Kā piedot partnerim - soļi līdz pašdzīšanai

Šajā rakstā

• Mēs pievienojam daudz nosacījumu ar piedošanu
• Piedošana dod brīvību
• Nepareizs priekšstats par piedošanu
• Kāpēc kādam piedod,?
• Kā piedot?
• Atzīt situāciju
• Mācieties no šādiem incidentiem
• Skatiet lietas no sava partnera viedokļa
• Sakiet to skaļi

Piedošana ir smaga: tas ir fakts, par kuru visi, par kuriem kādreiz ir ievainots. Tas ir viens no sarežģītākajiem un grūtākajiem jēdzieniem cilvēku pieredzē. Ikreiz, kad mūsu partneris ir ievainots, mēs jūtamies rūgtums, aizvainojums un dusmas. Piedošana ir izvēle, kas ir pretrunā ar mūsu dabu. Un tas, ka tas ir pretrunā ar mūsu pašiem instinktiem, padara piedošanu par svarīgu rīcību.

Mēs pievienojam daudz nosacījumu ar piedošanu

Visi pieļauj kļūdas, un bez uzticības un žēlastības savās attiecībās mēs būtu pilnīgi bezpalīdzīgi. Kultūrā mēs pievienojam daudzus nosacījumus ar piedošanu, jo mēs to piedosim tikai tad, ja persona, kas mums ir nodarījusi pāri.

Piedošana dod brīvību

Bet piedošana ir daudz lielāka par šo. Arābu valodā vārds piedošana burtiski nozīmē “atvienot.'Tas attiecas uz darbību, kas dod brīvību. Piedošanai ir spēks ļaut izaugsmei sāpju vidū, realizēt skaistumu, kad izmisumā. Tai ir spēks pilnībā mainīt dzīvi. Bet piedošanu nav viegli panākt.

Kad esat ievainots un pēc sākotnējā dusmu un aizvainojuma vilnis ir pagājis, jūs sev uzdodat jautājumu: kā piedot partnerim, kurš jūs ir ievainojis? Piedodot savam partnerim, jūs atlaidat spriedumus un sūdzības un ļaujat sev dziedēt. Lai gan tas viss izklausās ļoti viegli, patiesībā tas dažreiz ir gandrīz neiespējami.

Nepareizs priekšstats par piedošanu

Pirms mēs iemācāmies piedot, ļaujiet mums notīrīt dažus nepareizus priekšstatus par piedošanu. Piedošana kādam nenozīmē, ka tu -

1. Attaisno jūsu partnera rīcību
2. Vairs nav jūtas par situāciju
3. Esat aizmirsuši, ka incidents kādreiz ir noticis
4. Nepieciešams pateikt savam partnerim, vai viņam vai viņam tiek piedots
5. Tagad jūsu attiecībās viss ir kārtībā, un jums nav jāstrādā pie tā
6. Ir jātur šī persona savā dzīvē

Un pats galvenais - piedošana nav kaut kas tāds, ko jūs darāt sava partnera labā.

Piedodot savam partnerim, jūs mēģināt pieņemt incidenta realitāti un mēģināt atrast veidu, kā ar to dzīvot. Piedošana ir pakāpenisks process, un tas nebūt nav saistīts ar personu, kuru piedodat. Piedošana ir kaut kas tāds, ko jūs darāt sev; Ne savam partnerim. Tātad, ja tas ir kaut kas tāds, ko mēs darām sevī, un tas palīdz mums dziedēt un augt, kāpēc tas ir tik grūti?

Kāpēc kādam piedod,?

Ir dažādi iemesli, kāpēc mums ir grūti piedot:

• Jūs esat atkarīgs no adrenalīna uzliesmojuma, ko dusmas jums nodrošina
• Jums patīk justies pārākumam
• Jūs nevarat domāt par iepriekšēju atriebību un atriebību
• Jūs sevi identificējat kā upuri
• Jūs baidāties, ka, piedodot, jūs zaudēsiet savienojumu vai jums būs jāsadarbojas ar savu partneri
• Jūs nevarat atrast risinājumu, kā atrisināt situāciju

Šos iemeslus var atrisināt, šķirojot savas jūtas un nodalot jūsu vajadzības un robežas. Mēs esam noskaidrojuši iemeslus, kāpēc piedošana ir smaga, un tas, kas rada patieso jautājumu?

Kā piedot?

Piedošanas pamatprasība ir vēlme piedot. Dažreiz, kad ievainojums ir pārāk dziļš, vai arī jūsu partneris ir bijis ļoti ļaunprātīgs vai nav izteikis nožēlu, jūs, iespējams, neatrodaties aizmirst. Nemēģiniet mēģināt savu partneri, pirms esat pilnībā izjutis, izteikts, identificējis un atbrīvojis sāpes un dusmas.

Ja esat gatavs piedot savam partnerim atrast vietu, kur jūs varat būt viens ar savām domām un pēc tam sekojiet šīm četrām darbībām:

Viens. Atzīt situāciju

Padomājiet par negadījumu objektīvi. Pieņemt tā realitāti un to, kā tas lika justies un reaģēt.

Rādītājs. Mācieties no šādiem incidentiem

Iemācieties augt no šādiem incidentiem. Ko šis incidents palīdzēja jums uzzināt par sevi, robežām un jūsu vajadzībām?

3. Skatiet lietas no sava partnera viedokļa

Ievietojiet sevi sava partnera vietā, lai pārliecinātos, kāpēc viņš rīkojās tā, kā viņš vai viņa to darīja? Visi ir kļūdaini, un ir ļoti iespējams, ka jūsu partneris rīkojās no šķībi atskaites un ierobežotām pārliecībām. Padomājiet par iemesliem, kas lika viņam rīkoties tik sāpīgā veidā.

4. Sakiet to skaļi

Visbeidzot, jums ir jāizlemj, vai vēlaties pateikt savam partnerim, ja esat viņam piedevis. Ja jūs nevēlaties tieši izteikt piedošanu, dariet to pats. Sakiet vārdus skaļi, lai jūs varētu justies brīvi.

Galīgā doma

Piedošana ir galīgais zīmogs incidentā, kas jūs sāpināja. Lai gan jūs to neaizmirsīsit, jums tas nebūs saistošs. Darbojoties caur savām jūtām un uzzinot par savām robežām, jūs esat labāk gatavs rūpēties par sevi. Attiecības nav viegli. Bet piedošana var dziedēt dziļākās brūces un pārveidot vissmagākās attiecības.