Kā rīkoties ar narcistisko bijušo draudzeni 10 veidi

Šajā rakstā

• Kas ir narcisisms?
• Narcistiskas personas pazīmes
• Kā es varu tikt galā ar narcistisko bijušo draudzeni?
• Nepieciešamie pasākumi, lai pasargātu sevi no turpmākas ļaunprātīgas izmantošanas vai manipulācijas
• FAQ
• Galīgā doma

Narcisisms ir vārds, ko daudzi cilvēki lieto, lai aprakstītu vairākus simptomus, ko viņi redz kādā. Romantiskās attiecībās cilvēki problemātiskas uzvedības dēļ kādu ir apzīmējuši kā narcistisku draudzeni vai narcissist bijušo draudzeni. Kad attiecības galu galā sabrūk, jūs redzat tādus jautājumus kā, kā rīkoties ar narcissist ex, kā rīkoties ar narcises draudzeni vai tikt pāri narcistiskai bijušajai draudzenei.

Var būt satraucoši izturēt kādu netradicionālu attieksmi no jūsu partnera. Līdz ar to tas var ietekmēt jūsu garīgo un fizisko veselību. Jautājums ir par to, kādos kritērijos mēs diagnosticējam cilvēkus kā narcistisku draudzeni vai draugu? Uzziniet detalizētu atbildi šajā rakstā.

Kas ir narcisisms?

Narcisisms ir personības traucējumi. Atbilstoši Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, piektais izdevums (DSM-V), “Narcisisms ir visaptverošs grandiozitātes, trausla ego modelis, pastāvīga apbrīnas vajadzība un zema empātija.”Narcissistic indivīdi ir uz sevi vērsti uz sevi un domā tikai par sevi.

Cilvēkiem ar narcismu ir nepamatota pašnozīmības izjūta. Var droši teikt, ka viņi uzskata, ka pasaule griežas tikai ap viņiem. Viņiem pastāvīgi nepieciešami cilvēki, lai viņus apbrīnotu un slavētu. Viņi arī meklē pārāk daudz uzmanības. Proti, cilvēki ar šiem traucējumiem nevar izprast apkārtējo cilvēku jūtas.

Tomēr šajā grandiozitātē pastāv trausls ego un zems pašnovērtējums un pieņēma pašapziņu. Narcissistic cilvēki nav pārliecināti par savu pašvērtību un baidīties no citiem kritiku.

Noskatieties šo video, lai iegūtu neveselīgu attiecību pazīmes:

Narcistiskas personas pazīmes

Vai mana draudzene ir narcissists? Pirms kategorēt kādu kā narcistisku draudzeni vai draugu, jums vajadzēja redzēt kādu uzvedību. Narcissistisko traucējumu simptomi mainās atkarībā no indivīda, bet šādas ir vispārējās narcisma pazīmes.

• Ir nepamatota augsta nozīmes sajūta.
• Pastāvīgi meklē sabiedrības apbrīnu un uzmanību.
• Tiesību izjūta
• Skatoties uz leju citiem un kritiski izturēties pret viņiem
• Uzskatot, ka viņi ir pārāki par dažiem cilvēkiem, un viņiem vajadzētu būt tikai ārkārtas indivīdu lokā.
• Gaidot, ka citi darīs to, ko viņi vēlas bez šaubām.
• Naids, ka citi tiek kritizēti vai apšaubīti
• Empātijas trūkums
• Nespēja saprast citus.
• Sajūta, ka esat pelnījis īpašu attieksmi vai privilēģijas.
• Būdams skaudīgs pret citiem vai uzskata, ka viņi ir skaudīgi.
• Izturēšanās augstprātīgi un daudz lielīties.
• Izmantojot citu priekšrocības, lai iegūtu to, ko viņi vēlas.

Kā es varu tikt galā ar narcistisko bijušo draudzeni?

Mana bijusī draudzene ir narcistiska. Ko es varu darīt? Atrodoties attiecībās ar narcistisku draudzeni vai bijušo. Kad šādas attiecības beidzas, vajadzētu dot atvieglojumu, bet tā ne vienmēr ir taisnība. Daži narcistiski cilvēki atrod veidus, kā atgriezties pie saviem partneriem.

Šī uzvedība var izjaukt jaunās attiecības ar otru cilvēku. Tāpēc daži cilvēki jautā, kā rīkoties ar narcistisku bijušo vai kā tikt pāri narcistiskajai bijušajai draudzenei. Šie padomi var palīdzēt jums efektīvi tikt galā ar narcistisku bijušo draudzeni vai pašreizējo draudzeni:

Viens. Pārliecinieties, ka tie ir narcistiski

Dažreiz mēs redzam narcistisku izturēšanos kā uzvedību, kas neatbilst mūsu vērtībām. Vai esat pārliecināts, ka jūsu bijusī draudzene ir patiesi narcistiska? Vai jūs esat tas, kam jāstrādā pie jūsu uzvedības?

Atbildēt uz šiem jautājumiem ir ļoti svarīgi, jo ir viegli marķēt citus, kad mēs esam tie, kas jāstrādā pie sevis. Pārvērtējiet savu izturēšanos un apsveriet dažas narcistiskas personas pazīmes, pirms veicat jebkādas darbības.

Rādītājs. Izglītojiet sevi par narcistisko izturēšanos

Viena no vienkāršākajām manierēm, kas nodarbojas ar narcistisku bijušo draudzeni vai partneri, ir zināt viņu izturēšanos un taktiku. Tas ir arī veids, kā pasargāt sevi no satraucoša emocionālā stāvokļa. Uzziniet visu par narcissista simptomiem un veidiem.

Tas palīdzēs jums saprast, kāpēc viņi uzvedas tā, kā viņi dara, un ko jūs varat darīt, lai viņus apkarotu. Tas arī palīdz attīstīt empātiju pret savu bijušo un zināt, ka viss, ko viņi dara, ir par viņiem. Ja jūs zināt visu par narcissistu, nekas, ko viņi dara, jūs nepārsteigs.

3. Iestatiet robežas

Viens veids, kā tikt galā ar narcistisko bijušo draudzeni, ir noteikt skaidras un veselīgas robežas. Narcissistic cilvēks nepārstāj jūs traucēt, it īpaši, ja viņi zina, ka jūs to uzskatāt par aizskarošu vai jums ir vienalga. Šajās robežās jāiekļauj jūsu vērtības, principi, noteikumi un noteikumi.

Ļaujiet narcistiskai bijušajai draudzenei zināt, ka saprotat viņu spēles, trikus un taktiku. Jūs varat viņiem atgādināt, atsaucoties uz vienu vai divām izturēšanos, ko viņi ir parādījuši iepriekš. Tad dariet viņiem zināmu, ka jūs paliksit pie viņu trikiem. Lai nodrošinātu, ka šīs robežas paliek, jums tās jāatkārto, jo tās to viegli nepiedāvā.

4. Atrodiet veidus, kā palikt prom no savas bijušās draudzenes

Jūs varat arī tikt galā ar savu narcistisko bijušo draudzeni, paliekot prom no viņiem. Patiesība ir tā, ka narcissisti jūs traucē, jo viņiem ir pieeja jums. Ja viņi to nedara, jums nevajadzēs ar viņiem tikt galā. Ja tas palīdz, izvairīties no vietām, kur jūs varat satikties ar savu bijušo draudzeni.

Piemēram, jūs varat pieprasīt biroja maiņu, ja jūs un jūsu bijusī draudzene strādājat kopā. Ja nevarat atrast veidu, kā palikt prom no viņiem, mēģiniet atstāt vidi, kurā viņi atrodas, kad pamanāt, ka viņi sāk.

5. Palieciet mierīgi un pārliecinoši

Darbojoties ar narcistisku bijušo draudzeni, jūs nevēlaties pārmērīgi reaģēt vai rīkoties pārāk emocionāli. Ja jūs to darāt, jūs padodaties un dodat narcissistam spēju ar jums manipulēt. Labākais, ko jūs varat darīt, kad jūsu narcissist bijušā draudzene konfrontējas ar jums, ir palikt mierīgam.

Ja tas, ko viņi jums saka, nav taisnība, mierīgi runājiet un paliekiet pārliecinoši. Saglabāt savu nostāju neatkarīgi no tā, ko viņi dara vai kā viņi reaģē. Tas ir viss viņu triki, lai liktu jums darīt to, ko viņi vēlas. Viens veids, kā uzvarēt, ir būt stingram.

Ar. Sarunu reģistrēšana

Viens no veidiem, kā tikt galā ar narcistisko bijušo draudzeni. Jums varētu rasties jautājums, kāpēc. Viens iemesls ir tas, ka viens standarta ierocis no narcistiskiem indivīdiem ir gāzes apgaismojums.

Citiem vārdiem sakot, jūsu narcistiskā draudzene vai bijušie liks jums šaubīties par jūsu atmiņām vai nopratināt sevi. Uzskaite par lietām, ko viņi dara, nodrošinās, ka viņiem būs kauns. Tas arī nodrošinās, ka viņi neveic manipulāciju vai nepievilina jūs darīt dažas lietas.

Plkst. Sazinieties ar viņiem

Komunikācija palīdz atrisināt daudzas attiecību problēmas, un narcisisms netiek atstāts. Kad jūsu narcistiskā bijušā draudzene sāk rīkoties, mierīgi paziņojiet, kā jūs viņiem jūtaties. Lai gan jūs varat justies mierā, klusējot, kad viņi izturas nepareizi, tas jums nepalīdzēs tālajā pārvadājumu.

Narcissisti plaukst empātijas trūkuma dēļ. Viņi nesaprot, ka viņu uzvedība liek citiem justies noteiktā veidā. Tādā gadījumā jūsu pienākums ir likt viņiem saprast un būt pārliecinošiem. Narcissisti vienmēr vēlēsies mazināties un apspriest jūsu viedokli, bet nepadodies. Paziņojiet viņiem, ka jūsu jūtas ir derīgas, un jūs no tām nepieņemsit kādu attieksmi.

Saistītais lasījums: Saziņa ar Ex: 5 noteikumiem, lai paturētu prātā

8. Veidojiet biezu ādu sāpīgiem paziņojumiem

Galvu uz augšu! Narcissistic bijusī draudzene jums pateiks visādas briesmīgas lietas. Viņi varētu izmantot dažas lietas, kuras jūs viņiem iepriekš viņiem teicāt pret jums. Viņi arī kritizēs jūs un liks jums justies mazam katrā izdevībā, ko viņi saņem. Bet jūs zināt vienu veidu, kā rīkoties ar viņiem, izveidojiet pieskāriena ādu.

Protams, sāpīgi paziņojumi var ietekmēt jūsu pašnovērtējumu. Tomēr, parādot narcissistu, kas jums sāp, dod viņiem tikai vairāk spēka pār jums. Jūs nevarat atļauties dot viņiem šo autonomiju. Lai gan tas nav viegli, mēģiniet nesadalīties narcistiskas draudzenes vai bijušā klātbūtnē.

9. Pretoties runāt par viņiem citiem

“Mana narcistiskā draudzene mani izmeta, tāpēc man ir atļauts par viņiem runāt.”Ir normāli sajūtot vēlmi rīkoties citiem, strādājot ar narcissistu. Tomēr, jo vairāk jūs par viņiem runājat, jo vairāk jūs par viņiem domājat. Un jo vairāk jūs par viņiem domājat, jo dusmīgāks jūs kļūstat. Vai vēlaties izeju, nerunājiet par viņiem.

Kamēr jūs varat pulcēties draugam vai tuvu ģimenes loceklim, nepagariniet to līdz kolēģiem vai svešiniekiem. Narcissisti domā, ka pasaule griežas ap viņiem vienatnē. Runājot par viņiem, pastāvīgi apstiprina šo nepatieso apgalvojumu.

10.Meklēt attiecību terapeitu

Sertificēts un pārbaudīts veids, kā rīkoties ar narcistisku bijušo draudzeni, ir konsultēties ar attiecību terapeitu. Terapeiti bieži tiek pieredzēti un apmācīti, risinot attiecību jautājumus, piemēram, narcisms. Viņi var sadarboties ar jums, lai radītu ilgstošus risinājumus, lai rīkotos ar narcissistu vai pārvarētu narcistisko bijušo draudzeni.

Nepieciešamie pasākumi, lai pasargātu sevi no turpmākas ļaunprātīgas izmantošanas vai manipulācijas

Jums ir vajadzīgas tikai dažas stratēģijas, lai atvairītu narcistisko bijušo draudzeni. Citos gadījumos jums var būt nepieciešams vairāk nekā daži padomi, kā rīkoties ar narcissistu. Par laimi, ir droši veidi, kā pasargāt sevi no narcissist partnera ļaunprātīgas izmantošanas vai manipulācijas. Uzziniet par tiem šādās darbībās:

Viens. Nosakiet, kāda veida narcissist, ar kuru jūs nodarbojaties

Narcisisms ir plašs termins, kas apraksta virkni uzvedību. Vislabāk ir zināt sava partnera tipu, lai jūs varētu tikt galā ar viņiem vislabākajā veidā. Piemēram, daži narcissisti koncentrējas uz manipulācijām un gāzes apgaismojumu kā viņu ieročus.

Liels narcissists vēlas uzmanību un apbrīnu no citiem, savukārt slēptais narcissists lielākoties ir pasīvs-agresīvs un vienmēr garastāvoklis. No otras puses, ļaundabīgi narcissisti izrāda noziedzīgu izturēšanos, piemēram, zagt vai krāpties. Zinot, kurš ir jūsu partneris, ir jūsu izeja.

Rādītājs. Attālums pats

Ja vēlaties izbaudīt savu garīgo veselību un dzīvi, vislabākais varētu būt progresīvu pasākumu veikšana, lai izvairītos no narcissista. Tie ietver prombūtnes atvaļinājumu, darba atmešanu vai atrašanās vietu maiņu. Kaut arī šīs darbības šķiet ekstrēmas, tas ir vērts mieru, ko jūs saņemat, kad vairs nevarat redzēt savu narcistisko partneri. Jūs varat arī bloķēt tos visās sociālajās platformās.

3. Nelietojiet lietas personīgi

Neuzņemieties to personīgi, kad narcissists jums saka kaut ko sāpīgu. Patiesība ir tāda, ka narcissisti neapzinās, ka esat cilvēks ar jūtām un emocijām. Proti, viņi nesaprot savas darbības sekas.

Būt emocionālam narcissistam ir kā cīņa ar sienu; Viņi nesaprot, kā jūs jūtaties. Vislabāk ir ignorēt viņu verbālo un psiholoģisko vardarbību, līdz jūs to varat aizbēgt.

4. Nestrīdies ar viņiem

Strīdēties ar narcissistu draudzeni vai partneri ir bezjēdzīgi, ja viņi pat nenojauš, ko viņi dara. Turklāt narcissist uzvedība apzināti izrāda īpašu reakciju, piemēram, kliegšana vai strīdi. Kad jūs to darāt, jūs dodat viņiem pilnvaras pagriezt argumentu pret jums.

Viņi var jūs saukt par manipulatoru vai lietot vārdu narcissists uz jums. Tas ir veids, kā jūs vainot un likt jums apšaubīt pats. Tā vietā palieciet mierīgi un pēc iespējas ātrāk atstājiet ainu.

5. Aiziet projām

Daudzi cilvēki domā, ka viņi var glābt savu narcistisko partneri vai bijušo. Diemžēl dažiem narcissistiem nav nepieciešams ietaupīt vai palīdzēt. Ja jūtat, ka ir iestatīta robeža, tieša saruna vai mierība nepalīdz, jums jāatrod veids, kā atstāt vidi.

Piemēram, pieņemsim, ka narcissists turpina pārkāpt jūsu robežas. Tādā gadījumā jūs varat attaisnot sevi, sakot viņiem, ka jums ir būtisks uzdevums.

Citās situācijās jums, iespējams, būs jānoņem no attiecībām, ja tā kļūst pārāk toksiska jūsu garīgajai veselībai. Pajautājiet sev, vai tas ir tā vērts, lai katru dienu turpinātu sāpināt sevi caur narcissistu. Alternatīvi, jums vajadzētu pavadīt vairāk laika ar cilvēkiem, kuri jūs saprot un paceļ garastāvokli.

FAQ

Šeit ir daži visvairāk uzdotie jautājumi, kas saistīti ar to, kā rīkoties ar narcistisko bijušo draudzeni.

• Kā rīkojas narcistiskas draudzenes?

Narcissistic draudzenes bieži gūst savus partnerus vai izmanto klusu ārstēšanu, lai atriebtos cīņas laikā. Viņi var arī izmantot citus trikus, piemēram, manipulācijas, mainīt vainas, nevis uzņemties atbildību, niknumu un citu emocionālu ļaunprātīgu izmantošanu, lai jūs devalvētu vai pazemotu.

• Vai narcistiskās bijušās draudzenes atgriežas?

Jā viņi dara. Narcissistic bijusī draudzene turpinās atgriezties attiecībās, ja jūs tos atļaujat. Pat tad, kad viņu pārmērīgā toksiskā izturēšanās kļūst milzīga un viņi aiziet dusmās, jūs būsiet pārsteigts, ka viņi varētu atgriezties, lai turpinātu emocionālās vardarbības ciklu.

Galīgā doma

Attiecības ir pilnas ar jautājumiem, un narcisisms ir viena no tām. Ja jums ir aizdomas, ka jums ir narcistiska bijušā draudzene, jūsu pirmais solis, lai atrastu risinājumus, ir zināt, kā rīkoties ar narcistisko bijušo draudzeni.

Par laimi, šī rokasgrāmata piedāvā loģiskas stratēģijas, kā rīkoties ar narcistisko bijušo draudzeni. Ja jums nepieciešama papildu palīdzība, konsultējieties ar attiecību terapeitu vai meklējiet atbalsta grupu, kas bieži nodrošina veidus, kā pārvarēt narcistisko bijušo draudzeni.