Kā koncentrēties uz sevi 27 veidi, kā radīt savu sauli

Vai jums liekas, ka zaudējat savu identitāti? Lūk, kā koncentrēties uz sevi un atrast savu sauli, kad jūtat, ka zaudējat sevi.

Iepazīstieties ar sevi, iemācīties koncentrēties uz sevi un laika pavadīšana sev ir tik svarīgi. Un daudziem cilvēkiem tas var radīt milzīgas atšķirības, kad runa ir par to, cik laimīgi, veselīgi un pozitīvi viņi jūtas.

Varētu būt, ka jūs esat pārdzīvojis stresa periodu, zaudējis darbu, pārtraucis attiecības vai pārvietojies kaut kur jauns. Vai arī jūs, iespējams, vienkārši esat nolēmis, ka ir pienācis laiks pārmaiņām.

Kā koncentrēties uz sevi - mazu, bet spēcīgu, soļi, lai mīlētu sevi

Neatkarīgi no jūsu iemesliem, sperot soli atpakaļ, lai pārvērtētu savu dzīvi, uzdotu sev svarīgus jautājumus, lai atklātu, kas jūs padara laimīgāko, un vienkārši atliekiet laiku katru dienu/nedēļu/mēnesi, lai atpūstos, palutinātu un ļautos ir fantastiska ideja, un vai tas ir kaut kas jādara ikvienam.

Tātad jūs vēlaties zināt, kā koncentrēties uz sevi? Šeit ir visi veidi, kā sākt labāk rūpēties par jums.

Viens. Cieniet to, kas jūs esat

Pirms iemācāties koncentrēties uz sevi, jums jāiemācās sevi cienīt. Vai jūs patiesi cienāt sevi?

Pārtrauciet koncentrēties uz saviem negatīvajiem aspektiem un koncentrējieties uz aspektiem, kas jums ir labi. Mēs visi esam cilvēki, un mums visiem ir savi trūkumi un labas puses, neatkarīgi no tā, vai to redz citi vai nē. Atzīstot tikai negatīvo pusi, jūs aizmirstat brīnišķīgo pusi, kuru patiesībā var dalīt ar citiem.

Rādītājs. Izlemiet, ko vēlaties darīt

Vienmēr ir labi laiku pa laikam izvērtēt un pajautāt sev: “Vai tas tiešām ir tas, ko es gribu darīt?'

Nekad nav par vēlu veikt maiņu karjerā, un, ja jūsu darbs jūs neapstrīd, neapmierina jūs, nepelna jums pietiekami daudz naudas, vai arī jūs to vienkārši ienīstat, tad, iespējams, ir pienācis laiks domāt par to, ko jūs Tiešām gribu darīt, un tad sāciet parādīt ceļu, lai tur nokļūtu.

3. Vizualizēt, kādai vajadzētu būt jūsu dzīvei

Pozitīva vizualizācija ir paņēmiens, kuru daudzi cilvēki zvēr. Viņi domā par visām lietām, kuras viņi vēlas no savas dzīves - vai tā būtu tāda, ka šī paaugstināšana zaudē 20 mārciņas - tad viņi iedomājas sevi sasniegt savus mērķus.

Lieta ir tik smagi koncentrēties uz lietām, kuras vēlaties, lai jūs sākat ticēt, ka tās jau ir notikušas ar jums, vai vismaz nav citas iespējas kā gūt panākumus.

4. Izdomājiet, kur jums jāuzlabo

Zināt, kā koncentrēties uz sevi, ir tikai godīgums, un godīgi pret sevi nozīmē izdomāt arī gabalus, kas jums nepatīk. Ikvienam ir savas dzīves apgabali, kas jāuzlabo, sākot no tā, ka tas ir mazliet sakoptāks ap māju līdz laipnākam līdz savam partnerim.

Neatkarīgi no jūsu uzlabošanas jomām, mēģiniet nokļūt galvenajā cēloņā, kāpēc jūs jūtaties tā, it kā jūs būtu nolaidis sevi, un pēc tam izdomājiet, ko jūs varat darīt.

Atcerieties, ka labākais veids ir veikt mazas izmaiņas un veikt mazuļa soļus - ja jūs mēģināt darīt pārāk daudz vienlaikus, jūs vienkārši uzstādīsities uz neveiksmi.

5. Vairāk vingrot

Vingrinājumi atbrīvo endorfīnus, kas liek justies labi. Plus jūtas, stiprāki un veselīgāki, dara brīnumus, lai palielinātu jūsu pašnovērtējumu.

Koncentrēšanās uz sevi nozīmē rūpēties par sevi, tāpēc mēģiniet ēst pareizi, dzert daudz ūdens, samazināt nevēlamo ēdienu un alkoholu, kustēties, un drīz jūs sāksit justies enerģiskāks, laimīgāks un veselīgāks un veselīgāks.

Ar. Esiet apņēmīgs un ticiet sev

Atcerieties, ka vecais sakāmvārds: “Katrs garais ceļojums sākas ar vienu soli."Jūs, iespējams, jūtaties zems vai nelaimīgs, būdams cilvēks, kurš esat. Bet, ja jūs esat patiesi apņēmies, jūs varat mainīt katru lietu, kuru jūs ienīstat, sākot ar šodienu.

Ja jūs patiešām vēlaties uzzināt, kā sākt koncentrēties uz sevi, esiet apņēmīgs un koncentrējies uz to, lai katru dienu sāktu veikt maz pozitīvu izmaiņu. Tas varētu būt problēmas, kas saistītas ar jūsu darbu, veselību vai pat jūsu personīgajiem sapņiem. Lai kādi viņi būtu, esiet apņēmīgi un vajāt tos no visas sirds. To darot, jūs cienīt un mīlēt sevi daudz vairāk.

Plkst. Ir skaidrs

Mēģinot panākt jaunu sākumu. Ja vēlaties uzzināt, kā koncentrēties uz sevi, tad jums ir jāatbrīvojas no bagāžas un jucekļa.

Tātad, kāpēc gan nepadarīt laiku, lai strādātu caur katru istabu savās mājās, atbrīvoties no lietām, kas jums nav vajadzīgas, un turieties tikai pie tām lietām, kas jums sagādā prieku? To darot, jūs jūtaties vieglāks un apņēmīgāks sasniegt savus mērķus.

8. Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri jums ir svarīgi

Apkārt sevi ar cilvēkiem, kuri jums patīk, un atbrīvojieties no tiem, kas pret jums izturas slikti, neatbalsta vai nenolaidiet.

Pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem, kuri liek smaidīt, iedrošināt jūs un izcelt labākos, ir ideāls veids, kā dalīties ar savu laiku ar citiem.

9. Koncentrējieties uz savu izskatu un stāju

Izrādes var būt sekls aspekts. Bet diemžēl tās ir tādas seklas lietas kā drēbes un ķermeņa problēmas, kas liek mums justies sliktākam un ienīst sevi, kaut arī mums var būt daudz labu lietu, kas ir paslēpta no citu skatījuma.

Pavadiet laiku, izprotot savu ķermeni un paņemot drēbes, kas jums izskatās labi. Palutiniet sevi, iegūstiet lielisku matu griezumu, iegādājieties labi piemērotas drēbes un ģērbieties kā miljons dolāru. Jūs neticēsiet, cik liels pozitīvs stimuls ir tikai labas drēbes un lieliska poza var dot ikvienu. Galu galā, kad jūs izskatāties labi un jūs papildina kāds cits, jūs justos daudz labāk par sevi, vai ne?

10. Iegūstiet paraugu

Jums, iespējams, nav nepieciešams paraugs, lai saprastu, kā koncentrēties uz sevi, bet tas var būt lielisks palīgs, lai kļūtu par labāku cilvēku un būtu koncentrēts sapnis.

Vai jūs skatāties uz kādu kādu vai vēlaties, lai jūs būtu tāds kā viņi? Izprotot to, kā viņi domā vai risina grūtības savā dzīvē, tas var dot iedvesmu mācīties un kļūt par labāku cilvēku, sekojot viņu pēdās.

11. Iet pastaigās

Izkāpšana tur dabā var būt lielisks veids, kā pārdomāt un justies vairāk par vienu ar pasauli. Ejot pastaigā kaut kur skaisti!

12. Uzrakstiet žurnālu

Žurnāla saglabāšana ir fantastisks veids, kā uztvert savas domas un jūtas, izteikt savas emocijas un izdomāt lietas, kas jūs varētu satraukt. Mēģiniet katru dienu rakstīt savā žurnālā un saglabāt to tikai jums.

13. Izvirzīt mērķus

Koncentrējoties uz sevi un kļūstot par labāku versiju, jūs nestrādāsit, ja vien nenosakat sev skaidrus pārmaiņu mērķus. Pierakstiet savus mērķus un pielīmējiet tos kaut kur, lai jūs tos bieži redzētu.

Vienmēr paturiet prātā savus mērķus un koncentrējieties uz to, cik lepns jūs būsiet pats, ja tos sasniedzat.

14. Piespiediet sevi, lai sasniegtu vairāk

Katru reizi, kad jūs virzāt sevi, lai sasniegtu vairāk, tas padara jūs pārliecinātāku par savām spējām. Un pārliecība vienmēr rada bijību un cieņu, kas noved pie pašpārliecinātības un lielāka uzmanība. Vienu dienu vienlaikus ienesiet pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē.

Pat ja jūs katru dienu varētu pavadīt tikai stundu, lai padarītu sevi par labāku cilvēku, jūs varētu redzēt ievērojamas pārmaiņas mēneša laikā.

Mācīšanās koncentrēties uz sevi ir saistīta ar pašmīlestību. Un panākumi un pašmīlība nāk ar neatlaidību un centību, un to var sasniegt, ja vien jūs neatsakāties no sevis.

15. Dariet kaut ko jaunu

Izmēģinot kaut ko jaunu, dariet lietas, kas izaicina un biedē jūs, uzņemiet hobijus. Eksperimentēšana ir tā, kā jūs uzturat dzīvi interesantu, un tas ir jautrs ceļš uz sevis pilnveidošanu. Kad jūs atklājat jaunu hobiju vai spēli, kas izraisa jūsu interesi un ka jūs attīstāt aizraušanos, tas var mainīt visu jūsu dzīves gaitu.

16. Meditēt

Meditācija nav paredzēta visiem, bet daudzi cilvēki to zvēr. Meditācija palīdz jums nomierināt prātu, notīrīt galvu un dziļi atpūsties. Ja jūtaties tā, it kā jums būtu pārāk daudz, mēģiniet katru dienu praktizēt meditāciju, lai palīdzētu jums koncentrēties uz sevi, atbrīvot stresu un iegūt skaidrību par to, kas ir svarīgs.

17. Atslābt

Ja vēlaties uzzināt, kā koncentrēties uz sevi, jums jāatrod laiks atpūsties. Tikai jūs zināt, kas jums liek justies tā, vai tā būtu laba grāmatas lasīšana vai došanās uz 10 jūdžu pārgājienu! Lai ko jūs vēlētos darīt, lai atpūstos, atvēlētu laiku, un jūs jutīsities tik daudz labāk.

18. Palutini sevi

Būt nedaudz iecietīgam tagad un atkal var būt tieši tas, kas jums nepieciešams, lai palielinātu garastāvokli. Ikviens ir pelnījis kārumu laiku pa laikam, tāpēc dodieties uz šo iepirkšanās SPREE vai SPA nedēļas nogali vai šo lielo nakti - jūs to esat pelnījis.

19. Iet ārā un satikt cilvēkus

Tu neesi viens. Jūs neesat vienīgais, kurš jūtas nožēlojams ar savu dzīvi. Dzīve nav negodīga tikai pret jums. Lēmums mainīt savu dzīvi un saprast, kā koncentrēties uz sevi, joprojām ir jūsu rokās. Vienmēr atcerieties to. Pārmaiņas sākas un beidzas ar jums, un jūsu apņēmība.

Pielieciet pūles, lai satiktos ar jauniem cilvēkiem. Pievienojieties klubiem vai kopienām, kas jūs interesē un satiek cilvēkus, kuriem ir jūsu aizraušanās vai sapņi. Mijiedarbojoties ar laimīgiem cilvēkiem, kuri dalās jūsu domās, jūs jutīsities labāk par sevi. Un iemīlēties sevī ir pirmais solis, lai iemācītos koncentrēties uz sevi un strādāt pie labākas nākotnes.

20. Neesiet pārāk kritisks pret sevi

Mācīšanās mīlēt sevi prasa laiku un iniciatīvu. Ir brīnišķīga sajūta izskatīties labi, apbrīnot visus apkārtējos un mīlēt visus, ieskaitot sevi. Bet tas prasa laiku. Nekad neesi pārāk kritisks pret sevi un gaidi tūlītējas izmaiņas.

Dodiet sev kādu laiku un gaidiet, kamēr labie laiki ieklīs. Vienkārši uzticieties šiem padomiem un ļaujiet mīlestības un pārliecības kokam iesakņoties un izaugt par brīnišķīgu skaistumu, neuzskatot par progresu.

21. Nekad neesi virzība

Jūs varat klausīties kādu citu, bet nekad neļaujiet viņiem dominēt jums vai kontrolēt jūsu domas. Katru reizi, kad ļaujat kādam jūs pārspēt, jūsu pārliecība notiek un jūs galu galā ienīstat sevi.

Ja jūsu draugi uzskata jūs par pašsaprotamu vai izturas pret jums kā jūs, jūs neesat svarīgi, iespējams, ir pienācis laiks pārtraukt pavadīt tik daudz laika ar viņiem. Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri jūs ciena un vēlas jūsu uzņēmumu, un jūsu ego un mīlestība pret sevi pieaugs.

22. Palieciet kontrolē savu dzīvi

Daži vīrieši jūtas nomākti ar sievām, un dažām sievietēm šķiet, ka viņus dominē valdošs vīrs. Mēģiniet stāvēt uz savām divām pēdām un saviem sasniegumiem.

Ļaujot kādam citam kontrolēt jūs vai jūsu viedokli, jūs justos konfliktēts prātā un galu galā jūtaties vājš un bezpalīdzīgs. No otras puses, dzirdot negatīvu viedokli no cilvēkiem, kurus jūs arī mīlat, var likt jums nepatikt sev. Ja vēlaties uzzināt, kā koncentrēties uz sevi attiecībās, neļaujiet kaut kam negatīvam, lai jūsu pozitivitāte un entuziasms būtu labāka dzīve.

Jūsu tuvinieki, iespējams, mēģina jums dažkārt palīdzēt, tāpēc ņemiet vērā viņu padomu, ja jums tas ir jādara, bet vienmēr kontrolējiet savu dzīvi un klausieties galvā esošās balsis.

23. Esi pateicīgs

Katras dienas beigās pierakstiet trīs lietas, par kurām esat pateicīgs. Atceroties to, kas mums ir jāpateicas par to, ka mēs jūtamies pozitīvi un atgādina visas labās lietas, kas mums ir mūsu dzīvē.

24. Nolaidiet matus

Ja jūsu dzīve pēdējā laikā ir jūtama mazliet nopietni, varētu būt laiks nolaist matus. Piesaistiet savus draugus un plānojiet kaut ko īpaši jautru, kur jūs varat atbrīvoties un mazliet savvaļā.

25. Pārtrauciet sevi pārspēt

Koncentrēšanās uz sevi nozīmē mēģināt izprast sevi, trūkumus un visu, un būt nedaudz laipnākiem. Mēs bieži esam mūsu pašu sliktākie ienaidnieki un kritiķi, un, ja mēs teiktu lietas, ko mēs sev sakām citiem cilvēkiem, mums, iespējams, nebūtu palikuši draugu! Atcerieties būt laipns pret sevi. Jūs varētu pieļaut kļūdas, bet tāpat arī visi!

26. Saprotiet, ka nevarat visu kontrolēt

Neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt, un neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, būs lietas, kuras jūs nevarat kontrolēt, kas nozīmē, ka dažreiz lietas vienkārši neiet jūsu ceļā. Mēģiniet iemācīties atlaist, piedot, paņemt sevi, notīriet sevi un vienkārši turpiniet mēģināt!

27. Sāciet sevi mīlēt!

Mīlestība un laime nāk no iekšpuses, un, ja vien jūs neesat gatavs cienīt sevi ar pozitīvo cilvēku, kāds esat, jums būs grūti mīlēt sevi, iegūt mīlestību no pasaules vai koncentrēties uz sevi.

Zināt, kā koncentrēties uz sevi, ir tik svarīgi. Un ar šiem padomiem jūs varat mazināt stresu, atkārtoti fokusēt, atgriezt savu dzīvi uz ceļa un izveidot savu sauli. Veiksmi!