Kā aizmirst kādu, kuru tu mīli?

Izdomāt, kā aizmirst kādu, kuru mīlējāt no visas sirds, iespējams, ir viena no vissmagākajām lietām. Ne visas attiecības ir domātas, un ne visi jūsu iepazīšanās stāsti ir domāti mazbērni baudīt. Lai gan vairums no mums saprot, ka smadzeņu līmenī mūsu emocionālais prāts joprojām cenšas pieņemt šo realitāti. Vēl jo vairāk, kad mēs atrodamies sirds sāpju sāpēs.

Lai gan ir labi kaislīgi ticēt un mīlēt, zināt, ka jūs varat iemīlēties, izmisīgi un aizrautīgi, vairāk nekā vienu reizi. Un tā nebūt nav slikta lieta. Katrai nodaļai ir diezgan liela daļa laimīgu un skumju brīžu, kā arī mācības un pieredze, ko atcerēties. Varētu būt arī nevajadzīgs spiediens uz jūsu sirdi un dvēseli, ticēt, ka jums ir pilnībā jāaizmirst par kādu, lai varētu turpināt darbu.

Vai praktiski ir iespējams izdzēst atmiņas par cilvēku, kurš savulaik ir ieņēmis lielu telpu jūsu sirdī, vai arī tas vienmēr turpina kaut kur jūsu prātā, piemēram, kādu nepabeigtu biznesu? Ar konsultantu psihologu Jaseena Backer (MSC Psychology), kurš ir dzimumu un attiecību pārvaldības eksperts, mēģināsim nodrošināt, ka šis šķērslis nejūtas kā Herculean uzdevums. Kā aizmirst kādu, kuru vienreiz mīlējāt? Cik dienas ir vajadzīgas, lai kādu aizmirstu? Izmantojot ieskatu un noderīgus eksperta padomus, sadalīsim to.

Vai jūs kādreiz varat pārtraukt kādu mīlēt?

Satura rādītājs

• Vai jūs kādreiz varat pārtraukt kādu mīlēt?
• Kā aizmirst kādu, kuru mīli? Praktizēšana atdalīšana ir pirmais solis
  • Viens. Ļaujiet sev raudāt un skumt
  • Rādītājs. Neēdiet savas jūtas, lai aizmirstu kādu, kurš salauza jūsu sirdi
  • 3. Noņemiet viņu lietas no redzesloka
  • 4. Nebrauciet apkārt tām pašām vecajām vietām
  • 5. Lai kādu aizmirstu, pārtrauciet ritināt viņu sociālo mediju profilus
  • Ar. Nelietojiet ļaunprātīgu alkoholu, lai kādu aizmirstu
  • Plkst. Pārtrauciet tos meklēt apkārtējās lietās
  • 8. Pārtrauciet klausīties viņu atskaņošanas sarakstu, lai aizmirstu kādu
• Kā tikt pāri kādam? Apgūt mākslu atlaist
  • Viens. Pārleciet no atmiņas vilciena
  • Rādītājs. Saprast, kas īsti nogāja greizi
  • 3. Pretoties būt smagam pret sevi, lai aizmirstu vienpusēju mīlestību
  • 4. Lai aizmirstu kādu, kurš jūs sāpināja, mēģiniet nebūt viņu dusmīgs
  • 5. Vispirms praktizē sev piedošanu, lai aizmirstu kādu, kurš salauza tavu sirdi
• Kā virzīties tālāk? Koncentrējieties uz dziedināšanu
  • Viens. Pieņemt, ka jums ir vajadzīgas šīs izmaiņas
  • Rādītājs. Esiet radošs ar savu laiku
  • 3. Rakstiet par rupjākām dienām, lai kādu aizmirstu
  • 4. Ēd, lūdzies, mīli - dari ceļu uz labām lietām
  • 5. Esiet apkārt cilvēkiem, kuri jūs patiesi mīl
  • Plkst. Atgūstiet savas enerģijas, lai ātri pārvarētu kādu
  • 8. Laiks dziedē visas rētas
  • 9. Dariet lietas, lai mīlētu sevi!
  • 10. Attiecības no atsitiena ir liela nē, ja vēlaties turpināt
  • Galvenās norādes
• FAQ

Psihologs Juhi Pandey (M.Psiholoģija) iepriekš teica bonoboloģijai: “Kad cilvēks ir emocionāli, fiziski, sociāli piesaistīts citam, tas ne tikai veido emocionālu saikni, bet arī maina jūsu prātu neironu līmenī. Jūsu neironi ir savienoti ar atmiņām, kuras jūs izveidojat katru dienu. Tie, kas to prasa, prasa laiku, kas dažādiem cilvēkiem atšķiras.”

Tātad atbilde uz to, kā tikt pāri kādam, ir tikpat unikāla kā katrs indivīds. Daži cilvēki varētu virzīties uz priekšu, ņemot vērā viņu vispārējo attieksmi pret dzīvi. Citi intensīvas pieķeršanās dēļ var savās skumjās. Abas šīs atbildes ir vienlīdz derīgas, ja vien jūs uzticaties sev un turpināt pielikt pareizas pūles, dziedinot emocionālās brūces.

Saskaņā ar pētījumu žurnālā Pozitīvo psiholoģijas pētījums, ir nepieciešami vismaz 11 nedēļas, līdz cilvēki sāk atgūties no salauztām attiecībām. Bet paliek jautājums, vai jūs kādreiz varat pārtraukt kādu mīlēt? Varbūt jums tas nav nepieciešams, varbūt tas ir tikai jautājums par jūsu attiecību ar viņiem dinamikas pieņemšanu pēc tam, kad esat šķīries.

Mēs vēlamies ieteikt alternatīvu viedokli. Tā vietā, lai apdomātu, vai jūs varat pārtraukt kādu mīlēt, mēs iesakām mainīt savu uzmanību, lai mīlētu sevi. Mēs esam izstrādājuši trīs soļu procesu, kas palīdzēs jums paturēt prātā šo perspektīvu.

Kā aizmirst kādu, kuru mīli? Praktizēšana atdalīšana ir pirmais solis

Kad mīlestība beidzas, jūs varat justies tā, it kā jūsu sirds grimst. Mēs to jums nebūsim cukura pārklājumu. Varētu pat justies kā jūs nekad neatradīsit kādu, kurā varat ieguldīt vēlreiz. Jūs jutīsities pamesti un neuzticami apkārtējā pasaulē. Jūs pat varētu pilnībā atteikties no mīlestības. Lai spētu cīnīties ar visām šīm negatīvajām jūtām, jums jāpieņem fakts, ka attiecības beidzās. Noliegums ir lielākais ienaidnieks, kad jūs mēģināt tikt pāri kādam, kuru turējāt, patiešām tuvu sev.

Pieskaroties vecām atmiņām. Iedomājoties viņu seju pārtikas preču veikala logā, smaržojot tos uz nemazgātajiem spilveniem - tās ir visas lietas, kas kavē kādu, aizmirstot kādu. Tāpēc, pirms izvelkat vēl vienu saldējuma vannu, risināsim problēmu, kā tikt pāri kādam, kurš vairs nav domāts jūsu dzīvē.

Piesardzības vārds: ja jūs mēģināt izdomāt, kā ātri aizmirst kādu, zināt, ka jūtu izslēgšanai nav burvju nūjas. Cilvēka jūtas nedarbojas atšķirīgi melnbaltā krāsā. Tomēr, atdalot sevi no cilvēka, kuru mīlat, bumba ripo. Pat ja sāpīgo atmiņu pilnīga izdzēšana nav iespējama, tas daudz atvieglos ar tām vieglāku. Sākumā jums jāizveido kāda vieta, lai elpot. Lai izveidotu šo telpu, jums pakāpeniski jāatvada attiecībām. Sāciet, ieviešot bezkontakta noteikumu, un tad mēs to ņemam no turienes.

Saistītais lasījums: Kāpēc dažiem cilvēkiem ir tik grūti pārvarēt, nekā citiem?

Viens. Ļaujiet sev raudāt un skumt

Raudāšana ir katariska sāpju un sāpju izdalīšanās, ko mēs bieži nepareizi interpretējam kā vājuma pazīmi. Būt trauslam un skumjam nav nespējas pazīme. Tā ir tikai satricinājuma izpausme jūsu iekšienē. Veltiet laiku un raudiet, ja jums tas ir nepieciešams. Neslāpējiet savas skumjas ar viltus smaidiem. Pat kā vīrietim ir pareizi raudāt tik daudz, cik jums nepieciešams. Būt stipram nenozīmē, ka tiek aizslēgti emocijas un izmest atslēgas, bet gan spēt pieņemt un aptvert savu emocionālo stāvokli.

Jaseena saka: “Raudāšana ir ārkārtīgi labs veids, kā sevi atbrīvot, izlaist aizraujošas emocijas un dusmas. Bet pārāk daudz no tā, un jūs sabojājat savas iespējas veikt jebkuru progresu. Nesteidzieties, raudiet un izteiciet sevi tik daudz, cik varat. Bet nepadariet to par rutīnu, pretējā gadījumā jūs varat pārāk piesaistīt savas skumju un tukšuma sajūtas.”

Rādītājs. Neēdiet savas jūtas, lai aizmirstu kādu, kurš salauza jūsu sirdi

Daudzi cilvēki vēršas pie rijības, lai rīkotos ar savām jūtām. Tas ir ļoti svarīgi, ja jūs mēģināt aizmirst kādu, kuru mīlat dziļi. Ir tikai dabiski meklēt mierinājumu kaut kas, kas jūs mierina no visām sāpēm. Bet kāpēc gan nav atkarīgs no produktīvākas prakses, piemēram, žurnālu veidošanas, kad jums ir grūti aizmirst kādu, kuram esat emocionāli pieķēries?

Ir svarīgi ļaut emocijām iziet. Tātad, ja ceļš uz to prasa tos bloķēt, izdzēst viņu kontakta numuru vai pat sadedzināt viņu attēlus, jums tas jāņem vērā. Lūdzu, nekaitējiet sev vai kādam citam procesā. Ideja ir atdalīties no visām negatīvajām emocijām, lai jūs varētu sākt domāt racionālāk un skaidrāk.

3. Noņemiet viņu lietas no redzesloka

Patiesībā ir dažas lietas, kas jādara, lai aizmirstu kādu, kas jums patīk, un tas ir jūsu kontrolē. Siena, kas pilna ar viņu attēliem, kas skatās tieši uz jums vai viņu džemperi, kas atrodas jūsu drēbju skapī, ir emocionālas sabrukuma recepte. Uzticieties mums, tas nav labākais veids, kā to panākt.

Dariet to vietā - iesaiņojiet viņu mantas, brauciet līdz viņu mājai, atstājiet tās tur un nedodiet sev iemeslu atgriezties. Ja jums ir nepieciešams, jūs pat kādu laiku varat izvēlēties neredzēt savus savstarpējos draugus. Vienkārši sazinieties ar viņiem jūsu nepieciešamībai pēc vietas. Tikai atceraties, nav savtīgi lūgt to, kas jums nepieciešams, lai atgrieztos pēc lielas neveiksmes.

4. Nebrauciet apkārt tām pašām vecajām vietām

Braucot pa pusdienotāju, uz kuru jūs bieži dodaties ar savu mīlestību vai patronizējot viņu iecienīto saldējuma veikalu. Ir pienācis laiks iziet no šīs rutīnas un veidot pilnīgi jaunu. Atrodiet jaunas vietas, kur doties, un tur veidot jaunākas, laimīgākas atmiņas.

Mēģiniet izvairīties no vietām, kur esat kopīgojis brīnišķīgus mirkļus ar savu bijušo. Pārskatot vecās, pazīstamās vietas un atgādinot par šīm atmiņām. Nav tā, ka jums ir pilnībā jāatsakās no šīm vecajām vietām. Bet, kamēr jūs netiekat pāri kādam, kuru mīlējāt dziļi, tas var palīdzēt novērsties no visiem iespējamiem skumjas smilšu vētras izraisītājiem.

5. Lai kādu aizmirstu, pārtrauciet ritināt viņu sociālo mediju profilus

Ja jūs obsesīvi nomācat savu bijušā sociālo mediju un izsekojat viņu katram kustībai, jūs neizbēgami uzzināsit: “Kāpēc ir grūti aizmirst kādu, kas jums patīk?"Mēģina uzzināt visu par viņu dzīvi pēc tam, kad jūs nekad nepalīdzēsit jums izveidot savu dublējumu. Tas ir sīks, satraucošs un tikai atgriezīs jūsu ceļojumu, lai pārvarētu savu bijušo. Tātad, mēs atkārtojam, pārtraucam tos izsekot!

Nemēģiniet arī paaugstināt savu sociālo mediju spēli tikai tāpēc, ka zināt, ka jūsu bijušais pārbauda jūsu profilu. Neaugsiet augšupielādējiet attēlus, lai viņus redzētu un palaistu garām. Bloķēt viņu profilu, ja jums tas ir jādara.

Saistītais lasījums: 5 veidi, kā pārtraukt izsekot bijušo sociālajos medijos

Ar. Nelietojiet ļaunprātīgu alkoholu, lai kādu aizmirstu

Daudzi cilvēki domā, ka alkohols ir atbilde, lai aizmirstu kādu, kurš jūs sāpināja. Tā kā tas faktiski var mazliet noslaucīt šīs atmiņas, cilvēki mēdz izārstēt viņu skumjas pudeles beigās un drīz vien nonāk pie kropļojošas atkarības.

Jaseena saka: “Narkotiku lietošana jebkurā formā ir kaitīga. Dzeršana, lai aizmirstu kādu vai ļauties narkotikām, rada tikai īslaicīgu atvieglojumu, bet var radīt neatgriezenisku kaitējumu. Uz šo brīdi tas jūtas pareizi. Bet jums vienmēr ir jāatgriežas normālā dzīvē. Nelietojiet pārmērīgu vielu un neļaujiet tai jūs ļaunprātīgi izmantot.”

Alkohols var būt lielisks, lai ik pa brīdim varētu atpūsties. Ja jūs mēģināt aizmirst kādu, kuru redzat katru dienu, jums var justies tā, ka ir vieglāk dzert sāpes. Tā ir tikai aizbēgšana no reālās problēmas, kas varētu jūs ievietot jaunā. Dzeršanas problēma ir pēdējā lieta, kas jums jāpievieno savām bēdām.

Plkst. Pārtrauciet tos meklēt apkārtējās lietās

Kamēr jūs dodaties uz savu ikdienas rutīnu, jūs varētu noķert sevi, domājot par viņiem un to pietrūkst. Kad esat mēģinājis ilgi parādīt kādam, kas jums rūp, nav viegli viņu aizmirst. Kad rodas šīs domas un atmiņas, neatstājiet tās, bet tajā pašā laikā pārtrauciet sevi rīkoties pie tām. Pretējā gadījumā šīs ilgas sajūtas turpinās parādīties, nelūgti.

Ja jūs esat bijis kopā ar viņiem ilgu laiku, gandrīz viss ap jums būs atgādinājums un sprūda. Izmantojot visus šos izraisītājus, jūs varat justies kā iestrēdzis neiespējamā cilpā. Bet nedod sev grūtu laiku. Tā vietā, lai izvairītos no visām lietām, kas jums par tām atgādina, mēģiniet pakāpeniski panākt mieru ar tām vai vienkārši vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no tām.

Saistītais lasījums: Kā emocionāli atdalīties no kāda - 10 veidi

8. Pārtrauciet klausīties viņu atskaņošanas sarakstu, lai aizmirstu kādu

Domājot par dziesmām, kuras viņiem patīk, vai klausoties mūziku, kuru viņi mēdza dejot virtuvē, tikai kavēs jūsu meklējumus mieru ar pagātni. Šie brīži tagad nav. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs viņus atstātu un panākt mieru ar savu pagātni.

Lai ātri pārvarētu kādu, izdzēsiet sāpes, izdzēšot viņu mūziku no jūsu tālruņa. Dziesmas klausīšanās var atgriezt jūtu plūdus. Mūzika ir rūgta saldums tādā veidā. Bet tas ir labi, jo tas ir arī mainīgs. Atrodiet jaunus atskaņošanas sarakstus, lai sinhronizētu ar jūsu noskaņām un emocijām.

Izveidojiet sev vietu, lai noturētu savas emocijas. Ņemiet vērā, ka vairums cilvēku mēģina izvairīties no šī posma, jo tas ir saprotami diezgan grūti. Bet, spert pirmo soli, ir obligāti, ja jūs patiešām vēlaties doties ceļojumā, lai aizmirstu kādu jums svarīgu.

Kā tikt pāri kādam? Apgūt mākslu atlaist

Kad esat spēris pirmo soli, atdalot sevi no negatīvajām emocijām un traumām, varat pāriet uz nākamo posmu - mākslu ļaut iet. Jūs nevarēsiet virzīties uz priekšu, kamēr vien ļausiet emocijām jūs virzīt. Kad jūs sākat domāt racionālāk, jūs ieslēdzaties labākajā ceļā uz virzību.

Tomēr šīs mākslas apgūšanai ir nepieciešama daudz prakses. Kad jums sāp, atlaišana ir pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, kas arī padara to par vissvarīgāko. Kā jūs saprotat, līdzjūtiet un racionalizējat situāciju, jūs sākat atrast atbildes. Šie padomi palīdzēs jums ar sarežģītās mākslas pamatiem, kas saistīti ar sāpēm un sāpināšanu.

Viens. Pārleciet no atmiņas vilciena

Mēs saprotam, ka šis vilciena ceļojums rada atkarību. Tas ir gandrīz hipnotizējošs. Mēs gribētu lēkt un skatīties, kā tas jums iet garām pārmaiņām. Jūs, iespējams, nevarēsiet pilnībā izmest vecās atmiņas, bet jūs noteikti varat ātrāk tikt pāri kādam, ja neļaujat šīm vecajām atmiņām jūs apņemt.

Jaseena ierosina: “Nav formulas, lai aizmirstu atmiņas par attiecībām. Atmiņas atgriežas, kad apmeklējat tās pašas vecās vietas vai skatāties tās pašas vecās filmas, kas jums patika. Visapkārt jums vienmēr būs daudz sprūdu. Vienīgais veids, kā palīdzēt sev. Ļaujiet viņiem mirgot, kā vēlēsies, bet pāriet tālāk.”

Rādītājs. Saprast, kas īsti nogāja greizi

Ir dienas, kad mēs visi esam domājuši: “Kāpēc ir grūti aizmirst kādu, kuru mīli?”Nu, jo mūsu emocijas bieži kļūst labākas no mums un nostalģija padara pagātni spīdīgāku nekā tā bija. Vienīgais veids, kā to novērst un aizmirst kādu, kurš salauza jūsu sirdi, ir pareizs, loģisks pamatojums. Pastāvīgi atgādinot sev, kāpēc atvadīšanās bija pareizais zvans, jums būs mazāk, visticamāk. 

Jaseena saka: “Sākumā ir ļoti grūti saprast, kas notika nepareizi, jo, kad lietas sāk sabrukt, paskaidrojumi vairumā gadījumu nav būtiski. Bet tas, kurš sēž un pārdomā to, saprot, kas un kāpēc gāja greizi. Lielākajai daļai no mums nepatīk vainot sabrukumu. Tāpēc pārdomas ir vēl svarīgākas.”

3. Pretoties būt smagam pret sevi, lai aizmirstu vienpusēju mīlestību

Aizmirst savas dzīves mīlestību ir diezgan uzdevums un nekad nebūs viegli. Turklāt ne katru dienu jutīsies kā veiksmīgs, it īpaši, ja vēlaties tikt pāri kādam, kuru redzat katru dienu. Tas var būt diezgan sāpes, vairāk, ja jūs mēģināt aizmirst vienpusēju mīlestību vai tikt galā ar noraidījumu.

Bet viss ir kārtībā. Ne katra diena ir jāiekaro, un jūs visu laiku nevarat justies kā čempionam. Dažas dienas būs rupjākas nekā citas, un, iespējams, nav daudz, lai jūs varētu darīt, lai tas viss būtu maģiski aiziet. Vienu rītu ēdiet vienu pārāk daudz pop-tartu, skatieties savu iecienīto mūziklu mazliet par vēlu naktī vai gulēt visu dienu. Kamēr šie ieradumi nekļūst neatlaidīgi, jūs varat atļaut sev dažas krāpšanās dienas, kad mēģināt aizmirst par kādu.

4. Lai aizmirstu kādu, kurš jūs sāpināja, mēģiniet nebūt viņu dusmīgs

Neatkarīgi no tā, kā lietas gāja uz leju, vai kādas sāpīgas lietas, ko viņi jums teica, aizrautīgas dusmas nekad neļaus jums attīstīties. Nav svarīgi, kurš vadīja attiecības vai kurš atstāja kuru. Lai ātri tiktu pāri kādam, jums ir jāizmet visas savas sliktās jūtas. Var šķist, ka naidīguma veicināšana padarīs tik daudz vieglāku, bet tas vienkārši tā nav.

Jums nav vajadzīgas neviena vai viņu kļūdas, kas dzīvo jūsu prātā un bez sirds nomas. Jaseena saka: “Sirsnīga un patiesa piedošana no sirds ir saistīta ar laiku. Kad ir smagas brūces un nav slēgšanas, faktiskā piedošana prasa savu laiku. Bet atcerieties, ka tas joprojām ir ļoti svarīgi.”Lai patiesi atdalītos no vecām mīlestībām, jums patiesi, prātīgi jāpiedod viņiem par visu, kas bija sekojis.

Turot bez prāta grūdiena, pret viņiem stādīs tikai uzbudinājuma sēklas un neļaus jums aizmirst kādu, kurš salauza jūsu sirdi. Atzīsimies, jūs mēģināt aizmirst kādu, kurš jūs nemīl. Aizvainojuma un pazemojuma sajūta ir ļoti slikta krāšņa dienā. Cik grūti tas var šķist, tas ir neticami svarīgi, pat ja viņi būtu toksisks draugs vai draudzene, kas tevi sāpināja.

5. Vispirms praktizē sev piedošanu, lai aizmirstu kādu, kurš salauza tavu sirdi

Pirmā persona, kas jums jāpiedod pēc šādas traumas. Saskaņā ar rakstu, kas publicēts Stenfordas medicīnā, pašsajūta noved pie labākas emocionālas un garīgas labsajūtas, pozitīvas attieksmes un veselīgākas attiecības. Šī prakse palīdzēs jums patiesi piedot un aizmirst kādu, kurš jūs salauza. Tikai pēc sev piedošanas jūs varat piedot citiem.

Saistītais lasījums: Kā rīkoties ar zaudētās mīlestības piemiņas zīmi

Kā virzīties tālāk? Koncentrējieties uz dziedināšanu

Ahh, laipni aicināti uz procesa virzības pēdējo posmu, pašdziedināšanu. Pēc tam, kad esat atdalījies no negatīvām emocijām un atlaidis no tām, jūs beidzot varat sevi paņemt un sākt atjaunot sevi. Patiesa dziedināšana notiek, kad mēs pieņemam ārējos faktorus un sākam veikt izmaiņas sevī.

Jums ir jāpagriež skatiens uz iekšu uz skaistām drupām un jāveido tās ķieģelis pēc ķieģeļa visievērojamākajā versijā. Šis būs visapmierinošākais ceļojums, kādu jūs jebkad būtu veicis.

Viens. Pieņemt, ka jums ir vajadzīgas šīs izmaiņas

Ja jūs piespiežat sevi aizmirst kādu, kuru mīlat, jūs nekad nevarēsiet to izdarīt pareizajā veidā. Tas radīs tikai vēl vairāk neapmierinātību un dusmas sevī un pat ar sevi. Viena no pirmajām lietām, kas jādara, lai veselīgi aizmirstu kādu, kuru mīlat, ir pieņemt realitāti.

Runājiet ar sevi un pārlieciniet sevi, ka jums tas jādara. Jums jāaizmirst savas dzīves mīlestība, un tajā nav divu veidu. Ne visām izmaiņām jābūt sliktām, kaut arī tās var likt jums justies kā jūsu pasaule sabrūk. Jūs nonācāt pie šī secinājuma, jo zināt, ka jums tas bija nepieciešams. Pieņemiet šīs izmaiņas, lai graciozi pārietu no sirds sāpēm.

Rādītājs. Esiet radošs ar savu laiku

Vai jūs varat pilnībā aizmirst par kādu, kuru jūs patiešām mīlat? Varbūt, varbūt nē. Bet, ja jūs novirzīsit savu laiku un enerģiju pret sevi, jūs varēsit turpināt savu emocionālo un garīgo veselību neskartu. Viens no veidiem, kā jūs to varat darīt, ir iesaiņot laiku ar lietām, kas sagādā prieku un gandarījumu. Vingrojiet, gleznojiet un pat veiciet garas burbuļu vannas. Dariet visu, kas jums liek justies labāk par sevi.

Pieturieties pie grafika un aizņemieties ar sīkumiem, kas jums patīk. Jauns hobijs, dažas jaunas draudzības, jaunas attiecības un jauna pieredze ir labākais veids, kā aizpildīt tukšumu, ko radīja kāda cilvēka aiziešana. Pievienošanās spin klasei, cupcakes partijas cepšana vai vairāk laika pavadot no rīta, ir dažas citas lietas, kuras varat izmēģināt. Kad esat sapratis savas emocionālās un fiziskās labklājības nozīmi un apņemties sevi dziedināt, saulainās dienas nebūs pārāk tālu. 

Saistītais lasījums: Lūk, kāpēc ir svarīgi veidot jaunas atmiņas

3. Rakstiet par rupjākām dienām, lai kādu aizmirstu

Jums nav nepieciešams žurnālam katru dienu, ja nevēlaties. Bet dienās, kad sienas, šķiet, aizveras jums un jums ir nepieciešama izeja, jums jāraksta par visu, ko jūtat. Dažreiz nodarbošanās ar savām jūtām nav tik vienkārši kā turpināt savu dzīvi, it kā nekas nenotiktu. Tas ir process, un introspekcija ir svarīga šī procesa sastāvdaļa.

Neatkarīgi no tā, vai tā ir vaina, vājums vai izmisums, lai atgrieztos pie viņiem - pierakstiet to visu. Pastāstiet savam žurnālam visus savus visdziļākos, tumšākos noslēpumus, mēģinot aizmirst savas dzīves mīlestību. Tā ir droša vieta, neviens netiesā savas emocijas. Redzot mūsu stāstus uz papīra, tiek piedāvāta pilnīgi jauna dimensija un skaidrība par mūsu dzīvi. Obligāti, lai jūs būtu pilnīgi godīgs, žurnāla veidošanas laikā. Godīgi pret sevi palīdz labāk izprast savas attiecības.

4. Ēd, lūdzies, mīli - dari ceļu uz labām lietām

Vai jūs varat aizmirst kādu, kuru jūs patiešām mīlat? Ja Jūlija Roberts varētu, tā arī jūs varat. Filma Ēd, lūdzies, mīli iemācīja mums, ka jebko var padarīt vieglāku, atņemot laiku no jūsu rutīnas un ikdienas slīpēšanas. Mēs saprotam,.

Tādā laikā, piemēram, daži no jūsu labākajiem šāvieniem pašdziedināšanā varētu būt atvaļinājums, puišu/meiteņu nakts pavadīšana, darba sabats vai vienkārši pievienošanās jogas klasei. Šai pieredzei nav jābūt par patiesas mīlestības atrašanu no jauna. Daža pieredze var būt tikai miera un prieka atrašana. Tāpēc, lai pilnībā aizmirstu kādu, dariet kaut ko tādu, kas ir par jums.

5. Esiet apkārt cilvēkiem, kuri jūs patiesi mīl

Jūsu tuvinieki vienmēr palīdzēs jums saprast, cik daudz jūs esat vērts, un palīdzēs jums noticēt, ka tur jūs gaida labas lietas. Tātad, kad jūs pavadāt laiku kopā ar draugiem vai ģimeni, jūs saprotat, cik jūs jau esat mīlēts. Tas palīdz jums saprast, ka esat pelnījis tik daudz labāku, tā vietā, lai raudātu par kādu, kurš jūs nenovērtē vai nemīl.

Pārvarēšana kādam, par kuru jūs dziļi rūpējaties, kļūst vieglāk, ja jums ir spēcīga atbalsta sistēma, uz kuru balstīties. Nenovērtējiet par zemu nedēļas nogales efektivitāti ar vecākiem vai savvaļas nakts pavadīšanos ar savu bandu, kad mēģināt kādu ātri aizmirst. Daža patiesa aprūpe un mīlestība var darboties kā burvju dziru.

Plkst. Atgūstiet savas enerģijas, lai ātri pārvarētu kādu

Meditēt, hidratēt un negūstot. Padariet to par saukli vai ielieciet to kā plakātu savā guļamistabā. Jebkas, kas pastāvīgi atgādina sev, ka jūs esat vissvarīgākais cilvēks savā dzīvē. Mēs bieži aizmirstam pievērst uzmanību dziļākiem savienojuma veidiem ar sevi labākai labsajūtai. Tāpēc ļaujiet šai sirds sāpēm būt attaisnojumam, lai atrastu sevi un atrastu laimi pēc sabrukuma.

Meditācija un joga ir dažas lieliskas prakses, lai to izdarītu. Pat pastaiga parkā ar kādu dvēselisku mūziku dažreiz var izdarīt triku. Kad mūsu ķermenis un prāts pastāvīgi mēģina kādu aizmirst, visas mūsu enerģijas ir vērstas uz šo vienu lietu. Atjaunojot tos reizi pa reizei.

8. Laiks dziedē visas rētas

Laiks ir maģiskākais ārstniecības līdzeklis visām jūsu sāpēm. Mīlestība ir nepastāvīga, bet tāpēc nodarbojas ar sirds sāpēm. Jo vairāk jūs fiksējaties, kā ātri pārvietoties, jo grūtāk to var iegūt. Tā vietā mēģiniet atlaist. Uzticieties laiks, lai atkal pieceltos uz kājām.

Drūmākajās dienās pasakiet sev: “Es to esmu izdarījis jau iepriekš un varu to izdarīt vēlreiz. Tas ir tikai laika jautājums. Laiks visu salabo."Jo vairāk jūs tam ticat, jo labāk jūs jutīsities. Arī jums, protams, būs jāievieto darbs, bet pārliecība, ka arī tas izies, dod jums stabilu zemi, lai turpinātu strādāt.

9. Dariet lietas, lai mīlētu sevi!

Patiesi lielākā dzīves atklāsme ir iemācīties, ka jums nevajadzēs neviena cita apstiprinājumu, ja tikai jūs mīlat sevi pietiekami nikni. Mīlēt sevi nozīmē palutināt sevi, izprast savus mērķus un uzticēties saviem instinktiem. Negaidiet, kamēr nākamais partneris jūs atradīs un mīlēs.

Esiet tik aizņemts, mīlot sevi, ka jums vairs nav vajadzīga cita persona, lai jūs justos vesels. Koncentrējieties uz lietām, kas jūs iedvesmo, tā varētu būt jūsu karjera, ģimene, draugi vai sociālais darbs. Paņemiet šīs darbības nākamajā līmenī, ieguldot sevi tajās un mācoties par sevi šajā procesā. Kas zina, pietiekami drīz jūs būtu viens iedvesmojoši cilvēki. Pāreja ir viss, lai atgūtu savu pašnovērtējumu un paaugstinātu to līdz līmenim.

Saistītais lasījums: Kā mīlēt sevi - 21 pati mīlas padomi

10. Attiecības no atsitiena ir liela nē, ja vēlaties turpināt

Vadot kādu citu par gadījuma seksu, šķietami ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā aizmirst savas dzīves mīlestību. Bet patiesībā tas ir šausmīgi neveiksmīgs veids, kā izdzēst jūsu bijušā atmiņas no jūsu prāta un sirds. Nesāpē sevi un potenciālo atsitiena partneri jūsu procesā, lai izdomātu, kā virzīties tālāk. Pārliecinieties, ka esat gatavs, kad esat gatavs, un varat lepoties ar noteiktu stabilitātes sajūtu.

Jaseena iesaka: “Ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēki pēc sabrukuma nonāk atsitiena attiecībās. Jūs to varētu izdarīt, lai izjauktu savu bijušo vai mēģinātu tos aizmirst. Skaidrs, ka atsitiens ir īslaicīga fāze, pat apstāšanās. Tas ir pagaidu līmenis, kas liek justies vēlamam, bet jūsu nepatiesība parādīsies agrāk vai vēlāk. Kad jūtas nolietojas, jūs varētu saprast, ka esat pieņēmis visus nepareizos lēmumus.”

Galvenās norādes

• Mēģinot aizmirst kādu, kuru mīli mīlēt, ja grūts uzdevums, kuram nepieciešams gan emocionāls, gan taktisks risinājums
• Jūs varat sākt, atdaloties no negatīvajām emocijām un sliktajām lietām
• Tālāk jums jāatrod atbilde uz to, kā pārvarēt kādu, apgūstot mākslu atlaist
• Visbeidzot, jūs varat koncentrēties uz sevi atjaunošanu, novirzot koncentrēšanos uz dziedināšanu un izaugsmi

Jums jāatceras, ka mīlestība atkārtosies, tā ir tikai tās daba. Tā vietā, lai atstumtu mīlestību, jums jāļauj sākt šo procesu un atstāt pagātni tur, kur tā pieder. Nav iespējams kādu pilnībā aizmirst vai aizmirst par kādu tādā veidā. Bet ir iespējams virzīties tālāk un mīlēt sevi un kādu citu.

Mēs esam mēģinājuši izkārtot jūsu dziedināšanas ceļojuma ceļvedi. Ja esat pietiekami stiprs, lai reliģiski sekotu līdzi visam procesam, jūs atradīsities plaukstošā formā. Redziet, dzīvē ir tikai viena konstante, un tas ir pārmaiņas - attīstoties ar laiku un telpu. Galu galā mēs visi nokļūstam garām zarnām, un kādreiz mēs atkal iemīlamies. Mēs ceram, ka mūsu ieteikumi ir mazliet nomierinājuši jūsu sāpošo sirdi, un prakse radīs ilgstošu pozitīvu ietekmi.

FAQ

Tas ir laikietilpīgs process, lai aizmirstu kādu, kas jums ļoti rūp. Bet pēc tam, kad esat apbēdinājis, ja jūs cenšaties turpināt, koncentrējoties uz savu ģimeni, karjeru un citām interesēm, jūs patiešām varat kādu aizmirst.

Jūs varat pārtraukt domāt par kādu, attālinot sevi no lietām, kas varētu izraisīt atmiņas. Tāpēc neejiet uz tām pašām kafejnīcām, kurās jūs izmantojāt, pa tiem pašiem ceļiem, pa kuriem jūs izmantojāt, vai klausāties tās pašas dziesmas, kuras spēlējāt uz automašīnas stereo, ceļojot kopā.

Ir bijuši daži pētījumi, kas liecina, ka cilvēka atmiņas pārvarēšana prasa vismaz trīs mēnešus līdz dažiem gadiem. Jo vēlāk tas notiek, jo problemātiskāks tas kļūst ievērojami, ja tas traucē jūsu ikdienas dzīvi.

Pāreja ir ļoti subjektīvs process, daži cilvēki virzās uz priekšu, bet daži to prasa mūžīgi. Tas ir atkarīgs no dažādiem faktoriem. Tāpēc varbūt ir veltīgi atrast atbildi uz šo jautājumu. Mēs vēlamies provocēt, lai jūs atkal koncentrētos uz sevi, un pārējais diezgan daudz sāks iekrist vietā.

11 mācības, ko cilvēki apguva no neveiksmīgām attiecībām

18 Pierādīti veidi, kā tikt pāri savam bijušajam draugam un atrast laimi

Kā tikt pāri kādam, kuru mīli dziļi - 9 soļi, kas jāievēro