Kā laimīgu laulību un sasniegt vēlamo mīlas dzīvi - intervija ar attiecību treneri Džo Nikolu

Džo Nikols ir attiecību treneris un psihoterapeits, kurš pēdējos 25 gadus strādā ar indivīdiem un pāriem un palīdz viņiem radīt laimīgu laulību vai attiecības, kuras viņi meklē.

Šeit ir daži fragmenti no viņas intervijas ar laulību.com, kur viņa viņu izgaismo "Love Maps Podcast" sērijas un sniedz vērtīgu ieguldījumu par to, kā terapija palīdz cilvēkiem apgūt konfliktu risināšanu un pāra komunikācijas prasmes, lai sasniegtu vēlamo mīlas dzīvi, kā arī radīt laimīgu laulību.

1. Laulības.com: Kāda bija Love Maps Podcast sērijas ideja?

Jo: Love Maps aplādes ideja ir piedāvāt attiecību prasmes un psiholoģiskas atziņas cilvēkiem, kuri ir ieinteresēti, kā iegūt mīlas dzīvi, uz kuru viņi ilgojas.

Es daudzus gadus strādāju ar pāriem un indivīdiem, ka cilvēkiem netiek mācīts būt attiecībās, un tas, ko mēs vēlamies no attiecībām, bieži vien ļoti atšķiras no tā, ko mūsu vecāki vēlējās vai gaidīja.

Nevienam no mums nemāca, kas nepieciešams, lai uzturētu veselīgas attiecības un paliktu mīlestībā. Katrā Love Maps epizodē es runāju ar citiem terapeitiem un cilvēkiem, kuri labprāt pēta attiecību pasauli, lai klausītājam sniegtu nenovērtējamas atziņas un rīkus bez maksas.

2. Laulības.com: Pēc jums, terapijas mērķis nav risināt problēmas, bet tās izšķīdināt. Kā jūs to nodrošināt?

Jo: Problēmu izšķīdināšana ir klienta atšķetināšanas process, viņu negatīvie komunikācijas modeļi, viņu stāstījums par to, kādas ir problēmas, un kāpēc un kāpēc radās problēmas.

3. Laulības.COM: Kādas ir jūsu novērotās attiecību trenera un psihoterapeita pieredzē kā attiecību treneris un psihoterapeits?

Jo: Bailes justies neaizsargātai

Pašnovērtējuma jautājumi

Bailes no konflikta

Sliktas robežas

4. Laulības.com: Tas ir izplatīts padoms, ka indivīdam vai pārim ir jāizjauc negatīvi modeļi, lai attiecību uzplauktu, un mēs arī lasām par veidiem, kā to izdarīt. Bet kā var identificēt, ka šāds modelis pastāv?

Jo: Novērojot, kā pāris rīkojas ar konfliktu un atšķirībām; un kādas izdzīvošanas stratēģijas viņi izmanto, lai aizstāvētos pret neaizsargātības jūtām, E.gan., vai viņi kliedz; pulk; atsaukšana; izslēgt.

Pajautājiet par to, kā viņi jūtas par savu seksuālo dzīvi.

5. Laulības.com: Kādas ir vissvarīgākās lietas, kas jāapspriež pirms laulībām, lai noteiktu pareizo pamatu laimīgām attiecībām?

Jo: Ko nozīmē laulība un ko viņi iemācījās augt par to, ko tā nozīmē

Ko nozīmē bērnu piedzimšana

Ģimenes un jūtu nozīme ap viņu pašu izcelsmes ģimeni

Attiecību uzturēšanas nozīme un kā tas izskatīsies

Kā viņi jūtas par monogāmiju

Cik ērti un komunikāli viņi jūtas ap savu seksualitāti

6. Laulības.com: Cik lielu lomu cilvēka pagātnes spēlē viņu mijiedarbībā ar viņu dzīvesbiedru?

Jo: Milzīga loma: “Parādiet man, kā jūs esat mīlēts, un es jums parādīšu, kā tu mīli.”

Mūsu bērnības īkšķa nospiedums ir visnotaļ to, kā mēs reaģējam un reaģējam savās intīmajās attiecībās.

Pieķeršanās stils starp bērnu un primāro aprūpētāju tiek atkārtots pieaugušo attiecībās un mūsu izvēlētajā partnerī.

Mēs neapzināti vēlamies atkārtot to, kā mūs mīlēja bērnībā pieaugušā vecumā.

Šajā audio ar psihoterapeita santīma apzīmējumu izpētiet, kā mūsu pagātne ietekmē to, kā mēs mīlam un kā mēs varam salauzt vecos negatīvos modeļus.

7. Laulības.com vai šī bloķēšanas situācija būtu galvenais darījumu pārtraucējs daudziem pāriem? Emocionāli notiek tik daudz; Kā pāri var ar to tikt galā?

Jo: Jā, bloķēšana ir galvenais darījumu pārtraucējs dažiem pāriem, kuri, iespējams, izmantojuši distancēšanu kā veidu, kā uzturēt attiecības, un nesaskarties ar viņu bailēm no tuvības un jautājumiem attiecībās, E.gan., strādājot ilgas stundas, ceļojiet, socializējoties.

Pāri var tikt galā ar plānošanu un struktūru. Ir zināms, ka grafiki atbalsta nervu sistēmas regulēšanu, un tāpēc samazinās trauksmi.

Atrodot veidus, kā radīt fiziskas robežas (darbvieta un “mājas” telpa) un, ja iespējams.

8. Laulības.com: Mums saka, ka mums nevajadzētu mēģināt mainīt cilvēku, kuru mēs mīlam, un tomēr precētiem pāriem ir daudz jāattīstās, lai attīstītu labāku izpratni, komunikāciju un to, kas ne! Vai nav tik ironiski? Kādas ir jūsu domas par šo?

Jo: Ja mēs vēlamies, lai attiecības attīstītos, mums ir jājautā sev, kā, kāpēc, un ko tad es varu darīt?

Kļūt par sevi apzināties, uzņemties atbildību par mūsu pašu izturēšanos, reakciju un galu galā mūsu vajadzībām, ir solis, lai mūsu partneri nonāktu vietā, kur viņi to var redzēt, ir viņu intereses mainīt savu izturēšanos.

Ja viens partneris iziet no/atpazīt negatīvos saziņas modeļus, tam var būt ārkārtēja ietekme uz attiecībām.

Ja mēs parādīsim savu nodomu uzņemties atbildību, pateicoties pašapziņai un līdzjūtībai pret sevi, tad mūsu partneris var justies drošāks un vairāk iedvesmots mainīties.

Šajā aplaidī uzziniet, kāpēc mums nav seksa, kuru vēlamies, un kā to panākt, izmantojot labāku komunikāciju.

Skatiet šo ziņu Instagram

4. epizode - labāka komunikācija, labāks sekss. Šajā epizodē mēs runājam ar attiecību terapeitu un “seksa, mīlestības un intimitātes briesmu līdzautoru” Helēnas lovendalu. Mēs izpētīsim, kāpēc mums nav seksa, kuru vēlamies un kā to iegūt. Klausieties pirmās 5 1. sezonas epizodes un abonējiet atjauninājumus, izmantojot saiti mūsu biogrāfijā.

Ziņa, kuru dalīja Love Maps (@lovemapspodcast) 2020. gada 9. jūnijā plkst. 4:33 PDT

9. Laulības.com: Kāda ir bijusi vissmagākā attiecību problēma, kas jums līdz šim bija jāpalīdz pārim izšķīst?

Jo: Līdzatkarība, ja emocionāla vardarbība tiek izmantota, lai kontrolētu bailes.

10. Laulības.com: Kas pāris vajadzētu gaidīt un absolūti negaidīt no konsultēšanas sesijas?

Jo: Pārim vajadzētu gaidīt:

• Klausīties
• Lai labāk saprastu, kādi ir jautājumi
• Droša telpa

Pārim nevajadzētu gaidīt:

• Lai fiksētu
• Tikt tiesātam
• Aizspriedums

11. Laulības.com: Kādi ir izplatītie nepareizie priekšstati, kas ir par laimīgu laulību ideju?

Jo:

• Ka laimīgai laulībai nav nepieciešama regulāra, plānota uzmanība.
• Tas dzimums notiek organiski
• Tas bērns pulcēs pāri
• Cīņa ir laba zīme

12. Laulības.com: Kādi ir visvienkāršākie veidi, kā nokārtot laimīgu laulību vai glābt laulību?

Jo: Lai būtu laimīga laulība vai glābtu laulību

• Ieplānojiet attiecībām
• Ieplānojiet laiku, lai klausītos viens otru
• Atšķirību pieņemšana/aptveršana
• Uzņemoties atbildību par mūsu jūtām un reakciju
• Apzināti sarunāties un reaģēt viens uz otru tādā veidā, kas atspoguļo faktu, ka persona, kuru uzrunājat, ir persona, ar kuru vēlaties būt ilgu laiku.
• Izturoties viens pret otru ar cieņu, ka daudzi cilvēki rezervē tikai svarīgiem klientiem/darba kolēģiem.
• Pirms reaģējat, veiciet 3 elpas, un tad jūs, visticamāk, reaģējat no jūsu smadzeņu pieaugušo, pieaugušo daļu.

Detalizēti viegli un efektīvi veidi, Džo parāda, kāpēc pāriem neizdodas radīt laimīgu laulību un kā viņi var atrast vēlamo mīlestību. Džo arī izceļ dažus noderīgus, laimīgus laulības padomus, kas var izrādīties labvēlīgi jebkuram indivīdam vai pārim, kam ir vajadzīgas norādes.