Kā labāka laulība ar Vipassana meditāciju

Neviens jums nesaka, ka laulībā jūs zaudējat dažas lietas. Tāpat kā mana 7 gadu draudzība ar savu vīru. Pirmajā darba dienā mēs kļuvām par draugiem. Šajos gados viņš spēlēja dažādas lomas - kolēģis, draugs, draugs - vienmēr ir klāt kā nozīmīga daļa no tiem 7 gadiem.  Līdz viņš kļuva par manu nozīmīgo citu. Aizklausīts par ilūziju, ka pazīstat viens otru, mēs ignorējām nepieciešamību koncentrēties uz saikni kā vīrietim un sievai, kas mūsu laulībā radīja daudz neredzīgu punktu un konfliktu - vēlamos dzērienus, bada modeļus, pieeja laika pavadīšanai savā starpā, personīgās intereses/tendences , veids, kā mēs izturējāmies pret savām ģimenēm, veids, kā mēs ļaujam mūsu ģimenēm rīkoties - viss sāka izraisīt konfliktu. Līdz es atklāju Vipassana meditāciju.

(Kā teikts Anupama Kondayya)

Es biju ieguvis vīru, bet pazaudēju draugu

Satura rādītājs

• Es biju ieguvis vīru, bet pazaudēju draugu
  • Es sāku praktizēt pranic dziedināšanu un pēc tam Vipassana meditāciju
  • Šeit ir mana izpratne par Vipassana meditāciju
  • Kā Vipassana meditācija var uzlabot jūsu laulību

Turklāt es atmetu dinamisku pilsētas dzīvi, lai pārietu uz klusajiem mirušajiem priekšpilsētām ASV, ko sagaidīja desmitgades sliktākā ziema. Mājas arests, mūsu atšķirības, pazīstamības ilūzija un citi cilvēki/apstākļi radīja katlu, kurā tika pagatavotas daudzas briesmīgas cīņas. Mums bija arī daži pārsteidzoši laiki, protams. Bet pārtrauca cīņas. Neviena palīdzība netika sniegta, ja cilvēki kļūst vērtīgi vai sludina. Tas šķita bezcerīgs, bez redzesloka Imbroglio risinājumiem. Es ieguvu vīru, bet pazaudēju draugu un daudz ko citu.

Saistītais lasījums: Ošo par mīlestību kā slimību un meditāciju kā zāles

Vilšanās vidū kādu dienu bija saprātība: “Mēs esam tie, kurus mēs gaidījām”. Drīzāk, es. Es nevarēju mainīt savu vīru, bet es varētu sevi mainīt; caur introspekciju un garīgumu, cita starpā.

Es sāku praktizēt pranic dziedināšanu un pēc tam Vipassana meditāciju

Es apmeklēju Bhagavadgita interpretācijas B-skolā, tāpēc es tur sāku. Bet man vajadzēja kaut ko praktiskāku par filozofiju. Es 2-3 gadus praktizēju pranic dziedinošo meditāciju un gadu būtu atmetusi. Es to restartēju, mēģinot radīt mīlestību un laipnību no iekšpuses, cerot, ka tā iekļūs arī mūsu dzīvē. Bet man nebija palicis mīlestības.  Pēc tam es atklāju tiešsaistes apdomības samitu - apmēram 25 runātāji, kas ikdienas dzīvē sniedz praktiskus veidus, kā apzināties. Arī mans vīrs to apmeklēja, un mēs to mīlējām! Bija sajūta, ka mēs atkal esam vienā un tajā pašā komandā… divi iemīlējušies, pazuduši un ievainoti, cenšoties turēties viens pie otra un atrast ceļu atpakaļ uz svētlaimi.

Daži runātāji šajā samitā atsaucās uz Vipassana meditāciju. Tas bija Eureka brīdis! Es par to dzirdēju un gribēju apmeklēt kursu, bet bija ērti par to aizmirsis, noteikti es neatradīšu resursus svešā valstī.

Tikai, es to izdarīju! Īsa brauciena attālumā! Un es zināju, ka man jāiet. Es gatavojos strādāt pie sevis, jo tas ir vienīgais, ko var darīt Vipassana. Bet es jutos pārliecināts, ka tas uzlabos visus manas dzīves aspektus, ieskaitot laulību. Es izmantotu meditāciju savām laulības problēmām.

Vipassana meditāciju izstrādāja un vispirms mācīja Gautama Buda. Bet tas ir reliģija neitrāls, neietver kultu, ne dievu (pat ne Buda), nav rituālu un nav naudas. Patiesībā man tā ir visizdevīgākā tehnika.

Šeit ir mana izpratne par Vipassana meditāciju

Mums ir smadzeņu daļa pirms evolūcijas, ko sauc par “Reptilian Brain”, kas ir atbildīga par mūsu instinktu. Kad mēs jūtamies apdraudēti, šīs reptiļu smadzenes izraisa “cīņas vai lidojuma” reakciju, tāpat kā dzīvnieki. Izņemot, šie draudi ne vienmēr ir mūsu fiziskajai izdzīvošanai, bet gan mūsu ego, statusam, identitātei, eksistencei un uzskatiem, liekot mums iesaistīties “cīņā vai lidojumā” pašsaglabāšanai. Zinot, ka tas nepalīdz, kad rāpuļa smadzenes pārņem ... asinis steidzas uz mūsu ekstremitātēm, mūsu sirds sāk grūstīt, racionālās smadzenes izslēdzas un mēs ejam uz auto-pilotu. Mēs varam nožēlot savu izturēšanos vēlāk, bet rāpuļu smadzenes atkal pārņems, kad jutīsimies apdraudēti. Vipassana laikā tiek iemācīts identificēt elpošanas modeļus un fiziskās sajūtas, kas saistītas ar šīm instinktīvajām emocijām, piemēram, dusmām, bailēm, kairinājumu, pat kvēlošanos, kad tiek slavēts, lepnums utt. Cilvēks iemācās tos precīzi identificēt un pēc tam ļoti vienkārši nereaģēt uz viņiem.

Tik vienkārši, kā izklausās, šī nereaģēšana ir grūta. Bet, bez šaubām, tā ir vissvarīgākā un vērtīgākā lieta, ko esmu iemācījusies dzīvē.

Saistītais lasījums: Lepnumam un greizsirdībai nav vietas attiecībās, pierādīja Kungs Krišna

Tagad, kad starp mums ir atšķirības, es varu atpazīt tūlīt, es sāku kaitināt. Vienkārši saprotot, ka es dusmojos, ļauj manām racionālajām smadzenēm iekāpt un izlemt par manu atbildi (pat ja tās ir dusmas, tās ir jāizvēlas, nevis instinktīvas). Man ir vieglāk pateikt lietas jokojot vai ķircinoši sūdzēties, tāpēc viņš iegūst jēgu, bet tas paliek patīkams. Divos mēnešos kopš Vipassana mums nav bijusi neviena cīņa. Lielākoties manī ir miera okeāns, no kurienes es tagad “reaģēju”… ne “reaģētu” no manām reptiļu smadzenēm.

Lielākais šo izmaiņu apliecinājums un tas, kā tās ir pozitīvi ietekmējušas mūsu laulību, ir mana vīra paziņojums, ka redzēšana, kā es tagad reaģēju!

Protams, es to visvairāk atbalstu, vienlaikus vēloties, lai vairāk cilvēku - jauni un veci - un pāri gūst labumu caur Vipassana.

Kā Vipassana meditācija var uzlabot jūsu laulību

Vipassana ir personīga prakse, kas ļauj indivīdam tikt galā ar pasauli, neradot nepamatotas pieķeršanās un nepatikas. Bet tā tiešā ietekme rāda visās starppersonu attiecībās, jo citu cilvēku rīcība un vārdi mūs viegli ietekmē. Meditācijai ir spēks dziedēt toksiskas attiecības. Un laulībā ieguvumi palielina daudzveidību iestādes rakstura, cerības, ko tas rada, milzīgo garumu un tās sadzīvību. Neviena cita mācība, neviens padoms, neviena persona man nav spējusi nodrošināt ilgstošu un praktisku ceļu uz labu laulību veidošanu kā Vipassana. Par to un par savu zaudēto veco draugu, mīlestību, atpakaļ uz savu laulību, esmu parādā Gautama Buda un viņa zinātnei par ieskatu.