Kā noteikt ļaunprātīgas attiecības

Šajā rakstā

• Aizskarošu attiecību definēšana
• Kā es varu zināt, vai esmu varmācīgās attiecībās?
• Kurš ir atbildīgs par vardarbību?
• Kas liek kādam būt varmākam?
• Ir vardarbīgi partneri, kas spēj reālas pārmaiņas?
• Kā atpazīt varmācīgu partnera apņemšanos pārmaiņās?
• Vai jūs varat piedot pāridarītājam?
• Vai ir iespējams noteikt ļaunprātīgas attiecības?
• Kā noteikt ļaunprātīgas attiecības?

Ļaunprātīgas attiecības ir acīmredzami kaitīgas un var izraisīt fizisku, psiholoģisku, finansiālu un emocionālu kaitējumu.

Tie, kas ir pieķerti ļaunprātīgām attiecībām.

Ja jūs esat varmācīgās attiecībās, var būt noderīgi uzzināt, kā noteikt ļaunprātīgas attiecības, vai attiecību glābšana ir pat iespējama, un dziedināšanas veidi no emocionālas vardarbības.

Aizskarošu attiecību definēšana

Ja jūs vēlaties uzzināt, kā noteikt ļaunprātīgas attiecības, jums var rasties jautājums, vai jūs vispirms esat varmācīgās attiecībās. Atbilde uz to, kas ir ļaunprātīgas attiecības, ir šāda:

• Ļaunprātīgas attiecības ir tādas, kurās viens partneris izmanto metodes, lai iegūtu spēku un kontrolētu otru.
• Vardarbīgas attiecības nav rezervētas tikai gadījumos, kad viens partneris ir fiziski vardarbīgs pret otru. Vardarbīgs partneris var izmantot arī emocionālās vai psiholoģiskās metodes, lai iegūtu kontroli un izmantotu varu pār viņu nozīmīgajiem.
• Stalkšana, seksuāla vardarbība un finansiāla vardarbība ir citas metodes, kas veido vardarbību attiecībās.

Ja jūsu partneris parāda vienu vai vairākas iepriekšminētās uzvedības, jūs, iespējams, esat iesaistīts varmācīgs partneris.

Izmēģiniet arī: Vai jūs esat varmācīgā attiecību viktorīnā

Kā es varu zināt, vai esmu varmācīgās attiecībās?

Papildus tam, ka domājat, kādas ir ļaunprātīgas attiecības, iespējams, vēlēsities zināt, kā jūs varat pateikt, vai esat varmācīgās attiecībās.

Pazīmes par atrašanos vardarbīgās attiecībās var atšķirties atkarībā no tā, vai jūsu partneris ir fiziski aizskarošs, emocionāli aizskarošs vai to kombinācija. Dažas pazīmes, ka jūs esat varmācīgās attiecībās, ir šādas:

• Jūsu partneris met priekšmetus, piemēram, grāmatas vai kurpes.
• Jūsu partneris fiziski jūs sit vai iesaistās citā fiziski ļaunprātīgā uzvedībā, piemēram, sitienu, sitienu, caurumošanas vai slapping.
• Jūsu partneris satver jūsu apģērbu vai velk matus.
• Jūsu partneris neļauj jums pamest māju vai piespiež jums doties noteiktās vietās pret savu gribu.
• Jūsu partneris satver jūsu seju un pagriež to pret viņiem.
• Jūsu partneris iesaistās uzvedībā, piemēram, skrāpēšana vai nokošana.
• Jūsu partneris liek jums nodarboties ar seksu.
• Jūsu partneris apdraud jums ar pistoli vai citu ieroci.
• Jūsu partneris skūpsta vai pieskaras jums, kad tas nav gribēts.
• Jūsu partneris izdara apvainojumus par jūsu seksuālo izturēšanos, liek jums izmēģināt seksuālas darbības pret savu gribu vai apdraud kaut kādu sodu, ja neveicat noteiktas seksuālas darbības.
• Jūsu partneris jūs ar nodomu iestrādā.
• Jūsu partneris bieži kliedz un kliedz uz jums.
• Jūsu partneris vaino jūs par viņu pašu vardarbīgo izturēšanos.
• Jūsu partneris apsūdz jūs krāpšanās, stāsta, kā ģērbties, un ierobežo kontaktu ar draugiem vai ģimeni.
• Jūsu partneris sabojā jūsu īpašumu vai draud jums kaitēt.
• Jūsu partneris neļaus jums iegūt darbu, liegs jums doties uz darbu vai liek jums zaudēt darbu.
• Jūsu partneris neļauj jums piekļūt ģimenes bankas kontam, noguldīt algas kontā, kuram nevarat piekļūt, vai arī neļauj tērēt naudu.

Atcerieties, ka vardarbīgs partneris ir tas, kurš mēģina iegūt varu vai kontrolēt jūs, lai jūs saliektu viņu gribai. Pazīmes, kurās esat varmācīgās attiecībās.

Papildus šīm konkrētākajām zīmēm kopumā ļaunprātīga izmantošana attiecībās var ietvert jūsu partneri, liekot jums justies slikti par sevi, sagraut savu pašnovērtējumu un novietot jūs situācijā, kad esat finansiāli atkarīgs no sava partnera, tāpēc tas ir grūti Lai izvairītos no attiecībām.

Vēl viens veids, kā zināt, ka esat varmācīgās attiecībās, ir tas, ka tas kļūs par ciklu.

Parasti ir spriedzes celtniecības fāze, kuras laikā vardarbīgais partneris sāk parādīt dusmu vai briesmu pazīmes, kam seko eskalācijas periods, kad varmāka mēģina iegūt kontroli pār partneri un palielina ļaunprātīgu taktiku.

Pēc vardarbības uzliesmojuma ir medusmēneša posms, kura laikā varmāka atvainojas un sola mainīties. Seko miera periods, tikai lai cikls sāktu no jauna.

Izmēģiniet arī: Kontrolējot attiecību viktorīnu

Kurš ir atbildīgs par vardarbību?

Diemžēl vardarbīgs partneris var likt upurim uzskatīt, ka vardarbība ir upura vaina, taču tas tā nekad nav.

Vardarbība attiecībās ir varmāka, kurš izmanto piespiedu metodes, lai iegūtu kontroli pār savu partneri.

Varmāka var iesaistīties uzvedībā, ko sauc par gāzes apgaismojumu, kurā viņi izmanto taktiku, lai upurim apšaubītu viņu pašu uztveri par realitāti, kā arī savu saprātu.

Varmāka, kurš izmanto gāzes apgaismojumu.

Varmāka var arī apsūdzēt upuri par lietu neatbilstību vai pārmērīgu reaģēšanu. Piemēram, pēc fiziskas vai verbālās agresijas incidenta upuris var šķist sajukums, un varmāka var noliegt, ka incidents kādreiz notika.

Laika gaitā šī vardarbīgā partnera gaumējošā izturēšanās var likt upurim uzskatīt, ka upuris ir vainīgs vardarbībā. Neatkarīgi no tā, ko varmāka saka, ļaunprātīga izmantošana vienmēr ir varmāka vaina.

Saistītais lasījums: Kā rīkoties ar gāzes apgaismojumu

Skatieties arī: varmāka atmaskošana

Kas liek kādam būt varmākam?

Nav vienas atbildes uz to, kas kādam noved.

Piemēram, viens pētījums profesionālās publikācijas agresijā un vardarbīgā uzvedībā atklāja, ka sievietēm, kuras kļūst par vardarbīgiem partneriem.

Tāpēc ir sarežģīta audzināšana vai cīņa ar garīgās veselības problēmām vai atkarību, tāpēc šķiet, ka tā ir saistīta ar ļaunprātīgām attiecībām.

Otrais pētījums garīgās veselības pārskata žurnālā apstiprināja šos atklājumus. Saskaņā ar pētījuma rezultātiem šādi faktori ir saistīti ar kļūšanu par varmācīgu partneri:

• Dusmu problēmas
• Nemiers un depresija
• Pašnāvības izturēšanās
• Personības traucējumi
• Alkohola lietošana
• Azartspēļu atkarība

Abi šeit minētie pētījumi liecina, ka garīgās veselības problēmas un atkarības var izraisīt cilvēku vardarbību attiecībās.

Pirmais pētījums arī liecina, ka bērnības trauma un ļaunprātīga izmantošana ir saistīta ar vardarbību attiecībās. Kaut arī šie atklājumi neattaisno ļaunprātīgu izturēšanos, tie tomēr liek domāt, ka aiz ļaunprātīgām attiecībām ir psiholoģija.

Kad kāds no bērnības cīnās ar garīgām slimībām, atkarību vai neatrisinātu traumu, viņi var iesaistīties ļaunprātīgā uzvedībā kā pārvarēšanas mehānismā vai tāpēc, ka ļaunprātīga izmantošana ir garīgās veselības problēmas simptoms.

Saistītais lasījums: Fakti par fizisku vardarbību attiecībās

Ir vardarbīgi partneri, kas spēj reālas pārmaiņas?

Var būt grūti mainīt ļaunprātīgu izturēšanos. Varmāka var noliegt, ka pastāv problēma, vai arī viņiem var būt kauns meklēt palīdzību. Ja jums rodas jautājums, vai var pārvarētāji mainīt, atbilde ir tāda, ka tas ir iespējams, bet tas nav viegls process.

Lai notiktu pārmaiņas, ļaunprātīgas izmantošanas izdarītājam jābūt gatavam veikt izmaiņas. Tas var būt ilgs, izaicinošs un emocionāli aplikšanas process.

Atcerieties, ka ļaunprātīga izturēšanās ir saistīta ar garīgās veselības un narkotiku problēmām, kā arī jautājumi, kas rodas no bērnības. Tas nozīmē, ka vardarbīgajam partnerim ir jāpārvar dziļi sēklai uzvedība, lai parādītu reālas pārmaiņas.

Vardarbības vainīgajam arī jāuzņemas atbildība izbeigt ļaunprātīgu un vardarbīgu izturēšanos. Pa to laiku upurim attiecībās jābūt gatavam pārtraukt vardarbības pieņemšanu.

Pēc tam, kad upuris ir dziedinājis un vainīgais ir parādījis apņemšanos mainīt ļaunprātīgu izturēšanos, abi attiecību locekļi var sanākt kopā, lai mēģinātu dziedināt partnerību.

Saistītais lasījums: Vai varmāka var mainīties?

Kā atpazīt varmācīgu partnera apņemšanos pārmaiņās?

Kā minēts, vardarbīgi partneri var mainīties, taču tas prasa smagu darbu un pūles, un varmācim jābūt gatavam veikt izmaiņas. Tas bieži prasa veikt individuālu terapiju un galu galā pāru konsultācijas.

Ja vēlaties atgūties no ļaunprātīgām attiecībām un vēlaties zināt, vai varat uzticēties, ka jūsu partneris ir apņēmies veikt izmaiņas, šīs pazīmes var norādīt uz reālām izmaiņām:

• Jūsu partneris izsaka empātiju un saprot jūsu nodarīto kaitējumu.
• Jūsu partneris uzņemas atbildību par viņu uzvedību.
• Jūsu partneris ir gatavs piedalīties dziedināšanas procesā un ciena, ja vēlaties kādu laiku nesazināties ar viņiem.
• Jūsu partneris neprasa atlīdzību par labu izturēšanos un atzīst, ka atteicies no vardarbības ir vienkārši gaidāma uzvedība.
• Jūsu partneris meklē ilgtermiņa profesionālu palīdzību, lai risinātu ļaunprātīgu izturēšanos, kā arī visus vienlaikus radušos jautājumus, piemēram, narkotiku vai alkohola lietošanu vai garīgas slimības.
• Jūsu partneris atbalsta, jo jūs strādājat, lai pārvarētu visas pamatā esošās problēmas, kas jums varētu būt ļaunprātīgu attiecību rezultātā.
• Jūsu partneris parāda, ka viņi spēj veselīgā veidā apspriest emocijas, par ko liecina viņiem labākām spējām sarunāties ar jums, vainojot vai dusmojoties.

Saistītais lasījums: Kāpēc cilvēki paliek emocionāli aizskarošās attiecībās

Vai jūs varat piedot pāridarītājam?

Ja jūs esat kļuvis par vardarbības upuri attiecībās, tas ir atkarīgs no tā, vai jūs varat piedot savam partnerim. Jums, iespējams, būs jāizpēta savas emocijas ar terapeitu vai citu garīgās veselības speciālistu.

Ir normāli justies konfliktējoši, izlemjot, vai var izglābt ļaunprātīgas attiecības. No vienas puses, jūs varat mīlēt savu partneri un vēlaties ar viņiem samierināties, bet, no otras puses.

Ja esat apņēmies fiksēt savas attiecības, jūs varat piedot varmākam, bet tas, iespējams, būs ilgs process.

Jums būs nepieciešams laiks, lai atgūtuies no traumām, ko attiecības ir radušas, un jūsu partnerim šī procesa laikā būs jābūt pacietīgam ar jums.

Visbeidzot, arī jūsu partnerim jābūt gatavam veikt reālas izmaiņas un piedalīties terapijā, lai sasniegtu šīs izmaiņas. Ja jūsu partneris nespēj veikt izmaiņas, iespējams, ir laiks pāriet no attiecībām, nevis mēģināt piedot savam partnerim.

Saistītais lasījums: Ja jūs saglabājat savu laulību, ja jums ir vardarbīgs vīrs?

Vai ir iespējams noteikt ļaunprātīgas attiecības?

Jūs varat noteikt ļaunprātīgas attiecības, bet dziedināšana no emocionālas vardarbības nav viegli. Gan jums, gan jūsu partnerim, iespējams, būs jāveic individuālā terapija, pirms sanākat kopā konsultācijām attiecībās.

Procesa laikā jums kā upurim būs jāuzņemas atbildīgs partneris par izmaiņu veikšanu, un jūsu partnerim būs jāatzīst ļaunprātīgā izturēšanās un paraugi, ko viņi ir iemācījušies.

Procesam būs nepieciešams laiks, un gan jums, gan jūsu partnerim jābūt gatavam piedalīties dziedināšanas procesā.

Saistītais lasījums: Vai attiecības var izglābt pēc vardarbības ģimenē

Kā noteikt ļaunprātīgas attiecības?

Ja esat noskaidrojis, ka vēlaties piedot savam partnerim un iemācīties noteikt ļaunprātīgas attiecības, ir pienācis laiks sarunāties ar savu partneri.

• Izvēlieties laiku, kad varēsit palikt mierīgs, jo vardarbīgs partneris, iespējams, nereaģēs labi uz dusmām. Izmantojiet “es” paziņojumus, lai pastāstītu savam partnerim, kā jūtaties.

Piemēram, jūs varat teikt: “Es jūtos ievainots vai nobijies, kad rīkojaties šādi.”Izmantojot“ es ”paziņojumus.

• Uzsākot šo procesu, ir noderīgi strādāt ar konsultantu vai terapeitu Tātad jums var būt neitrāla perspektīva, kā arī droša vieta emociju apstrādei.
• Sarunas laikā jūsu partneris var kļūt aizsargājošs, taču ir svarīgi palikt mierīgam un Palieciet uz ceļa ar savas sarunas mērķi: sazināties ar savu partneri, ka sāpat un meklējat izmaiņas.
• Ja attiecības var fiksēt, šīs sarunas ideālais iznākums ir tas, ka jūsu partneris piekritīs saņemt palīdzību, lai apturētu fiziski vai emocionāli aizskarošās attiecības.
• Atbilde uz vardarbīgu attiecību izglābšanu ir atkarīga no tā, vai gan jūs, gan jūsu partneris esat gatavs iesaistīties profesionālā terapijā vai konsultēšanā.
• Kamēr jūsu partneris veic individuālu darbu, lai pārtrauktu vardarbīgu un ļaunprātīgu izturēšanos, jums būs jāstrādā ar savu individuālo terapeitu, lai izietu no vardarbības atgūšanas procesa.
• Kad jūs un jūsu partneris esat pabeidzis individuālu darbu, jūs esat gatavs sanākt kopā konsultācijām par attiecībām, lai sāktu atjaunot veselīgas attiecības.

Saistītais lasījums: Kā rīkoties ar psiholoģisku vardarbību attiecībās

Secinājums

Pētījumā, kas mēģina izprast vardarbību ģimenē un vardarbību intīmās attiecībās no sabiedrības veselības viedokļa, secināts, ka vardarbības gadījumam attiecībās ir vairākas sekas un, kamēr vardarbīgi uzvedības modeļi var tikt pieņemti kā privāts jautājums, tā cēloņi un sekas tiks ņemtas vērā

Ir jāiesaista centieni, kas samazina agresīvus gadījumus intīmajās attiecībās.

Vardarbīgu attiecību nostiprināšana nav viegli, bet tas ir iespējams. Ja esat iestrēdzis ļaunprātīgas izmantošanas ciklā un esat gatavs piedot savam partnerim un dziedēt, sarunājieties, kurā jūs paužat, kāpēc jums sāp un kas jums nepieciešams no sava partnera.

Ja saruna norit labi, jūs varat sākt došanās uz individuālo terapiju, kamēr jūsu partneris veic individuālu darbu, lai iemācītos pārvarēt vardarbību. Visbeidzot, abi no jums var sākt konsultācijas attiecībās.

Ja jūsu partneris izrāda reālu apņemšanos mainīt un pieņem atbildību par nodarīto kaitējumu, ir iespējams labot attiecības.

No otras puses, ja jūsu partneris nevēlas veikt izmaiņas vai solījumus mainīties, bet turpina to pašu uzvedību, iespējams, nav iespējams noteikt attiecības, un tādā gadījumā jūs varat turpināt individuālu terapiju, lai palīdzētu jums dziedēt no emocionālas vardarbības.