Kā pārvaldīt trauksmi pirmajā laulības gadā

Šajā rakstā

• Kā neļaut laulībai padarīt jūs nomāktu
• Pieņemt un saprast viens otru
• Dzīvo brīdī
• Elpot, kad vien jums nepieciešams
• Atrodiet savu enkuru

Tiem cilvēkiem, kuri cieš no satraukuma, pirmais laulības gads var būt diezgan milzīgs.

Pat cilvēkiem, kuri parasti nejūt trauksmi, viņi to varētu attīstīt brīžos, pirms viņi saka “es daru”. Cilvēki saka, ka pirmais laulības gads ir visnobriedušākais, kas, iespējams, padara dažus cilvēkus nervozus. Pārdzīvot pirmo laulības gadu nozīmē savu daļu izaicinājumu, bet tā nav visbiedējošā lieta, ka jūs esat skāris!

Kā neļaut laulībai padarīt jūs nomāktu

Trauksmes pārvaldīšana ne vienmēr ir viegli izdarāma, taču šeit ir daži dažādi triki, kas var palīdzēt jums pārvaldīt savu pirmajā laulības gadā un ārpus tās.

Pieņemt un saprast viens otru

Kāpēc laulības pirmais gads ir grūtākais?

Lielākā daļa cilvēku baidās no noraidīšanas dzīvē, citi domā, ka, apprecoties, viņu partneris sapratīs, ka viņi ir kļūdījušies un atstās viņus.

Šeit ir kaut kas, kas jums jāzina.

Jūsu partneris apprecējās ar tevi, jo tu esi persona, ar kuru vēlas pavadīt visu atlikušo dzīvi.

Viņi pieņem jūsu labās un sliktās īpašības, stiprās puses, trūkumus, jūsu patīk un nepatīk. Viņi tevi mīl, viņi novērtē tevi, viņi mīl to, kas tu esi kopumā. Izpratne par to palīdzēs efektīvi tikt galā ar trauksmi pēc laulībām.

Ja jūs joprojām jūtaties par to nedrošs, dodieties un dalieties ar savām šaubām un rūpēm ar viņiem tieši tagad. Ļaujiet viņiem saprast, kā jūs jūtaties par visu visu jauno lietu. Es jums apliecinu, ka viņi jums pateiks un pārliecinās, cik ļoti viņi mīl viņu priekšā esošo cilvēku (un šī persona esat jūs).

Nav nepieciešams šaubīties, nav jāuztraucas, viss būs tikai labi.

Dzīvo brīdī

Kāpēc uz zemes jūs uztraucaties par nākotni ar savu partneri?

Kāpēc jūs domājat par to, kas notiks rīt, nākamajā mēnesī, gadu pēc šī brīža, pat piecus gadus pēc šī brīža? Jums jāiemācās dzīvot brīdī, tagad, tagadnē. Jums tagad ir jābauda laiks, kas jums ir kopā ar partneri, netērējot to, uztraucoties, ja jums būs laiks vēlāk.

Kāds ir visnozīmīgākais solis laulības trauksmes pārvaldībā?

Atlaidiet negatīvās domas, kas jums rodas, atlaidiet bailes tās zaudēt.

Jūs tos nezaudēsiet.

Viens no padomiem par pirmo laulības gadu bez stresa ir tas visu izvadīt uz papīra.

Uzrakstiet negatīvās domas uz papīra, neglīta rokraksta, un viss, un jūs vienkārši novilksit šo papīru sīkos mazos gabalos, lai jūs nevarētu izlasīt nevienu no jūsu tikko uzrakstītajiem vārdiem.

Pārtrauciet uztraukties par nākotni, pārtrauciet justies slikti par pagātni, vienkārši dzīvojiet tagadnē un esiet pateicīgs, ka jums ir vēl viena diena uz zemes.

Elpot, kad vien jums nepieciešams

Ja jūs esat pulcēšanās vai ģimenes ballītē un sākat justies neērti un krūtis jūtas smaga, atcerieties dziļi ieelpot un izelpot negatīvo enerģiju.

Ikreiz, kad jūs uztverat sevi negatīvi par nākotni, pārtrauciet sevi, elpojiet un turpiniet iet kopā ar savu dienu.

Veiciet elpošanas vingrinājumus ikreiz, kad sākat justies pārāk nervozi vai ikreiz, kad gatavojaties izmēģināt kaut ko jaunu, vai nojaust, ka kaut kas var būt diezgan nervozs. Kaut arī elpošana ir kaut kas tāds, ko mēs darām netīšām, vienmēr ir labi, ja dažreiz par to ir jāpatur prātā, kad mums tas tiešām ir nepieciešams.

Tātad elpojiet. Izelpo. Tagad jūs varat turpināt savu dienu.

Atcerieties, ka varat uzticēties savam partnerim

Jūsu partneris ir tur, kad vien jums tas ir nepieciešams. Jūs varat runāt ar viņiem par jebko, pastāstīt viņiem, kā jūtaties, dalieties savās domās, šaubās par jūsu raizēm. Pasaki viņiem visu.

Viņi jums palīdzēs, konsolē, esi tur tev. Viņi jūs sapratīs. Viņi turpinās tevi mīlēt!

Ja jūs uztrauc tas, ka viņi varētu pārtraukt jūs mīlēt, jūs kļūdāties. Viņi neapstāsies tevi mīlēt, ja jūs dalāties ar viņiem, kas notiek jūsu prātā.

Jūs patiesībā domājat, ka to slēpjot no viņiem, lietas padarīs lietas labākas?

Viņi nekļūs labāki, kamēr jūs patiesībā viņiem pateiksiet, kas notiek. Jums nav jābaidās. Viņi jūs sapratīs un viņi joprojām mīlēs. Pārtrauciet šīs negatīvās domas ielikt galvā, tās nodara ļaunumu tikai sev.

Atrodiet savu enkuru

Enkurs ir tā lieta vai tā persona, pie kuras atgriežas prāts, lai palīdzētu jums noturēt kājas uz zemes. Ikreiz, kad jūs noķerat sevi pārvērtēt negatīvas lietas, kas jūs neaudzina un kas jums vienkārši nav par labu, uzreiz padomājiet par savu enkuru.

Šis enkurs varētu būt jūsu māte, tēvs, partneris, labākais draugs, pat jūsu suns.

Tas var būt ikviens, kam jūs pilnībā uzticaties, un ka jūs zināt, ka par viņiem domājat, jūs jutīsities uzreiz labāk. Laulības pirmais gads var būt iztukšot, un tāpēc uzticams enkurs ir obligāts.

Jūsu enkurs ir tur, lai jūs justos centrēts, lai jūs justos labi.

Nekas slikts nenotiks, ja paturiet prātā jūsu enkuru. Jūsu enkurs noturēs jūsu kājas uz zemes, jūsu prāts ir vērsts un jūsu bailes nekur nebūs atrodamas.

Trauksme pirmajā laulības gadā nav viegli tikt galā, bet, ja ticat sev, viss kļūs vieglāk.