Kā rīkoties ar pusaudža depresiju

Kad vecāki atzīmē, ka viņu pusaudžu bērni kļūst aizkaitināmāki, nelaimīgāki un nekomunikatīvāki nekā parasti, viņi apzīmē problēmu ar “pusaudžu” un noraida varbūtību, ka viņu problēmas būs pusaudžu depresija.

Šajā rakstā

• Saprast pusaudžu depresiju
• Atpazīt simptomus
• Kā vecākiem vajadzētu rīkoties pusaudžu depresijā
• Atbalstiet savu bērnu caur dziedināšanas procesu
• Nekad neignorējiet viņu garastāvokļa svārstības
• Meklēt terapeita palīdzību
• Pavadiet īpašu laiku kopā ar savu bērnu
• Koncentrējieties uz viņu ēdienu

Tā ir taisnība; Pusaudžu gadi ir izaicinoši. Visu veidu izmaiņas notiek jūsu bērna dzīvē. Viņu ķermenis pārdzīvo hormonālo haosu, tāpēc garastāvokļa svārstības nav nekas neparasts.

Tomēr, ja jūs pamanāt, ka nelaimes sajūta ilgstoši ilgst jūsu bērniem vai kādiem citiem pusaudžu depresijas simptomiem, viņiem ir nepieciešama jūsu palīdzība, lai to pārvarētu.

Depresija nav kaut kas “rezervēts” pieaugušajiem. Cilvēki to ir cīnījušies par visu savu dzīvi. Tas ir briesmīgs stāvoklis, kas liek justies bezvērtīgam un bezcerīgam.

Neviens nevēlas viņu dēlu vai meitu šajā štatā, tāpēc iemācīsimies, kā atpazīt pusaudžu depresijas pazīmes un kā izkļūt no pusaudžu depresijas.

Saprast pusaudžu depresiju

Depresija ir visizplatītākā garīgā slimība. Lielākā problēma ir tā, ka cilvēki ap nomāktu cilvēku neapzinās, ka viņi pārdzīvo grūtību.

Saskaņā ar informāciju par pašnāvību.org, vairāk nekā puse amerikāņu neuzskata, ka depresija ir veselības problēma. Daudzi cilvēki uzskata, ka cilvēks var “izspiest” situāciju, ja viņi vienkārši “centās grūtāk.”

Ja viņi pamana, ka kāds ir pilnīgi nomākts, viņi viņiem liks skatīties karikatūru, lasīt grāmatu, pārgājienā dabā vai pavadīt vairāk laika kopā ar draugiem. Neesi tāds vecāks.

Nemēģiniet padarīt jūsu pusaudzi laimīgu, iegūstot viņiem suni vai automašīnu. Jūs varat darīt visas šīs lietas. Bet ir svarīgi pavadīt vairāk laika kopā ar viņiem un mēģināt atvieglot lietas.

Svarīgāk ir saprast, kas izraisa pusaudžu depresiju un kā viņi to jūt, un atbalstīt tos dziedināšanas procesā.

Jums ir jāsaprot, ka depresija ir nopietna problēma, un jūs nevarat piespiest savu bērnu no tā. Neveicina sociālo aizspriedumu un palīdziet viņiem saņemt profesionālo palīdzību, kas viņiem šajā gadījumā ļoti nepieciešama.

Neviens nevēlas būt skumjš. Neviens ar nodomu necieš no depresijas. Tā ir garīga slimība, kurai nepieciešama ārstēšana tāpat kā fiziska slimība.

Ir neticami grūti atrasties ap nomāktu cilvēku. Jums kā vecākam ir nepieciešama daudz pacietības.

Tagad ir laiks parādīt šo beznosacījumu mīlestību un atbalstu, ko jūs zvērējāt dot savam bērnam, kad viņš piedzimst.

Atpazīt simptomus

Pirms nokļūstat, kā rīkoties ar pusaudžu depresiju, jums jāiemācās noteikt mirdzošās pusaudžu depresijas pazīmes un simptomus.

Depresiju bieži apzīmē kā “tikai skumjas”, vienkārši novērotāji. No otras puses, cilvēki, kuri nekad nav pieredzējuši depresijas dziļumu un izmisumu, mēdz teikt “es jūtos nomākts”, kad viņiem ir tikai smaga diena.

Depresijai ir daži specifiski simptomi, kuriem vajadzētu satraukt katru vecāku.

Kad jūs pamanāt kādu no tiem, jūs esat tas, kuram ir jāizšauj no mazā burbuļa un jāatzīst, ka ir problēma, kas jums jārisina.

Tās ir parastās pusaudžu depresijas pazīmes un simptomi:

1. Jūsu pusaudzis ir mazāk aktīvs nekā parasti. Viņi nejūtas kā vingrinājumi un izlaiž praksi, kuru viņi agrāk mīlēja.
2. Viņiem ir zems pašnovērtējums. Viņiem nepatīk ģērbties drēbēs, kas pievērš uzmanību.
3. Jūs pamanāt, ka jūsu pusaudzis nav pietiekami pārliecināts, lai iegūtu jaunus draugus vai tuvotos personai, kas viņiem patīk.
4. Viņi bieži šķiet skumji un bezcerīgi.
5. Jūs pamanāt, ka jūsu pusaudzim ir grūti koncentrēties, studējot. Pat ja viņiem labi darbotos noteiktā tēmā, viņiem tagad ir grūti.
6. Jūsu pusaudzis neuzrāda interesi darīt lietas, kuras viņi kādreiz mīlēja (lasot, pārgājienus vai suni staigājot).
7. Viņi daudz laika pavada vieni savā istabā.
8. Jūs jūtat, ka jūsu pusaudzis dzer vai smēķē nezāles. Narkotisko vielu lietošana ir izplatīta “aizbēgšana” nomāktu pusaudžiem.

Skatīties arī:

Kā vecākiem vajadzētu rīkoties pusaudžu depresijā

Parastās depresijas ārstēšanas iespējas ietver psihoterapiju, terapeita izrakstītās zāles (mērenai vai smagai depresijai) un svarīgu dzīvesveida pielāgošanu.

Atbalstiet savu bērnu caur dziedināšanas procesu

Jums kā vecākam ir pienākums atbalstīt savu bērnu, izmantojot dziedināšanas procesu.

Kad esat atzinis simptomus, pirmais solis ir saņemt profesionālu palīdzību. Terapijas iegūšanai nav nekā slikta.

Bez pienācīgām norādījumiem šī valsts dziļi ietekmēs visu cilvēku dzīvi. Tam būs ilgtermiņa ietekme uz viņu sociālajiem sakariem, skolas sniegumu, romantiskām attiecībām un saikni ar ģimeni.

Nekad neignorējiet viņu garastāvokļa svārstības

Nekad neignorējiet garastāvokļa izmaiņas neatkarīgi no tā, cik pārliecināti jūs esat, ka tās ir īslaicīgas.

Ja pamanāt, ka jūsu bērns ir lēns un nemotivēts vairāk nekā divas nedēļas, ir pienācis laiks rīkoties. Runājiet ar viņiem.

Pajautājiet viņiem, kā viņi jūtas un kāpēc viņi jūtas tā. Pasakiet viņiem, ka jūs esat tur, lai viņus visu laiku atbalstītu, neatkarīgi no tā, ar ko viņi šobrīd saskaras. Tu viņus mīli bez ierunām.

Meklēt terapeita palīdzību

Paskaidrojiet, ka, ja viņi jūtas bezcerīgi, vislabāk ir redzēt terapeitu draudzīgai sarunai.

Viss, ko viņi saka. Pasakiet viņiem, ka redzat arī terapeitu, kad jūtaties slikti, un viņi daudz palīdz.

Kā vecākam jums būs jārunā arī ar terapeitu. Ja viņi ir diagnosticējuši pusaudžu depresiju un noteiktu ārstēšanu, viņi jums pateiks, kā atbalstīt savu bērnu.

Pavadiet īpašu laiku kopā ar savu bērnu

Šī situācija ir prioritāte. Jums būs jāatrod laiks sarunāties ar savu bērnu katru dienu. Palīdziet viņiem studēt, runājiet ar viņiem par draugiem un mēģiniet viņus iegūt sociālajās situācijās.

Pievienojieties fitnesa klubam kopā, veiciet jogu vai pārgājienu kopā. Fiziskās aktivitātes var paātrināt dziedināšanas procesu.

Koncentrējieties uz viņu ēdienu

Pavārs barojošas maltītes. Padariet ēdienu patīkamu un interesantu, tāpēc jūs atnesīsit svaiga gaisa elpu laikā, ko pavadāt kopā kā ģimene.

Pasakiet viņiem, ka viņi var uzaicināt draugus, kad vien vēlas. Jūs pat sagatavojat uzkodas filmu naktij.

Negaidiet, ka tas būs viegls process. Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs vēlaties, lai jūsu bērns izietu no pusaudžu depresijas, jums jābūt gatavam lēnam procesam, kas ir smags jūsu emocionālajai veselībai.

Esiet gatavs un palieciet stiprs!

Jūs esat labākais atbalsts, kāds ir jūsu pusaudzim šajos brīžos.