Kā rīkoties ar gāzes apgaismojumu attiecībās 15 veidos

Šajā rakstā

• Kas ir gāzes apgaismojums attiecībās?
• Kāpēc partneris varētu ķerties pie gāzes apgaismojuma attiecībās?
• Kā atpazīt gāzes apgaismojuma izturēšanos
• 15 veidi, kā tikt galā ar gāzes apgaismojumu

Gāzes apgaismojums tiek definēts kā psiholoģiskas vardarbības veids, kurā cilvēks vai grupa liek kādam apšaubīt savu saprātu, realitātes uztveri vai atmiņas. Viņi to dara, lēnām manipulējot ar savu domāšanu un saņemto informāciju.

Cilvēki, kas piedzīvo gāzes apgaismojumu, bieži jūtas apjukuši, nemierīgi un nespēj uzticēties sev. Nav viegli tikt galā ar gāzes apgaismojumu - kā rīkoties ar gāzes apgaismojumu, neapšaubāmi, ir jāsaprot process, it īpaši, ja viņu partneris bieži izmanto gāzes apgaismojumu attiecībās argumentā.

Izmēģiniet arī: Vai es esmu gāzēts?

Kas ir gāzes apgaismojums attiecībās?

Gāzes apgaismošana ir termins, kas nav ļoti skaidrs, un daudzi cilvēki domā, kas ir attiecībās ar gāzi.

Kas ir gāzes apgaismojums attiecībās? Gāzes apgaismojums attiecībās ir manipulācijas paņēmiens, kas liek otram cilvēkam attīstīt pašpārliecinātību un smadzeņu skalošanu, kas viņiem liek zaudēt pašvērtības, identitātes un uztveres sajūtu.

Šis termins tika ņemts no filmas Gaslight, kas izveidots 1944. gadā.

Ir daudz dažādu veidu gāzes apgaismojuma metodes un metodes.

Saistītais lasījums: Kas ir gāzes apgaismojums attiecībās?

Kāpēc partneris varētu ķerties pie gāzes apgaismojuma attiecībās?

Kaut arī gāzes apgaismošana ir ļaunprātīgas izmantošanas veids un nav pamatots, ir vairāki iemesli, kāpēc kāds ķērās pie sava partnera gasa apgaismošanas. Kas mūs noved pie jautājuma - kāpēc cilvēki gūstgā gaismu?

Viens. Kontrolei

Tā kā veselīgas attiecības paļaujas viena uz otru, nav pārsteigums, ka viņi seko viens otra padomam. Viņi sadarbojas ar saviem mērķiem un apvieno savus resursus.

Lielākā daļa cilvēku ir pārliecība palīdzēt viens otram, un, ja tas ir pārāk nepraktiski, mums vismaz vajadzētu palīdzēt tiem, kas mums ir tuvu. Ņemot to vērā, nevajadzētu spēlēt trikus, lai kāds būtu tuvu, lai mums būtu labvēlīgs. Bet daži cilvēki joprojām izmanto gāzes apgaismojumu un citus kontroles līdzekļus.

Šīs tiesības ir beznosacījuma, nav piestiprinātas virknes. Gaslights vēlas saglabāt šīs tiesības, bet nevēlos, lai viņu partnerim būtu kāds. Jūs varat domāt, ka tas neizklausās taisnīgi, labi, ka tā nav, tā ir jēga.

Saistītais lasījums: Kā atpazīt un rīkoties manipulācijas attiecībās

Rādītājs. Manipulācijas

Gāzes apgaismošana ir metode, kas manipulatīvi partneri izmanto, lai kontrolētu attiecības. Ir cilvēki ar zemu roku, kuri nevēlas vienlīdzīgas attiecības ar saviem partneriem. Tātad, partneris ir atkarīgs no tā, lai uzzinātu, kā rīkoties ar gāzes apgaismojumu attiecībās.

Brīdī, kad jūs saprotat, ka esat intīms pret potenciālo Gaslighter, bet jūs vēlaties saglabāt attiecības, šeit ir daži padomi, kā rīkoties ar Gaslighting dzīvesbiedru.

Šādi apstākļi apgrūtina partnerim saņemšanas beigās prasmīgi tikt galā ar gāzes apgaismojumu - kā rīkoties ar gāzes apgaismojumu; Tāpēc aicina iesniegt kādu ekspertu padomu.

Saistītais lasījums: 7 Parastās gāzes apgaismojuma pazīmes, uz kurām jāpievērš uzmanība

Kā atpazīt gāzes apgaismojuma izturēšanos

Kā pārtraukt gāzes apgaismojumu attiecībās? Ja jums ir bijis jautājums, kā apturēt kādu no gāzes vai kā rīkoties ar Gaslighter, pirmais procesa solis ir atzīt gāzes apgaismojuma izturēšanos.

Emocionālas vardarbības un manipulācijas ar gāzi var atzīt, izmantojot šādu izturēšanos. Ja redzat, ka jūsu dzīvesbiedrs vai partneris, kurš demonstrē vienu vai vairākas no šīm īpašībām, varētu nozīmēt, ka jums ir darīšana ar gāzes apgaismojuma dzīvesbiedru vai esat precējies ar Gaslighter.

• Jums ir likt domāt, ka esat pārāk jūtīgs.
• Attiecībās jūs jūtaties sajaukts.
• Jūs domājat, ka esat vainīgs par visu, kas attiecībās vai laulībā ir nepareizs.
• Jūs vienmēr atrodaties atvainojoties.
• Jūs domājat, vai esat pietiekami labs.
• Jūs nevedat savas emocijas priekšā, lai izvairītos no konfliktiem.

Lai saprastu vairāk par gāzes apgaismojuma pazīmēm, noskatieties šo videoklipu.

15 veidi, kā tikt galā ar gāzes apgaismojumu

“Kā tikt galā ar gaspares partneri?”Var būt izplatīts jautājums cilvēkiem, kuri uzskata, ka attiecībās vai laulībā viņi tiek gaumēti.

Saistītais lasījums: Traucējoši gāzes apgaismošanas posmi attiecībās

Ja jums rodas jautājums, kā rīkoties ar vīru ar gāzi vai kā rīkoties ar gamplighter, šeit ir 15 veidi, kā tikt galā ar kādu, kurš jūs vaino par visu.

Viens. Privāti pārbaudiet viņu informāciju

Gāzes gaismas ir patoloģiski meli.

Viņi klaji gulēs jūsu sejā, nemirgot aci. Viņi vardarbīgi reaģēs, saskaroties ar viņiem, tāpēc vislabāk ir pieņemt savu privāto spriedumu, pārbaudot informāciju.Lai aizstāvētu sevi pret gāzes apgaismojumu, pārliecinieties, ka esat pārliecināts, ka esat gasu apgaismojums.

Rādītājs. Neapstrīdieties

Gāzes gaismas ir lieliski racionalizējamas.

Viņi ir eksperti argumentējošu kļūdu lietošanā un nekad neļaus jums būt pēdējam vārdam. Atšķirībā no tiesas zāles, kurā ir divi pretēji advokāti un neitrāls tiesnesis, tā ir tikai starp jums un pieredzējušu melu.

Nav labu galu, strīdoties ar gāzes šķiltavu. Tātad, labāk ir iemācīties prasmīgi rīkoties ar vīru/sievu gāzi. Lai jūs neļaut.

3. Ievietojiet sevi

Viens no vissvarīgākajiem aizsardzības līdzekļiem, kā rīkoties ar gāzes apgaismojumu attiecībās, ir saglabāt jūsu individuālo identitāti.

Gaslighter mēģinās iznīcināt jūsu uztveri un pasauli, kuru jūs pats izveidojāt.

Viņi izmantos padomus, šaubas un tenkas, lai sadalītu jūsu pamatus. Turot lietas, kas jums ir svarīgas ārpus jūsu attiecībām, bet tuvu un aizsargātas neļauj Gazlighter sasniegt savu mērķi. Lai atgūtuies no gāzes apgaismojuma, saglabājiet sevi iezemētu.

4. Novērtējiet savu personību

Gāzes apgaismojums lēnām maina morāli, lai tas atbilstu sava dzīvesbiedra vajadzībām. Pārliecinieties, ka jūs neveicat lielus kompromisus, lai uzturētu attiecības kopā.

5. Sazinieties ar draugiem un ģimeni

Nesakiet viņiem par savu situāciju, bet jums ir jāpaliek sakariem ar cilvēkiem, kuri būs tur, ja viss kļūs slikti. Viņi ir arī cilvēki ar līdzīgu domāšanu kā jūs. Viņi pamanīs, ja jūs mainīsities.

Ar. Mierīgi saki "nē"

Ja jums liekas, ka esat spiests izlemt pret saviem principiem, iemācieties pateikt nē. Gaidiet, ka jūsu laulātais izmēģinās dažādas metodes, lai mainītu savas domas.

Plkst. Iemesls jūsu spriedumam

Jūs, iespējams, pārāk reaģējat, un jūsu dzīvesbiedrs tikai cenšas palīdzēt jums kļūt par labāku cilvēku. Ja viņi ir gatavi klausīties un pielāgot jums, tad iespējams.

Tomēr, ja viņi atsakās zaudēt argumentu un kļūt fiziski, lietas kļūs bīstamas.

Izmēģiniet arī: Vai manās attiecībās ir gāzes apgaismojums

8. Konsultēties ar profesionāli

Kad vardarbības ģimenē līnija būs šķērsota, tā tikai pasliktināsies no turienes. Tomēr, dodoties tieši uz tiesībaizsardzību, situāciju var saasināt, it īpaši, ja tas notika tikai vienu reizi.

Konsultējieties ar terapeitu vai konsultantu par to, kā rīkoties ar vīru ar gāzi ar vardarbīgām tendencēm.

9. Atjaunot savu pašnovērtējumu

Viens no kritiskajiem veidiem, kā gazlighters var ietekmēt, ir sadalīt savu pašnovērtējumu. Jums, iespējams, vajadzēs pakāpeniski atjaunot savu pašnovērtējumu, lai novērstu gāzes apgaismojumu.

10. Atcerieties, ka nevarat kontrolēt citu cilvēku rīcību

Lai gan ir normāli, ja kāds, kurš ir gāzis, jūtas, ka viņi ir vainīgi, un, ja viņi kaut ko vairāk dara, viņu partnera izturēšanās mainīsies, jums jāsaprot, ka jūs nevarat kontrolēt citus cilvēkus un viņu rīcību.

Jūsu partnera gāzes apgaismojuma izturēšanās atspoguļo viņu problēmas, nevis jūsu.

11. Ir līdzjūtība pret sevi

Kad jūs ilgu laiku esat guvis apgaismojumu, jūs varētu sākt redzēt sevi citā gaismā. Ir nedaudz vairāk līdzjūtības pret sevi, esiet laipni ar savām domām un ļauties kādai pašaprūpei.

Ja, kā rīkoties ar gāzes apgaismojumu.

Saistītais lasījums: Kā praktizēt sev līdzjūtību atbilstošām attiecībām

12. Saglabājiet žurnālu

Žurnāla saglabāšana var palīdzēt viegli izprast uzvedību un modeļus un labāk kontrolēt savas domas. Ja jūtat, ka jūsu partneris gauss, žurnālu ieraksti var palīdzēt izprast modeli un atrast risinājumu.

13. Atbalsta grupas

Atbalsta grupas ir droša telpa, un tās palīdz cilvēkiem zināt, ka viņi nav vieni. Ja jūs mēģināt pārtraukt gāzes apgaismojuma izturēšanos, runāšana ar cilvēkiem, kuriem ir bijusi tāda pati pieredze, var palīdzēt labāk orientēties situācijā.

14. Izkāpiet un neatgriezieties

Pieņemsim, ka attiecības vai laulība ir ļaunprātīga gāzes apgaismojuma ziņā, un jūs nevarat atrast risinājumu. Tādā gadījumā var būt pareizi izkļūt un neuzskatīt par atgriešanos attiecībās. Jums arī jāapsver terapija, lai atrisinātu šos jautājumus.

15. Meditēt

Meditēšana var palīdzēt jums kļūt pārdomātākam pret savām domām un palīdzēt pārņemt kontroli pār savu garīgo veselību. Meditācija var būt būtisks rīks, lai rīkotos ar gasperēšanas partneri. Ja jūs jautājat, kā rīkoties ar gāzes apgaismojumu, meditācija var būt laba ideja.

Saistītais lasījums: 25 gāzes apgaismojuma frāzes attiecībās, jums nevajadzētu ignorēt

Secinājums

Nav viegli, kā rīkoties ar gāzes apgaismojumu.

Lielākā daļa situāciju ir neatgriezeniskas, un, ja vien jūsu partneris nevēlas mainīt jūsu labad, tas tikai pasliktināsies, jo laika gaitā. Pārliecinieties, ka esat prāts par jums, aizsargājiet bērnus, ja tādi ir, un, cerams.

Lielākā daļa cilvēku centīsies visu iespējamo, lai glābtu attiecības, taču atcerieties, ka tas darbosies tikai tad, ja abi partneri būs gatavi mainīt savas toksiskās personības. Pretējā gadījumā jūs vienkārši kavējat neizbēgamo.