Kā klausīties, nesaņemot aizsardzību?

Sākumā, ko nozīmē “aizsardzības klausīšanās”? Tas precīzi nozīmē, kā izklausās, kurš klausās citu cilvēku ar savu aizsardzības aizsargu. Cilvēki, kuri mēdz klausīties aizsardzībā, parasti tikai klausās, lai izvēlētos paziņojumus, kuri, viņuprāt, ir neprecīzi vai kaut kas tāds, kam viņi nepiekrīt. Daži cilvēki vienkārši klausās, lai atbildētu, vainu vai aizstāvētu, tā vietā, lai mēģinātu saprast, ko saka otra persona.

Ja godīgi, aizsardzības iegūšana ir dabiska tendence. Tas ir labākais iespējamais veids, kā pasargāt sevi no kritikas, kaut ko tādu, kas lielākajai daļai no mums nepatīk. Bet ir ierasts, ka tad, kad viens partneris kļūst aizsargājošs, tas tikai rada tikai aizsardzību. Tas nozīmē, ka neviens no jums nevēlas dzirdēt un izprast problēmu. Tas bieži noved pie neapmierinošiem argumentiem starp laulātajiem, bez pozitīva rezultāta beigās. Tā vietā, lai mīlētu, cieņpilnas sarunas, kuras sākotnēji bijāt plānojusi, pārvēršas nekas cits kā cīņa, kā rezultātā rodas pārpratumi un apdraudētas attiecības. Komunikācija ir veselīgu attiecību atslēga. Ir nepieciešams, lai pāri būtu pietiekami ērti, lai dalītos jautājumos un sūdzas, ka viņi varētu būt viens ar otru, nejūtot uzbrukumu. Tiem, kas domā, kā klausīties, nesaņemot aizsardzību? Tālāk ir dažas metodes, kas var jums palīdzēt.

Viens. Iemācīties saņemt kritiku

Mūsu pirmais instinkts, kad tiek kritizēts, ir pretestība. Tā vietā, lai to izdarītu, dziļi elpojiet un mēģiniet neļauties darīt visu, ko jūs varētu nožēlot vēlāk. Parasti sākotnēji dusmojas, bet mēģinājums sevi nomierināt var jums tikai palīdzēt. Atdzesēšana dos laiku par to padomāt, un ļoti drīz loģika nonāk emociju vietā. Jūs varat izvēlēties pārvērst kritiku par kaut ko pozitīvu un no tā kaut ko iegūt. Kritika ir lielisks veids, kā saņemt godīgas atsauksmes, un tas, ko saka jūsu partneris, palīdzēs jums uzzināt par visām sūdzībām, kas viņiem ir no jums. Turklāt tas arī ļaus jums veikt uzlabojumus sevī. Jūs varētu saprast, ka patiesībā jūs šeit esat vainīgs, un jūsu laulātā jautājumi ir pamatoti. Neviens nav ideāls, un mums visiem ir nepieciešami pastāvīgi uzlabojumi, lai augtu un gūtu panākumus visās dzīves jomās.

Rādītājs. Pārtraukt pārtraukšanu un patiesi klausīties

Aizsardzības iegūšana nekavējoties liek personai domāt, ka partneris ir nepareizs. Tas, ko šādi cilvēki parasti dara, izmantojot argumentu vai karstas diskusijas, ir dzirdēt to, ko otrs saka. Tā vietā, lai plānotu savu nākamo gājienu, jums jācenšas patiesi uzklausīt, kas viņiem jāsaka, un mēģināt atrast, no kurienes tas viss nāk. Otrkārt, atturēties no pārtraukšanas, kad otra persona runā. Pirmkārt, pārtraukums izraisa sarunas plūsmas pārtraukumu, kā rezultātā abi partneri izplūda visu, ko viņi vēlas pateikt, nedzirdot viens otru. Turklāt otra persona var justies dusmīga vai nedzirdēta, jo tiek pārtraukta vidū. Tāpēc izvairieties no runas starp un gaidiet, kamēr cilvēks ir sarunājies, pat ja jūs domājat, ka tas, ko viņi saka, ir nepatiess un nepareizs. To darot, jūs varētu dzirdēt visus viņu punktus, kā arī palīdzību konstruktīvā, tālredzīgā sarunā.

3. Uzmanies no savas ķermeņa valodas

Ķermeņa valodai ir galvenā loma komunikācijā. Tas tiešām palīdz piegādāt to, ko jūs patiesībā vēlaties pateikt. Tāpēc, runājot ar savu partneri, ņemiet vērā savas ķermeņa atbildes. Dusmīgi kratot galvu, ripot acis, skatoties prom un citas līdzīgas darbības ir kaut kas tāds, kas viņus tikai padarīs niknus. Izvairieties to darīt, tā vietā paskatieties uz viņiem un novirziet visu savu uzmanību pret viņiem, lai paziņotu viņiem, ka jūs interesē, klausās un ir atvērts visam, kas viņiem jāsaka. Pēdējais, ko jūs gribētu darīt. Šādu smagu diskusiju laikā tas ļoti palīdz sev atgādināt par visu mīlestību un cieņu pret savu partneri. Koncentrējieties uz visām jūsu nozīmīgajām labajām īpašībām, kas lika jums viņus mīlēt, no visiem jautrajiem un priecīgajiem mirkļiem, kurus jūs abi esat dalījušies. Tas palīdzēs jums neļauties reaģēt savā ziņā vai pateikt kaut ko tādu, kas varētu sāpināt jūsu partneri, un galu galā galu galā jūs ar iznīcinātām attiecībām.

Izpildot šos veidus, kā klausīties, nesaņemot aizsardzību argumentu laikā, jūs jutīsities kā uzvarētājs, kad tas būs beidzies. Tā vietā, lai mazgātu vainu, jūs it kā piedalītos, lai jūsu attiecības neļautu sabrukt. Būt neaizsargātai un neaizsardzībai ar savu partneri pat tad, ja esat ievainots vai dusmīgs, ir ārkārtīgi svarīgi veiksmīgām attiecībām.