Kā justies tuvu un savienotos ar savu partneri

Mūsu dabā ir vēlēties justies cieši un savienot ar citiem, tomēr dažreiz lietas var notikt, lai neļautu mums viegli veidot šo tuvību.

Veidojot tuvumu ar kādu, kurā jūs varat dalīties savās visdziļākajās bailēs, un personīgākās domas ir kaut kas tāds, ko terapeiti dēvē par emocionālu tuvību. Emocionālā tuvība var pastāvēt starp draugiem un veselīgām romantiskām attiecībām. Tas ir kritiski svarīgs cilvēka laimei, veselībai un labklājībai, bet dažreiz ir traucēta mūsu spēja kļūt emocionāli intīmam.

Trīs faktori, kas nepieciešami emocionālajai tuvībai, ir:

Viens. Uzticēt - Jums jāspēj būt uzticības sajūtai otram personai, lai justos droši, atverot viņiem. Uzticēšanās ir svarīga koplietošanai un savienošanai. Biežāk par uzticības problēmām parasti rodas no personas, kas nespēj uzticēties, nevis otra persona, kas nav uzticama.

Rādītājs. Drošība - Ir svarīgi justies droši sevī un jūsu vidē, lai varētu uzticēties. Ja jūs nejūtaties droši, jūs nevarat atvērties, lai kādam uzticētos.

3. Augsts atvērtības un caurspīdīguma līmenis - Augsts atvērtības un caurspīdīguma līmenis ir nepieciešams, lai attīstītu patiesu tuvību ar draugu vai partneri. Drošība un uzticēšanās ir pamatoti, lai kļūtu ērti, lai iegūtu augstu atvērtības un caurspīdīguma līmeni.

Bieži ignorēts, galvenais iemesls, kāpēc daudzos cilvēkus ir traucēta drošības sajūta un spēja uzticēties cilvēkiem. Trauma var izraisīt izmaiņas smadzenēs, kas var izraisīt daudzas izmaiņas garastāvoklī, uzvedībā un domāšanā. Daudzi cilvēki domā par traumu kā traumatisku incidentu, piemēram, nelaimes gadījumu, seksuālu uzbrukumu vai būt lieciniekam briesmīgam notikumam, tomēr faktiskā traumas definīcija ir daudz plašāka. Faktiski vairums cilvēku ir pieredzējuši kaut kādu traumu vai citu veidu. Trauma tiek definēta kā ļoti grūta vai nepatīkama pieredze, kas dažiem cilvēkiem rada garīgas vai emocionālas problēmas, parasti kādu laiku pēc satraucoša notikuma vai notikumiem, ja vien nav apstrādāts citādi.

Kaut arī zināma traumatiska pieredze var izraisīt stāvokli, ko sauc par posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS), ir daudz traumu veidu, piemēram, pārmērīgi kontrolējoši, kritiski vai vardarbīgi vecāki; Tiek terorizētas skolā; vai ir bijušas ļaunprātīgas attiecībās, kas smadzenēs var ietekmēt neironu shēmu tāpat, ne vienmēr radot PTSS. Rezultāts ir tāds, ka cilvēkiem, kuri piedzīvo traumu, var būt grūti uzticēties cilvēkiem un vispār justies droši. Tas, savukārt.

Ko jūs varat darīt ar traumu, jūties nedroši vai nespēj uzticēties cilvēkiem?

PTSS ārstēšanai tiek izmantota revolucionāra terapija, ko sauc par EMDR terapiju (stāvot acu kustības desensibilizācijas pārstrādei), un tagad tā tiek izmantota, lai ārstētu cilvēkus ar visu kategoriju traumu un smagumu. EMDR terapija darbojas, izmantojot divpusēju smadzeņu stimulāciju vai nu ar acu kustībām, skaņu toņiem, vai piesitot, lai atrisinātu baiļu, trauksmes, dusmu, zaudējumu un emocionālu sāpju sajūtas. Šis process remontē arī uzticības un drošības sajūtas, lai cilvēki varētu attīstīt veselīgas emocionāli intīmas attiecības.

Traumu ārstēšana var palīdzēt atrisināt šķēršļus emocionālajai tuvībai. Ja jums ir grūtības justies tuvu un savienoti ar citiem, jūs varētu vēlēties apspriest savas problēmas ar vietējo vai tiešsaistes EMDR terapeitu vai traumu ekspertu, lai redzētu, vai jums ir neatrisināta trauma.