Kā atjaunot dzīvi pēc šķiršanās ar bērniem, naudu, iepazīšanos un sevis mīlestību

Laulības šķiršana ir būtisks traumatisks notikums cilvēka dzīvē. Lai jūsu pasaule nonāktu pie jums, ir pietiekami grūti. Pieaugot no pelniem un atkal atjaunojot savu dzīvi, var izraisīt lielu izdegšanu. Aizraujošs pētījums ir pierādījis, ka sabrukumi rada sāpes un skumjas, kas līdzīgas reālām sirds sāpēm fiziskām pazīmēm. Izredzes ir tik biedējošas, ka jūsu dzīves atgūšana pēc šķiršanās atpakaļ uz ceļa dažreiz var šķist pārāk milzīga uzdevuma.

Ir grūti pārdzīvot šķiršanos. Pašnovērtējuma veidošana, maka stīgu lodēšana drošai nākotnei, apgūstot virves, kas saistītas ar vecāku vecāku palīdzību pēc šķiršanās, atkal ir emocionāli neaizsargātas ar jauniem cilvēkiem un no jauna atklāt seksu-šeit ir daudz, lai atbrīvotos un mācītos šeit. Pārdzīvot to visu nav tikai spēks par spēku, drosmi un gribēt.

Sākot no šķiršanās, var būt grūts, mulsinošs, sāpīgs un vientuļš ceļojums. Bet tam nav jābūt. Atbalsts no draugiem un ģimenes locekļiem būtu jāpalīdz, kā arī maigu roku turēšanu un mazliet profesionālu norādījumu, piemēram, šis raksts. Ar ieskatu no konsultēšanas psiholoģes Megha Gurnani (M.SC Clinical Psychology, Lielbritānija), kas specializējas palīdzībā cilvēkiem tikt galā ar attiecību jautājumiem, piemēram, sabrukšanu, šķiršanos, vecāku konfliktiem, pirmslaulību konsultācijām, kā arī pašnāvību novēršanu, apspriedīsim izaicinājumus, ar kuriem jūs šobrīd varētu saskarties, atjaunojot savu dzīvi pēc šķiršanās un kā kā kā šķiršanās Lai tiktu galā ar viņiem.   

Dzīves izaicinājumi pēc šķiršanās: vīrieši pret sievietēm

Satura rādītājs

• Dzīves izaicinājumi pēc šķiršanās: vīrieši pret sievietēm
• Atjaunojot sevi pēc šķiršanās
  • Viens. Dodiet sev atļauju skumt
  • Rādītājs. Introspektīvi, vēlams ar konsultantu
  • 3. Atrodiet līdzsvaru - satveršana VS zaudēt kontroli
  • 4. Atkārtot citas attiecības
  • 5. Sadarbība ar sevi
• Padomi par līdzdalību pēc šķiršanās
  • Viens. Nelietojiet slikti mutē savu bijušo bērnu
  • Rādītājs. Koncentrējieties uz to, kas ir vislabākais jūsu bērnam
  • 3. Ir skaidrs līdzvērtības plāns
• Nodrošinot savas finanses pēc šķiršanās
  • Viens. Novērtējiet savas finanses
  • Rādītājs. Izveidojiet jaunu mēneša budžetu
  • 3. Izvirzīt jaunus finanšu mērķus
• Kā nagu iepazīšanās pēc šķiršanās
  • Viens. Neļaujiet iepriekšējām attiecībām ietekmēt jūsu tagadni
  • Rādītājs. Neesi cinisks
  • 3. Nepārliecieties, lai atgrieztos uz iepazīšanās ainu
  • 4. Pēc šķiršanās seksa ir mazāk neveikls, apzinoties
  • 5. Izmēģiniet jaunas lietas
  • Galvenās norādes
• FAQ

Lielākajai daļai cilvēku ir līdzīgi emocionāli satricinājumi pēc sabrukuma, šķiršanās un šķiršanās. Tomēr ilgtermiņa laulības attiecības ar kopīgām finansēm, kopīgu īpašumu un kopīgu atbildību par bērniem vai citiem apgādājamiem var radīt dažus jaunus izaicinājumus, ar kuriem jārisina.

Tāpat abiem dzimumiem ir sirdssāpes, sociālā noraidīšana, bailes un neparedzamība. Tomēr dzīve pēc šķiršanās sievietes un problēmas, ar kurām saskaras salauzts vīrietis pēc šķiršanās.

Daudzos pētījumos ir analizēta šī šķiršanās pieredze, kas balstīta uz dzimumu. Izpratne par šīm būtiskajām atšķirībām var palīdzēt noteikt sāpošās vietas jūsu dziedināšanas ceļojumā un pievērst tām īpašu uzmanību. Tas var arī palīdzēt jums attīstīt līdzjūtību jūsu bijušajam, kurš pārdzīvoja to pašu šķiršanos, ļaujot jums atbrīvoties no šī aizvainojuma un dusmām, uz kurām jūs, iespējams, turējāt. Tas galu galā nāks par labu jūsu mēģinājumiem sākt no jauna pēc šķiršanās. Šeit ir galvenās atšķirības:

Saistītais lasījums: Šķiršanās 50 gadu vecumā: kā es atradu jaunu dzīvi un laimi

Atjaunojot sevi pēc šķiršanās

Laulības šķiršana ietekmēs katru citu jūsu dzīves aspektu. Megha saka: “šķiršanās ir būtisks trieciens jūsu identitātei. Liela daļa no jūsu dzīves vairs nepastāv. Ir normāli justies absolūti apmaldījušies.”Jūsu spējas novērst ar jauno stresu, stiprinot emocionālās reakcijas sistēmu, vajadzētu būt pirmajai jūsu darba kārtībā. Tas ir iemesls, kāpēc ceļojums, lai noteiktu jūsu dzīvi pēc šķiršanās, jāsāk ar emocionālās traumas dziedināšanu, kuru esat cietis:

Viens. Dodiet sev atļauju skumt

Bēdas ir normāla emocija, un tā nenāk lodziņā ar derīguma termiņu. Vai arī nevajadzētu piespiest laika grafiku jūsu sērošanas procesam. Šķiršanās bēdas ir sarežģītas. Cilvēks joprojām ir dzīvs, bet jūs nevarat tos savā dzīvē būt. Ja jūs būtu tas, kurš ierosināja šķiršanos, jums var būt sajauktas emocijas. Jūs varētu gaidīt, ka jutīsities laimīgs un atvieglots. Bet jūsu prāts var reaģēt neparedzamā veidā.

Neatkarīgi no tā, ko jūs jūtat, zināt, ka tas, kas, jūsuprāt, ir normāls. Dodiet sev atļauju kādu laiku veikt citus uzdevumus. Pirms pat domājot par virzību uz priekšu, dodiet sev laiku, lai apbēdinātu tik daudz, cik nepieciešams, lai miers ar šo attiecību beigām.

Rādītājs. Introspektīvi, vēlams ar konsultantu

Šī daļa ir tik būtiska jūsu atveseļošanai, ka jūsu prāts organiski mēģinās pāriet uz šo soli pats par sevi. Ja jums šķiet, ka pārāk daudz domājat par šķiršanos, atkārtotu incidentu atkārtošanu, vainošanu, vaino savu partneri, ziniet, ka jūsu prāts mēģina izprast traumu, ko tā jūt. Jūsu uzdevums ir piešķirt šim uzdevumam konstruktīvu un veselīgu formu.

Mega stingri iesaka terapiju. “Terapijas priekšrocības ir mācīšanās par sevi. Jūsu uzvedības modelis, domāšanas process un pasaules uzskats. Varbūt bija lietas, kuras jūs būtu varējis izdarīt savādāk, lai samazinātu negatīvo ietekmi, ja ne saglabāt laulību.”Kaut arī šīs atziņas nevar atsaukt to, ko esat pārdzīvojis, tās var palīdzēt jums izvairīties no neveselīgiem modeļiem turpmākajās attiecībās.

3. Atrodiet līdzsvaru - satveršana VS zaudēt kontroli

Megha saka: “Lai virzītos uz priekšu pēc šķiršanās, apzinieties, ko jūs jūtaties. Kad esat spējis iesaistīties emocijās, varat uzzināt, vai jūs kaut kas ir satriekts vai izraisījis. Jūs varat atvēlēt sev laiku nomierināties. Tajā pašā laikā neļaujiet šķiršanai būt attaisnojumam, lai pilnībā zaudētu kontroli pār savu dzīvi.

Jūs bieži jūtaties tik savērts, mēģinot analizēt visu un iegūt jēgu no visām mazajām lietām, kuras zaudējat perspektīvu par to, kas ir būtisks un kas ir pārmērīga reakcija. Izvairieties no šīs vēlmes.

4. Atkārtot citas attiecības

“Tieši brīžos, kad jūtaties apmaldījušies, jums vairāk jāsadarbojas ar atbalsta tīklu. Ar darbu, draugiem, bērniem un ģimeni jūs varēsit saglabāt identitātes sajūtu, ”saka Megha. Dalieties, kā jūtaties ar draugiem un ģimeni. Aktīvi tos meklēt.

Pievienojieties atbalsta grupai, kurā varat pārrunāt savas emocijas ar citiem cilvēkiem tajā pašā laivā kā jūs. Tās priekšrocības ir daudz. Atvēršana pilnīgu svešinieku priekšā var justies viegli. Empātija, kas, jūsuprāt, var radīt brīnumus. Un jūs vienmēr atradīsit kādu grūtākā situācijā nekā jūs. Šī perspektīva var būt izšķiroša jūsu dziedināšanas ceļojumā.

Jūs varat apsvērt iespēju atrast vietējo atbalsta grupu savā reģionā vai izpētīt šīs tiešsaistes iespējas:

• Circlesup- terapeita vadīta grupa
• Sievietes šķiršanās-šķirtām/drīzumā šķirtām sievietēm
• Vīriešu šķiršanās- par pāreju pēc šķiršanās kā vīrietis
• Dzīves atveseļošanās vidēja vecuma šķiršanās gadījumos
• Atbalsta grupas- šķirtiem vecākiem  

5. Sadarbība ar sevi

Jo ilgāk jūs bijāt precējies, jo ciešāk savstarpēji saistīti jūsu dzīve var būt kļuvusi. Pāri, kad viņi noveco kopā, nāk vairāk atpazīt sevi tādā nozīmē “mums” vai “mēs” nekā viņu individuāli vai “es”. Splitums var izraisīt šokējošu no šīs identitātes izjaukšanas.

Megha saka: “Jums ir nepieciešams kaut kas tāds, kas pastiprina ideju, ka jūs pastāvat, ka jūs esat novērtēts kā indivīds. Šīs jūtas šķiršanās laikā tik ļoti mazinās, ka tiešām ir grūti vienkārši pateikt: “Es mīlu sevi”. Jums tas jāstrādā.”

Jūsu darbs tagad ir atkal atrast sevi. Kas es esmu? Kas man patīk? Kā man patīk pavadīt savu laiku? Kā es gribētu, lai mana nākotne izskatās? Uzdodiet sev šos jautājumus. Pārskatiet vecos hobijus un atrodiet jaunus. Atrodiet nozīmi savā darbā. Aizsargājiet savu vietu. Riskē, dodieties uz piedzīvojumiem. Uzziniet, kas jūs esat, kad esat palicis viens, lai izlemtu pats.

Padomi par līdzdalību pēc šķiršanās

“Laulības šķiršana, bet arī jūsu bērni, nav tikai jūs un jūsu partneris,” saka Megha. Daudzi pētījumi ir parādījuši ietekmi uz šķiršanās bērnu ilgtermiņa garīgo veselību. Megha piebilst: “Tas, kā jūs rīkojaties ar visu situāciju, kā arī sevi, ietekmēs to, kā jūsu bērni redz jūs un jūsu bijušo un attiecības kopumā.”

Turklāt, kā vecākiem, mums ir tendence daudz vērtēt šo lomu, kuru spēlējam savā dzīvē. Priekšrocība par labu jūsu bērniem vai pretēja vaina būtiski ietekmē mūsu paštēlu un spēju dzīvot apmierinošu dzīvi pēc šķiršanās. Kā nobrieduši vecāki, jūs vēlaties efektīvi rīkoties ar vecāku vecumu pēc šķiršanās. Šeit ir daži padomi līdzdalībai pēc šķiršanās:

Viens. Nelietojiet slikti mutē savu bijušo bērnu

“Jums var būt problēmas ar savu partneri. Kā pieaugušajam, jūs varat izteikt savu viedokli par savu partneri. Bet tas nav godīgi pret jūsu kazlēnu, kad jūs viņiem nododat savu viedokli un liekat viņam nepatikt viņu otram vecākam, ”saka Mega. Šī uzvedība jūsu bērnā rada vainu, skumjas un nedrošību, un tā ir toksiskas līdzdalības uzvedības sarakstā, no kuras jāizvairās. Šeit ir daži veidi, kā izvairīties no šīs tendences, pārdzīvojot šķiršanos ar bērniem:

• Neprasi saviem bērniem izvēlēties puses
• Nesadalies savu bērnu priekšā
• Neuzturiet viņus prom no citiem vecākiem, lai iegūtu savtīgu motīvu
• Nelietojiet savus bērnus, lai sazinātos ar savu bijušo
• Neprasi saviem bērniem izspiegot vecāku par jums

Atruna: Šie ieteikumi var mainīties šķiršanās gadījumā, ņemot vērā vardarbību pret bērnu. Vislabāk ir meklēt profesionālu palīdzību no bērna psihologa vai ģimenes terapeita, lai šīs sarežģītās sarunas ar savu bērnu.

Saistītais lasījums: Ja jūs paliktu nelaimīgā laulībā ar bērniem?

Rādītājs. Koncentrējieties uz to, kas ir vislabākais jūsu bērnam

“Lai audzinātu bērnus. Jūs varat būt vecāki, ”saka Mega. Kā atbildīgi nobrieduši pieaugušie, jums vajadzētu būt iespējai mierīgi kopīgi sadarboties ar bērna labklājību. Piemēram, reizēm jūs varētu just, ka lēmums, kas saistīts ar jūsu bērnu, dod labumu jūsu bijušajai sievai vai bijušajam vīram, bet jūtas negodīgs pret jums. Bet jūs nedrīkstat aizmirst, ka galu galā tas attiecas uz jūsu bērnu, nevis jūs.

Jūsu diskusijām vajadzētu griezties ap to, kas ir vislabākais jūsu bērniem. Jums var būt viedokļa atšķirības par daudziem lēmumiem, piemēram, kurā skolā jūsu bērns apmeklēs, kad viņiem vajadzētu piederēt sakaru ierīcei utt. Bet tiem nevajadzētu likt, lai jūs runātu par savām problēmām ar savu partneri vai iesaistītos personīgos uzbrukumos. 

3. Ir skaidrs līdzvērtības plāns

Skaidrs vecāku plāns ir nē.1 Prasība pēc šķiršanās ar bērniem. Bērni ļoti gūst labumu no rutīnas un paredzamības, dodot viņiem drošības sajūtu. Laulības šķiršanas vai atdalīšanas gadījumā komunikācija kļūst daudz grūtāka. Turklāt bērnu dzīvības tiek izplatītas virs mājsaimniecībām, tāpēc skaidrs līdzvērtības plāns ir obligāts, lai viņiem būtu konsekvence. Sadaloties ar bērniem, abiem bijušajiem laulātajiem vajadzētu nākt klajā ar kopsavilkuma noteikumiem, pamatojoties uz šādām diskusijām:

• Apmeklējuma laiks un rutīna
• Noteikumi par tādām lietām kā pieļaujamais ekrāna laiks, vakara zvanu laiks, mājasdarbu grafiks utt
• Skaidrs “pacelšanās un spīdums” laiks un gulētiešanas laiks
• Pārtikas paradumi, uztura rutīna

Tas nenozīmē, ka jums nevar būt atsevišķi rituāli ar saviem bērniem, rotaļīgs noslēpums, kuru viņi dalās ar jums. Bet jūs esat labākais tiesnesis, ja darbība ir konstruktīva un nekaitīga, vai arī tā izjauc viņu galveno rutīnu. Nemēģiniet konkurēt ar savu partneri par “jautro” vecāku trofeju. Neaizmirstiet, bērni aug, un viņi varēs atskatīties un spriest par jūsu izturēšanos kā nenobriedušu vai bezatbildīgu.

Nodrošinot savas finanses pēc šķiršanās

Šķiršanās finansiālā realitāte ir grūta! Laulības šķiršana ir ne tikai dārga, bet arī ir vairākas problēmas, lai atjaunotu finansiālu pēcdēve. Ir redzams, ka šķiršanās gandrīz vienmēr samazina abu partneru dzīves līmeni. Šeit ir daži padomi, kā labāk sagatavoties šķiršanās finansiālajai ietekmei:

Saistītais lasījums: Viss, kas jums jāzina par darījumu attiecībām

Viens. Novērtējiet savas finanses

Pirmais solis uz šķiršanās finanšu plānošanu ir jauna un precīza jūsu finanses pārskatīšana. Redzot savus finanšu līdzekļus uz pusi samazinātu vai samazinātu pat ārpus tā, kas var nākt kā grūdiens. Garīgi sagatavojieties tam. Rūpīgs vērtējums par jūsu aktīviem un saistībām pēc nodošanas var jums pateikt, kā efektīvi piešķirt savus līdzekļus.

Vai jums ir pirmsnācējs nolīgums? Kā izskatās jūsu pensijas uzkrājumi? Kas par dzīvības apdrošināšanu? Vai jums ir jāatjaunina savas veselības apdrošināšanas polises? Sociālā nodrošinājuma ieguvumi? Ja jūs saglabājat māju, kurā dzīvojāt kā pāris, noteikti precīzi novērtējiet tās uzturēšanas izmaksas. Ja tas ir augsts, no kurienes vajadzētu samazināt izdevumus no? Šie ir tikai daži no attiecīgajiem jautājumiem, kas jāņem vērā, lai pēc iespējas efektīvāk risinātu finanšu šķēršļus.

Rādītājs. Izveidojiet jaunu mēneša budžetu

Jaunai mājsaimniecībai ir nepieciešams jauns budžets. Ja jūsu mājsaimniecības ienākumi ir samazinājušies un izdevumi ir nesamērīgi palielinājušies, jums, iespējams, nāksies samazināt vecākus izdevumus, lai izvairītos no finansiālā stresa tagad vai jebkādas turpmākās attiecības. Jūsu finanšu pārskats ļaus jums izveidot jaunu mēneša budžetu atbilstoši jūsu prioritātēm. Tajā pašā laikā neaizmirstiet atjaunināt savus bankas kontus, lai nodrošinātu pastāvīgu piekļuvi jūsu līdzekļiem.

3. Izvirzīt jaunus finanšu mērķus

Jūsu mainītā galvenā identitāte un mainīgais finansiālais stāvoklis nozīmē, ka jums ir nepieciešams jauns finanšu mērķu kopums. Pajautājiet sev:

• Kur es redzu sevi piecu gadu, desmit gadu, divdesmit gadu laikā?
• Kur es redzu sevi pēc pensijas?
• Kad man patiks aiziet pensijā?
• Kur es redzu sevi dzīvojam?

Ar finanšu konsultanta palīdzību jūs varat nākt klajā ar to lietu sarakstu, kas jums jāatceļ nauda. Šeit ir daži finanšu mērķu piemēri, kurus varat apsvērt ietaupīt vai ieguldīt:

• Ārkārtas fonds: Tagad, kad esat viens un it īpaši, ja jums ir nekonsekventi ienākumi, jums jābūt ārkārtas fondu
• Pensijas uzkrājumi: Jums ir jāpārskata un jāatjaunina vecās pensijas fonda turēšanas un jāpārbauda, ​​vai jums ir nepieciešami jauni
• Mājas īpašumtiesību fonds: Vai jums ir mājas? Vai vēlaties to iegūt? Kā jums vajadzētu ietaupīt par to?
• Bērnu koledžas fonds: Cik daudz jūs un jūsu bijušais jau esat izglābis jūsu bērnam? Vai jums ir jūsu bijušā pārliecinātais ieguldījums? Cik daudz jums būs jāatrod?

Kā nagu iepazīšanās pēc šķiršanās

Sirds atveriet iespēju atkal atrast mīlestību un padarīt to savai dzīvē, ir būtiskas, pārejot pēc šķiršanās. Tomēr datēšana pēc šķiršanās vīrietim bieži tiek uzskatīta par mazāk grūtu procesu nekā sievietei. Iepazīšanās pēc šķiršanās par sievieti ietekmē tādi faktori kā bērnu vajadzības, sabiedrības (neobjektīva) noraidīšana, finansiālais slogs, dzimumu līdztiesības vecums utt.

Tomēr neatkarīgi no dzimuma ikviens, kas vienkārši ir ārpus ilgtermiņa attiecībām. Tā kā kopš bērnības mēs esam barojuši “dvēseles biedra” un “vienu” jēdzienus, tas ne tikai jūtas kā smags darbs, bet arī nepareizs. Jūs varētu domāt! Bet tas nevarētu būt tālāk no patiesības. Jūs varat atkal atrast mīlestību, bet jums ir jācenšas šim procesam tuvoties. Šajā nolūkā ir daži padomi par iepazīšanos pēc šķiršanās, lai paturētu prātā.

Viens. Neļaujiet iepriekšējām attiecībām ietekmēt jūsu tagadni

Megha saka: “Ir svarīgi, lai jūs neļautu jūsu pagātnei iejaukties jūsu tagadnē. Un tas uz virsmas izklausās vienkārši, bet ir patiešām grūti ieviest, jo esat pavadījis tik daudz laika kopā ar savu bijušo. Jums vajadzēja paņemt viņu manierismu, viņu cerības, viņu patīk un nepatiku un pierast pie jūsu iepriekšējo attiecību toni. Var būt ļoti grūti neļaut šiem aizspriedumiem un uztverei jūs ietekmēt, kad jūs satiekat jaunu cilvēku, ”viņa piebilst.

Ja jūs ļautu savai pagātnei ietekmēt jūsu tagadni, jūs nedotu savām jaunajām attiecībām godīgu iespēju. Tas ir iemesls, kāpēc pirms došanās uz jauno teritoriju ir svarīgi salabot attiecības ar sevi. Atgriezieties pie šī raksta pirmās daļas par pašmīlību un personīgo izaugsmi, lai to izdarītu.

Saistītais lasījums: Bailes no attiecībām pēc šķiršanās. Vispirms saskaras ar šīm 10 bailēm

Rādītājs. Neesi cinisks

Jūs varētu pamanīt, ka esat kļuvis par hiper-apzinātu un lēkājošu, kad runa ir par risku un mēģinājumu vēlreiz atrast mīlestību. Jūsu bažas un bailes var izpausties tādās domās kā:

• “Man bija neveiksmīgas attiecības un laulība. Tas nestrādās ”
• “Man ir grūti atrasties apkārt. Kāpēc kāds gribētu manu uzņēmumu?”
• "Man ir grūti izpatikt"
• “Es spēlēju smagi, lai iegūtu. Kurš gan gribētu pielikt pūles, lai mani uzvarētu ”

"Nepadariet cilvēkiem grūti tikt galā ar jums," saka Mega. Jums ir jāpretojas vēlmei padarīt iepazīšanos pēc šķiršanās tīši grūta. Ievērojiet pašsabotējošu izturēšanos un atlaidiet to.

3. Nepārliecieties, lai atgrieztos uz iepazīšanās ainu

Tas ir galējības pretējais gals, par kuru mēs tikko apspriedām. Lai gan jūs nedrīkstat turēt cilvēkus prom, jums arī jāpārliecinās, ka neveicat izmisīgas kustības. Pārmērīga epeņa var izskatīties kā:

• Jūs ātri novietojat cilvēkus uz pjedestāla
• Jūs domājat, ka viņi ir ideāla persona jums tūlīt pēc tikšanās ar viņiem
• Jūs ignorējat sarkanos karodziņus jaunās attiecībās
• Jūs ignorējat savu intuīciju
• Pēc šķiršanās jums ir vairākas īslaicīgas atsitiena attiecības
• Jūs nonākat attiecībās vientulības fiksēšanai pēc šķiršanās

Megha saka: “Tas, kā lietas varētu būt beigušās, vai veids, kā ir jūsu personība, jūs varētu pilnībā atlikt attiecībās vai jūs varētu gaidīt, lai iekļūtu nākamajā. Un abas šīs nostājas ir nelietderīgas gan īstermiņā, gan ilgtermiņā."Ir pareizi palikt prom, veltīt laiku, lai dziedinātu no iekšpuses un ļautu mīlestībai notikt dabiski.

Saistītais lasījums: 15 labākās vietas, kur satikt vīriešus (ārpus iepazīšanās lietotnēm)

4. Pēc šķiršanās seksa ir mazāk neveikls, apzinoties

Sekss pēc šķiršanās var būt vai nu vienkāršākais no viņiem, vai visgrūtākais, atkarībā no tā, kā jūs tai tuvojaties. Kad esat bijis ilgtermiņa seksuālās attiecībās ar kādu, jūs pieradīsit pie savas ķīmijas ritma. Intīms ar jaunu partneri nozīmē to visu mazināt un atvērt savu ķermeni un prātu jaunai pieredzei. Tas prasa prātu un jutīgumu.

Mega norāda uz dažām nepatīkamām situācijām, kas var rasties jaunas attiecību gadījumā. Uzmanies no viņiem, kad esi intīms pret kādu:

• Jūsu prāts klīst pie jūsu bijušajiem: Tas ir ārkārtīgi normāli. Nelasiet pārāk daudz tajā. No tā izslēdzas un apzināti atved sevi atpakaļ
• Jūs salīdzināt savu jauno partneri ar savu bijušo laulāto: Arī tas ir normāli. Tomēr jūsu jaunais partneris ir pelnījis godīgu iespēju. Paskatieties savam partnerim acīs, runājiet ar viņiem un mēģiniet atrasties tagadnē
• Jūs sakāt, ka jūsu bijušā vārds skaļi iznāk: Atvainojieties savam jaunajam partnerim, ja viņi to atpazīst. Pasakiet viņiem, ka tas vairāk nav ieradums, un esiet uzmanīgāks, lai to vairs nedarītu

5. Izmēģiniet jaunas lietas

Varbūt jūs un jūsu partneris darījāt lietas noteiktā veidā, un personai, ar kuru jūs tagad iepazīstāties, ir pavisam cita pieeja. Jūs varētu būt pārāk iestatīts vecajos veidos. Bet ir pienācis laiks pārmaiņām. Jums jāļauj dažādiem cilvēkiem un atšķirīgai pieredzei. Megha saka: “Neveiciet ar pieņēmumu, ka sekss būs vienāds ar katru cilvēku. Esiet atvērts pārmaiņām.”Šeit ir dažas citas lietas, kas jāpatur prātā:

• Esiet atvērts sava jaunā partnera seksuālajām cerībām
• Esiet atvērts tos klausīties vai izmēģināt jaunas lietas, ja tas jums jūtas ērti
• Ja tas nejūtas ērti, varat un jums vajadzētu teikt nē

Galvenās norādes

• Izaicinājumi, ar kuriem saskaras sievietes un vīrieši pēc šķiršanās, bieži var atšķirties
• Topšana ar šķiršanās sekām ir saistīta ar daudzdimensionālu pieeju
• Pirmkārt un galvenokārt, veiciet iekšējo darbu, lai dziedinātu un panāktu mieru ar šķiršanos. Apbēdiniet, veltiet laiku, introspektīvi, kopjot citas attiecības un no jauna atklājiet sevi, pirms kaut ko citu salabo savā dzīvē
• Šķiršanās ar bērniem prasa stabilu līdzdalības plānu un, to darot
• Laulības šķiršanas finanšu plānošana ietver rūpīgu jūsu aktīvu un saistību novērtēšanu
• Kad esat iepazīšanās pēc šķiršanās, neļaujiet pagātnei ietekmēt jūsu tagadni, esiet piesardzīgs pret atsitiena attiecībām un izmēģināt jaunas lietas

Atjaunojot savu dzīvi pēc šķiršanās, varat apsvērt iespēju meklēt šķiršanās atbalsta grupas un citus līdzīgus resursus jūsu apkārtnē vai tiešsaistē. Turklāt jūs varat sajust nepieciešamību konsultēties ar dažādiem profesionāļiem, lai pēc šķiršanās tiktu galā ar dažādiem dzīves aspektiem. Ja jums nepieciešama šī palīdzība, Bonoboloģijas ekspertu grupa ir šeit, lai jums palīdzētu.

Šis raksts tika atjaunināts 2022. gada novembrī.

FAQ

Sākotnēji tas varētu nejust tā vispār. Bet galu galā jūs tur nokļūsit.

Tur noteikti ir. Patiesībā ir kaut kas ļoti skaists un pārliecinošs par to, ka esat viens 40 gadu vecumā!

Starp pāri, tas, kurš vispirms piedod, iespējams, ir laimīgāks. Tas, kurš turpina pārskatīt vecās atmiņas un domā par to, kas varēja būt, iespējams, nav.

Kad ir pienācis laiks šķirties? Droši vien, pamanot šīs 13 zīmes

Laulības šķiršana un sociālie mediji: kā rīkoties ar nepastāvīgo sajaukumu

5 alternatīvas, lai šķiršanās, lai to apsvērtu, pirms to saucat par pārtraukšanu