Vai jūsu laulība izdzīvos menopauzi? 5 padomi, kā palīdzēt

Šajā rakstā

• Ko menopauze dara sievietei?
• Menopauze ir dabiska sievietes reproduktīvās dzīves sastāvdaļa
• Kā jūs rīkojaties ar menopauzes sievu
• Vai menopauzes laikā sieviete var kļūt noskaņota?
• Darbs caur menopauzi un laulību
• Kā varētu būt saistītas menopauzes un laulības problēmas: 5 veidi
• 5 padomi menopauzes laikā kontrolēt emocijas
• Papildu jautājumi
• Menopauze nav ceļa beigas

Laulība ir garš un līkumots ceļš. Tur ir lielākas svinības nekā medusmēnesim. Pēc tam ir rēķini, iejaukti likumi, bezmiega naktis ar zīdaiņiem, vairāk rēķinu, mierīgi pusaudži, vairāk rēķinu, septiņu gadu veci utt.

Galu galā beidzot ir pietiekami daudz laika un naudas, lai būtu brīvi. Bērni ir auguši un tagad dzīvo savu dzīvi. Līdz Pāris var Pavadiet laiku kopā kā cienītāji atkal. Tieši tad, kad viss notiek tik labi, dzīve, kā parasti, spēlē joku, un menopauze iestājas.

Jautājums tagad ir, Vai jūsu laulība izdzīvos menopauzi?

Ko menopauze dara sievietei?

Menopauze ir normāla novecošanās sastāvdaļa. To uzskata arī par drošības sistēmu, kuru daba ir izveidojusi aizsargāt sievieti no Augsta riska grūtniecība. Menopauzes attiecību sabrukums, perimenopauze un laulības problēmas ir arī izplatītas parādības.

Kopš a Meitene piedzīvo savu pirmo periodu un kļūst par sievieti, viņas ķermenis ir Gatavs reproducēšanai.

Nāks brīdis, kad mātes un faktiski bērna, veselības fiziskās prasības ir pārāk riskantas. Lai aizsargātu (potenciālo) mātes dzīvi, ovulācija apstājas.

Tur ir arī veselības apstākļi tas izraisīt priekšlaicīgu menopauzi, piemēram, olnīcu bojājumi. Problēma ir tad, kad hormonālā nelīdzsvarotība krasi maina sievietes personību (Līdzīgi kā tad, kad viņi bija pubertātē vai grūtniecē).

Šeit ir daži iespējamie simptomi, kas saistīti ar menopauzi.

• Bezmiegs
• Garastāvokļa maiņas
• Nogurums
• Depresija
• Kairināmība
• Sacīkšu sirds
• Galvassāpes
• Locītavu un muskuļu sāpes
• Zema dzimumtieksme
• Maksts sausums
• Urīnpūšļa problēmas
• Karstas zibspuldzes

Dīvaini ir tas, ka dažām sievietēm var iegūt nevienu, dažas vai visus simptomus. Lai saņemtu apstiprinājumu, konsultējieties ar ārstu.

Menopauze ir dabiska sievietes reproduktīvās dzīves sastāvdaļa

Kā menopauze ietekmē attiecības?

Tas iezīmē tā beigas, bet tas notiek galu galā visiem. Tas ir tikai jautājums par simptomu smagums.

Ja Simptomi ir smagi, Pat ja tikai puse no iepriekš uzskaitītajiem manifestiem, ar to pietiks Izdariet attiecības. Vismaz tas izklausās pēc ikviena, kas atrodas ārpus kastes.

Pārim, kurš ir ticis cauri bieziem un plāniem ar pieaugušiem bērniem, tā ir tikai vēl viena diena apkārtnē.

Kā jūs rīkojaties ar menopauzes sievu

Tāpat kā jūs ar viņu tikāt galā, kad viņa bija stāvoklī vai garastāvoklī.

Dabiskā menopauze, pretstatā priekšlaicīgiem, Nāk vēlu dzīvē. Lielākā daļa pāru būtu bijuši kopā ilgu laiku, pirms tas notiek. Viņu attiecības būtu simtiem reižu izaicinātas pirms šī vecuma sasniegšanas.

Tātad, ja jūs jautājat, Vai jūsu laulība izdzīvos menopauzi? Tas ir atkarīgs no jums, tas vienmēr ir bijis. Tas ir tikai viens no daudzajiem izaicinājumiem, kas apprecējušies pāri. Tomēr atšķirībā no citiem izaicinājumiem pagātnē, šoreiz jūs tiksiet galā ar šo problēmu kā veterānam.

Skatoties uz menopauzes simptomi, var izskatīties, ka pāris ir par a toksiskas attiecības.

Tomēr jebkurš pāris, kas ir kopā 20 gadus, jums pateiks, ka viņu ceļojums ne vienmēr ir bijis par sauli un varavīksni. Tomēr viņi to iestrēdzis un joprojām ir kopā. Jebkuram apņēmīgs pāris Tas ir bijis kopā ilgu laiku, Menopauzes problēmas ir tikai otrdiena.

Vai menopauzes laikā sieviete var kļūt noskaņota?

Jebkurš precēts vīrietis jums pateiks, ka sievietei nav vajadzīgs tāds iemesls kā menopauze, lai trakotu. Jebkura precēta sieviete, protams, mainīs vainu savam vīram par to, kāpēc viņi vispirms devās ballistiski.

Tā ir tikai vēl viena parasta diena precēta pāra dzīvē.

Vai jūsu laulība izdzīvos menopauzi? Ja esat bijis kopā kopš brīža, kad bijāt jauns un nemierīgs. Tad ļoti iespējams. Neatkarīgi no tā, cik slikti sievietes garastāvoklis un depresija var iegūt.

Izšķirt mīlošs pāris Tas ir bijis kopā ilgu laiku ar to iepriekš tika galā.

Mēs vienmēr dzirdam par to, kā attiecības ir par došanu un uzņemšanu, kā tas prasa daudz pacietības un sapratne.

Ļoti reti mēs dzirdam, kas mums jādod un kas mums jāņem. Kāpēc mums jābūt pacietīgiem un kas mums jāsaprot.

Ja esat bijis precējies pietiekami ilgi, lai aizdomātos, vai jūsu laulība izdzīvos menopauzi, tad neuztraucieties par to. Vienkārši dariet to, ko vienmēr esat izdarījis, un jūsu laulībai būs labi.

Darbs caur menopauzi un laulību

Katra laulība ir unikāla, un tas, kā sievietes ķermenis un personība mainītos menopauzes laikā, ir arī neparedzams.

Laulība un menopauze ir ļoti saistīti.

Tā kā ir simtiem potenciālo mainīgo lielumu, vienīgais padoms, kas garantē darbu, ir atgādināt jums, kā menopauze ir tikai dabiska dzīves sastāvdaļa, un, ja tas rada problēmas, tas ir tikai viens no daudziem, ka jebkurš pāris, kas ir precējies par Ilgs laiks var pārvarēt.

Daudzi pāri ir pavadījuši dažas desmitgades, gaidot laiku, kad viņiem ir mazāk pienākumu baudīt dzīvi.

Menopauze Protams Uzlieciet viņu slāpētāju seksuālā dzīve, Bet atcerieties, ka daba to ievietoja laba iemesla dēļ. Pieņemot a veselīgs dzīvesveids griba Palieliniet savu dzimumtieksmi atkal un Atgūstiet daļu no savas jaunības enerģijas un spars.

Dodoties kopā, kas nav seksuālas fiziskas aktivitātes, piemēram, skriešana, dejošana vai cīņas māksla var atgriezt romantiku un fizisko kontaktu priekus pirms seksa.

Vai jūsu laulība izdzīvos menopauzi?

Absolūti, ja tas var izdzīvot bērnu audzināšanā, inflācijā, Obama un pēc tam Trump, tas var izdzīvot jebko.

Ja tā ir otrā, trešā vai ceturtā laulība, pārim nav daudz pamatu menopauzes sākumā. Tad tā ir pavisam cita bumbas spēle.

Bet tas ir Aizraujoša daļa par attiecībām, tu patiešām nekad nezini, kā beidzas ceļojums. Bet jūs tik un tā virzāties uz priekšu un mēģināt pārlūkot vētru kopā. Ja tā nebūtu ellē daudz jautrības, neviens to nedarītu vispirms.

Kā varētu būt saistītas menopauzes un laulības problēmas: 5 veidi

Menopauze ir dabisks bioloģiskais process, kas iezīmē sievietes reproduktīvo gadu beigas. Parasti tas notiek vecumā no 45 līdz 55 gadiem, un to raksturo estrogēna ražošanas samazināšanās, kas var izraisīt dažādas fiziskas un emocionālas izmaiņas.

Kaut arī menopauze ietekmē katru sievieti atšķirīgi, tai var būt arī būtiska ietekme uz viņas attiecībām, ieskaitot viņas laulību. Šajā rakstā mēs izpētīsim piecus veidus, kā menopauze var izraisīt laulības problēmas. Šeit ir daži izplatīti menopauzes ietekme uz laulību.

Viens. Hormonālās izmaiņas var izraisīt aizkaitināmību

Menopauzes laikā sievietes hormonu līmenis svārstās, kas var izraisīt garastāvokļa svārstības, aizkaitināmību un citas emocionālas izmaiņas. Šie simptomi var būt sarežģīti gan sievietei, kas viņus piedzīvo, gan viņas partneri, kura var justies apjukusi vai bezpalīdzīga, saskaroties ar viņas emocionālajiem kāpumiem un kritumiem.

Turklāt, ja sievietes aizkaitināmība ir vērsta uz viņas partneri, tas var izraisīt spriedzi un konfliktus attiecībās.

Rādītājs. Samazināta libido var izraisīt seksuālas problēmas

Viens no vispazīstamākajiem menopauzes simptomiem ir libido vai dzimumtieksmes samazināšanās. To var izraisīt hormonālas izmaiņas, kā arī fiziskas izmaiņas, piemēram, maksts sausums vai diskomforts dzimumakta laikā.

Ja sieviete piedzīvo seksuālās vēlmes samazināšanos, tā var izraisīt neapmierinātību un vilšanos viņas partnerim, kurš var justies noraidīts vai nemīlēts. Tas var izraisīt arī seksuālas problēmas, piemēram, erektilās disfunkcijas vai priekšlaicīgu ejakulāciju.

3. Fiziskie simptomi var ietekmēt tuvību

Papildus samazinātam libido, menopauze var izraisīt fiziskus simptomus, piemēram, karstās zibspuldzes, sviedrus ar nakti un nogurumu. Šie simptomi var ietekmēt sievietes spēju būt intīmam ar savu partneri, jo viņa var justies neērti vai pārāk nogurušas fiziskām aktivitātēm.

Ja šie simptomi saglabājas, tie var izraisīt tuvības trūkumu attiecībās, kas abiem partneriem var izraisīt spriedzi un neapmierinātību.

4. Izmaiņas paštēlā var ietekmēt pārliecību un komunikāciju

Menopauze var izraisīt arī izmaiņas sievietes paštēlā, jo viņa var piedzīvot svara pieaugumu, matu izkrišanu vai citas fiziskas izmaiņas. Šīs izmaiņas var ietekmēt viņas pārliecību un pašnovērtējumu, kas savukārt var ietekmēt viņas saziņu ar partneri.

Ja sieviete jūtas nedroša vai neapmierināta ar savu izskatu, viņa, iespējams, mazāk pauž savas vajadzības vai vēlmes attiecībās, kas var izraisīt pārpratumus vai aizvainojumu.

5. Paaugstināts stress var izraisīt attiecību spriedzi

Menopauze var būt stresains laiks sievietēm, jo ​​viņas, iespējams, nodarbojas ar fiziskiem simptomiem, emocionālām izmaiņām un citām dzīves pārejām, piemēram, bērniem, kas pamet mājās vai noveco vecākus. Menopauzes un lietu pārvaldīšana kopā var būt īsts izaicinājums.

Šis paaugstinātais stress var ietekmēt attiecības, jo sieviete var būt aizkaitināmāka vai tālu no viņas partnera. Turklāt, ja sievietes partneris arī piedzīvo stresu savā dzīvē, tas var saasināt jebkādu spriedzi vai konfliktu attiecībās.

Noskatieties, kā daži nobriedušie pāri šajā videoklipā dalās ar labākajiem laulību padomiem:

5 padomi menopauzes laikā kontrolēt emocijas

Menopauze ir nozīmīgu hormonālu izmaiņu laiks, kas var izraisīt virkni fizisku un emocionālu simptomu, ieskaitot garastāvokļa svārstības, aizkaitināmību, trauksmi un depresiju.

Pārvarēšana ar šīm izmaiņām var būt izaicinoša, taču ir lietas, ko varat darīt, lai kontrolētu savas emocijas un justos līdzsvarotākas un kontrolētas. Šeit ir pieci padomi, kā pārvaldīt emocijas menopauzes laikā:

Viens. Praktizējiet apzinātības un relaksācijas paņēmienus

Apdomības un relaksācijas paņēmieni var palīdzēt mazināt stresu, trauksmi un spriedzi jūsu ķermenī, kas menopauzes laikā var saasināt emocionālos simptomus.

Jūs varat izmēģināt dziļu elpošanas vingrinājumus, meditāciju, jogu vai Tai Chi, lai palīdzētu jums atpūsties un palikt iezemēts. Regulāra prakse var arī palīdzēt veidot noturību un labāk tikt galā ar ikdienas stresa izraisītājiem.

Rādītājs. Regulāri vingrot

Vingrinājumi ir efektīvs veids, kā palielināt garastāvokli un mazināt stresu un trauksmi. Mērķis ir vismaz 30 minūtes ilgstošas ​​intensitātes vingrinājumu lielākajā daļā nedēļas dienu.

Jūs varat izvēlēties aktivitātes, kuras jums patīk, piemēram, staigāšana, peldēšana vai dejošana, un mēģināt tās padarīt par regulāru jūsu rutīnas daļu. Vingrinājumi var arī palīdzēt saglabāt veselīgu svaru, kas var palielināt pašapziņu un garastāvokli.

Saistītais lasījums: Kāpēc vingrinājumi ir nepieciešami precētiem pāriem, lai labāk gulētu?

3. Sazinieties ar citiem

Sociālais atbalsts ir būtisks garīgajai un emocionālajai labklājībai. Menopauzes laikā ir svarīgi uzturēt saikni ar mīļajiem neatkarīgi no tā, vai tas notiek, izmantojot parastos tālruņa zvanus, video tērzēšanas vai klātienes apmeklējumus. Varat arī pievienoties atbalsta grupai sievietēm, kas apmeklē menopauzi, vai meklēt terapeita padomu.

Ja kāds, ar kuru sarunāties, var palīdzēt justies dzirdētam un apstiprinātam, kas var būt spēcīgs veids, kā pārvaldīt emocijas.

4. Prioritāri noteikt pašaprūpi

Menopauzes laikā ir svarīgi rūpēties par sevi gan fiziski, gan emocionāli. Tas nozīmē veselīgu uzturu ēst, pietiekami gulēt un iesaistīties aktivitātēs, kas sagādā prieku un piepildījumu. Ir arī svarīgi noteikt robežas un pateikt nē lietām, kas iztukšo jūsu enerģiju un izraisa stresu.

Prioritāšu noteikšana pašaprūpē, jūs varat palīdzēt novērst emocionālu izdegšanu un justies vairāk, lai kontrolētu savas emocijas.

Saistītais lasījums: 5 pašaprūpes pīlāri

5. Apsveriet hormonu terapiju

Hormonu terapija, kas pazīstama arī kā hormonu aizstājterapija, var palīdzēt mazināt dažus no menopauzes fiziskajiem un emocionālajiem simptomiem. Šī ārstēšana ietver estrogēna un/vai progesterona lietošanu, lai papildinātu hormonus, kurus jūsu ķermenis vairs nerada.

Tomēr hormonu terapija nav piemērota visiem, un ir svarīgi pārrunāt iespējamos ieguvumus un riskus ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai saņemtu pareizu menopauzi un laulības padomus. Citas simptomu pārvaldības iespējas ir augu piedevas, akupunktūra un dzīvesveida izmaiņas.

Papildu jautājumi

Šajā nākamajā sadaļā apskatīti papildu jautājumi, kas saistīti ar menopauzes un ar to saistīto problēmu tēmu. Turpiniet lasīt, lai iegūtu vairāk informācijas.

• Vai šķiršanās ir izplatīta pēc menopauzes?

Dzirdēju kādu sakām "menopauze iznīcināja manu laulību"?

Kaut arī pēdējos gados šķiršanās rādītāji ir samazinājušies, pētījumi liecina, ka palielinājies menopauzes un šķiršanās līmenis sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem, ieskaitot tās, kas pārdzīvo menopauzi. Saskaņā ar neseno statistiku, šķiršanās līmenis sievietēm virs 50 gadiem ir dubultojies kopš 1990. gadiem.

Tas var būt saistīts ar dažādiem faktoriem, ieskaitot ilgāku dzīves ilgumu, dzimumu lomu maiņu un palielinātu finansiālo neatkarību. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka katras attiecības un situācija ir unikāla, un šķiršanās nav neizbēgama menopauzes laikā.

• Kā vīri izdzīvo sievas menopauzi

Darbs ar stresu sievu var būt darījums vīriem, un menopauze var tikai pievienot vairāk uztraukumu. Darbs ar vīru menopauzi ir tāpat kā mēģināt izprast viņu PMS pilnvaru laiku.

Menopauze var būt izaicinošs laiks abiem partneriem attiecībās, taču ir lietas, ko vīri var darīt, lai atbalstītu savas sievas ar šo pāreju. Tajos ietilpst pacietība un izpratne, aktīva klausīšanās, empātijas un līdzjūtības izrādīšana, palīdzība mājsaimniecības uzdevumos un pašaprūpes prakses veicināšana.

Vīriem ir svarīgi arī izglītot sevi par menopauzi un tā iespējamiem simptomiem un vajadzības gadījumā meklēt profesionālu palīdzību. Strādājot kopā un atklāti sazinoties, vīri un sievas var orientēties šajā pārmaiņu laikā un parādīties stiprāk kā pāris.

Menopauze nav ceļa beigas

Menopauze var būt smaga fāze emocionāli un fiziski, taču ir lietas, ko varat darīt, lai pārvaldītu simptomus un justos vairāk kontrolē.

Praktizējot piesardzības un relaksācijas paņēmienus, regulāri vingrojot, sazinoties ar citiem, par prioritāti noteikt pašaprūpi un apsverot hormonu terapiju, šajā pārejas periodā varat palikt līdzsvarots un noturīgs. Atcerieties būt pacietīgs un līdzjūtīgs pret sevi un meklējiet profesionālu palīdzību, ja jums tā nepieciešama.