Kā rīkoties, kad atdalīšanas trauksme kļūst par traucējumiem

Šajā rakstā

• Bērnu atdalīšanas trauksme
• Kā rīkoties ar bērnu atdalīšanas trauksmi
• Kā pārvarēt atdalīšanas trauksmes traucējumus
• Atdalīšanās trauksme pieaugušajiem
• Kā tikt galā ar atdalīšanas trauksmi pieaugušajiem

Atvadīšanās nekad nav viegli, it īpaši, ja jums tas jāsaka savam mīļotajam, kuru jūs ilgi neredzēsiet. Bet dažreiz atdalīšanas trauksme jums prasa nodevu, neskatoties uz to, ka jūsu tuvinieks drīz atgriezīsies pie jums.

Aristotelis, kurš ir leģendārais grieķu filozofs, jau sen to teica, ka "cilvēks pēc savas būtības ir sociālais dzīvnieks.”Tātad, mēs, cilvēki, savā dzīvē daudz vērtējam draudzību un attiecības. Atrodoties mūsu draugu un ģimenes uzņēmumā, dod mums mierinājumu un liek mums justies drošiem un mīlētiem.

Mūsu tuvinieku kompānija noteiktā laika posmā kļūst parasta, un tikai doma par to, ka viņi to nedara mūsu dzīvē, var likt mums justies nemierīgiem. Pat ja mums uz īsu brīdi ir jāatstāj viņiem, mēs esam spiesti izkļūt no savas komforta zonas, kas zināmā mērā kavē mūsu mieru un laimi.

Zināma atdalīšanas trauksme var būt normāla, īpaši bērniem. Bet kad jūs zināt, vai tas ir pietiekami ārkārtējs, ka tas ir traucējums? Vispirms parunāsim par atdalīšanas trauksmi.

Bērnu atdalīšanas trauksme

Atdalīšanas trauksme tās pamat formā ir bailes vai skumjas, kas rodas, kad kāds, kuru mīlat, īslaicīgi atstāj tur, kur atrodaties.

Bērnu atdalīšanas trauksme parasti notiek, kad ļoti mazs mazulis daudz raud, jo tiek šķirts no savas mātes.

Ir dabiski, ka mazam bērnam jūtas nemierīgi, kad viņu vecāki atvadās. Agrā bērnībā tantrums raudāšana vai saķere ir veselīga reakcija uz atdalīšanu. Šie simptomi nosaka normālu attīstības posmu.

Pēc psihologu domām, bērnu atdalīšanas trauksme bērniem ir ļoti normāla, it īpaši mazuļa stadijā un pat mazam bērnam līdz 4 gadu vecumam līdz 4 gadu vecumam. Tomēr jūs varat atvieglot bērna atdalīšanas satraukumu, paliekot tolerantam un ar maigi, bet apņēmīgi nosakot ierobežojumus.

Kā rīkoties ar bērnu atdalīšanas trauksmi

Vairumā gadījumu šī sajūta parasti izzūd pēc laika, un bērni parasti izaug no šīm rūpēm. Pārliecināt bērnus un parādīt viņiem, ka jūs atgriezīsities parasti palīdz.

Tomēr daži bērni drupina, strādājot ar atdalīšanas trauksmi pat ar vecāku centieniem. Šie bērni pamatskolas gados vai pat pēc.

Ja atdalīšanas trauksme ir pietiekami nepamatota, lai traucētu normālas aktivitātes skolā un mājās, kā arī draudzībā un ģimenē, un ilgst vairākus mēnešus, nevis dažas dienas, tā var būt norāde uz atdalīšanas trauksmes traucējumiem.

Kā pārvarēt atdalīšanas trauksmes traucējumus

Ir satraucoši redzēt mūsu bērnus briesmās, tāpēc mums kļūst vilinoši palīdzēt saviem bērniem izvairīties no lietām, no kurām viņi baidās. Tomēr tas ilgtermiņā palielinās jūsu bērna satraukumu.

Tātad, labākais veids ir palīdzēt bērna cīņas atdalīšanas trauksmes traucējumiem, veicot atbilstošus pasākumus, lai viņi justos drošāki.

Nodrošināt empātisku vidi mājās, lai jūsu bērns justos ērti.

Esi labs klausītājs un cienu sava bērna jūtas. Bērnam, kurš varētu justies izolēts ar viņu traucējumiem, klausīšanās sajūta var būt spēcīga dziedināšanas efekts.

Runā par viņu jautājumiem. Bērniem ir veselīgi runāt par viņu jūtām. Runājot, jūs varat saprast viņu problēmas un palīdzēt viņiem iznākt no viņu bailēm.

Atdalīšanas laikā saglabājiet mieru. Bērni, visticamāk, paliek mierīgi, ja viņi redz, ka vecāki ir mierīgi un sacerēti atdalīšanas laikā.

Mudiniet savu bērnu piedalīties aktivitātēs. Bērna mudināšana piedalīties veselīgās fiziskās un sociālajās aktivitātēs ir lielisks veids, kā atvieglot viņu satraukumu.

Slavē bērna centienus. Slavējiet savu bērnu bagātīgi pat par viņu mazajiem sasniegumiem, piemēram, gulēt bez satraukuma, smaidot, sakot atvadīties un palikt laimīgam mājās vai dienas aprūpē, kamēr esat prom no darba.

Atdalīšanās trauksme pieaugušajiem

Arī pieaugušajiem var būt atdalīšanas trauksmes simptomi.

Trauksmai un attiecībām ir dziļa saikne. Kad romantiskie partneri tiek šķirti vairākas dienas, parasti sāk attīstīties emocionālais stress.

Precētiem pāriem parasti ir grūtības gulēt prom viens no otra, un pāri ar nepacietību gaidīs sarunu, īsziņu sūtīšanu, skyping vai citus saziņas līdzekļus, līdz viņi būs atkalapvienoti.

Šāda veida pieaugušo atdalīšanas trauksme ir normāla, teiksim, psihologi, jo vairums cilvēku vēlas, lai viņiem būtu tie, kurus viņi mīl, un ir atkarīgi no viņiem ikdienas dzīvē.

Pieaugušie var uztraukties pat atdaloties no mājdzīvniekiem. Kad cilvēki izjūt atdalīšanas satraukumu, viņi saņem sliktu dūšu, iekaisis kakls, grēmas vai galvassāpes.

Parasti šāda veida atdalīšanas trauksme, kas seko ievērojamai cita prombūtnei, ir normāla un par to var rūpēties ar dažiem apzinātiem centieniem.

Kad jūs saskaraties ar atdalīšanas satraukumu, mēģiniet pievērst uzmanību tam, lai izdarītu kaut ko, kas jums patīk, pavadiet kādu laiku kopā ar citiem draugiem, skatieties filmu vai aizņemieties, darot dažas citas lietas.

Kā tikt galā ar atdalīšanas trauksmi pieaugušajiem

Kā rīkoties ar satraukumu attiecībās, ir izplatīta problēma, ar kuru saskaras lielākā daļa pieaugušo. Jūs varētu saskarties ar atdalīšanas satraukumu no sava drauga vai atdalīšanas trauksme no sava dzīvesbiedra.

Ja atdalīšanas trauksme rodas, paredzot, ka tuvinieks vairs nebūs dažu minūšu laikā, tad tā varētu būt brīdinājuma zīme, ka trauksme ir sasniegusi augstāku līmeni.

Svarīga ir intensitātes līmeņa noteikšana, jo tiem, kuriem ir traucējumi, ir daudz augstāks trauksmes līmenis salīdzinājumā ar atdalīšanu. Turklāt, ja trauksme nepazūd, kad tuvinieks atgriežas, tad iespējams, ka atdalīšanas trauksme tagad ir traucējumi.

Kad attiecību atdalīšanas trauksme kļūst par attiecību trauksmes traucējumiem, tā ir pelnījusi uzmanību un par to nekavējoties jārūpējas.

Ja atdalīšanas satraukums sāk sevi iepludināt ikdienā un ietekmēt ikdienas domas un lēmumus, noteikti ir pienācis laiks sarunāties ar ārstu.

Cilvēki var ievērojami pārvarēt savu atdalīšanas satraukumu, izmantojot konsultācijas vai terapiju un dažos gadījumos medikamenti.