10 lietas, kas jādara, kad jūsu attiecības slīd prom

“Uzmanība ir visretākā un tīrākā dāsnuma forma” ~ Simone Veila

Mums visiem ir šie brīži attiecībās. Vienu minūti jūs jūtaties kā vissvarīgākais cilvēks pasaulē, tad nākamajā minūtē jūs jūtaties neredzams. Parasti, kad jūtamies neredzami, mēs jūtamies nesvarīgi. Kaut kas ir ieņēmis mūsu vietu. Kaut kas ir novērsis uzmanību no mūsu partnera no mums, un mēs tos vairs nepiedzīvojam tādā veidā, kā mēs kādreiz to izdarījām. Tas var izraisīt apjomīgu atvienojumu attiecībās. Ir svarīgi pajautāt sev, kā jūs varētu dot ieguldījumu un redzēt, kas jums var nākt vai nebūt. Katrā ziņā ir drausmīgi un ļoti satraucoši doties no vienas vietas uz otru, bet kaut kā jūs braucat ar viļņiem, cerot, ka kādu dienu ūdens nokārtosies pietiekami ilgi, lai jūs varētu sasniegt krastu.

Reizēm mums jāpieņem lēmums atlaist, kas tajā laikā var būt neticami grūti, bet tas mūs paver līdz piepildītākai dzīvei, ja mēs to ļaujam. Tomēr, pirms nokļūstot vicikāla airēšanas vietā atpakaļ krastā, ir vairākas lietas, kuras varat ienirt nedaudz dziļāk. To sakot, ja jūs tos nedarāt un nevēlaties, iespējams, tas jums ir pietiekami daudz informācijas, ka jūs, iespējams, neesat saistīts un mīlošs attiecībās un, iespējams, vēlēsities darīt vairāk darba, ļaujot iet un virzoties uz priekšu.

Ja jums ir patiesa saikne ar savu partneri, bet jūtat, ka jūs varat viņu zaudēt, vai arī jūs piedzīvojat dažas svārstības, apskatiet šādus punktus, lai redzētu, kur ir iespējama izaugsme un attīstība.

Viens. Izpratne - Ievērojiet veidus, kā jūsu partneris mēģina sazināties ar jums un atzīstiet tos. Paziņojiet viņiem, ka jūs zināt par veidiem, kā viņi mēģina izveidot savienojumu. Tas iet tālu.

Rādītājs. Mazas laipnības akti - Dāsnums var radīt daudz laimes citas personas dzīvē. Būt dāsnam ar savu partneri ļauj jums palikt pie tā, kas viņus patiešām satrauc. Tam nav jābūt ar augstu cenu zīmi, bet vienkārši kaut kas, lai paziņotu savam partnerim, ka jūs par viņiem domājat. Dāsnums ir dabisks garastāvokļa pastiprinātājs un tas daudz izjūt labas jūtas un tuvību attiecībās.

3. Veicināt drošību jūsu attiecībās - Dažreiz mēs varam koncentrēties pārāk uz iekšu, kad esam attiecībās. “Kā es jūtos”, “ko es no tā izkāpju”, “kuras no manām vajadzībām netiek apmierinātas” utt. Neredzot lietas no citas personas viedokļa, var izraisīt daudzas relāciju problēmas, piemēram,; komunikācijas pārtraukumi vai empātijas un izpratnes trūkums. Tā vietā, lai koncentrētos uz sevi, mums vajadzētu mēģināt domāt par veidiem, kā mēs varētu būt ārēji mīlošāki. Padariet savu partneri par prioritāti, nevis iespēju.

4. Jautājiet, neuzņemieties - Pieņēmumu izdarīšana var mūs sagādāt daudz nepatikšanas. Tā vietā, lai izdarītu pieņēmumus par to, kas varētu notikt, uzziniet, kā uzdot jautājumus. Pieņemot, ka jūs zināt, ko jūsu partneris domā vai jūtas, var būt bīstama teritorija, un pakļauj jūs riskam par nokavētu iespēju, atslāņošanos un/vai atvienošanu.

5. Uztveršana - Apziņa ir patiešām svarīga, bet tā arī tiek uztverta pret savienojumu. Apziņa, bet ne uztveroša ir neproduktīva un ļoti neveselīga. Tas var arī izraisīt attiecību sadalījumu laika gaitā.

Ar. Atzinība - Novērtēšana ir galvenā, kad mēs vēlamies pastiprināt kāda mēģinājumus tuvināties un veicināt saikni ar mums. Runa ir par to, kā atzīt sīkumus, ko jūsu partneris var darīt jūsu labā, un nodrošināt viņiem pozitīvu pastiprinājumu un validāciju.

Plkst. Esiet klāt un saderināt - Ja un kad mēs esam apjucis vai neesam klāt, mēs atgrūžam visus mēģinājumus, ko mūsu partneris varētu veikt, lai izveidotu savienojumu. Lai gan var justies tikai tā, ka jūs mirklī atgrūžat savu partneri, jūs arī bloķējat nākotnes savienojuma potenciālu. Mēģiniet arī saprast, kāpēc jūsu partneris nav klāt, un dalieties, kā tas jūs varētu ietekmēt.

8. Uzņemties risku un būt neaizsargātam - Šī, iespējams, ir viena no grūtākajām lietām, it īpaši ar kādu, kas jums patiesi rūpējas, jo šeit ir liels risks. Vēlaties izjust savas jūtas un būt neaizsargātiem viņos cita klātbūtnē. Lai gan var būt instinktīvs, ja vēlaties izvirzīt mūsu aizsardzības barjeru, kad jūtamies apdraudēti, kad mēs praktizējam izturību, mēs faktiski ļaujam sev palikt atvērti un kad esam atvērti. Ja tā vietā, jūs pasargājat sevi, iedziļinoties bailēs, jūs galu galā jutīsities daudz vientuļš un atvienots tā rezultātā. Būt neaizsargātiem ļauj mums izjust dziļāku mīlestības un prieka līmeni.

9. Savstarpīgums - Tā vietā, lai gaidītu perfektu brīdi vai laiku kaut ko pateikt vai kaut ko darīt sava partnera labā, dariet to, kad to jūtat. Dažreiz mēs gaidām, kad kāds cits darīs vai pateiks kaut ko vispirms, pirms mēs kaut ko darām vai kaut ko sakām pretī. Ko darīt, ja jūs vienkārši izdarījāt to, kā jutāties, kā darīt brīdī? Piešķirot partnerim savu uzmanību.

10. Iekšējais darbs - Tas nozīmē smaga darba veikšanu. Dažreiz mēs pastāvīgi meklējam veidus, kā salabot savu partneri vai padarīt tos piemērotākus tam, kas mēs esam un kas mums varētu būt vajadzīgs, kad mums ir jākoncentrējas uz iekšu un jāiemācās atdalīt to, kas ir mūsu pašu “sīkumi”, un mūsu pašu iekšējie darbi.

Tā vietā, lai koncentrētos tikai uz to, kas nedarbojas jūsu attiecībās, uzziniet, kā koncentrēties uz to, kas ir pareizi. Daudzas attiecības beidzas, jo cilvēki sāk hiper koncentrēties uz negatīvo un pretstatā pozitīvajiem. Iemācieties pievērst ciešāku uzmanību tam, kā jūs reaģējat, jūtaties un uzvedaties attiecībās un mēģiniet saprast, ko tas varētu teikt par jums, nevis attiecībās var būt nepareizs.

Tā ir taisnība, ka ne visas attiecības var remontēt, kā arī dažos gadījumos tās nevajadzētu būt. Tomēr ir daži, kurus ir vērts ienirt un ir vērts riskēt. Šajā procesā jūs ne tikai veicināt veselīgākas un jēgpilnākas attiecības, bet arī augat un attīstāties kā cilvēks.