Kā atvilkties attiecībās 15 jutīgi veidi

Romantika var būt sarežģīta, un jūs, iespējams, ne vienmēr iegūstat to, ko vēlaties no savām attiecībām. Tā rezultātā jums, iespējams, būs jāiemācās atgriezties attiecībās un, pats galvenais, kā noņemt kādu no savas dzīves, tos nesāpinot.

Tomēr atkāpšanās no attiecībām ne vienmēr ir viegli, tāpat kā slavenais Romeo un Džuljetas stāsts. Pat ja jūs nolemjat izbeigt lietas, ir grūti skatīties kādam acīs un pateikt viņiem, ka vairs neesat iemīlējies.

Tas, visticamāk, ir iemesls, kāpēc spoku ir kļuvusi tik izplatīta. Tā kā tik liela daļa mūsu komunikācijas notiek caur ekrāniem, ir iespējams izbeigt attiecības, nemainot tekstu. Tagad jums vairs nav jādomā par neveiklu atvainošanos. Viegli peasy, labi?

Pārsteidzoši, ka jūs, iespējams, neesat vienīgais, kurš, iespējams, domāja, kā atkāpties no attiecībām, nesāpinot otru. Aptauja par šo tēmu nesen atklāja, ka līdz 32 procentiem amerikāņu pieaugušo kādā mīlestības dzīves brīdī bija spokoti.

Tomēr, ņemot franču atvaļinājumu no attiecībām, var viegli interpretēt kā gļēvu. Ja esat attiecībās, jūs reiz mīlējāt šo cilvēku pietiekami, lai pavadītu laiku kopā ar viņiem. Tādējādi klātienes saruna ir viena no pamata pieklājībām, kas jums jāapsver, ka viņi to paplašina.

Mēs saprotam, ka jūs esat jauks cilvēks un dažreiz dzīve vienkārši notiek. Tāpēc lūk, kā šķirties ar kādu, nesāpinot viņu.

15 veidi, kā atgriezties attiecībās, tos nekaitējot

Pēc zīmju pamanīšanas jums ir jāatkāpjas attiecībās, nākamais uzdevums ir izdomāt diplomātiskāko veidu, kā to panākt, tāpēc jūs visu mūžu neattiecaties.

Tas ir tas, kā atkāpties attiecībās.

Viens. Palikt aizņemts

Izdomājot, kā atgriezties no kāda, kas jums patīk, atrodiet kaut ko citu, kas saistīts ar savu laiku, ir pirmais loģiskais solis, kas jums jāveic.

Ja jūs vienmēr pārāk daudz uztraucaties par to, kur atrodaties, kurp dodaties, vai kas notiek, atrodiet kaut ko, lai novirzītu uzmanību no attiecībām.

Labākās zāles, lai izvilktu no šīm attiecībām, ir aizņemties. Apmaldieties grāmatā, dodieties uz sporta zāli, iegūstiet jaunus draugus un paņemiet jaunus hobijus. Ja esat atvērts idejai, apsveriet iespēju satikt attiecību terapeitu.

Ieskauj sevi ar citām produktīvām attiecībām un cilvēkiem, tāpēc jūsu drīzumā esošais ex vairs nešķiet kā visas jūsu pasaules centrs.

Rādītājs. Koncentrējieties uz sevi

Tagad, kad jūs atverat savu dzīvi jauniem cilvēkiem un pieredzei, atrodiet mērķi, uz kuru jākoncentrējas arī. Ļaujiet tam būt mērķim, kas izaicina un iedvesmo jūs katru dienu turpināt to virzīt. Personīgās ambīcijas dod jums vēl vienu iespēju izlaist savas enerģijas.

Tie varētu būt karjeras, finanšu, biznesa vai personīgās attīstības mērķi. Apsveriet iespēju izmantot šo iespēju palielināt ienākumus, kāpt uz korporatīvajām kāpnēm vai turpināt savu izglītību. Pētījumi ir pierādījuši, ka koncentrēšanās uz jūsu mērķiem uzlabo jūsu garīgo veselību.

Turiet acis uz balvu un ļaujiet attiecību nepatikšanām pašiem darboties, nevis mēģināt kontrolēt to, kas ir ārpus jūsu sasniedzamības.

3. Darbs pie sava vājuma

Izdomājot, kā atgriezties attiecībās, veltiet laiku, lai strādātu pie pārmērībām. Ja jūs zināt, ka cīnāties ar paškontroli, šis ir ideāls laiks, lai strādātu pie savām komunikācijas prasmēm, tāpēc jūs nenākat kā “izmisis”, kad beidzot ar viņiem runājat.

Var būt brīži, kad iemācīties atvilkt attiecībās būs vieglāk, piemēram, kad neesat sajukums. Tomēr būs grūtāk, ja esat vientuļš, tāpēc fiziska attāluma nodošana starp jums ir stratēģija, kas, iespējams, nekad nenoveco.

4. Atbrīvojiet tos sociālajos medijos

Jā, tas šķiet dīvaini, bet tas patiesi darbojas. Pagaidām atturieties no sava mīļākā izsekošanas sociālajos medijos. Atpūtieties no Snapchat, Instagram un Facebook. Dodiet viņiem kādu vietu tiešsaistē, ja vēlaties izvilkt no savām attiecībām.

Atrodoties attiecībās, var mainīt mijiedarbības ar dzīvi. Ja neesat piesardzīgs, jūs drīz varat apmaldīties sava partnera dzīvē, pat sociālajos medijos. Tādējādi jūs varat ķerties pie tā, lai sekotu viņiem tiešsaistē, kad jūs fiziski pārtraucat attiecības.

Lūk, lieta. Komunikācija un mijiedarbība (šajos apstākļos) ir spēcīga - fiziska vai virtuāla. Pastāvīgi sekojot atjauninājumiem par viņu dzīvi sociālajos medijos.

Vai vēlaties visu savu dzīvi pavadīt pēc viņiem?

Saistītā lasīšana: 10 padomi, kā samazināt sociālo mediju ietekmi uz laulību

5. Iestatiet robežas

Ja jūs pastāvīgi meklējat atbildes, pakaļdzīšanās partnerim vai dodaties papildu jūdzē, ir pienācis laiks atkāpties atpakaļ. Robežu iestatīšana sev ir būtiska, jo jūs atkāpjaties no attiecībām.

Cik reizes nedēļā jums ir atļauts viņiem piezvanīt? Vai jūs joprojām nometīsit viņu māju katru dienu pēc darba? Vai jūs samazināsiet stundas, kurās pavadāt īsziņu, nedēļā?

Ja jūs patiešām vēlaties norobežoties no attiecībām, jums jābūt gatavam veikt sarežģīto darbu, kas saistīts ar robežu noteikšanu un ieviešanu. Ļaujiet viņiem uz īsu brīdi vajāt, kamēr jūs koncentrējaties uz spēcīgu palikšanu.

Ieteicamais video: Robežu radīšana attiecībās.

Ar. Runājiet ar draugu, kas jūs atbalsta

Atkāpšanās no attiecībām nav jautri. Tāpēc jums, iespējams, būs nepieciešama palīdzība, lai to izdarītu. Runājiet ar dažiem no saviem tuvākajiem draugiem un ļaujiet viņiem veikt savus plānus. Jums būs nepieciešams viņu emocionālais atbalsts sliktās dienās un iedrošinājums, kad jums veicas labi.

Vislielākais veids, kā atgriezties no puiša, ir atcerēties dienas, kad viņš nebija jūsu dzīvē. Tad jūs dzīvojāt savu labāko dzīvi, vai?

Plkst. Novērtējiet, vai jums būtu labāk bez viņiem

Mēģinot spert soli atpakaļ, nesadaloties, viena no pirmajām lietām, kas jums jādara, ir novērtēt savus nodomus. Viens no iemesliem, kāpēc mums neizdodas daudzas lietas, ir tas, ka mēs rīkojamies, nenosakot savus nodomus.

Ja iespējams, uzskatiet to par laiku, kas jums jāizdomā, vai tie ir tie, kas jums vai tagad. Jūs riskējat kļūt aizslaucīts, ja neatgriezīsities un novērtējat situāciju uzreiz.

Ja tas liek jums justies labāk, pārlieciniet sevi, ka šī darbība ir īslaicīga atelpa. Ja jūs nolemjat, ka jums ir labāk ar viņiem, jūs rīkosit nepieciešamās darbības, lai atkal sanāktu kopā.

Saistītā lasīšana: Kā ignorēt kādu, kuru jūs mīlat

8. Pārtrauciet ļaut viņiem kontrolēt jūsu emocijas

Ja jums ir grūti norobežoties, pat ja zināt, ka jums vajadzētu, tas var būt tāpēc, ka jūsu partneris manipulē ar viņu rīcību.

Viņi var mēģināt izmantot emocionālu šantāžu vai citu ļaunprātīgu taktiku, lai jūs būtu tuvu, kaut arī tas jūs nogalina. Ja jūtat, ka kaut kas ir izslēgts un jums tas ir jāatstāj atpakaļ, dariet to, lai iegūtu kādu perspektīvu.

Saistītā lasīšana: 14 padomi, kā kontrolēt savas emocijas attiecībās

9. Konsultējieties ar attiecību terapeitu

Vai jums ir viens cilvēks, kurš var sarunāt kādu iemeslu, pirms pieļaujat kļūdu, izdzēšot visu savu progresu, ja jūs zināt, ka jūs laiku pa laikam piedzīvojat vājuma periodus, kur jūs skrienat atpakaļ, pat mēģinot atvilkt atpakaļ.

Attiecību terapeits ātruma dialektā ir viens no veidiem, kā noturēt sevi uz ceļa, līdz esat paveicis savu uzdevumu atvilkt atpakaļ.

10. Atklājiet un dariet to, kas jums patīk

Viens no visefektīvākajiem veidiem, kā atgriezties attiecībās, ir atklāt un darīt to, kas jums patīk. Atrodiet savas iecienītās aktivitātes un izmantojiet tās kā uzmanības novēršanu, ja vēlaties atgriezties attiecībās.

Kad esat pārāk pieķēries attiecībās, var būt vilinoši padarīt to par jūsu eksistences centru. Tas drīz var kļūt par problēmu, jo izvilkšana kļūst gandrīz neiespējama, pat ja tas ir labākais lēmums jums.

Vienu reizi dariet to, kas jums patīk, nedomājot par savu nozīmīgo citu. Kad jūs pārtraucat mēģināt saukt kādu citu atbildīgu par jūsu prieku, jūs būsiet pārsteigts, cik laimīgs jūs varat padarīt sevi.

Saistītā lasīšana: 30 romantiski veidi, kā izteikt savu mīlestību, izmantojot vārdus un rīcību

11. Atcerieties to labi pateikt

Tagad, kad esat iestatījis tempu ar savām darbībām, ir pienācis laiks paziņot savus nodomus ar viņiem; seju pret seju. Šis ir laiks, kad ir tās nepāra sarunas, kuras jūs visilgāk baidījāties.

Tomēr kā jūs sakāt, ka tas ir svarīgāks par to, ko jūs sakāt. Tagad, kad esat gatavs izlaist kaķi no somas, lūdzu, lūdziet visus jaukos veidus.

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā sākt, ir runāt ar savu partneri par viņu rīcības ietekmi uz jums. Izmantojiet piemērus, lai atgādinātu viņiem par visām reizēm, kad viņu darbība jūs sāpināja.

Sakāmvārds “izturas pret citiem tā, kā jūs vēlētos izturēties pret to, nekad nav bijusi patiesāka. Izjaukumi rada daudz emociju, bet, ja jūs esat tas, kurš iniciē sabrukumu, jums vajadzētu sagatavot savu runu pirms laika.

12. Būt tiešam

Ir viegli izvirzīt sava partnera jūtas jūsu priekšā, vienlaikus uzsākot sabrukumu. Negatīvie ir tas, ka jūs varat viegli pārvarēt viņu emocijas (it īpaši, ja viņi sāk raudāt).

Tomēr nekad neaizmirstiet par mērķi, kas jums bija prātā jau pašā sākumā (kas bija atkāpties no attiecībām). Tāpēc pārliecinieties, ka jūs skaidri norādāt to, ko vēlaties, runājot ar viņiem.

Nodrošinot, ka jūs efektīvi sazināties, lietojiet vārdus un frāzes, kas parāda jūsu izpratni par otra cilvēka jūtām. Atcerieties, ka cilvēks ir īsts cilvēks ar jūtām, nevis tikai mašīnu.

13. Izmēģiniet crap testu

Jūs varat ievietot kādu caur crap testu, lai redzētu, cik daudz viņi upurēs jūsu labā. CHAP testā jūs apzināti pakļaujiet kādu izaicinošām situācijām, lai pārbaudītu, kā viņi reaģēs.

Vienīgais veids, kā panākt, lai kāds pilnībā apsvērtu, cik daudz jūs viņiem domājat un kas jums nepieciešams attiecībās, un tādējādi jūs par viņiem rūpējaties, atvelkot atpakaļ.

Pēkšņi atvelciet atpakaļ un ļaujiet viņiem būt tiem, lai jūs varētu pārmaiņas.

14. Domājiet loģiski. Atstājiet savas emocijas malā

Emocijas ņemšana malā, atvelkoties attiecībās, var būt viena no vissarežģītākajām lietām, ko darītu. Bet, ja vēlaties izbeigt attiecības, saglabājiet savas emocijas malā un kritiski novērtējiet situāciju.

Jūs varat izdarīt daudz labāku izvēli, ja pārtraucat izmisīgi sazināties ar partneri, kurš jums nepievērš atbilstošu uzmanību. Pajautājiet sev, kā jūs reaģētu uz kādu citu, kurš izturas pret jums tā, kā viņi rīkojas, pirms rīkojaties.

Vai jūs rīkotos vienādi, ja nebūtu tik daudz aizraušanās un vēstures, kas saistītas? Ļaujiet savai sirdij īslaicīgi paņemt muguras sēdekli, garīgi analizējot savu rīcību.

15. Izvākties

Vēl viens efektīvs veids, kā atkāpties no attiecībām.

Atrodoties vienā un tajā pašā fiziskajā telpā, redzot tos katru otro dienu un mijiedarbojoties ar viņiem. Lai samazinātu šīs iespējas, apsveriet iespēju pārcelties.

Jūs varat iznomāt savu dzīvokli, pārcelties kopā ar draugu vai ceļot. Jebkurā gadījumā ierobežojiet fizisko kontaktu ar viņiem, jo ​​ir vairāk iespēju, ka viņi būs prātā, kad viņi nav redzami.

Saistītā lasīšana: Kā panākt, lai laulātais šķiršanās laikā pārietu?

Daži parasti uzdotie jautājumi

Atpakaļ attiecībās var rasties satraukums, jo jūs varētu baidīties sāpināt otra cilvēka jūtas. Atbildēšana uz dažiem jautājumiem var palīdzēt noteikt, kā tuvināties šai problēmai.

• Vai ir iespējams izvilkt no attiecībām?

Protams, jā! Jūs varat izvilkt no savām attiecībām jebkurā laikā un jebkurā dienā, ja attiecības kļūst parazītiskas.

Tomēr tas var izskatīties kā biedējošs uzdevums, bet jūs vienmēr varat izdarīt kritisku izvēli, pamatojoties uz faktiem pirms jums. Dariet labi sekot iepriekš uzskaitītajiem 15 veidiem, kā mēs esam apskatījuši šajā rakstā.

• Kā es viegli atkāpjos no attiecībām?

Ja vēlaties saprast, kā atkāpties attiecībās, sāciet ar atzīšanu, kas jūs esat un ko jūs esat vērts. Lai gan var šķist grūts un dīvaini, ka distance sevi, ir gadījumi, kad tas kļūst nepieciešams jūsu garīgajai veselībai.

Mēs esam apskatījuši to spēcīgo lietu sarakstu, ko jūs šodien varat darīt, ja nopietni domājat atgriezties attiecībās. Apskatiet šo sarakstu un izlemiet, ka jāsāk.

• Kā jūs liekat viņiem saprast savas kļūdas?

Sāciet ar komplimentu viņiem par lietām, kuras viņi ir izdarījuši pareizi. Ir viegli pieķerties lietām, kuras viņi izlaiž, un aizmirst, ka dažās citās jomās viņiem klājas labi.

Pēc tam viegli norādiet uz lietām, kuras viņi, iespējams, nedara pareizi. Sazinieties ar empātiju un nelieciet viņiem justies tā, it kā jūs būtu tikai uz punktu pirkstiem. Ieteikt pasākumus, lai uzlabotu un mudinātu viņus sarunāties ar jums.

Pēdējais līdzņemšana

Ir neveselīgi zaudēt sevi attiecībās. Zināt, kā atgriezties attiecībās, nezaudējot sevi procesā.

Ja jūs pastāvīgi jūtat, ka dodat pārāk daudz, piespiežot viņus jums pavadīt laiku, vai arī attiecības vairs nedod jums vēlamo emocionālo gandarījumu, ņemiet to kā savu norādi, lai atkāptos.

Mīlestība nav jāpiespiež. Jūsu partnerim vajadzētu ievietot tādu pašu enerģiju, kuru jūs ieliekat, ja attiecības darbosies. Tam nevajadzētu būt vienpusīgai lietai.