15 padomi, kā apgriezties ar kalniņu attiecībām

Šajā rakstā

• Kādas ir amerikāņu kalniņu attiecības?
• Kas izraisa emocionālu amerikāņu kalniņu?
• 15 padomi, kā apgriezties ar kalniņu attiecībām
• 10 veidi, kā tikt galā ar amerikāņu kalniņu attiecībām
• FAQ
• Noņemšana

Izšķirt Rolleru kalniņu attiecības ietver nestabilas emocijas un biežas sirdsdarbības, kas jūs iztukšo. Kā jūs izkļūstat no kalniņu attiecībām? Turpiniet lasīt, lai uzzinātu.

Prieks, ko mēs izkļūstam no dzīves, bieži rodas no mūsu attiecībām ar cilvēkiem. Neatkarīgi no. Romantiskas attiecības ir tādas, kurās daudzi cilvēki atrod piepildījumu. Tas ietver personas, kuras ir saistītas, saderīgas un gatavas būt kopā.

Patiešām, vajadzētu tuvināt partnerus un stiprināt viņu saikni. Tomēr, ja jums ir neskaidras jūtas vai skumji un laimīgi mirkļi, iespējams.

Šis attiecību ceļvedis parādīs jums rullīšu kalniņu attiecību nozīmi, rullīšu kalniņu psiholoģiju un to, kā apgriezties ar kalniņu attiecībām ar kalniņiem.

Kādas ir amerikāņu kalniņu attiecības?

Kādas ir emocionālās amerikāņu kalniņu attiecības? Rulleru kalniņi vai emocionālās amerikāņu kalniņu attiecības ir pilnas ar kāpumiem un kritumiem un ātrām, vardarbīgām izmaiņām.

Šādās attiecībās, vienas minūtes laikā, jūs izklaidējaties un izbaudāt savu partneri, un nākamajā stundā jūs strīdaties agresīvi. Šie notikumu cikli, ieskaitot amerikāņu kalniņu seksu, notiek tik bieži, ka tas kļūst milzīgs.

Emocionālais kalniņš ir nogurdinošs, jo jums var būt grūti paredzēt lietas. Jūs pat nevarat pateikt, kādas lietas būs jebkurā dienā. Iespējams, ka baudāt noteiktu brīdi, tad atcerieties, ka tas ir tikai īslaicīgs un, iespējams, šūpoties no vienas valsts uz otru. Šī domas līnija varētu apbēdināt un mazināt jūsu garu.

Cilvēki, iespējams, ir aprakstījuši savas attiecības kā drāmas vai jautājumu pilnas. Visbiežāk tie pārstāv amerikāņu kalniņu attiecības. Jums diez vai ir pagarināts laimes un miera brīdis, pirms rodas problēma.

Lai gan daži saka, ka mīlestība ir kā amerikāņu kalniņi, tas nav tas pats, kas emocionāls amerikāņu kalniņi. Tipiskas mīlestības attiecības ir stabilas un pilnas ar kāpumiem un kritumiem. Tomēr tie ir emocionāli stabili ar veselīgiem konfliktu atrisināšanas veidiem. Emocionālais kalniņš ved jūs uz sirds sāpju kalnu, atstājot jūs seklu un rūgtu.

Kas izraisa emocionālu amerikāņu kalniņu?

Emocionālais amerikāņu kalniņi notiek vairāku iemeslu dēļ, ko jūs, iespējams, nezināt. To raksturo impulsīvi un neracionāli lēmumi, strauji mainīgi lēmumi, intensīvas dusmas, virpuļojošas emocijas un dusmīgas un nevajadzīgas rants.

Attiecībās emocijas var justies kā amerikāņu kalniņu brauciens, kad jūs ļaujat emocijām kļūt labākam no jums. Dzīve ir pilna ar neskaidrībām, tāpat kā jūsu attiecības. Tas nav ideāli, kā jūs skatāties televīzijā. Kā jūs jūtaties par to, kas nosaka jūsu attiecību stāvokli. Kad jūs koncentrējaties uz negatīvām emocijām, tas ietekmē jūsu reakciju.

Daži no emocionālā veltņa cēloņiem ir:

Viens. Bailes no pamešanas

Galvenais iemesls emocionālam kalniņam attiecībās ir satraucošas bailes no tā, ka kāds aiziet. Cilvēki ar nestabilām emocijām kļūst nedroši savās attiecībās un tā rezultātā izrāda izmisīgus centienus izvairīties no partnera atstāšanas, pat ja tā tiek iedomāta. Dažreiz viņi atgrūž savus mīļos.

Saistītais lasījums: 15 Pamestības problēmu pazīmes un kā rīkoties ar tām

Rādītājs. Pārdomāšana

Pārdomāšana ir domāšana par kaut ko vairākkārt vairāk kaitīgāku nekā noderīgākā veidā. Kāds, kurš pārmērīgi domā, arī daudz uztraucas par iedomātām idejām, nevis faktiskiem notikumiem.

Līdz ar to šis satraukums, ka kaut kas varētu neiet viņu ceļā, ietekmē viņu garastāvokli un liek viņiem reaģēt. Labākais veids, kā izvairīties no pārdomām.

3. Intensīvas emocijas

Extreme emocijas var rasties no stundām līdz dienām. Tas strauji svārstās, parādot progresu no pārdomāšanas, depresijas, bezcerības, trauksmes, panikas uzbrukumiem, dusmām, agresijas un paškaitējumiem domām pašnāvībai.

Saistītais lasījums: 14 padomi, kā kontrolēt savas emocijas attiecībās

4. Tukšuma sajūta

Vēl viens emocionālā kalniņu iemesls ir neomulīga vientulības un garlaicības sajūta. Arī cilvēkiem ar nestabilām emocijām var šķist, ka tās nepieder vai trūkst mērķa izjūtas.

5. Mērķa izjūtas trūkums

Cilvēkiem ar emocionāliem skrituļslidām bieži nav virziena izjūtas. Arī viņu mērķi, principi un vērtības laika gaitā var šķist nestabili vai mainīties.

Piemēram, jūs varētu redzēt, kā viņi ātri mainās karjerā vai pāriet no vienas attiecības uz otru. Turklāt emocionāli nestabilam cilvēkam trūkst pašpārliecinātības un pašnovērtējuma.

Ar. Nestabilas attiecības ar mīļajiem

Ģimenes locekļi un draugi bieži pasargā viens otru no dzīves jautājumiem. Tas ietekmēs jūsu nākamās attiecības, ja jums nav nekāda sakara vai dreboša ar saviem mīļajiem. Dusmas, agresija un devalvācija dominēs jūsu darījumos ar citiem cilvēkiem.

Saistītais lasījums: Cik emocionāli nestabili sabojā jūsu attiecības

15 padomi, kā apgriezties ar kalniņu attiecībām

Šeit ir daži visnoderīgākie padomi, kā apgriezt amerikāņu kalniņu attiecības, kuras varat izmēģināt.

Viens. Esi pacietīgs

Veids, kā tikt galā ar emociju kalniņiem, ideālā gadījumā ir dziļi elpot un būt pacietīgam. Pieņemot šo relāciju dzīvi.

Turklāt saprotiet, ka jums un jūsu partnerim ir atšķirīga pieredze, pieredze un audzināšana. Kā tāds jūs reaģēsit uz jautājumiem savādāk, kas neliek nevienam justies mazāk derīgam.

Saistītais lasījums: 15 veidi, kā attiecībās iegūt lielāku pacietību

Rādītājs. Esiet atvērts

Kad rodas problēmas, ir viegli aizvērt prātu savam partnerim un tos ignorēt. Tomēr ir labāki risinājumi nekā šis. Tā vietā esiet piesardzīgs un pārbaudiet sevi par savu jūtu avotu. No kurienes tas nāk un kāpēc?

Jūs varat arī pastaigāties, kad rodas konflikti, lai atdzist, pēc tam satikt savu partneri, lai izskaidrotu savu perspektīvu. Atcerieties, ka jūs abi esat atšķirīgi un redzat lietas savādāk. Mērķis ir ļaut savam partnerim izprast jūsu jūtas un viedokli.

Saistītais lasījums: 20 plusi un atvērto attiecību mīnusi

3. Praktizējiet apzinātību

Pastāvīgi risinot dzīves jautājumus. Par laimi, izeja ir apdomība. Apdomība palīdz jums apzināties savas emocijas un jūtas. Jūs kļūstat informēts un pievērsiet uzmanību tagadnei.

Šis stāvoklis apraksta jūsu domu un jūtu novērošanu bez sprieduma. Jūs tos pieņemat, kad viņi nāk, nenozīmējot tos kā labus vai sliktus. Kad jūs zināt, kāpēc jūs jūtaties tā, kā domājat, jums labāk ir viņus apkarot tikpat ātri, kā viņi nāk.

Pārbaudiet apdomības nozīmi šajā videoklipā:

4. Padomājiet, pirms rīkojaties

Ikreiz, kad esat spiests rīkoties argumenta vai strīda karstumā, pārtraukt, dusmas no sāpēm var likt jums piesardzību un rīkoties neracionāli. Tā vietā dziļi elpojiet un nomierinieties. Tas varētu palīdzēt, ja jūs ejat prom, lai nomierinātos pirms tikšanās ar savu partneri.

Šis pārtraukums varētu palīdzēt jums redzēt lietas no vienaldzīgas perspektīvas un dot jums laiku, lai pārvērtētu savu lēmumu. Steidzīgi lēmumi bieži nebeidzas labi. Kad jūs saprotat kaitējumu, varētu būt par vēlu labot situāciju.

5. Nesalīdziniet savas attiecības ar citiem

Mēs visi esam attēlojuši perfektas attiecības bez kvalifikācijas. Tomēr nepareizs solis, kuru varat veikt attiecībā uz jūsu attiecībām, ir izmantot citu partnerību kā metriku, lai izmērītu jūsu. Katras attiecības ir unikālas savās kāpumos un kritumos.

Neatkarīgi no tā, cik nevainojama tas jums izskatās, arī citas personas attiecības ir savas problēmas. Tu neesi viens! Nekad nevar zināt, ar ko citi nodarbojas ar viņu partnerībā. Tāpēc labāk ir izvairīties no savas realitātes spriešanas vai salīdzināšanas ar savējo.

Ar. Identificējiet savas emocionālās amerikāņu kalniņu attiecību cēloņus

Tagad ir pienācis laiks ar sevi diskutēt viens pret vienu. Tas varētu palīdzēt, ja uzdodat sev šādus jautājumus:

• Kāpēc jūs jūtaties šādi?
• Kad sākās šīs nestabilās emocijas?
• Vai jūs vienmēr esat bijis šādā veidā? Ja nē.
• Kad lietas mainījās apkārt?
• Kurš bija apmēram laikā, kad mainījāties?
• Vai manā fonā ir kaut kas, kas izraisīja šo emocionālo amerikāņu kalniņu?

Šie jautājumi varētu palīdzēt jums skaidri redzēt lietas un nonākt pie lietas saknes. Emocionālais kalniņš bieži rodas no nelabvēlīgas bērnības pieredzes (ACE). Citi cēloņi ir dusmas, stress un trauksme.

Tāpēc jums vajadzētu iedziļināties savā audzināšanā un fonā. Turklāt jums, iespējams, būs jārunā ar savu partneri, lai dzirdētu arī viņu pusi.

Plkst. Runājiet ar savu partneri

Papildus diskusijai ar savu partneri iespējamo emociju kalniņu cēloni jūsu attiecībās, jums vajadzētu būt vienam pret vienu sarunu. Šoreiz ļaujiet tai būt tīša komunikācija, kas veikta neveselīgā veidā. Mīlestība ir kā amerikāņu kalniņi, bet lielākā daļa attiecību nesāk šādi.

Sākums bieži ir aizraujošs un priecīgs mirkļu pilns. Tātad, kas mainījās jūsu situācijā? Kāpēc jums ir gadījumu atkārtošanās? Kad tas sākās? Šī saruna palīdzēs jums analizēt problēmu un kartēt ticamu risinājumu kopā.

Saistītais lasījums: 10 Attiecību sarunas, kas jums var būt ar savu partneri

8. Iemācieties pieņemt savas jūtas

Līdz Psiholoģija aiz amerikāņu kalniņiem ir tas, ka jūs varat tos sajust; Viņi ir tieši tur. Tātad, jūs varat darīt maz, lai no viņiem aizbēgtu. Tomēr jūs varat mazināt situāciju, pieņemot tos.

Jūtiet visu, kas jums nāk, pat ja jums viņi nepatīk. Tad ņem tos, netiesājot tos kā labu vai sliktu. Atcerieties, ka jūs esat cilvēks, ka jums ir šī sajūta. Un tas nenozīmē, ka jūs pārāk reaģējat.

9. Skaidri izteikt savas jūtas

Atkal psiholoģija aiz amerikāņu kalniņiem ir tāda, ka jūtas jums rodas ļoti ātri. Jūs domājat par daudzām lietām vienlaicīgi, un koncentrēšanās uz vienu kļūst izaicinoša. Tāpēc jūsu labākais risinājums šajā situācijā ir labāk sazināties.

Koncentrējieties uz vienu emociju vienlaikus un skaidri aprakstiet to savam partnerim. Kad esat viens, iedomājieties, ka jūsu partneris ir jūsu priekšā un runā ar viņiem. Tad, kad jūs tos redzat reālajā dzīvē, rīkojieties tāpat, nemazinot vārdus.

Saistītais lasījums: 20 veidi, kā vīrieši pauž savas jūtas bez vārdiem

10. Piedot

Vienkāršākā reakcija saspringtajā situācijā ir uzliesmot un rīkoties strauji. Dusmas var būt tik milzīgas, ka tas neļauj jums redzēt labo lietās. Tomēr vislabāk ir piedot savam partnerim.

Piedošana attiecībās ir svarīga prasme, ko katram cilvēkam vajadzētu mācīties. Tas palīdz jums atjaunot savienojumu ar partneri un dod jums spēku attīstīt attiecības. Turklāt tas padara jūs par emocionāli nobriedu. Tas arī palīdz jums pāriet pēc iespējas ātrāk.

11. Saskaņojiet savas attiecības ar mērķiem

Diskusijas laikā ar partneri jūs, iespējams, sapratāt, ka jūs un jūsu partneris esat atšķirīgi. Lai gan tas ir labi, plaša plaisa varētu norādīt, ka jums nākotnē būs nozīmīgākas problēmas.

Veiksmīgākās attiecības ir saistītas ar partneriem, kuri vēlas to pašu. Ja jūsu un partnera mērķi atšķiras, jums varētu būt problēmas vēlāk. Tā rezultātā tas var izraisīt aizvainojumu, dusmas un neapmierinātību.

12. Nav pārāk daudz cerību

Jūs neesat ideāls, un tas pats attiecas uz jūsu partneri. Neatkarīgi no iepriekšējās pieredzes, vislabāk ir izvairīties no sava partnera ievietošanas dažos nereālos rādītājos un sagaidīt, ka viņi rīkosies attiecīgi.

Dzīve var kļūt nepatīkama, ja domājat, ka varat kontrolēt lietas. Tā vietā esiet atvērts iespējām un mainīt un dodiet vietu negaidītam. Savukārt tas ierobežo vilšanās vai neapmierinātības sajūtu.

13. Radīt veselīgas attiecības

Pēc jūsu attiecību mērķu izcelšanas ir pienācis laiks koncentrēties uz veselīgu partnerību. Veselīgas attiecības ir emocionāli stabilas un atvērtas pastāvīgai un apzinātai komunikācijai. Tam ir problēmas, bet iesaistītās personas parasti atrod ceļu apkārt.

14. Parūpējies par sevi

Pašapkalpošanās ir labākais veids, kā uzlabot savu pašnovērtējumu un pašapziņu. Ir pierādīts, ka uzmanība sev palielina savu garastāvokli. Dodieties uz izbraukumu un izbaudiet sevi. Izņemiet sevi iepirkties ar mazo, kas jums ir. Izbaudiet dažas alkas un dodieties kaut kur jaunā. Tas palīdz jums redzēt lietas labāk un notīrīt prātu.

15. Apsveriet konsultācijas attiecībās

Palīdzības meklēšana nav gļēvuma akts. Tā vietā tas parāda spēku. Kad šķiet, ka esat mēģinājis visu, lai tas darbotos, bet tas izrādās nepilnīgs, vislabāk ir meklēt konsultācijas attiecībās. Terapeits vai laulības konsultants var palīdzēt jums izcelt un analizēt jautājumus jūsu attiecībās. Tie arī viņiem piedāvā arī piemērotus un pierādītos risinājumus.

10 veidi, kā tikt galā ar amerikāņu kalniņu attiecībām

Ja atrodat vairāk iemeslu uzturēties kalniņu attiecībās, nevis atvaļinājumā, vislabāk ir apsvērt veidus, kā tikt galā. Šis solis palīdzēs jums labāk tikt galā ar situāciju, neapdraudot savas jūtas pret savu partneri. Šeit tie ir:

Viens. Iezīmējiet labās lietas savās attiecībās

Dažreiz ir viegli koncentrēties uz slikto pieredzi, vienlaikus atstājot novārtā labo. Tomēr tas atstāj jūs tukšu un skumju. Tā vietā izceļiet visus veidus, kā jūsu attiecības ir padarījušas jūs laimīgu.

Atcerieties, kā jūs abi sākāt, un aktivitātes, ko veicāt. Tas paaugstinās jūsu garastāvokli un pat palīdzēs jums pieņemt apzinātu lēmumu.

Saistītais lasījums: 10 vissvarīgākās lietas attiecībās

Rādītājs. Koncentrējieties uz sava partnera labo pusi

Padomājiet par visām reizēm, kad jūsu partneris ir padarījis jūs laimīgu. Patiesība ir tāda, ka persona joprojām ir tur. Viss, kas jums nepieciešams, ir izmantot veidu, kā pamodināt šo daļu.

3. Padariet savu partneri laimīgu

Izpratne par emocionālā kalniņa nozīmi jums palīdzēs redzēt, ka dažreiz jūsu partneris vēlas būt laimīgs. Tāpēc, lūdzu, dariet kaut ko, lai paaugstinātu viņu garastāvokli pārmaiņām. Jūs varat mudināt viņus izmēģināt jaunu darbību, plānot aptumšotu datumu vai pievienoties viņiem aktivitātē, kas viņiem patīk.

4. Darbs pie sevis

Pašnovērtējums ir labākais spogulis, kas jums nepieciešams, ja jūsu attiecībās ir pastāvīgi konflikti. Vai jūsu partneris tikai runā, vai arī viņi ir patiesības elementi, ko viņi saka? Pirms marķēšanas ar partneri redzat, vai jūs kaut ko darāt pareizi. Galu galā neviens nav ideāls.

5. Saprast viņu perspektīvu

Pārslēdziet savu pieeju uz jautājumiem, ievietojot sevi partnera kurpēs. Redzēt lietas no viņu viedokļa. Ja viņi sūdzas, ka jūs atstājat novārtā lietas, pajautājiet sev, kāpēc viņi jūtas šādi.

Ar. Pieņemt, ka lietas notiek

Pieņemot šo relāciju dzīvi, kas ir amerikāņu kalniņi, palīdzēs jums saprast, ka jūsu attiecībās lietas neatšķiras no citiem. Jūs vienmēr nepiekritīsit savam partnerim, jo ​​esat atšķirīgs. Labākais veids, kā tos pieņemt un meklēt risinājumus kopā.

Plkst. Koncentrējieties uz risinājumiem

Mājiens uz problēmām ir laika izšķiešana. Tā vietā koncentrējieties uz risinājumu meklēšanu attiecīgajai jautājumam.

8. Neuzbrūk savam partnerim

Neatkarīgi no tā, cik karsīga ir situācija, neuzbrūk savam partnerim emocionāli vai fiziski. Sāpīgi vārdi riedz savu prātu, savukārt fiziskus ievainojumus var būt grūti aizmirst. Tas ir arī neveselīgi.

Saistītais lasījums: 15 frāzes, kas izkliedēs argumentus ar jūsu partneri

9. Bieži iziet

Ja jums pastāvīgi ir emociju kalniņi, bieži var palīdzēt iziet ārā. Notikumu apmeklēšana vai draugu apmeklēšana var atvieglot garastāvokli un palīdzēt jums koncentrēties uz citām lietām. Tas arī ienes svaiga gaisa un jaunas domāšanas elpu.

10. Mīli sevi

Kamēr jūs koncentrējaties uz sava partnera mīlēšanu, neņemiet vērā sevi. Mīlēt sevi palīdz pieņemt labākus lēmumus. Jums būs jātiek galā tikai tad, kad lietas neiet jūsu ceļā.

FAQ

Šeit ir daži bieži uzdotie jautājumi par to, kā apgriezties ar kalniņu attiecībām.

Vai kalniņu attiecības ir labas?

Attiecībām ar kalniņiem ir nepārtraukti augstas emocijas, kas ir pilnas ar saikni, tuvību, atvienošanu, zemiem mirkļiem un sirdsdarbības. Tāpēc tas ir garīgi neveselīgi.

Vai mīlestība ir emocionāla kalniņi?

Dažreiz mīlestība ir kā amerikāņu kalniņi. Tas ir pilns ar labu un sliktu brīžu, bet partneris iemācās tikt galā.

Noņemšana

Rulleru kalniņu attiecības ir pilnas ar virpuļojošām emocijām un nestabilām jūtām un domām. Tas ir iztukšojošs un nogurdinošs. Tomēr ir veidi, kā apgriezties emocionālā kalniņa.

Izpildot padomus šajā attiecību rokasgrāmatā, jūs labāk sapratīsit savas jūtas. Ja jums ir nepieciešams vairāk padomu par kalniņiem attiecībās, apsveriet iespēju konsultēties attiecībās.