Kā rīkoties ar pasīvu agresīvu dzīvesbiedru

Šajā rakstā

• Ko laulībā nozīmē pasīvā agresīvā uzvedība?
• Kas izraisa pasīvu agresīvu uzvedību?
• 6 pasīva agresīva dzīvesbiedra pazīmes
• Pasīvas agresīvas izturēšanās piemēri laulībā

Lielākajai daļai attiecību ir savi kāpumi un kritumi, un domstarpības laiku pa laikam ir dabiskas.

Lai gan vairums ilgtermiņa pāru atrod veidus, kā tikt galā ar konfliktiem un saglabāt viņu attiecības spēcīgas, pasīvi agresīvie laulātie var apgrūtināt iztikt.

Šeit uzziniet, kas ir pasīva agresīva izturēšanās un kā rīkoties ar pasīvu agresīvu dzīvesbiedru, lai jūs varētu izbaudīt laimīgākas, veselīgākas attiecības.

Izmēģiniet arī: Vai es esmu pasīvs-agresīvs viktorīna

Ko laulībā nozīmē pasīvā agresīvā uzvedība?

Darbs ar pasīvu agresīvu uzvedību prasa izpratni par to, kas ir šāda veida uzvedība. Laulībā pasīva agresīva uzvedība notiek, ja kāds ir pasīvs, nevis tieši agresīvs pret savu dzīvesbiedru.

Tā vietā, lai strīdētos vai cīnītos atpakaļ, kad viņu dzīvesbiedrs nepiekrīt vai iesniedz lūgumu, pasīvi agresīvie laulātie var atlikt, kad tiek lūgts veikt sīkus darbus.

Viņi tur savas emocijas, kad viņi ir dusmīgi vai satraukti, vai parādās vēlu līdz notikumiem, kas jums ir svarīgi, lai parādītu viņu nepatiku pret šiem notikumiem.

Kad pasīvās agresīvās izturēšanās ir kopīga, tie ir netieši veidi, kā izteikt dusmas vai neapmierinātību, tā vietā, lai risinātu problēmu.

Saistītais lasījums: Pasīva agresīva uzvedība- vai jums tā ir?

Kas izraisa pasīvu agresīvu uzvedību?

Ir vairāki potenciāli pasīvo agresīvo personības iezīmju cēloņi. Apsveriet šādus skaidrojumus, kas izraisa pasīvu agresīvu uzvedību:

Viens. Bērnības attiecības

Pasīvi agresīvie laulātie, iespējams, ir izauguši ar kontrolējošiem vai autoritāriem vecākiem, kuri neļāva viņiem atklāti izteikt savu viedokli vai neapmierinātību.

Tas var izraisīt pieaugušo, kurš ir pasīvs attiecībās un izsaka domstarpības, izmantojot netiešas metodes, piemēram, mierīgi atsakoties ievērot pieprasījumus, atlaižot tos līdz pēdējai minūtei, tā vietā, lai tieši paustu, ka viņi nevēlas pabeigt uzdevums.

Saistītais lasījums: Stingri vecāki izraisa uzvedības problēmas bērniem

Rādītājs. Iemācīta uzvedība

Līdzīgi kā uzvedība, kas attīstās bērnības attiecībās, kāds var kļūt par pasīvu agresīvu dzīvesbiedru, ja vecāki vai citi pieaugušie viņiem iemācīja, ka nav pareizi izteikt intensīvas emocijas vai dusmas.

Bērns sodīts par spēcīgu emociju izrādīšanu vai nederīgu, izsakot jūtas, var iemācīties apspiest šīs jūtas.

Bērns var arī iemācīties parādīt pasīvas agresīvas personības iezīmes, novērojot pieaugušos, kuri uzvedas pasīvā agresīvā veidā.

To KnoW Vairāk par to, kā bērnība ietekmē jūsu attiecības, skatoties šo video:

3. Uztvertās vājās puses

Cilvēks var kļūt pasīvs agresīvs, ja viņi sevi uztver kā vāju vai zemāku.

Piemēram, kāds, kurš tika terorizēts kā bērns vai saskārās ar diskrimināciju, jo ir daļa no mazākumtautību grupas.

Piemēram, būdams etniskās/rasu minoritātes loceklis vai, piedaloties LBGTQ+ populācijā.

Izmēģiniet arī: Pasīvā agresīvā laulātā viktorīna

6 pasīva agresīva dzīvesbiedra pazīmes

Ja jums rodas jautājums: “Ko nozīmē būt pasīvai agresīvai?”Apsveriet šādas pasīvas agresīvas izturēšanās pazīmes no laulātā:

1. Pasīvu agresīvu paziņojumu izdarīšana, piemēram, uzstājot, ka tie nav dusmīgi, kad tie šķiet satraukti
2. Laulātais sullē, tā vietā, lai pateiktu, kas ir nepareizi, kad viņi ir nelaimīgi.
3. Jūsu dzīvesbiedram ir tendence vienmēr darīt lietas pēdējā brīdī vai kavēties ar rēķinu apmaksu vai uzdevumu izpildi, pat ja viņiem jāzina par termiņiem.
4. Jūsu dzīvesbiedrs bieži sniedz jums klusu ārstēšanu, kad dusmojas, nevis apspriest domstarpības.
5. Jūsu laulātā personība sastopas kā spītīga.
6. Paredzams, ka aizmāršība par svarīgiem notikumiem, datumiem vai uzdevumiem.

Saistītais lasījums: Pasīva agresīva vīra pazīmes

Pasīvas agresīvas izturēšanās piemēri laulībā

Papildus pasīva agresīva laulātā pazīmēm daži īpaši uzvedības piemēri atbild uz jautājumu: “Kas ir pasīva agresīva uzvedība?”

Apsveriet šādus scenārijus.

Viens. Ignorējot ikdienas darbus

Daži cilvēki apzināti ignorē savus ikdienas darbus un nereaģē uz laika jutīgām aktivitātēm.

Viņi varētu jums pateikt, ka viņi parūpēsies par lietu, bet viņi izrādīs intereses trūkumu un galu galā aizmirsīs vai nepabeidz konkrēto uzdevumu.

Būdams pasīvs-agresīvs cilvēks, jūsu partneris tagad varētu izrādīt interesi sazināties ar jums vai iesaistīties jebkurā no darbiem, kas varētu jums palīdzēt.

Tas nozīmē, ka viņiem sirdī ir negatīvas jūtas, un viņi izlaiž savu neapmierinātību savā veidā.

Piemērs:

Jūs esat atgādinājis savam dzīvesbiedram, ka rīt ir miskastes diena, un ir viņu kārta izņemt miskasti uz apmali.

Jūsu partneris ir kairināts un jūtas nagged, bet tā vietā, lai atbildētu ar dusmām, viņš vai viņa piekrīt izņemt atkritumus un apliecina, ka viņi par to parūpēsies. Jūs gaidāt un gaidāt, un nākamā lieta, ko jūs zināt, ir gulētiešanas laiks, un miskaste joprojām nav izņemta.

Šis ir lielisks pasīvās agresīvās uzvedības piemērs. Tā vietā, lai tieši atsakās izņemt miskasti, pasīvais agresīvs dzīvesbiedrs jūs soda, aizkavējoties.

Rādītājs. Izvairoties no saziņas un izlaišanas pasākumiem

Pieņemsim, ka jūsu partneris jūtas emocionāli atvienots no jums un atsakās piedalīties sarunā. Tādā gadījumā viņi varētu būt atbildīgi par viņu neapmierinātību un ir nolēmuši pārtraukt izteikt savas jūtas.

Jūsu partneris varētu jums pateikt.

Pasīvas-agresīvas uzvedības rezultātā viņi pārtrauks iet kopā ar jums, kopā ēdot ēdienu, apmeklēt pasākumu utt.

Piemērs

Kaut kas ir izjaucis jūsu dzīvesbiedru, un jūs par to esat pārliecināts, jo viņi vienkārši nešķiet kā paši. Viņi ir bijuši klusi un šķiet acīmredzami satraukti.

Kad jūs jautājat, kas ir nepareizi, jūsu laulātais saka: “Man ir labi” un atsakās apspriest šo jautājumu. Neskatoties uz apgalvojumu, ka viņam ir labi, jūsu dzīvesbiedrs turpina sajust, ignorēt jūs vai Mosiju ap māju, parādoties pazeminātam.

Visbeidzot, jūs, iespējams, esat pieredzējis gadījumus, kad ir pienācis laiks doties uz ballīti vai pasākumu, kurā jūsu dzīvesbiedrs nav pārāk satraukts apmeklēt.

Jūsu laulātais apzinās, ka ir pienācis laiks pamest māju, bet viņi var gaidīt līdz pēdējai minūtei, lai lēktu dušā, lai sagatavotos. Var šķist, ka viņi gatavojas pēc iespējas lēnāk vai nolemj veikt telefona zvanu darbam vai reaģēt uz e -pastu, kad mēģināt izskriet pa durvīm.

Šī pasīvā agresīvā uzvedība paziņo, ka jūsu dzīvesbiedrs nevēlas atstāt māju pie jums. Tomēr tā vietā, lai tieši to izteiktu vai paustu dusmas, viņi netieši soda jūs ar viņu pasīvo agresīvo rīcību.

Būtu noderīgi, ja jūs zinātu, kā rīkoties ar pasīvu agresīvu dzīvesbiedru.

Saistītais lasījums: Uzlabot komunikāciju ar pasīvu agresīvu dzīvesbiedru

10 veidi, kā rīkoties ar pasīvu agresīvu dzīvesbiedra uzvedību

Pasīva agresīva izturēšanās var būt nomākta pārējiem laulātajiem, jo ​​starp pasīvo agresīvā laulātā vārdiem un uzvedību pastāv atšķirība.

Viņi var teikt, ka viņiem viss ir kārtībā, bet šķiet sajukums vai paziņo. Tas var izraisīt satraukumu un neapmierinātību.

Ir dabiski justies sajukumam, kad piedzīvojat pasīvus agresīvus komplimentus vai pasīvus agresīvus personības traucējumus laulībā, taču ir veidi, kā tikt galā.

Apsveriet šos 10 veidus, kā rīkoties ar pasīviem agresīviem dzīvesbiedriem:

Viens. Palieciet pats par sevi

Ja jūsu laulātais apgalvo, ka viņam ir labi, bet šķiet dusmīgs, jūs varētu apgalvot: “Man šķiet, ka mans lūgums pēc palīdzības ar ēdieniem ir padarījis jūs dusmīgu.”

Rādītājs. Netiesājiet savu partneri, bet pieturieties pie faktiem

Kad jūs izlemjat, kā reaģēt uz pasīvo agresīvo izturēšanos, ir svarīgi izvairīties no sava laulātā kritizēšanas vai negatīva sprieduma pieņemšanas. Tā vietā norādiet faktus par notikušo.

Piemēram, pieņemsim, ka jūsu dzīvesbiedrs piekrita doties uz ārsta iecelšanu pie jums, bet aizkavējas, kad ir pienācis laiks pamest māju.

Tādā gadījumā jūs varētu apgalvot: “Es jums atgādināju, ka mums ir jāatstāj pulksten 10, un tagad ir dažas minūtes pēc 10, un jūs esat nolēmis pārbaudīt savu e -pastu, nevis gatavoties aizbraukt.”

3. Reaģēt, nevis reaģēt

Ir dabiski reaģēt ar dusmām, kad laulātais izrāda pasīvu agresīvu izturēšanos, bet tas nav labākais veids, kā tikt galā.

Veltiet laiku, lai pauzētu un dziļi elpotu, nevis piesaistītu savu partneri, jo tas tikai saasinās konfliktu.

4. Esiet skaidrs par jūsu pieprasījumiem

Ja jūs lūdzat pasīvos agresīvos laulātos veikt uzdevumu, bet nedod precīzu laika posmu, viņi var iesaistīties pasīvā agresīvā uzvedībā.

Piemēram, ja jūs lūdzat savu vīru piezvanīt remontētājam, lai salabotu ūdens sildītāju, bet nestāstiet viņam, kad viņš var atbildēt ar pasīviem agresīviem paziņojumiem, piemēram, “Jūs nekad man neteicāt, ka vēlaties, lai tas būtu izdarīts šodien!”

Jūs varat no tā izvairīties, norādot: “Ūdens sildītājs nav darbojies, un ūdens dušā ir bijis auksts ledus. Būtu noderīgi, ja līdz dienas beigām jūs varētu piezvanīt uz avārijas remontu.”

5. Nokļūt uzvedības apakšā

Kā jau iepriekš minēts, ir vairākas iespējamās atbildes: “Kas izraisa pasīvu agresīvu izturēšanos?”

Ja laulībā rodas šāda veida izturēšanās, ir noderīgi nokļūt galvenajā cēloņā. Jūs varētu secināt, ka jūsu dzīvesbiedram nav ērti izteikt emocijas vai ka viņi tika sodīti par dusmu parādīšanu kā bērnu.

Ja tas tā ir, izpratne, no kurienes uzvedība nāk, var palīdzēt izprast savu dzīvesbiedru un mazāk ticams, ka reaģēs ar dusmām.

Ar. Jautājiet savam partnerim risinājumus

Ja jūsu dzīvesbiedra uzvedība notiek apzināti kavējoties, piemēram, jūs varētu apgalvot: “Esmu ievērojis, ka mēs vienmēr kavējamies, kad mums ir kaut kur svarīgi doties.

Kā, jūsuprāt?”Tas parāda jūsu laulātajam, ka jūs atpazīstat problēmu, bet tā vietā, lai būtu dusmīgs vai konfrontējošs, jūs aicināt savu dzīvesbiedru strādāt ar jums risinājuma virzienā.

Plkst. Skaidri sazināties

Ja jūs nekad skaidri pievērsīsities sava laulātā pasīvajai agresīvajai uzvedībai, viņi sapratīs, ka var atbrīvoties, rīkojoties šādi, un izturēšanās turpināsies.

Viens no labākajiem veidiem, kā reaģēt uz pasīvajiem agresīvajiem dzīvesbiedriem, ir paziņot savas jūtas.

Kad jūsu dzīvesbiedrs sniedz jums klusu ārstēšanu vai aizkavējas par svarīgu uzdevuma veikšanu, skaidri sakiet viņiem, ka jūtaties noraidīti vai nesvarīgi, kad viņi rīkojas šādi.

8. Pajautājiet viņiem, kā viņi jūtas

Pasīvi agresīvie laulātie bieži nav ērti izteikt spēcīgas jūtas, piemēram, dusmas vai aizvainojums.

Kad pamanāt pasīvas agresīvas izturēšanās pazīmes, veltiet laiku, lai pajautātu, kas notiek.

Jūs varētu teikt: “Es ievēroju, ka jūs visu dienu esat klusējis. Es domāju, kā jūs šobrīd jūtaties?”

9. Apsveriet DESC metodi pārliecinošai komunikācijai

DESC apzīmē aprakstīt, izteikt, precizēt un sekas, un tā ir metode, kā pārliecinoši paziņot jūsu vajadzības, nebūdams agresīvs vai spriedums.

Kad jūsu laulātais demonstrē pasīvu agresīvu izturēšanos, aprakstiet to. Piemēram: “Jūs joprojām neesat izņēmis miskasti, kuru jūs piekrinājāt, un tas ir gandrīz 10 P.m.”

Tālāk izteikt savas jūtas: “Kad jūs kavējaties darīt kaut ko, ko es jums esmu lūdzis darīt, tas man liek justies kā jums nerūp, lai man palīdzētu.”Tad pārejiet pie tā, lai norādītu, ko vēlaties.

Jūs varētu teikt: “Kad es lūdzu jūs veikt kādu uzdevumu, man būtu noderīgi, ja jūs varētu to prioritizēt pirms pēdējās minūtes.”

Visbeidzot, norādiet sekas, piemēram, “Ja jūs nevarat palīdzēt, kad es jautāju, es baidos, ka mēs, iespējams, neiznāksim.”

10. Pagriezieties pie profesionāļa

Galu galā, ja esat izmēģinājis iepriekšminētās stratēģijas, kā rīkoties ar pasīvu agresīvu dzīvesbiedru un situācija nav uzlabojusies, varētu būt laiks meklēt profesionālu palīdzību no konsultanta vai terapeita.

Laulību konsultācijas piedāvā drošu vietu, lai jūs varētu iegūt norādījumus no neitrālas partijas, kura ir apmācīta, palīdzot pāriem pārvaldīt konfliktu un komunikācijas jautājumus.

Terapeits var arī palīdzēt pasīviem-agresīviem laulātajiem risināt visas pamatā esošās problēmas, kas izraisījušas viņu uzvedību.

Saistītais lasījums: Pasīvi agresīvi narcissisti - kā ar viņiem rīkoties

Secinājums

Pasīvi-agresīvie laulātie var sniegt klusu ārstēšanu, sajust, apzināti atlikt vai palaist garām termiņus, lai sodītu viņu dzīvesbiedrus vai parādītu viņu domstarpības ar viņu laulātā lūgumiem, nevis būt tieši agresīvi vai konfrontējoši.

Šī uzvedība var būt nomākta pārējiem laulātajiem, jo ​​tā var būt mulsinoša un satraucoša. Par laimi, ir stratēģijas, kā rīkoties ar pasīvu agresīvu dzīvesbiedru.

Jūs varētu apsvērt iespēju ieviest dažas no šīm stratēģijām šodien. Ja viņiem nav veiksmes, laulības konsultācijas ir efektīva metode, kā uzlabot komunikāciju starp jums un jūsu partneri.