Kā atdalīties no personas ar robežu personības traucējumiem

Šajā rakstā

• Kas ir robežas personības traucējumi (BPD)?
• 5 robežas personības traucējumu simptomi
• 5 padomi, kā atdalīties no personas ar robežas traucējumiem
• 5 veidi, kā tikt galā ar robežas personības traucējumiem
• FAQ
• Galīgā doma

Attiecību ziņā daudzi, iespējams, neiet, kā jūs domājāt. Tas varētu būt gadījums, ja jūs iepazīstaties ar kādu, kurš dzīvo ar BPD. Šeit ir apskatīts, kā atdalīties no personas ar robežas personības traucējumiem, ja jums jāzina vairāk par saglabāšanu drošībā un jūsu labsajūtas prioritāšu piešķiršanu.

Kas ir robežas personības traucējumi (BPD)?

Robežlīnijas personības traucējumi ir garīgās veselības stāvoklis, kad cilvēkam ir maz vai nav nekādas kontroles par viņu emocijām. Tas var novest pie tā, ka viņi rīkojas kļūdaini vai uzvedība, kas ir bīstama sev un citiem.

Tā kā cilvēks nekontrolē to, kā viņi jūtas vai kā viņi rīkojas, tas var būt problemātiski, ja jūs esat attiecībās ar kādu ar BPD.

Lai iegūtu papildinformāciju par robežas personības traucējumiem un attiecībām, apskatiet šo videoklipu:

5 robežas personības traucējumu simptomi

Ja jūs uztrauc tas, ka kādam, kas jums patīk. Šeit ir daži no biežākajiem simptomiem, ko var izteikt cilvēki ar BPD.

Viens. Sajūta tukša

Indivīds, kurš nodarbojas ar robežas personības traucējumiem. Šī sajūta var būt tur visu laiku vai lielāko daļu laika, kas var ievērojami ietekmēt cilvēka labsajūtu un to, kā viņi jūtas par sevi.

Saistītais lasījums: 5 lietas, kas jādara, lai aizpildītu tukšo vietu, kas palikusi pēc sadalīšanās

Rādītājs. Ātra garastāvokļa izmaiņas

Kaut kas cits, kas ļauj jums zināt, vai kādam, iespējams, ir BPD. Viņi var justies vienā virzienā un pēc dažām minūtēm pēc dažām minūtēm jūtas pilnīgi savādāk. Tas varētu likt jums justies kā nezināt, kā tikt galā ar viņu emocijām.

Citiem vārdiem sakot, ātras emocionālās pārmaiņas abiem cilvēkiem var būt sarežģītas attiecībās.

3. Izrādot bīstamu uzvedību

Vēl viens simptoms ir iesaistīts bīstamā vai nedrošā uzvedībā. Ja kāds turpina darīt lietas, kas var būt riskantas un nedrošas, tas varētu būt BPD simptoms. Pat ja viņi saprot, ka tas, ko viņi dara, nav pieņemams, viņi joprojām var darīt šīs lietas. Viņi var arī sevi kaitēt vai apsvērt pašnāvību.

4. Nejūties kā tu pats

Tā kā cilvēks, iespējams, nekontrolē savas emocijas vai uzvedību, tas var liegt viņiem zināt, kas viņi ir. Viņiem var būt šķībs sevis izjūta vai vispār nav pašsajūtu.

Būtībā daži cilvēki ar BPD, iespējams, nezina, kas viņi ir. Viņi var arī just, ka viņi atrodas ārpusē, nevis iekšā, nevis iekšpusē, skatoties uz ārpasauli.

5. Nespēja kontrolēt dusmas

Tie, kuriem ir BPD, arī var rasties vairāk dusmu nekā tas, kas tiek uzskatīts par pieņemamu. Viņiem var būt dusmīgi uzliesmojumi, kas reizēm šķiet vardarbīgi, šķietami no nekurienes.

Lai gan tas notiek ar nespēju kontrolēt emocijas, tas tiek uzskatīts arī par papildu simptomu.

Saistītais lasījums: 10 visefektīvākie veidi, kā kontrolēt dusmas attiecībās

5 padomi, kā atdalīties no personas ar robežas traucējumiem

Ir vairāki veidi, kas saistīti ar to, kā atdalīties no personas ar robežu. Šeit ir apskatīti 5 veidi, kā jūs varētu vēlēties izmantot.

Viens. Uzziniet vairāk par stāvokli

Jebkurā laikā, kad dzīvojat kopā ar kādu personības traucējumiem ar robežu, var būt vērts uzzināt vairāk par stāvokli. Tas var dot jums izpratni par to, ko gaidīt un kā cilvēks var izturēties. Turklāt jūs, iespējams, varēsit noskaidrot, kad kāda izturēšanās ir nopietna un kad tā nav.

Piemēram, daži simptomi, kas saistīti ar BPD.

Kad esat labi informēts par BPD, jūs varētu redzēt šīs zīmes un spēt saņemt savu partneri vai mīļoto palīdzību, kad viņiem tā nepieciešama. Tas ir arī lielisks veids, kā palīdzēt kādam ar robežas personības traucējumiem.

Paturiet prātā, ka, kaut arī jūs varētu vēlēties atdalīties no kāda, tas nenozīmē, ka jums par viņiem vienalga.

Saistītais lasījums: Nosacīta mīlestība pret beznosacījumu mīlestību attiecībās

Rādītājs. Ir robežas visās attiecībās

Labs īkšķa noteikums ir būt robežām visās jūsu attiecībās. Dažas lietas var būt labi, un dažas, kas nav. Piemēram, ja jums nepatīk pateikt, kā tērēt savu naudu, un jūsu palīgs uzstāj, kā jums pateikt, kā to darīt, tā var būt robeža, kas jums jāapsver.

Jūs varat paņemt visu laiku, kas jums jādomā par savām robežām un jāizveido saraksts. Šie ir līdzīgi kā attiecību darījumi, kas jāievēro, lai nodrošinātu, ka jums ir ērti.

Atcerieties, ka jūsu palīgam jāzina šīs robežas un jābūt ar tām labi, tāpēc mēģiniet būt pēc iespējas taisnīgāks. Kad jūs noliekat robežas, lai palīdzētu jums pateikt nē kādam ar robežas personības traucējumiem, var būt noderīgi arī sarunāties ar viņiem, kad viņi ir mierīgi un gatavi klausīties, kas jums jāsaka.

Pretējā gadījumā viņi, iespējams, nespēs pievērst uzmanību tam, kas jums jāsaka cieņā.

3. Ierobežot komunikāciju, kad iespējams

Runājot par robežas personību un attiecībām, katra no tām var būt nedaudz atšķirīga. Ja jūsu partneris nesaņem to, ko jūs sakāt, un viņi neievēro jūsu robežas, iespējams, vēlēsities ierobežot saziņu ar tām.

Ir pareizi to darīt, ja esat atkārtoti paudis savas domas par viņu izturēšanos, un viņi ir rīkojušies tāpat. Jums ir jāsargā sevi un jānodrošina, ka esat visu laiku drošībā.

Ārkārtējos gadījumos, ja kāds saka. Paturiet to prātā, ja jūs uztraucaties par savu partneri ar BPD.

4. Dariet to, kas jums ir labs

Jums prāta priekšgalā ir jāuztur savs labsajūta. Ja jūs mēģināt uzzināt vairāk par to, kā atdalīties no kāda ar robežas personības traucējumiem, lai jūs varētu strādāt pie savas garīgās veselības, ir pareizi vispirms domāt par sevi.

Būs laiks jums palīdzēt citai personai saņemt nepieciešamo palīdzību, ja viņi to vēlas un vēlas, bet jūs, visticamāk, nepalīdzēsit kādam.

5. Runājiet ar terapeitu

Jebkurā laikā, kad jūtaties kā vēlaties sadarboties ar terapeitu, lai risinātu savu garīgo veselību, attiecības vai to, kā tikt galā ar BPD, jums vajadzētu apsvērt iespēju strādāt ar profesionāli. Viņi varēs runāt ar jums par visām lietām, kas jums jāzina, un palīdzēt jums pievērsties jūsu uzvedībai.

Viņiem var būt arī norādes par to, kā atdalīties no kāda ar robežas personības traucējumiem un saglabāt sevi drošībā, vienlaikus būdams draugs kādam, kurš piedzīvo BPD simptomus.

Saistītais lasījums: Par ko runāt terapijā un padomus, kā atvērt

5 veidi, kā tikt galā ar robežas personības traucējumiem

Ir dažas metodes, kuras jūs varat apsvērt, lai tiktu galā ar BPD. Tie var būt efektīvi neatkarīgi no tā, vai jums tas ir, vai arī mīļais vai laulātais.

Viens. Apsveriet savas iespējas

Kad jūsu partnerim ir BPD, un tas ietekmē jūs negatīvi, jums jāapsver visas savas iespējas. Jūs varat palikt pie viņiem un mēģināt sarunāties ar viņiem par traucējumu terapijas iegūšanu, jūs varat palikt prom no viņiem, kad viņi liek jums justies neērti, vai arī jūs varētu vēlēties pārtraukt attiecības.

Jums būs jānosaka, kāda ir pareizā izvēle jums. Kaut arī lēmuma pieņemšana var būt grūta, jums ir jāatceras, ka sevi izvirza pirmais. Atkal tas nenozīmē, ka jums nerūp kāds cits.

Ja jums ir BPD, jums vajadzētu apsvērt terapijas iegūšanu, tiklīdz jūtaties kā vēlaties. Kad esat pamanījis, ka jūsu emocijas sāpina apkārtējos, tā var būt laba iespēja saņemt garīgās veselības atbalstu.

Rādītājs. Runājiet ar citiem

Jums nav jāklusē par to, kā jūtaties vai ko piedzīvojat. Pajautājiet citiem, kurus zināt, lai saņemtu padomu vai viņu uzņemšanos, kas jums jādara. Var secināt, ka dažiem cilvēkiem ir ieskats, ko jūs neesat apsvēris. Viņi, iespējams, arī varēs jums pastāstīt vairāk par to, kā atdalīties no personas ar robežu ar robežu.

Jūs varat arī runāt ar draugiem par jūsu traucējumiem, kad jums rodas jautājums, kas jums jādara. Viņi, iespējams, varēs sniegt jums praktisku padomu vai norādīt uz terapeita virzienu, kas var palīdzēt.

Saistītais lasījums: Kā runāt ar savu simpātiju un padarīt tos kā jūs

3. Padomājiet par savu uzvedību

Lai gan jūs nevarat izraisīt kāda BPD, iespējams, vēlēsities domāt par to, kā jūs rīkojaties. Ja jūs rīkojaties mazliet neparasti, tas var būt kaut kas jums parasts. Izmēģiniet visu iespējamo, lai rīkotos kā pats un visu laiku rūpētos par savu garīgo veselību.

Ja jums ir BPD, jums arī jācenšas pievērst uzmanību savām darbībām. Dažreiz jūs varat pamanīt, ka jūs satraucat apkārtējos vai darāt bīstamas lietas. Tas var kaitēt jūsu veselībai un drošībai. Noteikti runājiet ar kādu par to, kad esat gatavs.

Saistītais lasījums: 10 veidi, kā palīdzēt dzīvesbiedram tikt galā ar uzvedības traucējumiem

4. Veiciet rutīnu

Darot visu iespējamo, lai atdalītos no kāda ar robežas personības traucējumiem, jums vajadzētu apsvērt iespēju izveidot rutīnu sev un sekot tam. Tas var ļaut jums dzīvē būt mazliet vairāk normālāka, un jūs varat arī uzturēt sevi aizņemtu.

Turklāt, ja jums ir BPD, jums var palīdzēt arī rutīna. Piemēram, terapeits var lūgt jūs katru dienu darīt noteiktas lietas, piemēram, rakstīšanu žurnālā, ārstēšanas procesa laikā, lai palīdzētu jums iestatīt rutīnu un dot jums mazliet konsekvences.

5. Apsveriet terapiju

Neatkarīgi no tā, vai jūs piedzīvojat BPD vai dzīvojat kopā ar kādu personības traucējumiem ar robežu, iespējams, ir nepieciešams iegūt terapiju. Viena terapija, kuru varat apsvērt, ir konsultācijas attiecībās, kas var palīdzēt jums labāk sazināties un cienīt sava partnera robežas.

Turklāt, ja jums ir BPD, sadarbība ar terapeitu var palīdzēt jums uzzināt, kā pārvaldīt simptomus, un pārliecināties, ka jums ir nepieciešama specializētā ārstēšana, kas jums nepieciešama.

Ja jūsu tuviniekam ir BPD, terapeits, iespējams, varēs jums ieteikt, kā atdalīties no kāda personības traucējumiem ar robežu, neradot viņiem papildu sajukumu vai sāpes.

FAQ

Apspriedīsim visvairāk uzdotos jautājumus par robežas personības traucējumiem

Kā jūs nosakāt robežas ar kādu ar robežas personības traucējumiem?

Ja jums ir darīšana ar kādu ar BPD un kā viņi uzvedas, liek jums izjust stresu vai kaut ko citu, jums ir neērti. Tas palīdzētu, ja jūs noteiktu, ar ko esat gatavs rīkoties un kas jūs neesat.

Apsveriet, kādas būs jūsu robežas, un pierakstiet tās. Jūs varat arī apsvērt, ko jūs darīsit, ja kāds pārkāpj šīs robežas. Tikai jūs varat izlemt, kas ir piemērots jums un jūsu dzīvei.

Kad esat noteicis savas robežas, jums jārunā ar savu partneri par to, kā jūtaties. Pārliecinieties, ka, runājot ar viņiem. Tā var būt efektīva metode, kā atdalīties no personas ar robežas traucējumiem.

Kā es varu atdalīties no kāda bpd?

Ja vēlaties atdalīties no robežas personības traucējumu attiecībām, iespējams. Kad viņi, šķiet, ir mierīgi un vēlas klausīties, varat izskaidrot, ko jūs plānojat darīt.

No otras puses, ja tas nav iespējams, apsveriet iespēju ierobežot savu kontaktu un saziņu ar šo personu. Tas var būt labākais veids, kā pateikties un ļaut sev rūpēties par savām vajadzībām. Ir daži veidi, kā atdalīties no kāda personības traucējumiem ar robežu, bet būt atvērtam un godīgam attiecībā uz to, kas jums nepieciešams, un darīt visu iespējamo, lai to iegūtu.

Galīgā doma

Runājot par to, kā atdalīties no personas ar robežas personības traucējumiem, tas var būt sarežģīti, taču var būt nepieciešams palīdzēt jums palikt virsū jūsu veselībai un labsajūtai.

Vienmēr runājiet ar kādu, kad jums nepieciešams un jāmeklē terapija, kad jūtas, ka tas var jums palīdzēt. Iespējams, ka citi var sniegt padomus un ieskatu par sevi drošībā, ja jūsu partnerim ir BPD.