Kā tikt galā ar bailēm pazaudēt kādu, kuru mīli?

Šajā rakstā

• Ir bailes zaudēt kādu normālu?
• Kā attīstās bailes pazaudēt kādu, kas jums patīk?
• Iemesli, kas saistīti ar bailēm zaudēt kādu, kuru mīli
• 3 pazīmes, ka jūs piedzīvojat bailes zaudēt kādu
• Ir bailes zaudēt kādu tādu pašu kā bailes no pamešanas?
• 10 veidi, kā jūs varat tikt galā ar bailēm zaudēt kādu
• Noņemšana

Jūs esat laimīgs un apmierināts un sākat piepildīt savus sapņus ar savu partneri. Tad pēkšņi jūs sākat piedzīvot bailes pazaudēt kādu, kuru mīlat.

Jūsu satraukums par šo domu sāk pieaugt un traucē jūsu ikdienas dzīvē. Ko jūs varat darīt ar to? Vai šī satraukuma sajūta ir pat normāla?

Kā jūs pārvarat bailes zaudēt mīļoto?

Pirms mēs sākam pievērsties jautājumam un veidiem, kā mēs varam tikt galā ar šīm uzmācīgajām domām, mums vispirms ir jāsaprot, no kurienes nāk visas šīs domas.

Ir bailes zaudēt kādu normālu?

Atbilde ir skaidra jā!

Šī sajūta ir normāla, un mēs visi to piedzīvosim. Zaudējumu sajūta ir biedējoša. Pat ļoti jaunā vecumā mēs uzzinām, cik sāpīgi ir zaudējumi.

No mazuļa, kurš sāk piedzīvot atdalīšanas trauksmi līdz mazulim, zaudējot iecienīto rotaļlietu, šīs emocijas ir biedējošas un postošas ​​bērnam.

Kad mēs novecojam, mēs sākam mīlēt un rūpēties par citiem cilvēkiem. Ar to mums ir bail zaudēt kādu, kuru mīlam, kas ir pilnīgi normāli.

Tad mēs apprecamies un sākam savu ģimeni, un dažreiz var notikt lietas, kas var izraisīt bailes zaudēt cilvēkus, kas mums visvairāk patīk.

Vai jūs zinājāt, ka bailes piedzīvot nāvi vai tikai bailes no tuviniekiem mirst tiek sauktas par “Thanatophobia?”Daži var arī lietot terminu“ nāves satraukums ”, lai aprakstītu mirstošo mīļo cilvēku baiļu sajūtu.

Kad dzirdat vārdu “nāve”, jūs uzreiz jūtat vienreizēju rīkli. Jūs mēģināt novirzīt tēmu vai domu, jo neviens nevēlas runāt par nāvi.

Tas ir fakts, ka mēs visi saskarsimies ar nāvi, bet vairums no mums pat negribētu pieņemt šo faktu, jo zaudēt cilvēkus, kurus mīlam, nav iedomājams.

Mēs atsakāmies pieņemt faktu, ka nāve ir dzīves sastāvdaļa.

Kā attīstās bailes pazaudēt kādu, kas jums patīk?

Kas liek cilvēkiem piedzīvot ārkārtīgas bailes zaudēt cilvēkus, kurus viņi mīl?

Dažiem tas ir no virknes zaudējumu vai traumu, kas saistīta ar nāvi. Tas var likt cilvēkam attīstīt ārkārtēju satraukumu vai bailes zaudēt cilvēkus, kurus viņi mīl.

Šīs bailes bieži izraisa neveselīgas domas, un laika gaitā tas var izraisīt cilvēku, kurš cieš no nāves trauksmes, attīstīt kontroli, greizsirdību un pat manipulācijas. Viņi varētu izjust fobiju zaudēt tuvinieku.

Kā mēs zinām, vai tas, ko mēs jūtamies, ir veselīgs vai neveselīgs?

Bailes zaudēt kādu, kuru mīli, ir normāli. Neviens nevēlas to piedzīvot.

Mēs visi uztraucamies un pat jūtamies skumji par domu par to, ka viņu atstāj cilvēki, kurus mīlam, bet tas kļūst neveselīgi, kad šīs domas jau pārtrauc to, kā jūs dzīvojat savu dzīvi.

Tas tiek uzskatīts par neveselīgu, ja tas jau ietver trauksmi, paranoju un attieksmes izmaiņas.

Lai uzzinātu atšķirību starp veselīgu un neveselīgu mīlestību, noskatieties šo videoklipu.

Iemesli, kas saistīti ar bailēm zaudēt kādu, kuru mīli

Varētu būt daudz iemeslu, kāpēc jūs piedzīvojat bailes zaudēt mīļoto. Šeit ir daži izplatīti.

Viens. Trauma vai slikta pieredze

Ja jums bija traumatiska pieredze attiecībās, tas ietekmē jūs psiholoģiski. Jūs varētu sākt baidīties, ka esat attiecībās, jo jūs varētu domāt, ka viņi aizies.

Varbūt jums bija toksiskas attiecības un esat sācis skatīties uz visām attiecībām caur šo objektīvu. Jūs varētu baidīties, ka tas atkārtosies, kas varētu ietekmēt jūsu lēmumus.

Rādītājs. Nedrošība

Kad cilvēki nav pietiekami pārliecināti vai var justies pietiekami labi savam partnerim, viņi izjūt bailes zaudēt kādu.

Varbūt jūs noniecināt sevi vai domājat, ka neesat pelnījis mīlestību. Šīs domas var likt jums baidīties zaudēt mīļoto.

Saistītais lasījums: 16 nedrošības pazīmes attiecībās

3. Viņu ārstēšana pret tevi

Bailes zaudēt kādu, kas jums patīk. Jūs turpināt pakļaušanos viņu toksicitātei, jo jūs cerat, ka viņi mainīsies, bet viņu uzvedība liek justies nedrošiem, un jūs baidāties tos pazaudēt.

3 pazīmes, ka jūs piedzīvojat bailes zaudēt kādu

Noraizējies, ja jums ir neveselīgas domas par bailēm zaudēt mīļoto?

Šeit ir pazīmes, uz kurām jāuzmanās, piedzīvojot fobiju, zaudējot kādu, kuru mīli.

Viens. Jūs kļūstat noraizējies par domām par savas dzīves mīlestības zaudēšanu

Parasti tas ir sākums, kad ir neveselīgas domas par to cilvēku zaudēšanu. Lai gan ir normāli par to domāt reizi pa reizei, tas kļūst neveselīgi, kad, pamodoties, jūs jau iedomājaties situācijas, kad jūs varētu zaudēt cilvēkus, kurus mīlat.

Jūs sākat savu dienu un pamanāt, ka sākat asociēt bailes zaudēt kādu ar visu apkārtējo.

Jūs vērojat ziņas un jūs sevi ievietojat šajā situācijā. Jūs dzirdat, ka ar jūsu draugu ir noticis kaut kas briesmīgs, un jūs sākat saistīt šo pašu notikumu ar sevi.

Šīs domas var sākties kā nelielas detaļas, bet jūs laika gaitā jūs aizskarat ar šiem ielaušanās gadījumiem.

Rādītājs. Jums ir tendence kļūt par pārāk aizsargājošu

Tiklīdz jūs sākat justies satraukts par to, ka zaudējat cilvēkus, kurus mīlat, jūs kļūstat pārāk aizsargājošs līdz vietai, ka jūs jau varat būt neracionāli.

Jūs pārtraucat ļaut savam partnerim braukt ar savu motociklu, baidoties, ka jūsu mīlētais cilvēks sastapsies ar negadījumu.

Jūs sākat piezvanīt savam partnerim šad un tad, lai pārbaudītu, vai viss ir kārtībā, vai arī jūs sākat paniku un jums ir trauksmes uzbrukumi, ja jūsu partneris neatbild uz jūsu tērzēšanu vai zvaniem.

Saistītais lasījums: Pārmērīga aizsardzība? Lūk, ko jūs varat darīt

3. Jūs sākat virzīt cilvēkus, kurus mīlat

Kaut arī daži cilvēki var būt pārāk aizsargājoši un manipulatīvi, citi var rīkoties pretēji.

Baidīšanās sajūta zaudēt to, kas jums patīk.

Dažiem iemācīties tikt galā ar savas dzīves mīlestības zaudēšanu var būt nepanesams.

Jūs sākat izvairīties.

Ir bailes zaudēt kādu tādu pašu kā bailes no pamešanas?

Savā ziņā, jā, bailes pazaudēt kādu, kuru mīli, ir arī bailes no pamešanas.

Vai esat teicis “man ir bail jūs pazaudēt” personai, kuru jūs ļoti mīlat?

Vai esat nonācis situācijā, kad jūs tik ļoti mīlat cilvēku, ka nevarat iedomāties savu dzīvi bez viņiem? Tur ir bailes.

Baidoties zaudēt cilvēku, kuru mīlat, ir arī bailes tikt pamestam.

Jūs esat pieradis būt mīlēts un kļūt atkarīgs līdz vietai, ka vairs nevarat iedomāties savu dzīvi bez šīs personas.

Šāda veida bailes izraisa ne tikai nāve. Izlemjot, lai būtu tālsatiksmes attiecības, trešā puse, jauns darbs un visas negaidītās dzīves izmaiņas var izraisīt bailes zaudēt cilvēku, kuru mīli.

Bet mums ir jāsaprot, ka mēs esam dzīvi, un būt dzīvam nozīmē, ka mums jābūt gataviem stāties pretī dzīvei un visām izmaiņām, kas ar to notiek, ieskaitot nāvi un zaudējumus.

10 veidi, kā jūs varat tikt galā ar bailēm zaudēt kādu

Jā, jums ir bail, un bailes no tā, ka esat palikusi aiz muguras, ir briesmīgi.

Ir grūti pieņemt, ka dažreiz cilvēks, kuru jūs visvairāk mīlat, vairs nav, un iemācīties tikt galā ar savas dzīves mīlestības zaudēšanu vai pat domu par to ir grūti.

Šī doma var noņemt jūs no jūsu laimes un pat izraisīt depresiju.

Bet vai jūs tā vietā novērstu savu iespēju būt laimīgam par zaudējumu sajūtu, kas vēl nav notikusi?

Ja vēlaties sākt nodarboties ar bailēm zaudēt kādu, pārbaudiet šos veidus, kā jūs varat sākt dzīvot savu dzīvi bez nāves satraukuma.

Viens. Bailes zaudēt kādu, kuru mīli, ir normāli

Mēs visi esam spējīgi mīlēt, un, kad mēs mīlam, mēs arī jūtamies nobijies, ka mēs varētu zaudēt cilvēku, kuru mēs lolojam. Dažreiz ir normāli justies nobijies.

Arī lielākā daļa cilvēku ir tikuši galā ar zaudējumiem savā dzīvē, un šīs bailes nekad nepazūd. Tā mēs varam izjust līdzjūtību citiem cilvēkiem.

Sāciet ar emociju apstiprināšanu, kuras jūs jūtat. Sāciet ar to, ka jums ir labi un normāli justies šādā veidā.

Rādītājs. Ievietojiet sevi pirmajā vietā

Saprotams, ka mums ir tendence pierast pie tā, ka kāds ir tur mūsu labā un mīl mūs. Tā ir viena no skaistākajām sajūtām, kāda mums jebkad varētu būt.

Tomēr mums arī jāzina, ka nekas nav pastāvīgs. Tāpēc mūsu laimei nevajadzētu būt atkarīgai no citas personas.

Ja jūs pazaudējat šo personu, vai jūs zaudēsiet arī gribu dzīvot?

Bailes kādam pazaudēt ir grūti, bet ir grūtāk zaudēt sevi, pārāk mīlot citu cilvēku.

3. Pieņemt zaudējumus

Pieņemšana var darīt tik daudz savā dzīvē.

Tiklīdz jūs sākat praktizēt pieņemšanu, dzīve kļūst labāka. Tas ir efektīvs arī, risinot attiecību zaudēšanu.

Tomēr jums ir jāatceras, ka pieņemšanai būs nepieciešams laiks. Neesiet pārāk grūti pret sevi. Tikai atcerieties, ka nāve ir dzīves sastāvdaļa.

4. Uzrakstiet dienasgrāmatu

Kad jūs sākat izjust nāves satraukumu vai šo vispārējo baiļu sajūtu, sāciet tos pierakstīt.

Sāciet dienasgrāmatu un nebaidieties pierakstīt to, ko jūtat, un visu ekstrēmo emociju un domu sarakstu, kas jums ir.

Pēc katra ieraksta uzskaitiet, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu sev pieņemt, ka zaudējumi ir dzīves sastāvdaļa.

Jūs varat arī sākt izteikt piezīmes par to, kas palīdzēja jums pārvarēt šīs domas, un jūs varat tās pārdomāt, kad jums tas ir nepieciešams.

5. Runā par savām rūpēm

Nebaidieties runāt ar savu partneri.

Jūs esat attiecībās, un persona, kurai vajadzētu zināt jūsu satraukumu, nav nekas cits kā jūsu partneris.

Jūsu partneris var jums palīdzēt, klausoties jūsu rūpes un pārliecinot, ka neviens nekontrolē visu. Ja kāds, ar kuru sarunāties, un kāds, kurš saprot, var nozīmēt daudz.

Ar. Zināt, ka nevari visu kontrolēt

Dzīve notiek. Lai ko jūs darītu, jūs nevarat visu kontrolēt. Jūs vienkārši dodat sev grūtu laiku.

Jo ātrāk jūs piekrītat, ka nevarat visu kontrolēt, jo ātrāk jūs iemācīsities tikt galā ar šīm bailēm.

Sāciet, atlaižot to, ko nevarat kontrolēt.

Tad nākamais solis ir koncentrēties uz lietām, kuras varat kontrolēt. Piemēram, jūs varat kontrolēt, kā jūs varat reaģēt uz noteiktām situācijām.

Vai vēlaties dzīvot pastāvīgu baiļu dzīvi?

Plkst. Tu neesi viens

Papildus sarunai ar savu partneri, jūs varat arī sarunāties ar savu ģimeni. Patiesībā šis ir laiks, kad jums ir nepieciešama jūsu ģimene blakus.

Darbs ar trauksmi nekad nav viegli.

Tāpēc spēcīgas atbalsta sistēmas iegūšana palīdzēs jums pārvarēt bailes zaudēt cilvēkus, kurus jūs mīlat.

Saistītais lasījums: Kā pateikt, vai jums ir trauksme: 10 pazīmes, simptomi un izārstēt

8. Dzīvo savu dzīvi

Pastāvīgas bailes pazaudēt cilvēkus, kas jums patīk.

Vai jūs varat redzēt sevi ieskautu četros baiļu, nenoteiktības, trauksmes un skumju stūros?

Tā vietā mēģiniet visu iespējamo, lai pārvarētu satraukumu par nāves gadījumu un sāktu dzīvot savu dzīvi pilnībā. Izveidojiet atmiņas, pastāstiet cilvēkiem, kurus jūs lolojat, cik ļoti jūs viņus mīlat, un esiet laimīgs.

Neuzturieties situācijās, kuras vēl nav notikušas.

9. Apdomība var daudz palīdzēt

Vai jūs esat pazīstams ar apdomību?

Tā ir lieliska prakse, kuru mums visiem vajadzētu sākt mācīties. Tas mums palīdz palikt pašreizējā brīdī un ne pakavēties pie mūsu nākotnes nenoteiktības.

Mēs vairs nevaram mainīt savu pagātni, kāpēc gan palikt tur? Mēs vēl neesam nākotnē, un mēs nezinām, kas tad notiks, kāpēc gan tas uztraukties tagad?

Sāciet ar to, ka esat pateicīgs par savu pašreizējo laiku un ļaujiet sev izbaudīt šo brīdi kopā ar mīļajiem.

Saistītais lasījums: Uzlabojiet savas attiecības ar piesardzību un meditāciju

10. Palīdzēt citiem

Piedāvājot palīdzību un atbalstu citiem cilvēkiem, kas nodarbojas ar to pašu problēmu, jūs arī dodat sev iespēju dziedēt un būt labākam.

Runājot ar cilvēkiem, kuriem tas visvairāk vajadzīgs, jūs ne tikai piedāvājat dziedināšanu, bet arī veidojat arī spēcīgu pamatu sev.

Noņemšana

Mēs visi piedzīvosim bailes pazaudēt kādu, kuru mīlam. Tas ir dabiski, un tas nozīmē tikai to, ka mēs varam mīlēt dziļi.

Tomēr, ja mēs vairs nevaram kontrolēt šo emociju, tas sāks izjaukt mūsu dzīvi un to cilvēku dzīvi, kurus mēs mīlam.

Tāpēc izmēģiniet visu iespējamo, lai tiktu galā ar bailēm pazaudēt kādu, kuru mīlat, un šajā procesā iemācieties novērtēt to laiku, kas jums ir tagad.

Mīli dziļi un esi laimīgs. Nenožēlojiet kaut ko, ko jūs darāt mīlestības dēļ, un, kad pienāks laiks, ar kuru jūs saskarsities tajā dienā, jūs zināt, ka esat izdarījis visu iespējamo un ka atmiņas, kuras esat dalījies, ilgs visu mūžu.