

#10 spēlē “Vai šī īstā” spēle. Ja jūsu attiecības ir pakļautas kaķa un peles pakaļdzīšanās brīdim, izveidojiet plānu, kas palīdz viens otram darboties laikā, kad lietas pārāk uzkarsē. Spēlē spēli “is tas īstais”. Kas tas ir? Tā ir spēle, kurā jūs uzdodat viņam jautājumu, kam seko jautāt: “Īsts vai ne reāls?”

Piemēram, ja jūs esat sajukums, ka viņš atkal atgriezās mājās vēlu, kad teica, ka viņš būs mājās agri, jūs varētu uzdot jautājumu: “Jūs teicāt, ka ieradīsities mājās agri, reāli vai ne reāli?”Pieturoties pie emocionāliem jautājumiem, jūs saņemsiet vēlamās atbildes, viņš dzirdēs, kas jums jāsaka, un jūs varat ievietot šīs trakās acis atpakaļ trakajā skapī.

#11 iet iepirkties. Ja viss pārējais neizdodas, dodieties iepirkties. Jā, tas ir pareizi, jebkuras cīņas vidū, vienkārši piecelties, satveriet atslēgas un dodieties iepirkties. Pat neliels nepamatots pirkums var pacelt garu un dot jums abiem laikiem, lai nomierinātos, pirms lietas iziet no kontroles.

#12 Don 't dzert! Ja jūs zināt, ka esat sajukums, nesāciet dzert. Ja jūs sajaucat alkoholu ar intensīvām emocijām, tas ir tāpat kā dīzeļdegvielas uzlikšana uz uguns. Alkohols var šķist laba ideja, lai palīdzētu aizmirst, kā jūtaties, bet tas, ko tas patiesībā dara. Nesasniedziet dzērienu, lai nomierinātu nervus-tas ir vienīgais veids, kā pacelt lietas līdz vietai, lai zaudētu bumbiņas.

#13 Zvaniet draugam. Ja vēlaties uzzināt, kā ātri nomierināties, tā vietā, lai būtu ārpus kontroles kliedzoša mača, satveriet tālruni un piezvaniet savam draugam. Ne tikai kāds draugs, tas ir tas, kurš ne tikai pasaka, ko vēlaties dzirdēt, bet drīzāk saka jums patiesību un to, kas jums jādzird.

#14 Praktizējiet savas argumentācijas prasmes, kas precizē. Labākais veids, kā pārvarēt kontroles zaudēšanu. Vienīgais veids, kā mainīt uzvedības modeli, ir praktizēt pareizo veidu, kā reaģēt un reaģēt atkal un atkal.

#15 Ļaujiet viņam iet uz labu. Ja jūs, šķiet, nevarat iegūt kontroli vai nomierināties, tad jums ir jāsaprot, kad kāds jums nav labs. Ir tāda lieta kā toksiski cilvēki. Ja jūs nekad agrāk neesat reaģējis tā, kā viņš liek jums tagad reaģēt, tad jūsu pašreizējās attiecībās ir kaut kas, kas jums nav veselīgs.

Ja jūs atklājat, ka esat ieslodzīts šajā ciklā un uzvedaties kā kāds, kuru nezināt, iespējams, ir laiks pārbaudīt, vai tas jums ir piemērots.

Argumenti un neapmierinātība ir normāla visās attiecībās, ja tie nav kaitīgi vai citādi toksiski. Bet, ja jūs varat uzzināt, kā nomierināt un atdzesēt savas emocijas, lai jūs nereaģētu iztriecīgi un zaudētu savu paškontroli, jūs vienkārši varētu secināt, ka jūsu cīņu intensitāte sevi izšļakstīs.