Kā piedot sev krāpšanos un nestāstīt - 8 noderīgi padomi

Nav tādas lietas kā ideālas attiecības. Pat labākie pāri ar visskaistākajām Instagram svētku fotogrāfijām atzīs, ka viņu attiecībās ir trūkumi un lūzumi. Krāpšanās, neticība un to ilk var būt gan cēlonis, gan sekas daudzām no šīm problēmām. Krāpšanās laulībā var būt apzināta vai arī tā var notikt kā vienreizēja sastapšanās. Bet kas notiek pēc tam? Vai jūs atzīstaties savam partnerim un nākat tīrs? Un, ja jūs to nedarāt, vai jūs domājat, kā piedot sev krāpšanos un nestāstīt?

Pētījums 2020. gadā parādīja, ka 20% precētu vīriešu un 10% precētu sieviešu atzina, ka krāpjas ar saviem laulātajiem. Skaitļi liecina, ka var būt daudz vairāk, kas to neatzītu, vienkārši tāpēc, ka atzīšanās par laulības pārkāpšanu nāk ar milzīgu bagāžu - aizspriedumiem, sāpēm, dusmām un iespējamām salauztām laulībām. Un turot to visu, jūs varat atstāt jūs ar vainas un patērētu tādām domām kā “Es nekad sev nepiedosim par krāpšanos”.

Tad rodas jautājums, vai jūs varat piedot sev krāpšanos, nestāstot un glābjot savas attiecības? Mēs runājām ar psihoterapeitu Gopa Khanu (Masters in Consulting Psychology, M.Ed), kurš specializējas laulības un ģimenes konsultēšanā, lai atrastu atbildi un noapaļotu dažus padomus par piedošanu un pāreju.

8 Noderīgi padomi, kas sev piedod pēc krāpšanās un nestāstīšanas

Satura rādītājs

• 8 Noderīgi padomi, kas sev piedod pēc krāpšanās un nestāstīšanas
  • Viens. Uzņemties atbildību
  • Rādītājs. Pierakstiet savas jūtas
  • 3. Ejiet tālāk par to, ka ir žēl
  • 4. Pārtrauciet sevi sodīt
  • 5. Meklējiet profesionālu palīdzību
  • Ar. Atzīšanās sāpēs arī jūsu partnerim
  • Plkst. Esiet proaktīvs, mainot sevi
  • 8. Saprast, kas trūka jūsu attiecībās
• FAQ

Varbūt jūs zināt, ka jūsu lieta bija vienreizēja lieta. Varbūt jums ir bērni, un jūs nevēlaties tos pakļaut šķiršanās vai atdalīšanai, vai pat cīņām, kas notiks, ja jūs atzīsities savam partnerim. Varbūt jūs domājat: “Es nekad sev nepiedosim par krāpšanos, bet es nevēlos izjaukt savas attiecības”. Neatkarīgi no jūsu iemesliem, pastāv liela iespēja, ka jūs kādu laiku dzīvosit ar milzīgu vainu un bailēm.

Sjūzena krāpās ar savu vīru Marku ar kolēģi. Daļa kļuva netīrīga, kad vīrietis apstājās pa visu Sūzenas sirdi un ejot prom. Pat ja viņa nevarēja būt tīra, lai atzīmētu, bija redzams, ka Sjūzenu patērēja satricinājums. Viņa ieslīdēja depresijā pēc afēras beigām, un tieši Marks stāvēja viņai garām caur pārbaudījumu. Tagad viņa uzskata, ka nespēj atrauties no domas “Es nekad sev nepiedosi par krāpšanos”.

Tomēr, nepiedodot sevi par krāpšanos, jūs tikai kavēs jūsu spēju atstāt pagātni un apgrieztu jaunu lapu. Ja vēlaties virzīties tālāk, neatkarīgi no tā, vai jūsu attiecības izdzīvo vai nē, jums jāiemācās, kā piedot sev par to, ka viņi ievaino savu dzīvesbiedru, kad viņi to nezina. Kā jūs piedodat sev pēc tam, kad esat neuzticīgs? Turpini lasīt.

Saistītais lasījums: Dariet lietas, kas pēdējo reizi izjauc laulību?

Viens. Uzņemties atbildību

Atzīstiet, ka esat ieskrūvēts, ka jūsu krāpšanās bija jūsu izdarītā izvēle, pat ja tā bija vienreizēja. Tā vietā, lai domātu: “Es krāpos un nevaru dzīvot ar sevi”, saprotu, ka jums tas būs jādara. Tas ir uz jums, un jums būs jātiek galā ar to un dzīvot ar sevi katru dienu. Jā, jums jāpiedod sev par savu laulību vai attiecību sabojāšanu, bet tas nenozīmē, ka jūs paraustīt atbildību par to, ko izdarījāt.

“Man bija vienas nakts stends, kamēr es biju prom uz konferenci,” saka Keita, programmatūras inženiere. "Es turpināju sev pateikt, ka tas nav nekas, un man nevajadzēja pateikt savam vīram, jo ​​tam nebija nozīmes. Bet tas turpināja uzbūvēt manī, un es vairākus mēnešus pēc tam ienīdu sevi. Es nestāstīju savam vīram, jo ​​līdz tam es biju haoss un nedomāju, ka viņam jātiek galā ar to, ka es zināju, ka esmu krāpis. Viss, ko es varēju domāt, bija: “Es nekad sev nepiedos."Man vajadzēja ilgu laiku, lai saprastu, ka sajaukšana man nepalīdzēs vai glābs savu laulību. Man nācās saskarties ar faktiem un virzīties tālāk.”

GOPA skaidro: “Kad notiek dēka, neatkarīgi no tā, vai tā bija emocionāla vai fiziska, ir vilinoši meklēt iemeslus ārpus sevis un meklēt iemeslus, kāpēc tas notika. Mans klients pieminēja, ka lieta notika “organiski”. Man klients paskaidroja, kā viņš varētu teikt, ka, kad viņš bija aktīvi flirtējis, neskatoties uz precēšanos, aizgājis datumos, plānotās brīvdienas utt. Lietas tika plānotas, aktīvi melojot laulātajam, kavējot “darbu” utt.

Ir svarīgi uzņemties personīgu atbildību un nemeklēt attaisnojumus vai iemeslus. Rezultāts ir tas, ka jūs izvēlējāties krāpties ar savu dzīvesbiedru neatkarīgi no iemesliem. Jums bija izvēle neturpināt emocionālu lietu vai fizisku un novilkt robežas. Jums ir jāpieņem atbildība par savām darbībām un pēc tam jāveic pasākumi, lai notīrītu putru. Kā cilvēki, mēs varam pieļaut kļūdas, bet mums jāiemācās introspektīvi un mācīties no tām, lai kļūdas atkārtoti nenotiktu.”

Ceļojums, lai izdomātu, kā piedot sev krāpšanos un nestāstīšanu. Nepārspīliet sevi vai nogrimstiet melnā vainas caurumā par savu lietu vai vienas nakts stendu - tas nepalīdzēs jums vai jūsu partnerim. Atzīstiet, ko esat izdarījis un ko tas varētu teikt par jums un jūsu attiecībām. Strādājiet pie tā, strādājiet pie sevis un, cerams, skatieties uz priekšu.

Saistītais lasījums: Afēras sekas - kā pārvarēt krāpšanos

Rādītājs. Pierakstiet savas jūtas

Tas ir nedaudz teatralizēts, bet tas ir viens no veidiem, kā panākt savas sarežģītās jūtas, nesprostot partneri ar viņiem. Pierakstiet savas jūtas. Saglabājiet žurnālu un izlejiet savu vainu, dusmas, skumjas - ļaujiet to visu ārā. Nav jēgas nomākt savas jūtas un izlikties, ka nav nekā slikta, jums ir nepieciešama izeja.

Ja jūs nevarat piedot sev par savu laulības sabojāšanu, pierakstiet to. Kad esat izmisumā un nevarat piedot sev par krāpšanos piedzēries un nestāstiet savam dzīvesbiedram, pierakstiet to. Redzot savas jūtas uz papīra, tas var padarīt lietas nedaudz skaidrākas un dot jums perspektīvu. Lietas vienmēr šķiet sliktākas, kad ir jūsu galvā. Kad viņi ir ārā, jūs faktiski varat sākt tos risināt, nevis slēpties no patiesības.

Kad esat domājis, ka esat ieguvis visu, jūs varat izvēlēties iznīcināt vai izdzēst savus rakstus. Ja jūs jūtaties patiešām papildus, dodieties uz priekšu un sadedziniet tos kā simbolu, ka ir sācies jūsu dziedināšana un virzība tālāk. Kā piedot sev par krāpšanos un nestāstīt? Pēc iespējas vairāk iziet no galvas un reālajā pasaulē.

Ja jums ir bijis jautājums: “Kā piedot sev par krāpšanos?”, Ziniet, ka šis diezgan satraucošais process sākas ar jūsu jūtām saskarties. Neuzstājiet domas un emocijas tikai tāpēc, ka tās ir neērti. Tā vietā iemācieties sēdēt pie viņiem, apstrādāt, lai jūs varētu viņus atstāt aiz muguras. Jūsu domu ievietošana vārdos ir viens no visuzticamākajiem veidiem, kā to izdarīt.

3. Ejiet tālāk par to, ka ir žēl

“Atvainojiet, šķiet, ka ir visgrūtākais vārds” aiziet dziesmu, bet, ja godīgi, tas ir tikai sākumpunkts. Ja esat krāpis, bet nestāstiet savam laulātajam, jūs, iespējams, neatvainojaties viņu sejai, bet jūs, iespējams, jūtaties briesmīgi un domājat par to, cik žēl jūs. Mēs iesakām jums to pārsniegt.

Tas viss ir ļoti labi domāt: “Es apkrāpu un nevaru dzīvot ar sevi”, bet ko tu ar to dari? Jums ir jāinspektīvi un jāredz, kas jums jādara, lai pārliecinātos, ka šī situācija vairs neatkārtojas, ka jūs neizvēlaties būt sērijveida krāpnieks un atkal sāpināt savu partneri. Sāciet ar to, ka esmu žēl, protams, bet paskatieties tālāk un rīkojieties, lai izpirktu sevi un būtu labāk.

“Ir svarīgi būt žēl,” uzsver GOPA. “Es saviem klientiem saku, ka viņiem, iespējams, vajadzēs pateikt, ka vairākas reizes ir jāsaka, ka viņi ir dziļi sāpinājuši cilvēku. Tomēr attiecībās jābūt proaktīvam. Ja vēlaties attiecības, jums jāiet papildu jūdzē un jāveic pasākumi, lai aktīvi dziedinātu attiecības. Pienākums jums ir tikai tāpēc, lai padarītu labojumus, lai attiecības būtu labākas nekā iepriekš.

Saistītais lasījums: Kā pārvarēt krāpšanos: 15 saprātīgi veidi, kā aizvērt nodaļu

“Reizēm mani klienti jautā:“ Ir pagājuši daži gadi, vai man joprojām ir jāveic labojumi?”Es viņiem atgādinu, ka cilvēkam, kurš ir krāpies.”

No otras puses, pat ja jūsu partneris zina par krāpšanos un ir izvēlējies jums piedot, tas automātiski neatbrīvos no visas vainas un kauna. Kasija, literatūras studente, saka: “Es krāpju savu draugu un viņš man piedevās, bet es nevaru sev piedot.”Un tas nav nekas neparasts. Jums ir jādara iekšējs darbs, lai samierinātos ar paveikto, un sasniegt punktu, kurā jūs varat piedot sev, lai tas parādītos no tumšajām neticības ēnām, kas rodas pār jums un jūsu attiecībām.

4. Pārtrauciet sevi sodīt

“Vai jūs varat piedot sev par krāpšanos, nesakot? Es tā nedomāju, ”saka Ādams, baņķieris. “Es kādu laiku redzēju citu sievieti un nekad neteicu sievai. Es to pārtraucu pēc dažiem mēnešiem, jo ​​jutos briesmīgi par to. Bet, kaut arī es nekad neteicu sievai, es vairākus mēnešus biju iestrēdzis pašnaida akā. Tas nonāca līdz vietai, kurā es sev noliedzu mazas lietas, kas man patika - jaunas kurpes, spēlējot videospēles, mans mīļākais deserts.”

“Ir dabiski justies vainīgi par jūsu rīcību,” atzīst Gopa. “Tomēr, sodot sevi, jūs galu galā tērējat savas enerģijas, kuras varētu izmantot, lai jūsu attiecības vai laulība būtu labāka. Klients meklēja terapiju, jo jutās vainīgs par regulāri krāpšanos ar savu draudzeni un prātoja, kas ar viņu ir kārtībā. Pirmais solis bija uzņemties personīgu atbildību, otrais izlemt, vai viņš var izvēlēties būt uzticīgs savai draudzenei.

“Viņš drīz vien saprata, ka viņam nav joslas platuma, lai būtu apņēmīgās attiecībās un ka tas ir negodīgi pret viņa draudzeni. Pēc tam viņš nolēma izbeigt attiecības, nevis krāpties un pēc tam jūtas vainīgs par krāpšanos un sodīšanu. Vislabākā pieeja ir koncentrēties uz problēmu risināšanu, jo sevis sodīšana liek jums iestrēgt un nespēj virzīties uz priekšu.”

Lai varētu piedot sev par jūsu attiecību sabojāšanu, krāpjoties ar savu partneri, jums ir nepieciešama pieņemšana, nevis bezgalīga sevis nicināšanas un sevis vainas cilpa. Izpirkšana ir lieliska, bet jūs nepārietat vai esat veselīgs partneris, sodot sevi. Jūs varētu domāt, ka jūs attīrāt sevi no savām kļūdām un kompensējat krāpšanos, bet viss, ko jūs darāt. Neviens no tiem nepalīdzēs jums piedot sev pēc tam, kad esat neuzticīgs, un tas arī nepadarīs jūs par labāku dzīvesbiedru vai partneri.

5. Meklējiet profesionālu palīdzību

Kā piedot sev par krāpšanos un nestāstīt? Meklējiet drošu vietu, kur jūs varat dalīties ar visu šo satricinājumu, kas rodas prātā, nebaidoties no sprieduma vai vainas. Ir saprotams, kāpēc jums var justies, ka runāšana ar savu partneri par to var nebūt labākā ideja. Tas varētu labi nodibināt jūsu attiecības. Tieši tur saruna ar garīgās veselības ekspertu var būt ārkārtīgi katarsiska.

Tas varētu būt sarežģīti, neļaujot savam partnerim uzzināt. Ja tas ir nonācis līdz vietai, kurā jūs ilgāk vēlaties paslēpties no sava partnera, jūs varētu veikt attiecību pārtraukumu, kamēr jūs sakārtojat sevi. Viņiem nav jāzina, ka jūs krāpjat, tikai tas, ka jums ir dažas problēmas un jums ir nepieciešams laiks, lai meklētu palīdzību.

Saistītais lasījums: 9 Pierādītie konsultāciju ieguvumi: neciešiet klusumu

Ja jūsu attiecībās ir pietiekami daudz vietas un neatkarības, nav iemesla, kāpēc jūs nevarat sākt individuālu terapiju, nepaskaidrojot sīkāku informāciju par to, kāpēc jums tas ir nepieciešams savam partnerim. Ja domājat, ka jums jārunā ar profesionāli, varat meklēt terapeitu. Jūs varētu izvēlēties tiešsaistes konsultācijas vai sarunāties ar kādu pa tālruni. Terapija nozīmētu, ka jums ir objektīvs klausītājs, lai jūs dzirdētu, un jums nav jābaidās no sprieduma vai morāles kārtības nodrošināšanas. Ja jūs meklējat pareizo palīdzību, lai piedotu sev krāpšanos, Bonoboloģijas ekspertu panelis ir šeit jums.

"Bieži," saka Gopa, "krāpšanās cilvēks uzskata, ka viņa partnerim ir vajadzīgs atbalsts. Bet ir ļoti svarīgi, lai partneris, kurš ir krāpies emocionāli vai fiziski, pārdomā viņu rīcību un izprot viņu uzvedības ietekmi uz apkārtējiem cilvēkiem. Tas arī palīdz būt drošai zonai, lai apspriestu jautājumus, par kuriem viņi bija neapmierināti, un palīdzētu viņiem arī veikt remontu savās attiecībās.”

Ar. Atzīšanās sāpēs arī jūsu partnerim

Paturiet prātā, ka, atzīstot laulības pārkāpšanu. Padomājiet par to: vai jūs izmisīgi vēlaties atzīties, jo domājat, ka tas atvieglos šo milzu vainas bumbiņu jūsu zarnās? Vai jums ir apnicis nēsāt slogu vienatnē un domājat, kā piedot sev par to, ka viņi ievaino savu dzīvesbiedru, kad viņi to nezina? Varbūt būtu vieglāk sev piedot, ja viņi zinātu.

Lieta ir tāda, ka atvieglot sevis nav īsti tas, ko jūs mēģināt sasniegt šeit. Jūs esat šeit, lai veiktu darbu un piedotu sev, lai jūs varētu būt labāks. Ja jūs atzītos savam partnerim, padomājiet par to, kā tas viņiem liktu justies? Vai viņi ir pelnījuši pārņemt uzticības jautājumus un pastāvīgas aizdomas par atrašanos attiecībās ar kādu, kurš krāpās? Mēs tā nedomājam.

Lai piedotu sev, ka sabojāt savu laulību vai attiecības, saprotiet, ka tas ir grūts ceļš, bet ne tas, kas jūsu partnerim ir jāatrodas ar jums. Tā kā jūs esat tas, kurš ir kļūdījies šajās attiecībās, jums jābūt tam, kurš to labo. Nepieejiet nastu, lai tikai atvieglotu savu kravu un justos labāk par sevi.

“Pastāv tendence, ka, ja esat krāpis savu partneri, jums ir jāizlej pupas. Bieži vien partneris krāpās ir tik neticami ievainots, ka viņi vēlas uzzināt visas detaļas. Man bija klients, kurš jautāja savam vīram, vai sekss ir labāks ar otru cilvēku, utt. Kā konsultants es novilku līniju, lai nonāktu intīmās detaļās, pat ja jums ir jāpasaka savam partnerim par afēras kailiem kauliem, ”saka Gopa.

Plkst. Esiet proaktīvs, mainot sevi

Mēs esam runājuši par to, kā šeit nepietiek ar to, kā žēloties. Pasvītrot to, saprotot, ka jums ir jāveic aktīvi, proaktīvi soļi, lai mainītu sevi un savu perspektīvu. Varbūt jūs neesat pilnīgi briesmīgs cilvēks, varbūt jūs esat tikai cilvēks un esat pieļāvis kļūdu vai vairākas kļūdas. Tagad jūs jūtaties sapuvis par krāpšanos ar vīru vai sievu un nevēlaties, lai jūsu attiecības tiktu iznīcinātas. Tātad, ko jūs plānojat darīt, izņemot briesmīgu sajūtu?

Kens, lietotāju pētījumu eksperts, saka: “Man bija īsa lieta ar kādu cilvēku un nekad par to neteica sievai. Bet vairākus mēnešus pēc tam es tikai domāju par to un vainot sevi un justies slikti. Bet tas bija tas. Es neko nedarīju par to. Tā vietā manas jūtas radās aizvainojumā un dusmās pret manu sievu. Es ne tikai biju krāpis vīru, bet arī tagad biju patiesi briesmīgs partneris. Piedot sev par krāpšanos piedzēries un nestāstiet vai jebkāda veida krāpšanās ir grūta.”

Saistītais lasījums: Kā pāris dinamika ir mainījusies paaudzēs, uz labo pusi

Mēs šeit atkārtojam, jums tas jādara. Ja jums vienmēr ir bijusi rovoša acs, pieņemiet lēmumu katru dienu izvēlēties savu laulību, nevis sāpināt savu dzīvesbiedru un ģimeni. Neveidojiet un nepieņemiet kontaktu ar personu, ar kuru jūs iesaistījāties. Atgādiniet sev, ka jums ir paveicies, ka jums ir lielisks partneris un ka esat izveidojis saikni un dzīvi ar viņiem. Lai paliktu daļa no tā, jums jābūt labākam.

GOPA izstrādā: “Ieguldīšana attiecībās nozīmē, ka jāstrādā viņu attiecību beigās. Katras attiecības nāk ar izaicinājumiem. Ja, pēc krāpšanās, jūs saprotat, ka esat pieļāvis nopietnu kļūdu, tad jums noteikti ir pienākums strādāt pie sevis. Jūs, iespējams, tajā laikā bija nenobriedis iemīlējies, vai naivs, vai arī esat pakļauts spiedienam būt attiecībās, nesaprotot sekas.

“Man bija klients, kurš atstāja vīru, lai dzīvotu kopā ar savu draugu, bet viņa zaudēja aizbildnību pret savu meitu. Kopš tā laika viņa ir iemācījusies būt labāka vecāka gadagājuma vecāka un rīkoties, kā viņas lēmumi ietekmēja viņu un meitas dzīvi. Kamēr cilvēks neuzņemas atbildību un izvēlēsies mainīt savu dzīvi uz labo pusi, daudzās attiecībās nemainīsies.”

8. Saprast, kas trūka jūsu attiecībās

Iespējams, ka jūs iedziļinājāties afērā, jo jūsu attiecības nav tādas, kādas jūs vēlaties vai ko jūs gaidījāt. Varbūt jūs piesaistīja kāds, kurš dalās ar jūsu interesi par akciju tirgu vai mīlestību pret vecām filmām tādā veidā, kā jūsu partneris to nedara. Varbūt jūs pārgājāt kopā ar savu partneri un tad sapratāt, ka neesat gatavs.

Ir grūti atzīt, ka jūsu esošās attiecības varētu nebūt tieši tādas, kādas jūs vēlējāties, un ka jūsu veids, kā to rīkoties, bija krāpties. Bet ir svarīgi saprast, vai jūsu attiecībās bija iemesls jūsu klaiņošanai ārpus garlaicības, vai arī tāpēc, ka jūs bijāt piedzēries un glaimojāt, ka kāds jums pievērš uzmanību.

Ja jūs domājat, ka jūsu attiecībās kaut kas trūkst, tas ir kaut kas, ko jūs varētu apspriest ar savu partneri. Debesu labad neejiet viņus vainot - izturieties pret to kā sarunu un redziet, kā jūs varat mainīt lietas. Ja jūs domājat, ka trūkst būtiska dzirksteles, vai arī tas ir kaut kas, ko nevar labot, varbūt ir pienācis laiks apsvērt sabrukumu vai atdalīšanu. Viņiem atkal nav jāzina, ka jūs krāpjāt, bet arī turēšana uz attiecībām, kuras tik un tā nedarbojās, nevienam nepalīdz. Neturiet to arī, lai pārliecinātu savu vainu.

Saistītais lasījums: Pārskats par vainas posmiem pēc krāpšanās

 Paskaidro Gopa: “Ja trūkst biedrības vai jūs vēlējāties vairāk simpātiju attiecībās vai laulībā, iespējams, ka jūs mēģinājāt apmierināt šo vajadzību ārpus jūsu laulības. Tomēr intimitātes un pieķeršanās līmenis svārstās visās attiecībās. Ir svarīgi atcerēties, ka lietas reti ilgst, jo tām nav spēcīga pamata. Lietas, kas veiktas slepeni bieži sabrūk kā karšu paciņa ar lielu vainu un bojājumiem abām pusēm.

“Tādējādi labākais risinājums pāriem ir koncentrēties uz viņu attiecībām. Ja ārpus viņu laulības rodas kārdinājums, ir veselīgi atzīt, bet nerīkoties ar to un identificēt situācijas, kas var padarīt viņus neaizsargātākus pret izvēli, lai būtu lietas. Vienmēr, kad cilvēkiem ir spēcīgas personiskās un attiecību robežas, pozitīvs pašnovērtējums un cieņa un uzticēšanās saviem laulātajiem, krāpšanās iespējas ir mazāk.”

Piedot sev par krāpšanos un nestāstīšanu nav viegli. Jūs nesat daudz negatīvu jūtu, un ir iespējams, ka viņi arī pāriet citos jūsu dzīves aspektos. Tas ir arī lielisks līdzsvars starp pilnīgas atbildības uzņemšanu par jūsu rīcību un pastāvīgi sodīt sevi par to, ko jūs izdarījāt. Jums arī būs jāpieņem lēmums par to, vai vēlaties turpināt savu laulību vai attiecības, vai arī jūsu krāpšanās bija tikai viens simptoms vairākām attiecībām pamatā esošajām problēmām.

Neatkarīgi no tā, jūs nesat lielu slogu vienatnē, ja vien jūs nolemjat meklēt profesionālu palīdzību. Kamēr jums ir darīšana ar visu to, jums arī būs jāuztur zināma normāla līdzība ap savu partneri un ģimeni. Tas ir daudz jāņem, un jums būs dienas, kurās jūs domājat, ka būtu daudz vieglāk tīrīt un pateikt savam partnerim.

Atgādiniet sev, ka ar laiku jūs pāriesiet tālāk un, cerams, būsiet laimīgāks un veselīgāks gan kā cilvēks, gan kā partneris. Lai tas būtu jūsu mērķis, izturieties spēcīgi savā apņēmībā un esiet laipns pret sevi, nepadodoties pašnožēlošanai. Veiksmi!

FAQ

Jā, ir iespējams piedot sev par krāpšanos, ja esat gatavs veikt to darbu. Visas krāpšanās vainas tīrīšana zem paklāja jums nepalīdzēs, kā arī pastāvīga pašnožēlošana un vaina. Lai piedotu sev par krāpšanos, jums ir jāņem pieņemšana, pašpārbaude un proaktīvi jāveic pozitīvas izmaiņas jūsu domās, uzvedībā, runā un darbībās.

Nav viegli pārvarēt krāpšanos, nesakot. Lai pārliecinātos, ka šis incidents neuzņemas ēnu par jūsu garīgo veselību un attiecību veselību, ieteicams strādāt kopā ar garīgās veselības ekspertu, sakārtojot sarežģītās emocijas, kas var rasties pēc neticības. Konsultācijas ieguvumus krāpšanas vaina pārvarēšanā nevar pietiekami uzsvērt.

Ir grūti paredzēt laika grafiku, lai sevi piedotu par krāpšanos. Tas ir atkarīgs no neticības rakstura, jūsu personības, attiecībām ar galveno partneri/dzīvesbiedru. Jā, tas jau pašā sākumā var šķist ilgi izvilkts ceļojums. Bet, tiklīdz jūs sākat veikt nelielus soļus pareizajā virzienā, gājiens kļūst vieglāks.

Kā piedot savam krāpšanās partnerim, un vai jums vajadzētu?

Ko gaidīt, kad jūs mīlat vīrieti ar zemu pašcieņu

10 veidi, kā atvadīties kādam, kuru mīli