Kā rīkoties ar attiecību argumentiem 18 Efektīvi veidi

Šajā rakstā

• Strīdnieku veidi attiecībās
• Kāpēc pāri strīdas par triviāliem jautājumiem?
• Vai argumenti ir veselīgi attiecībās?
• 18 padomi, kā attiecībās rīkoties argumentiem
• Noņemšana

Attiecības var būt izaicinošas. Kad jūs sākat ilgtermiņa partnerību ar kādu, jums ir jāpieņem, ka jums abiem ir atšķirīga dzīves vēsture, ģimenes izcelsme un vērtību sistēmas, un tas viss var izraisīt atšķirīgus viedokļus.

Šīs atšķirības var izraisīt attiecību strīdēšanu, kas nebūt nav negatīva. Lai panāktu jūsu partnerības panākumus, ir svarīgi uzzināt, kā attiecībās rīkoties argumentiem, lai domstarpības neradītu attiecību sadalījumu.

Strīdnieku veidi attiecībās

Ja jūs cīnāties ar pastāvīgiem argumentiem attiecībās, tas varētu būt tāpēc, ka jūs iesaistāties vienā no četriem neveselīgajiem argumentu stiliem.

Attiecību eksperts un terapeits DR. Džons Gotmans atsaucas uz šiem argumentu stiliem kā “četri jātnieki”, un viņš ir secinājis, ka viņi, visticamāk, izraisa šķiršanos vai sabrukumu, jo viņi palielina konfliktu.

Gottmana četri strīdnieku veidi, kas apzīmēti kā “četri jātnieki”, ir šādi:

Kritika

Attiecībās daudz strīdēties var rasties kritikas dēļ, kurā cilvēks sūdzas vai uzbrūk savam partnerim, kā rezultātā partneris jūtas aizvainots.

Saistītais lasījums: 5 konfliktu veidi attiecībās un kā rīkoties ar tiem

Aizsardzība

Strīdoties attiecībās, aizsardzības persona pasargās sevi, uzstājot, ka viņi ir pareizi, vai pārtraucot savu partneri izskaidrot savu nostāju.

Saistītais lasījums: Kā pārtraukt būt aizsardzībai attiecībās

Nicinājums

Vīrs un sieva argumentācija var kļūt nemainīga, ja partneri domstarpību laikā izrāda nicinājumu pret otru. Kāds, kurš izmanto nicinājumu.

Akmens sienas

Kā varētu domāt nosaukums, akmens sienas ir saistītas ar sienas uzlikšanu konflikta laikā. Akmens sienas stimulētājs fiziski distanās no sava partnera, atsakoties vai atsakoties atbildēt domstarpību laikā.

Ja vēlaties uzzināt, kā rīkoties attiecībās, labs sākumpunkts ir izvairīties no iepriekšminētās izturēšanās.

Kāpēc pāri strīdas par triviāliem jautājumiem?

Cilvēki bieži jautā: “Vai ir normāli, ja attiecībās ir argumenti?”Atbilde ir tāda, ka ir diezgan tipiski, ja ir dažas domstarpības. Neviens no diviem cilvēkiem nav pilnīgi līdzīgs, tāpēc viņiem laiku pa laikam būs konflikti.

Argumenti attiecībās var kļūt neveselīgi, ja jūs pastāvīgi strīdaties par triviāliem jautājumiem. Tas norāda, ka jūs izvēlaties mazas cīņas, jo jūsu attiecībās ir pamata problēma.

Daži no strīdiem par mazām lietām var ietvert:

• Pārāk lielas cerības viens pret otru
• Būdams neiecietīgs viens pret otru
• Ar tendenci izraisīt neapmierinātību par savu partneri
• Viens partneris uzņemas pārāk daudz mājsaimniecības pienākumu
• Izspiešana stresa dēļ darbā vai citā dzīves jomā

Nelieli argumenti bieži norāda, ka jūs mēģināt novērst sevi no cita jautājuma, piemēram, fakts, ka kāds no jums ir satriekts vai ka jūs vienkārši nesazināsities labi.

Ja tas tā ir, daži no labākajiem attiecību argumentu ieteikumiem jums liks mēģināt koncentrēties uz pamatā esošo jautājumu, nevis turpināt izvēlēties cīņas par maziem jautājumiem.

Vai argumenti ir veselīgi attiecībās?

Tātad, vai attiecībās ir normāli argumenti? Zināmā mērā atbilde ir jā. Tajā pašā laikā, daudz argumentējot attiecībās, ja tas ir kaitīgs, piemēram, caur nicinājumu vai akmens sienu, nav veselīgs.

No otras puses, produktīvi argumenti var palielināt uzticību, kas jums ir ar savu partneri, un palīdzēt jums tuvināties.

Dažreiz jums jāpiekrīt, lai sasniegtu kompromisu, kas stiprina attiecības un palīdz jums un jūsu partnerim palikt vienā lapā.

Runa nav par to, cik bieži jūs strīdaties vai vispār strīdaties, bet drīzāk, Kā jūs strīdaties Tas mainās jūsu attiecībās.

Pētījumi parādīja, ka attiecību argumentēšana var palielināt apmierinātību ar laulību, ja pāri kompromitē vai izmanto citus veselīgu konfliktu risināšanas stilus.

No otras puses, tajā pašā pētījumā ir novērots samazināts laulības apmierinātība, ja partneri izmanto izvairīšanās no konflikta risināšanas stila vai ja viena persona ir dominējoša un neievēro otras personas vajadzības.

Balstoties uz to, ko mēs zinām no attiecību psiholoģijas, zināšanai, kā attiecībās rīkoties argumentiem.

Tā vietā, lai baidītos no argumentiem, pāriem jāpieņem, ka notiks domstarpības, un ir iespējams iemācīties pozitīvi atrisināt argumentu.

18 padomi, kā attiecībās rīkoties argumentiem

Diezgan labi ir izveidots, ka attiecības bez argumentiem vai cīņām nav iespējamas, jo vienmēr būs atšķirības starp jums un jūsu partneri, pat veselīgās attiecībās.

Jūs varat uzzināt, kā rīkoties ar argumentiem attiecībās ar 18 attiecību argumentu padomiem zemāk.

Viens. Nokļūt problēmas saknē

Pārtrauciet pagriezt riteņus, atkal un atkal ir tāds pats arguments. Ja jūs pastāvīgi izvēlaties savu partneri par netīro ēdienu atstāšanu izlietnē vai siera veidu, ko viņi pērk pārtikas preču veikalā, veltiet laiku, lai novērtētu, kas varētu notikt attiecībās.

Ir viens no jums nevelk viņu svaru ap māju? Vai kādam ir nepieciešams neliels papildu atbalsts, lai tiktos ar stresu? Nokļūstiet problēmas saknē, lai jūs varētu veikt produktīvu diskusiju un nonākt pie kompromisa.

Rādītājs. Nebaidieties izteikt savas vajadzības

Daži cilvēki domā, ka labākā metode, lai iemācītos atrisināt argumentu, ir padoties un dot savam partnerim tieši to, ko viņi vēlas. Tas var darboties īstermiņā, bet jūs galu galā sajutīsit aizvainojumu, ja jūs pastāvīgi pielāgojat sava partnera vajadzības.

Nākamreiz, kad jums būs atšķirība viedokļos, veltiet laiku, lai izteiktu to, kas jums nepieciešams.

Noskatieties šo videoklipu, lai uzzinātu zīmes, kas norāda, ka esat pārāk jauks savam labā:

3. Atturēties no uzbrukuma

Kritizējot savu partneri, izsaucot vārdus vai liekot visu vainu par viņiem problēmu. Kad esat domstarpību vidū, ir svarīgi koncentrēties uz faktiem, lai nonāktu pie risinājuma.

Uzbrūkot partnerim izgāž degvielu uz uguns.

4. Parādīt fizisko pieķeršanos

Argumentēšana var ietekmēt attiecības, it īpaši, ja tas ietver neveselīgus konfliktu risināšanas stilus, piemēram, nicinājumu vai vārda izsaukšanu. Ja vēlaties izturēties pret attiecībām veselīgāk, apsveriet iespēju izmantot fizisko pieskārienu.

Apskāviens, patvērums uz pleca vai turēšanas rokas var iet tālu, lai izkliedētu apsildāmu argumentu.

5. Pieder jūsu lomai argumentā

Nevienam nepatīk rīkoties ar kādu, kurš domā, ka viņiem vienmēr ir taisnība, tāpēc veltiet laiku, lai parādītu atbildību, nevis vainot savu partneri katru reizi, kad nepiekrītat. Atzīstiet savu lomu domstarpībās un piedāvājiet savam partnerim atvainošanos.

Ar. Ir saruna, nevis cīņa

Konfliktam nav jāiesaista cīņa. Tā vietā, lai katru reizi, kad nepiekrītu savam partnerim, būtu pilnīga cīņa, apņemieties apsēsties un racionāli sarunāties par šo jautājumu. Veltiet laiku, lai klausītos viņu skatījumu un palūdziet, lai viņi rīkojas tāpat kā.

Plkst. Ļaujiet mazajām lietām iet

Dažreiz jums ir jāizvēlas savas cīņas. Pastāvīgi nagging partnerim par viņu apavu atstāšanu nepareizā vietā, tas izraisīs negatīvismu un palielinātu konfliktu.

Parādiet kādu žēlastību un pārvietojiet kurpes patstāvīgi, nejūtot nepieciešamību viņus kritizēt katru reizi, kad viņi dara kaut ko mazu, kas jūs satrauc.

8. Neapstrīdieties, kad jums ir slikts garastāvoklis

Dažreiz frāze “nekad neiet gulēt dusmīga” nav labākais attiecību argumenta padoms. Ja jūs mēģināt rīkoties ar konfliktu, kad jums ir slikts garastāvoklis, jūs, visticamāk, pateiksit kaut ko, ko jūs nedomājat, kas tikai palielina konfliktu tālāk.

Atdzesējiet, līdz jums ir racionāla diskusija.

9. Izvirzīt mērķi argumentam

Paturiet prātā, ka argumenta mērķis nav būt pareizam vai likt jūsu partnerim justies slikti. Padomājiet par to, kāds ir jūsu patiesais motīvs.

Vai jūs mēģināt panākt kompromisu par finansēm? Vai jūs mēģināt apspriest vecāku jautājumu? Strādājiet pie šī mērķa un pretoties vēlmei novērst uzmanību no apsūdzībām pret savu partneri.

10. Neizlēdziet pieņēmumus

Viena no labākajām stratēģijām, kā attiecībās rīkoties argumentiem.

Lūdzu, neuzņemieties, ka viņi rīkojas noteiktā veidā, jo viņiem nav vienalga. Tā vietā klausieties viņu stāsta pusi un mēģiniet tos saprast, nevis cīnīties ar viņiem.

11. Sniedziet tiešus paziņojumus par savām pašreizējām jūtām

Kad jūsu partneris dara kaut ko tādu, kas jums sāp!Pretoties vēlmei to darīt, un tā vietā koncentrējieties uz to, kā jūtaties pašreizējā brīdī, izmantojot “I paziņojumus.”

Piemēram, jūs varat viņiem pateikt: “Kad jūs kavējaties mūsu datumos, es jūtos tā, it kā jums nerūp mūsu laiks, kas pavadīts kopā.”Izteikt sevi šādā veidā ir veselīgāks veids, kā paziņot savas jūtas, izraisot efektīvāku konfliktu risināšanu.

12. Centieties neļaut savām emocijām gūt vislabāko no jums

Ja vēlaties izdomāt, kā rīkoties ar argumentiem attiecībās, jums ir jāiemācās, kā domstarpības laikā atcelt savas emocijas. Kad jūtaties dusmīgs vai ievainots un tuvojaties konfliktam emocionāli karstā stāvoklī, jūs, visticamāk, neko neatrisināt.

Kad jūs apdzen dusmas vai sāpes, jūs, iespējams, pateiksit kaut ko sāpīgu, kas saglabā konfliktu. Dziļi elpojiet, atlieciet savas emocijas un racionāli tuvojieties situācijai.

13. Atcerieties, ka tas ir kāds, kuru jūs mīlat

Karstā brīdī ir viegli ļaut aizvainojuma sajūtām gūt vislabāko no jums. Atcerieties, ka jums patīk savs partneris, lai neļautu argumentam sabojāt attiecības.

Tas var pat mīkstināt argumentu, ja atgādināt savam partnerim, ka jūs viņus mīlat un vēlaties to atrisināt attiecību labā.

14. Ir reālas cerības

Attiecības bez argumentiem vai cīņām nav normālas, taču, iespējams, esat izveidojis nereālas cerības, ka jūs un jūsu partneris nekad nepiekritīsit. Ja tas tā ir, ir pienācis laiks mainīt savas cerības, lai katrs arguments nejūtas kā traģēdija.

Jūs būsiet labāk gatavs strādāt, izmantojot konfliktu, ja jūs atzīsit, ka tas ir veselīgs un gaidīts.

Saistītais lasījums: Attiecību cerības - kas jums jādara ar šīm?

15. Esiet gatavs mainīties

Attiecības prasa divus cilvēkus, tāpēc, ja ir konflikts vai domstarpības, jums ir jāatzīst, ka jūs tajā vismaz kādu daļu spēlējāt. Ja vēlaties atrisināt strīdus attiecībās, jums ir jābūt gatavam veikt izmaiņas, lai labotu savu lomu konfliktā.

16. Pieņemt, ka jūsu partneris nekad nebūs ideāls

Tāpat kā jūs nekad nevarat gaidīt, ka esat ideāls, jūs nevarat gaidīt, ka jūsu partneris visu laiku būs ideāls. Mums visiem ir trūkumi, un, kad jūs atzīstat, ka jūs nevarat mainīt visu sava partnera mazās nepilnības, jūs pārstāsiet strīdēties par viņiem.

Izlemiet, kādus quirks jūs varat pieņemt, un pārtrauciet mēģināt tos mainīt.

Saistītais lasījums: 10 padomi, kā izveidot savas ideālās attiecības

17. Pieņemiet pozitīvu nodomu

Vairumā gadījumu jūsu partneris viņu dienu mērķtiecīgi nemēģina jūs ievainot vai sākt cīņu. Kad jūsu partneris pieļauj kļūdu vai iesaistās uzvedībā, kas noved pie argumenta, viņi var pieņemt, ka viņi domāja rīkoties pareizi.

Ja jūs pieņemat, ka tie nozīmēja labi, nevis pāriet pie secinājuma, ka viņi plāno jūs sāpināt, jūs varēsit tuvoties līdzjūtības un izpratnes vietai.

Saistītais lasījums: Kā uzlabot izpratni attiecībās

18. Pārveidojiet savu viedokli par konfliktu

Pieņemsim, ka esat kaut kur noteicis, ka par katru cenu jāizvairās no konflikta. Tādā gadījumā jūs, visticamāk, vai nu slaucīsit problēmas zem paklāja, vai arī kļūsim panikā un pārāk emocionāli, saskaroties ar konfliktu, jo jūs domājat, ka tas nozīmē, ka attiecībām ir paredzēts izgāzties.

Tā vietā, lai skatītu konfliktu šādā veidā, pārveidojiet to kā izaugsmes iespēju attiecībās.

Pieņemsim, ka jūs varat redzēt vērtību konfliktā. Tādā gadījumā jūs varēsit palikt mierīgāks un līdzenāks domstarpību brīžos, kas ļauj jums labi izdomāt, kā rīkoties attiecībās.

Noņemšana

Pat veselīgākās partnerības dažreiz būs saistītas ar konfliktu. Nē, divi cilvēki visu laiku redzēs lietas tieši tāpat, tāpēc ir sagaidāmi argumenti attiecībās. Tās ir iespēja tuvināties kopā un labāk izprast viens otru.

Tas nozīmē, ka zināt, kā rīkoties argumentiem attiecībās, ir kritiski svarīgi. Pieņemsim, ka jūs strīdaties neveselīgā vai negodīgā veidā, kritizējot savu partneri, kļūstot par aizsardzību vai emocionāli izslēdzot. Tādā gadījumā attiecību konflikts var kļūt tik kaitīgs, ka tas noved pie attiecību sabrukuma.

No otras puses, iemācoties atrisināt argumentu ar savu partneri, izmantojot veselīgus, produktīvus līdzekļus, var uzlabot komunikāciju un palielināt apmierinātību attiecībās.

Pieņemsim, ka attiecību argumentu padomi nav palīdzējuši jums atrisināt biežus argumentus savās attiecībās. Tādā gadījumā jūs un jūsu partneris var gūt labumu no pāru konsultāciju meklēšanas, kur varat iemācīties veselīgu komunikāciju un konfliktu risināšanas stilus.