Kā slēgt Narcissist 12 veidus

Mēģina atstāt narcissistu? Pieslēdziet sevi kā slēgšanu ar narcissistu būs viena no grūtākajām lietām, ko jebkad esat izdarījis. Ne tāpēc, ka viņi tevi mīl un nevar dzīvot bez tevis, bet tāpēc, ka viņiem ir nepieciešams, lai jūs būtu viņu narcistiskās piegādes avots.

Viņi neļaus jums aiziet, kamēr jūs apmierināsiet viņu vajadzības.Bet viņiem, iespējams, nav problēmu jūs atmest, kad viņi atradīs jaunu avotu. Tad narcissists kādu dienu varētu jūs spokot, nesniedzot jums paskaidrojumu.

Tāpēc lietas veiksmīgi izbeigt ar narcissistu ir gandrīz neiespējami. Šajā rakstā mēs izpētīsim, vai ir iespējams slēgt ar kādu, kurš ir narcissists un veidi, kā to izdarīt pat bez viņu palīdzības.

Kas ir narcistiska personība un tās zīmes

Persona, kurai ir piepūsta pašnozīmības ideja, neizdzēšama vēlme būt uzmanības centram un kurai trūkst empātijas pret citiem, ir kāds ar narcistisku personību. Tas ir personības traucējumi, kas viņiem liek domāt, ka pasaule griežas ap viņiem.

Kaut arī narcistiski personības traucējumi var rasties no nezināmiem iemesliem, ir iespējams zināt personas pazīmes un īpašības ar narcistisku personību, lai jūs tos varētu identificēt. Telltale zīme, ar kuru jūs nodarbojaties ar narcissistu.

Viņi turpina runāt par to, cik viņi ir svarīgi, cik paveicies, ka jums vajadzētu justies kopā ar viņiem un kā viņi nekad nav nepareizi. Viņi nevar mīlēt nevienu citu, izņemot sevi un baidīties no apņemšanās.

Viņi darītu jebko, lai jūs savaldzinātu un liktu jums iekrist viņiem sākotnējās dienās un lēnām sākt rīkoties auksti un tālu, kad viņi zaudē interesi par jums. Viņi var jūs aizgūt un spēlēt upuri, kad vien viss neiet savās ceļā.

Izmēģiniet arī: Vai mans partneris ir narcissists?

Vai ir iespējams slēgt ar narcissistu?

Atbilde ir: nē. Tas ir tāpēc, ka, kamēr jūs zaudējat cilvēku, kuru mīlējāt un rūpējāties, narcissists zaudē tikai savu narcistiskās piegādes avotu. Kad narcissists jūs atstāj, viņi nejūt nožēlu, jo neatzīst, ka viņi var kļūdīties.

Tāpēc slēgšana ar narcissistu ir gandrīz neiespējama, jo viņi nekad nevar uzņemties atbildību par viņu lomu sabrukumā. Viņiem vienmēr ir atšķirīgs attiecību stāstījums nekā jums, kur viņi sagriež faktus un spēlē upuri.

Interesanti, vai narcissists lūdz slēgt? Nu, jūs neredzēsiet narcissistu, kurš meklē slēgšanu, jo viņi nebija emocionāli savienoti ar jums tā, kā jūs viņiem bijāt.

Pat ja viņi piekrīt sarunāties ar jums un atbildēt uz jūsu jautājumu par to, kāpēc viņi izturējās pret jums tā vai atstāja jūs, iespējams. Viņiem, iespējams, nav jēgas jums un liks aizdomāties, vai narcissistam kādreiz ir bijušas sajūtas pret jums.

12 veidi, kā slēgties ar narcissistu

Ja jūs mēģināt izdomāt veidus, kā pārvarēt narcissistu personu un viņa ietekmi uz jums, jums jāveic daži nepieciešamie pasākumi. Šīs darbības var palīdzēt jums apkarot šaubas, nedrošību un sāpes, kas pavada, gaidot slēgšanu.

Ceļš uz slēgšanu var būt izaicinošs un mulsinošs, tāpēc šeit ir daži veidi, kā slēgt ar narcistu un turpināt savu dzīvi:

Viens. Pieņemiet, ka viņi jums nedos slēgšanu

Tas varētu nebūt tas, ko vēlaties dzirdēt šobrīd, bet tā ir patiesība. Pat ja jūs sazināties ar narcissistu un mēģināt rīkot vienu pēdējo sarunu, lai jūs varētu saprast notikušo, iespējams, ka viņi to jums nesniegs.

Jo ātrāk jūs piekrītat, ka, jo ātrāk jūs varat strādāt, lai atrastu slēgšanu.

Rādītājs. Izveidojiet slēgšanu sevī

Tā kā narcissists nedos jums slēgšanu, jums tas jāizveido sevī, lai virzītos tālāk. Pretējā gadījumā jūs varat gaidīt, ka narcissists atgriezīsies (ko viņi bieži dara, ja viņiem nav cita uzmanības avota). Jūs pat varētu viņus atkal ņemt atpakaļ.

Pajautājiet sev, kas jums patiešām ir nepieciešams no viņiem, un atrodiet veidus, kā tos iegūt pats. Jūs varat uzrakstīt slēgšanas vēstuli narcissistam, lai izlaistu savas jūtas, un tas var palīdzēt atbrīvot no prāta negatīvo enerģiju, lai panāktu slēgšanu.

Saistītais lasījums: Roller kalniņu brauciens ar narcistiskām attiecībām

3. Nogrieziet visu kontaktu

Pirms beidzot sadaloties ar narcissistu, jūs, iespējams, esat pārdzīvojis dažas reizes, kad viņi ir lūguši vienu pēdējo iespēju, apsolījuši mainīties un saņemt palīdzību. Narcissisti var būt meistari manipulatori, un jūs, iespējams, esat tos paņēmis atpakaļ, jo viņu atvainošanās šķita sirsnīga.

Tāpēc tikšanās ar narcissistu, lai noslēgtos, ir slikta ideja, jo viņi to var izmantot kā iespēju jūs atgūt. Bloķēt viņu tālruņa numuru, pārtrauciet sūtīt īsziņas, zvanīt vai mijiedarboties ar viņiem sociālajos medijos. Pārtrauciet visu veidu saziņu ar viņiem no slēgšanas ar narcissistu.

Tomēr, ja viņi nav kontaktējušies ar narcissistu. Noņemiet sevi no situācijas un ejiet prom, nevis kaut kādā veidā sazinieties ar viņiem.

4. Atbrīvojieties no visa, kas jums to atgādina

Jūs nevarat slēgt ar narcissistu, ja viss apkārt jums turpina atgādināt par viņiem. Jums ir jāatlaiž no viņiem. Tas var nozīmēt visu tekstu izdzēšanu, dāvanu izmešanu, fotoattēlu un videoklipu dzēšanu, kuru esat kopā vai pārejot uz jaunu vietu, ja iespējams.

Pārvietošanās garām narcissistam nav viegli, taču jums jādara viss jūsu spēkos, lai palīdzētu sev pārstāt apsēsties ar viņiem. Nelietojiet viņus apturēt. Nevis sociālajos medijos, ne reālajā dzīvē.

5. Nepieciešams laiks, lai skumtos

Attiecības ar narcissistu nav sliktas. Viņi izmanto mīlestības bombardēšanu jūsu attiecību sākotnējās dienās, kas ir viena no visvairāk izmantotajām narcissist manipulācijas metodēm. Viņu pārdomātie žesti un uzmanība var likt jums justies kā vissvarīgākajai personai pasaulē.

Pētījumi rāda, ka bēdu līmenis pēc sabrukšanas atšķiras atkarībā no tā, kurš ierosina sabrukumu, individuālo personību un līdzdalības līmeni.

Tātad, pārtraukt lietas ar viņiem var justies kā mīļotā nāve. Jums ir jāsarauj zaudējumi, lai virzītos tālāk un patiesi atrastu slēgšanu. Ļaujiet sev izjust visas emocijas. Nemēģiniet izlaist nevienu no pieciem bēdu posmiem, dusmām, sarunām, depresiju un pieņemšanu).

Ar. Beidziet atgremot

Ir dabiski, ka mūsu prātam ir jāpārdomā lietas, kuras mēs nevaram pilnībā uztvert. Ja narcissists pēkšņi jūs spoko, jūs varat turpināt atkārtot pagātni atkal un atkal galvā, lai saprastu, kas nogāja greizi.

Lai noslēgtos ar narcissistu, jums jāmaina domas katru reizi, kad sākat apsēsties ar attiecībām. Novērst uzmanību, kad vien jūs atkal redzat, ka atgriežas. Jūs varat piezvanīt draugam vai ģimenei, skatīties savu iecienīto TV šovu vai nokļūt sporta zālē, lai noņemtu prātu no sabrukuma.

Plkst. Pārvietojiet savu uzmanību uz sevi

Atrodoties attiecībās ar narcissistu, tas nozīmē visu uzmanību. Viņi, iespējams, lika jums justies vainīgiem par draugiem vai hobijiem, jo ​​viņiem bija nepieciešama jūsu nedalītā uzmanība. Varat arī piedzīvot trauksmi, depresiju un zemu pašnovērtējumu.

Pētījumi atklāja, ka pārāk liela uzmanība citiem var izraisīt garīgu izsīkumu un izdegšanu ilgtermiņā. Tā vietā koncentrēšanās uz sevi var uzlabot enerģijas līmeni un gandarījumu.

Lai noslēgtos ar narcissistu, tagad jums jākoncentrējas tikai uz sevi un prioritāri jāpiešķir labklājība. Koncentrējieties tikai uz dziedināšanu, pašmīlestības veidošanu un pašnovērtējuma pieaugumu.

8. Uzņemties atbildību no savas puses

Kaut arī jūsu narcistiskais bijušais ir atbildīgs par spēļu spēlēšanu un manipulāciju ar jums, lai jūs iemīlētu, jūs nevarat noliegt savu atbildību par attiecībām ar viņiem. Pievilcība pret narcissistu rodas no neatrisinātas bērnības traumas.

Lai noslēgtos ar narcissistu, jums jāpārtrauc dusmoties un vainot viņus par visu. Tas tikai liks jums iestrēgt. Pārliecinieties, ka veicat pasākumus, lai dziedinātu no bērnības traumas.

9. Ļaujiet draugiem un ģimenei palīdzēt

Jūsu narcistiskais bijušais, iespējams, ir izolējis jūs no draugiem un ģimenes, jo viņi vēlas, lai jūs visi būtu sev. Kā citādi viņi būtu pilnībā kontrolēti pār jums un padarīt jūs par kodu atkarīgu? Viņi nevēlas, lai jūs pavadāt laiku kopā ar nevienu citu, izņemot viņus.

Pētījumi rāda, ka draugi bagātina indivīdu dzīvi un var būt nozīmīga loma visa veida stresa un garīgās veselības krīžu pārvaldībā.

Ja tas notika ar jums un jūs esat zaudējis saikni ar savu atbalsta sistēmu narcissista dēļ, tagad ir pienācis laiks atjaunot savienojumu. Jums vajadzēs tuvu cilvēkiem, lai atbrīvotos, saņemtu padomu un atkal atgūtu savu dzīvi. Nejūties neērti sazināties ar viņiem un lūgt palīdzību.

10. Uzziniet par NPD

Lai aizvērtu slēgšanu ar narcissistu, ir nepieciešams saprast notikušo, lai nākamreiz varētu izvairīties. Izglītojiet sevi par NPD (narcistiskiem personības traucējumiem), lasot grāmatas un rakstus.

Mācīšanās par NPD palīdzēs jums saprast, kāpēc jūsu bijušais ir rīkojies tā, kā viņi to darīja. Jūs varēsit pamanīt zīmes nākamreiz, kad satiksit kādu ar NPD un izvairīsities no citām narcistiskām vardarbīgām attiecībām.

Lai uzzinātu vairāk par narcistiskiem personības traucējumiem, apskatiet šo videoklipu:

11. Meklējiet profesionālu palīdzību

Jūs varat justies pazudis, apjucis un vainīgs pēc diezgan pēkšņas beigām un bez slēgšanas no narcissist. Profesionāls terapeits var palīdzēt jums atrast slēgšanu, apstiprinot savu pieredzi, vienlaikus vadot jūs par to, kā pamanīt narcissistu un palikt prom no viņiem nākotnē.

Eksperts var arī palīdzēt jums tikt galā ar kaitējumu, ko, iespējams, atļaujoties attiecībās ar narcissistu.

Saistītais lasījums: 7 neveselīgu attiecību pazīmes

12. Esiet pacietīgs pret sevi

Atrodot slēgšanu, kad tas netika dots, jūs varat būt emocionāli iztukšots. Tas nav binārs process un prasīs laiku. Pārliecinieties, ka nepārspējat sevi par to, ka nesaņemat uzreiz. Atļaujiet sev ļaut savām jūtām plūst un paņemt to vienu dienu vienlaikus.

Secinājums

Nav viegli slēgt slēgšanu ar narcissistu, bet ir iespējams pats to izveidot ar terapeita un tuvu palīdzību. Jums jāatrod slēgšana, lai atbrīvotos no narcissistu cikla. Lai ko jūs darītu, neatgriezieties pie narcissista.

Turpiniet strādāt pie dziedināšanas un būt labākai sevis versijai. Jūs varat justies vieglāks un atrast atvieglojuma sajūtu ātrāk, nekā gaidījāt.