Kā pāriet pēc šķiršanās

Šajā rakstā

• Cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārietu pēc šķiršanās?
• Kurš pēc šķiršanās virzās ātrāk?
• Svarīgas lietas, kas jāatceras, pārejot pēc šķiršanās
• Šeit ir 5 soļi, lai pēc šķiršanās tiktu galā ar bēdām:
• Padomi, kas jāturpina pēc šķiršanās
• Padomi vīriešiem, lai pārietu pēc šķiršanās
• Padomi, kas jāturpina pēc šķiršanās sievietēm

Laulības ir paredzētas baudāmai, nevis izturībai.

Ja jūs izturaties pret savu laulību, nav nekas daudz darāms, kā vien iesniegt šķiršanos. Var teikt, ka laulības beigas vienmēr ir grūts laiks, kuru nevēlaties iziet viens pats.

Daudzos veidos ir ļoti grūti atgūties no šķiršanās. Neatkarīgi no tā, kurš izbeidza laulību, nākotne var izskatīties nomācoša un biedējoša. Bet dzīvei jāturpina, un ir tūkstošiem cilvēku, kuri pēc šķiršanās turpina būt laimīga un piepildīta dzīve.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārietu pēc šķiršanās?

Lai gan ir grūti pateikt, kad cilvēks var pārvarēt satraucošu pieredzi, piemēram, šķiršanās, nav nereāli domāt, ka laiks galu galā dziedina visu. Nav noteikta laika perioda, lai aizmirstu sirdi plosošu pieredzi dzīvē.

Laulības šķiršana ir sarežģīta. Neatkarīgi no. Jūs jutīsities skumji un apgrūtināti ar pagātni, kamēr jūs to sērojam un nodarbosities ar traumu.

Jūs varat izlasīt visus padomus, lai būtu laimīgi pēc šķiršanās, un tomēr nejūtieties labāk. Tikai atcerieties, ka atveseļošanās periods ir atšķirīgs visiem. Daži cilvēki emocionāli neiegulda attiecībās, un citi pārāk daudz investē.

Tas viss ir atkarīgs no tā, cik drīz jūs varat pārtraukt validācijas meklēšanu savā dzīvē un koncentrēties uz kaut ko izgatavošanu no savas dzīves.

Kad skumjas atstāj tavu sirdi, viss šķitīs vieglāk pārvaldāmi. Vienkārši turies.

Kurš pēc šķiršanās virzās ātrāk?

Lai arī tas ir individuāls process, tomēr amerikāņu pieaugušo aptauja visā vecumā, dzimumā un seksuālajā orientācijā parāda, ka sievietes pāriet ātrāk nekā vīrieši.

73% sieviešu nenožēlo šķiršanos, un tikai 61% vīriešu nav nožēlu par šķiršanos. 64% sieviešu vaino viņu dzīvesbiedru par neveiksmīgo laulību, savukārt tikai 44% vīriešu vaino viņu bijušo.

Svarīgas lietas, kas jāatceras, pārejot pēc šķiršanās

Ir svarīgi zināt, kā virzīties tālāk pēc šķiršanās, taču ir svarīgi zināt, kas jums jādara, un atcerieties, pārdzīvojot šo procesu.

• Sajūta skumji ir labi

Kaut kas, kas bija neatņemama jūsu sastāvdaļa, ir beidzies. Būs caurums, liekot jums justies skumji vai pat nomākts. Atcerieties, ka tas ir labi, un tā ir daļa no procesa.

• Izturieties pret to kā mācīšanās pieredzi

Vai mēs nedzirdam, ka mācāmies no savām kļūdām un dzīvē nav labāki? Kad domājat par savu precēto dzīvi pēc šķiršanās, apskatiet to kā pieredzi.

Mācīties un izaugt no tā un aptvert jaunās pārmaiņas, ko dzīve tev ir radījusi.

• Tev viss būs kārtībā

Viss galu galā izdosies. Atjaunošanās no šķiršanās var justies neiespējama, bet jūs to pārdzīvosiet.

Tas ir daudz grūtāk, nekā izklausās, bet ar laiku viss kļūs labāks, un jums viss būs kārtībā!

• Jūs neesat viens, lai iegūtu šķiršanos

Daudzi cilvēki pārdzīvo šo satraucošo pieredzi, un jūs neesat viens, pārdzīvojot šķiršanos.

Nejūties vienatnē, un, ja jūs domājat, ka neviens nesaprot sāpes, kuras jūs pieaugat, jūs vienmēr varat meklēt, lai pievienotos emocionālā atbalsta grupām šķirtiem cilvēkiem.

Tas liks justies droši.

Saistītais lasījums: 5 Galvenie padomi, kā cīnīties ar vientulību

Šeit ir 5 soļi, lai pēc šķiršanās tiktu galā ar bēdām:

Pirms jūs virzāties uz priekšu pēc šķiršanās, šeit ir dažas lietas, kas jums jāpatur prātā.

Viens. Noliegšana

Parasti tas notiek pirmās nedēļas laikā. Šajā posmā jūs neticat, ka esat šķīries.

Rādītājs. Dusmas

Šajā posmā jūs dusmojaties vai dusmojaties uz sevi, ka ticat meliem, kurus jūsu bijušais jums teica.

3. Sarunu veikšana

Jūs sākat domāt, ka varat kaulēties vai lūgt atpakaļ laulībā. Jūs varētu mēģināt lūgt vai strīdēties ar savu augstāko varu vai pārliecināt savu ģimeni vai draugus sarunāties ar jūsu bijušo jūsu vārdā.

4. Depresija

Tas ir posms, kurā jūs jūtaties nožēlojami un bezcerīgi. Jūs redzat vārdu “mīlestība” kā līdzekli asarām un apbedīt domās.

Šis posms parasti notiek 1-2 mēnešu laikā pēc šķiršanās. Jums varētu būt grūti tikt galā ar depresiju un palikt motivēti un laimīgi.

5. Pieņemšana

Šis ir pēdējais zaudējumu sērošanas posms. Šis ir posms, kuru jūs uzskatāt.

Tas ir tad, kad jūs sākat domāt par to, kā jūs virzāties pēc šķiršanās.

Saistītā lasīšana: 8 Efektīvi veidi, kā rīkoties un tikt galā ar šķiršanos

Padomi, kas jāturpina pēc šķiršanās

Zemāk ir daži no veidiem, kā pārvarēt šķiršanos. Šie padomi, kā pāriet no šķiršanās, var palīdzēt atgriezties normālā stāvoklī un virzīties uz gaišu nākotni.

Viens. Sērot

Jūs prasītu kādu laiku, lai apraudātu attiecības, kuras, jūsuprāt, ilgs visu mūžu. Laulības šķiršana atspoguļo personisko zaudējumu, un šāda veida sāpēm ir nepieciešams laiks, lai dziedinātu.

Jums var būt nepieciešams laiks, lai analizētu to, kas nogāja greizi, ko jūs izdarījāt, un ko jūs nedarījāt.

Nesteidzieties, bet neesiet skarbs pret sevi. Atcerieties, ka tukšums, kuru jūs šobrīd jūtaties, ir tāpēc, ka kaut kas beidzās. Jūsu sirdī var būt vieta, bet tas ir paredzēts jūsu uzlabošanai.

Laulības šķiršanu var pielīdzināt zaudēt kādu, kas jums ir nāvei.

Laulības šķiršana nozīmē, ka jūsu bijušais vairs nepastāv jūsu dzīvē. Kad jūs kādu pazaudējat, jūs piedzīvosiet dažas bēdas. Tātad, lai pārietu pēc šķiršanās, jums jāpārvar savas bēdas.

Saistītais lasījums: 5 bēdu posmi: šķiršanās, atdalīšana un sabrukšana

Rādītājs. Atlaist

Nebrīnieties. Šis ir pirmais punkts, lai pārietu pēc šķiršanās.

Es jau iepriekš esmu bijis jūsu kurpēs un ticu man, un joprojām ir kaut kas par jūsu partneri, kas jums pievienots. Atlaišana pēc šķiršanās patērēs daudz enerģijas.

Rūgtumu, ko izraisīja jūsu bijušais partneris.

Turoties pie pagātnes.

Esmu pārliecināts, ka domāšana par viņiem atkārtoti nemainīs faktu, ka esat šķīries.

Atzīstiet savas iekšējās jūtas, mācieties no savas iepriekšējās pieredzes un pārejiet uz nākamo dzīves posmu. Jā, pēc šķiršanās jums var būt skaista dzīve.

Iemācieties to visu atlaist! Vienkārši atlaidiet to

3. Iegūstiet hobiju

Es zinu sāpes, kas saistītas ar dienām un naktīm, ja nevienam nerunātu. Es saprotu mokas, ka pamodos nevienam blakus. Vienīgais veids, kā pārvarēt šīs sāpes, ir novērst uzmanību.

Jā, Labākais veids, kā pārvarēt šķiršanos, ir aizņemties ar kaut ko konstruktīvu. Jūs varat veikt klavieru nodarbības, veikt aušanas, izvēlēties kursu vai kaut ko citu, lai jūs aizņemtos un neļautu prātam no bijušā partnera.

4. Pārtraukt komunikāciju

Pēc izkāpšanas no neveselīgas laulības vai toksiskām attiecībām ar narcissistu ir tendences, kuras jūsu bijušais joprojām varētu vēlēties spēlēt prāta spēles uz jums.

Labākais veids, kā izvairīties no iekļaušanas bijušajā emocionālajā slazdā, ir pārtraukt jebkāda veida saziņu.

Lai pārietu pagātnē šķiršanās, bloķējiet tos no sociālo mediju kontiem, mēģiniet izdzēst viņu e -pastus un tērzēšanu un izvairieties no tā, ka tie ir publiski iesākti, jo jūs, iespējams, esat iebiedēts, lai atkal kaut ko uzmundrinātu (kas jums tagad nav nepieciešams).

Lai arī tas šķiet skarbi, visu veidu komunikācijas griešana ir labākais veids, kā jūs abi dziedināt un virzīties uz priekšu pēc šķiršanās.

Tas arī ļauj jums koncentrēties uz savām personīgajām vajadzībām un satraukuma procesu, neievietojot ķildas, greizsirdību vai haotiskas sarunas.

5. Mācies atkal mīlēt

Šis ir pēdējais solis, kad runa ir par pāreju pēc šķiršanās.

Kā jau iepriekš tika apspriests, pārejot pēc šķiršanās būs ļoti grūti. Jums būs daudz atmiņu - gan labu, gan sliktu, lai jūs šad un tad mocītu.

Bet, lai aizmirstu pagātni, jums ir jāpieņem realitāte un jāaptver nākotne. Kā cilvēki, būs neveiksmes, un vienīgais veids, kā virzīties uz priekšu, ir spert soli nākotnē.

Jums ir jāsaglabā dzīves līdzsvars, virzoties uz priekšu un dodot kādam citam iespēju jūs mīlēt.

Ar. Meklēt terapiju

Ja domājat, ka nevarat virzīties tālāk pēc šķiršanās, jums vajadzētu meklēt palīdzību no profesionāļa, kurš var atrisināt jūsu emocionālās problēmas un palīdzēt jums pārvarēt šķiršanos.

Saistītais lasījums: Galvenie ieguvumi pēc šķiršanās konsultācijas

Padomi vīriešiem, lai pārietu pēc šķiršanās

Šeit ir daži padomi, kas jāturpina pēc šķiršanās kā vīrietis. Šie padomi palīdzēs jums orientēties ceļā uz atveseļošanos.

Viens. Piedod sev

Ticiet, ka jūs esat pastāvīgi augošs cilvēks un joprojām mācāties no savām kļūdām. Neļaujiet šķiršanās atspoguļot kā neveiksmi jūsu dzīvē.

Atcerieties, ka jūs esat tikai cilvēks. Dzīve pēc šķiršanās var būt satraucoša un var likt jums ticēt, ka esat par to atbildīgs.

Tas palīdzētu, ja jūs zinātu, ka nav svarīgi, ko jūs izdarījāt vai kā jūs to izdarījāt, lietas jau virzījās uz galu, un jūs neko nevarat darīt.

Uzziniet, kā praktizēt piedošanu ar meditāciju:

Rādītājs. Parūpējies par sevi

Cilvēkiem patīk pāriet jaunās attiecībās, tiklīdz viņi jūtas vieni un neprasa laiku, lai apstrādātu zaudējumus.

Lūdzu, veltiet laiku, lai atjaunotu savu emocionālo neaizsargātību un pēc tam pārietu iepazīšanās baseinā.

Pirms izveidojat jaunu savienojumu, rūpējieties par sevi garīgi un emocionāli.

3. Skaitiet mazas uzvaras

Tas var izklausīties pārvērtēts, bet mēģiniet izvirzīt mērķi katru dienu, un jūs sapratīsit, ka jūsu uzmanība tiks pievērsta pārejai pēc šķiršanās uz dzīvi katru dienu kā jaunu dienu.

Šī mērķa pabeigšana piepildīs jūs ar sasniegumu sajūtu un palīdzēs jums virzīties uz priekšu pēc šķiršanās.

Saistītais lasījums: 15 būtisks šķiršanās padomi vīriešiem

4. Atklājiet jauno jūs

Kaut kas varētu būt mainījies, un laika gaitā ir jābūt lietām, kuras esat pāraugis, un lietas, kuras esat pielāgojis nesen.

Izdomājiet, kas jūs esat jaunais, un labāk iepazīstiet sevi. Jūs varat mainīt savu dzīvesveidu atbilstoši šim jaunajam. Jūs varat mainīt matu griezumu vai iegūt jaunu tetovējumu.

Neatkarīgi no tā, kas jūs iepriecina, vienkārši dariet (vienkārši nedariet nevajadzīgas lietas).

5. Neievietojiet bērnus šķiršanās gadījumā

Viens no vissvarīgākajiem Padomi, kas jāturpina pēc šķiršanās kā vīrietis, ir pārliecināties, ka jūsu bērni paliek neietekmēti.

Tas palīdzētu, ja jūs zinātu, ka šķiršanās pilnībā mainīs jūsu bērnu dzīvi, un labāk ir turēt viņus prom no visām drāmām.

Ar. Uzņemties jaunus pienākumus

Lielākajai daļai cilvēku ir iestrēdzis, domājot, ko darīt pēc šķiršanās vai kā turpināt pēc šķiršanās. Labākais, ko varat izmēģināt, pārejot pēc šķiršanās, tiek pierast.

Jūs un jūsu dzīvesbiedrs ilgu laiku dzīvojāt kopā, un jūs, iespējams, esat pārvaldījis īpašus dzīves aspektus, kamēr jūsu partneris pārvaldīja citus. Tagad jums pašam ir jātiek galā ar visiem pienākumiem.

Vislabāk ir koncentrēties uz visu pārvaldību, jo tas jums dos mācību iespēju un palielinās jūsu uzticību.

Plkst. NEVAJADZĒT SAVIENĪBAS

Cilvēki, kas atveseļojas no šķiršanās vai mēģina veidot dzīvi pēc šķiršanās, nenovērtē citas attiecības. Pārejot garām šķiršanai, cilvēki jūtas zemi un tukši. Viņi pārtrauc socializēties un pārtraukt cilvēkus, kuri par viņiem rūpējas.

Pieņemsim, ka jums jāpiespiež sevi iesaistīties cilvēkiem un koncentrēties uz visām labajām attiecībām, kas jums ir dzīvē. Šie cilvēki palīdzēs jums atjaunot sevi un augt kā cilvēks.

Šīs attiecības jums tikai iemācīs atlaist pēc šķiršanās.

Padomi, kas jāturpina pēc šķiršanās sievietēm

Ja jums rodas jautājums, kā virzīties tālāk pēc šķiršanās, šeit ir daži padomi, kas var atvieglot atgūties.

Viens. Sazinieties ar savu vecāko es

Dzīve daudz mainās pēc laulībām. Jums pēkšņi viss ir jāņem vērā kā pāris, un, lai arī vēlaties dot personīgajai izvēlei izvēli, jūs galu galā izdarāt daudz izvēles pēc sava partnera.

Ar laiku jūs aizmirstat lietas, kuras jūs kādreiz darījāt, kad bijāt viens. Pāreja pēc šķiršanās var būt lielisks veids, kā sazināties ar savu vecāko es un priecāties par visu, ko jūs mīlējāt un aizmirsāt gadu gaitā.

Tā vietā, lai domātu par to, kas slikts nāk ar šķiršanos, koncentrējieties uz to, lai padarītu sevi un virzītos uz priekšu.

Rādītājs. Lieciet sevi justies īpašam katru dienu

Parasti ir skumt pēc šķiršanās, bet neaizmirstiet sevi iepriekšējo attiecību dēļ. Pārliecinieties, ka katru dienu jūtaties īpašs, pat ja tas ir tikai 5 vai 10 minūtes.

To darot, jūs palīdzēsiet koncentrēties uz savu dzīvi un palīdzēt jums pāriet dzīvē. Tas noņems jūsu prātu no stresa.

Vienkārši dari kaut ko tādu, kas tevi iepriecina, un tu katru dienu jutīsies mazliet labāk.

3. Rūpējieties par savām enerģijām

Neļaujiet traumatiskai pieredzei mainīt jūs par negatīvu cilvēku. Pārbaudiet savas enerģijas un domas.

Jūsu emocijas var būt visur, un jūs varat justies iestrēdzis, stresa, nobijies un nobijies, bet ne visas šīs jūtas jūs satriec. Koncentrējieties uz pozitīvajām lietām savā dzīvē un arī uz pozitīvas nākotnes veidošanu sev.

Ja jūs kādreiz jūtaties zems un skumjš, vienkārši pievērsiet uzmanību lietām, par kurām esat pateicīgs savā dzīvē, un jūs sapratīsit, ka viss ir pazaudēts, un jūs varat veidot labu dzīvi pēc šķiršanās.

Saistītais lasījums: Kā rīkoties ar emocijām pēc šķiršanās?

4. Esi patiess savā dzīvē

Labākais veids, kā pārvarēt šķiršanos. Daži cilvēki vienkārši saka, ka viņi ar to nodarbojas perfekti, un tas viņus neietekmē.

Kad patiesībā viņi ir tie, kas jūtas izpostīti iekšpusē un samierinās ar labu seju.

Tas var palīdzēt jums paslēpt sāpes, bet tas nemaina realitāti, un agrāk vai vēlāk sāpes un ciešanas plīst dusmu vai atkarības veidā.

Tā vietā pārtrauciet dzīvot noliegumā un vienmēr esat patiess pret sevi. Ja jums ir skumji, jūtiet to garām tam.

Ja jūs uztraucaties, atrodiet risinājumu. Ja kaut kas jūs satrauc, runājiet par to.

Tas ir viens no labākajiem padomiem, ko pāriet pēc šķiršanās.

5. Neuztraucieties par to, ka zaudē dažus izplatītus draugus

Protams, kā pāris, jūs dalījāties ar dažiem izplatītiem draugiem, un viņi ņems malas, un jūs zaudēsiet dažus savus draugus. Neļaujiet tam ietekmēt jūs vai diktēt, ka jūs šeit esat nepareiza persona.

Tāpat kā bērni, draugi skar arī šķiršanās laikā, var būt cilvēki, kas jums bija tuvu, bet galu galā viņi izvēlējās jūsu partneri pār jums. Tas notiek visu laiku.

Nejūties nodots un neļauj tam iekļūt galvā. Droši vien jūs esat labāk bez viņiem.

Ar. Meditēt

Laulības šķiršana var atstāt jums zemu pašnovērtējumu un salauztu uzticību. Tas ietekmē arī jūsu garīgo veselību tādā veidā, kas prasa daudz laika, lai atgūtu.

Būtu vislabāk, ja jūs mēģinātu meditēt katru dienu. Tas notīrīs jūsu sirdsapziņu un palīdzēs jums atklāt savu uzticību procesam.

Jūsu sirds un prāts būs mierīgāks, un jūs jutīsities aizrautīgāks par dzīvi nekā iepriekš.

Plkst. Turpiniet novērst uzmanību

Atjaunošanās no šķiršanās ir nogurdinoša, un, ja jūs neuzturat sevi okupēt, jūs varētu atrast savas domas, kas klīst pa pagātni.

Lai neļautu domāt par savu iepriekšējo dzīvi vai šķiršanos, mēģiniet saglabāt sevi okupēt. Sāciet lasīt grāmatas vai pārmērīgi skatīties sēriju, ja jūs ātri pamanāt negatīvās domas par sevi vai šķiršanos.

Ja jūs uzturaties aizņemts, tas noņems jūsu prātu no stresa, kas nāk ar atdalīšanu.

Secinājums

Šajā atveseļošanās laikā jums ir jākoncentrējas daudzas lietas, un dažreiz tas var justies milzīgs.

Bet jums jākoncentrējas uz sevi kā indivīdam un jāizlemj, kas jums jādara, lai palīdzētu jums atlaist pagātni un gaidīt nākotni.