Kā padziļināt saikni ar partneri

Emocionālā tuvība ir fantastiskas laulības pamats.

Pāri, kuri var sasniegt drošu pieķeršanos un veidot spēcīgu emocionālu saikni spēj riskēt būt neaizsargātam.

Ēriks, 42 gadi, un Amanda, 40 gadi, pāris, kuru es nesen konsultēju, ieradās manā birojā, lai padziļinātu viņu saikni, jo piedzīvo stresu pēc pēkšņas Amandas mātes un Ērika nāves, kas ir prom no darba un nespēja viņu atbalstīt viņas laikā intensīvu skumju periods.

Amanda to izteica šādi: “Pēdējie seši mēneši bija ļoti izaicinoši pēc tam, kad mana mamma nomira un Ēriks bija daudz prom, un mēs izšķīrāmies. Viņš nebija blakus, kad man viņš bija vajadzīgs, un es uzcēlu aizvainojumu un attīstīju neuzticēšanos viņā, baidoties, ka viņš satiekas ar kādu citu vai izkrita no mīlestības ar mani.”

Ēriks atbildēja: “Amandai ir taisnība, un es par to jūtos šausmīgi. Es tikai gribu iespēju to izdarīt. Projekts, kurā es strādāju, iesaistīja ceļojumu ārpus valsts, un es to nevarēju atteikties. Tas bija slikts laiks, un es mīlu Amandu un gribu to viņai pierādīt.”

Intimitātes kultivēšana nozīmē ļaut sevi būt neaizsargātam un uzticēties savam partnerim.

Reizēm visām attiecībām ir spriedze. Tomēr partneriem ir ļoti svarīgi izmantot šo spriedzi, lai emocionāli būtu pieskaņots, fiziski sirsnīgāks un atvērts par viņu domām, jūtām un vēlmēm.

Kas liek attiecībām darboties?

Laimīgi pāri var ātri izdomāt, vai viņu uzticības jautājumi rodas no viņu pašreizējām attiecībām vai ir bijušie emocionālie atlikumi.

Ja jūs rūpīgi pārbaudāt savu vēsturi un partnera vēsturi, jūs pārtrauksit atkārtot pagātni.

Ir iespējams efektīvi rīkoties ar pagātnes spokiem, paplašinot uzticību viens otram, izmantojot vārdus un darbības, kas atbilst mīlošam, ilgtermiņa skatam uz laulību.

Piemēram, Amanda pāru terapijā spēja identificēt, ka viņas uzticības problēmas sākās ar viņas bērnību, kopš viņas tēvs gadiem ilgi nodeva māti, kad viņš bija kravas automašīnas vadītājs un ilgāku laiku brauca uz Floridu.

Rezultātā Amanda sacīja Erikam, ka viņa tagad saprata, ka daļa no viņas neuzticēšanās nāk no viņas pagātnes un viņas jūtas kļuva intensīvākas, kad viņš ceļoja no valsts.

Citiem vārdiem sakot, tā kā visiem pāriem ir bagāža, ir svarīgi atklāti apspriest emocionālos izraisītājus, pagātnes pieredzi un uzticēties jautājumiem jau jūsu attiecībās. Šis atklātais dialogs kalpos, lai stiprinātu jūsu saikni, kad rodas neizbēgamas šaubas vai uzticības pārkāpumi.

Veidi, kā justies nekavējoties tuvāk savam partnerim

Emocionālā tuvība un uzticība iet roku rokā, un droši piestiprināti pāri var izteikt savas vajadzības un vēlmes.

Viens no drošajiem veidiem, kā likt jūsu partnerim justies mīlētam, ir palielināt vēlmi un juteklību jūsu attiecībās.

Tāpat ikdienas rituāli, piemēram, pieskaršanās, labs acu kontakts, klausīšanās un runāšana par viņu pieredzi, ļaus partneriem būt emocionāli tuviem un izteikt lielāku jutekliskumu viņu laulībā.

Jaudība ir patīkama sajūta pāru pieredze, kad viņi pieskaras, redz, garšas un jūtas - piemēram, staigājot, turot rokas pludmalē.

Tas ir saistīts daudz vairāk nekā dzimumakts.

Jaudīgums ir veids, kā sazināties ar savu partneri šobrīd, pēc Hovarda J teiktā. Markmans, pH.S., un atspoguļo mīlestības sajūtas un piesaista savu partneri.

Droši veidi, kā likt jūsu partnerim justies mīlētam

Tā vietā, lai noklusētu pārvarēšanas stratēģijas, kuras jūs izstrādāt savās izcelsmes ģimenēs, ir svarīgi apņemties attīstīt pozitīvus emocionālos sakarus.

Tātad, kādas ir lietas, ko teikt savam laulātajam, lai padziļinātu jūsu saikni?

Apzināti centieties, lai sarunās ar partneri iekļautu pozitīvākus komentārus, frāzes vai jautājumus.

Šis dialogs parāda dažus veidus, kā Amanda un Ēriks to varēja izdarīt, kad viņi atkal apvienojās dienas beigās.

Ēriks: “Vai jūs varat man pastāstīt vairāk par savu dienu?”Šie vārdi izsaka mīlestības zinātkāri, vienlaikus palīdzot jūsu partnerim ērtāk būt neaizsargātam.

Amanda: “Kaut kas man šobrīd izaicina, ir mana galvenā attieksme pret mani. Izskatās, ka es neko nevaru izdarīt pareizi.”Amandas atbilde parāda Ēriku, ka viņa viņam uzticas pietiekami, lai būtu caurspīdīga par savām negatīvajām izjūtām par savu vadītāju.

Ēriks: “Es cenšos saprast, ar ko jūs nodarbojaties. Tā kā es nestrādāju skolā, vai jūs varat man sniegt piemēru tam, ar ko jūs nodarbojaties? Ērika atbilde parāda empātiju un vēlmi dziļāk savienoties ar Amandu.

Amanda: “Man tas nozīmē daudz, ka jums ir pietiekami daudz, lai pajautātu. Es esmu pārāk noguris, lai šobrīd iedziļinātos detaļās, bet tikai teiksim, tiešām šķiet, ka esat šeit man, un tas mani iepriecina.”

Jaunu attiecību sākumā ir liela aizraušanās un satraukums, bet tas, kas uztur laimīgas un veselīgas attiecības.

Kad ikdienas stresa izraisītāji, kas saistīti kopā, pāriem var būt izaicinājums paplašināt nemateriālo vērtību viens pret otru un palikt apņēmības pilns katru dienu sasniegt emocionālu attieksmi.

Primārais veids, kā pāri to var izdarīt.