Kā atpazīt un rīkoties manipulācijas attiecībās

Šajā rakstā

• Kas ir manipulācijas attiecībās
• Parastā manipulācijas taktika
• 15 manipulācijas pazīmes attiecībās
• Kā rīkoties manipulācijas attiecībās
• Ko darīt, kad ar tevi manipulē?
• Manipulācijas sekas

Vai jūs kādreiz esat bijis attiecībās, kurās jūs domājāt, ka jūsu partneris jums ir uzlicis “burvestību”?

Un nevis labais burvestība, piemēram, tāda, kas ļauj jums iegūt lielvalstis, bet burvestība, kas šķita, ka jūs darījāt lietas, kuras jūs neesat pilnībā pārliecināts, ir saskaņā ar to, kas jūs sevi uzskatījāt par?

Vai tas varētu būt, ka ar tevi manipulē savās attiecībās?

Manipulācijas attiecībās ir smalkas, un tāpēc ir grūti saprast, kad tas notiek.

Saistītais lasījums: 20 emocionālu manipulāciju pazīmes attiecībās un kā ar to rīkoties

Kas ir manipulācijas attiecībās

Ko manipulācijas nozīmē attiecībās?

Psiholoģiskās manipulācijas ir definējušas ar sociālo un klīnisko pH.S. psihologs DR. Harriet Braiker kā sociālās ietekmes tips. Tās mērķis ir mainīt citu uzvedību vai uztveri, izmantojot atšķirīgu taktiku.

Manipulācijas attiecas uz kontroli vai ietekmēšanu, lai izdarītu kaut ko tādu, ko viņi nevēlas vai nedara kaut ko tādu, ko viņi vēlas.

Parastā manipulācijas taktika

Vai jūs bieži sev pajautājāt: “Vai mani manipulē?”Bet neesat pārliecināts?

Manipulatori izmanto atšķirīgu manipulācijas taktiku attiecībās, lai manipulētu ar otru cilvēku un ietekmētu viņu lēmumus. Tās var būt šādas manipulācijas metodes attiecībās:

• ļaunprātīgs
• maldinošs
• nepietiekams

Kas velk jūsu stīgas?: Kā izjaukt manipulācijas ciklu un atgūt kontroli pār savu dzīvi. Braikers sniedz aizraujošu ieskatu par manipulatīvā cikla atpazīšanu un izbeigšanu.

Manipulatīva uzvedība attiecībās ir daļa no emocionāli aizskaroša modeļa. Manipulators izmanto neveselīgas attiecību manipulācijas taktiku, lai kontrolētu savu partneri.

Ar personu, kas manipulē, ir grūti redzēt vai stāties pretī, jo tā nav atklāta vardarbība, kas ir redzama ārējai pasaulei, piemēram, fiziska vardarbība. Viņi tikai zina, ka kaut kas nav gluži pareizi ar to, kā pret viņiem izturas.

Saistītais lasījums: Veselīgs vs. Neveselīgas attiecības: kā atšķirt?

15 manipulācijas pazīmes attiecībās

Nezināt, kā darbojas manipulācijas? Apskatīsim dažas manipulācijas pazīmes laulībā vai attiecībās.

• Jūsu partneris kontrolē

Nepieciešamība pēc pilnīgas kontroles ir aizraujošs sarkanais karogs un manipulatīvo attiecību pazīme numur viens.

Vai jūsu partneris bieži diktē, kad un kur viņi tevi redzēs? Vai jums ir jāatbilst viņu grafikam, un, kad jūs iesakāt alternatīvu, vai viņi uzmundrina, sajukumā vai iesaldē ar klusu ārstēšanu?

Šis ir būtisks padoms, kā pamanīt manipulācijas attiecībās.

Izmēģiniet arī: Kontrolējot attiecību viktorīnu

• Liekot justies vainīgam

Vainas izraisīšana kādam var izraisīt daudz ciešanu. Ir zināms, ka vaina ietekmē mūsu apzinātos un neapzinātos prātus.

Manipulatīvais partneris izmanto vainas bultiķi, lai jūs darītu noteiktas lietas, kuras jums, iespējams, nav ērti darīt.

Parastās veselīgās attiecībās lēmumi tiek apspriesti un apsvērti jūs abi. Jūs pavadāt laiku, pārņemot jebkura lielas dzīves lēmuma plusus un mīnusus; Manipulatīvās attiecībās manipulators lēmumu pieņem vienpusēji.

Ja jūs paužat kādas domstarpības, viņi mēģinās jūs vainot jūs piekrist viņu lēmumam.

Piemēram, manipulators vēlas, lai jūs parakstītu viņu automašīnas aizdevumu. Jūs nejūtaties ērti, ja esat atbildīgs par tik lielu finansiālu iesaistīšanos, un jūs mēģināt sevi izskaidrot.

Manipulators atteiksies jūs klausīties, pārtraucot jūs ar vainas izraisošiem paziņojumiem, kas ir klasiska manipulācijas pazīme attiecībās.

• Emocionālās šantāžas izmantošana, lai jūs paliktu attiecībās

Pieņemsim, ka esat atzinis savu attiecību neveselīgo raksturu. Jūs esat nolēmis to izbeigt. Bet, kad jūs aizraujaties ar sadalīšanas tēmu, jūsu partneris jums saka, ka viņi sevi nogalinās, ja jūs aiziesit.

Diemžēl pašnāvības draudu izmantošana ir vēl viena tipiska izturēšanās manipulatīvās attiecībās. Tas apvieno smagu kontroles, bailes un vainu, lai jūs paliktu.

Lai gan jums tas var būt grūti, jūs nedrīkstat pievilināt ar šiem draudiem. Pastāstiet savam partnerim, ka, ja viņi jūtas pašnāvības, viņiem vajadzētu sazināties ar pašnāvības uzticības tālruni vai terapeitu. Jūs nevarat būt viņiem par šo cilvēku.

Saistītais lasījums: Kā rīkoties ar emocionālu šantāžu attiecībās

4. Gāze

Gāzes apgaismojums ir darbības vārds, ko izmanto, lai aprakstītu kādu, kas psiholoģiski manipulē ar to, lai iztaujātu savu saprātu. Tā ir briesmīga lieta, kas jādara kādam, kuru jūs apgalvojat, ka mīlat. Tas var likt viņiem justies dezorientētiem, trakiem un emocionāli nestabiliem.

Gāzes apgaismojuma pazīmes ietver:

• Sakot klajus melus
• Nedzīvo viņu vārdā
• Verbāli vai fiziski uzbrūk jums patīkamās lietas (piemēram, jūsu bērni)
• Pozitīvas pastiprināšanas izmantošana pēc verbāli apbrīnošanas kā neskaidrības metodes
• Prognozējot viņu kļūdas jums (piemēram, viņiem slepeni ir dēka, bet viņi projicēs šo vainu, pastāvīgi apsūdzot jūs par neuzticīgu)
• Patiesības noliegšana pat tad, ja tiek uzrādīts pierādījums
• Draugu vai ģimenes pagriešana pret jums
• Sakot citiem, ka tu esi melis

Pētījumi rāda, ka 1 no 4 sievietēm un 1 no 9 vīriešiem piedzīvo intīmu ļaunprātīgu izmantošanu, kā rezultātā rodas bailes, posttraumatiskā stresa traucējumi un upura pakalpojuma izmantošana, piemēram, karstā līnija. Gāzes apgaismošana ir ļaunprātīgas izmantošanas veids, ko parasti izmanto, lai manipulētu un kontrolētu laulāto.

5. Izolācija no draugiem un ģimenes

Brazīlijas pētījumā par lielākajiem attiecību nelaimības faktoriem greizsirdība bija izplatīta pāriem, kuri vēlas atdalīties. Kaitīga greizsirdība nenozīmē, ka laulātais ir greizsirdīgs, ka kāds flirtē ar savu partneri. Nē, varmācīgs dzīvesbiedrs pat var būt greizsirdīgs pret jūsu draugiem un ģimeni.

Varmākas un manipulatori bieži izmantos izolācijas metodi kā līdzekli, lai jūs kontrolētu.

Viņi jūs nogriezīs no tuviem draugiem, atsakās ļaut jums iziet kopā ar viņiem un, iespējams, pat mēģināt jūs aizkustināt no vietas, kur dzīvo jūsu ģimene.

Kad jums nav draugu un ģimenes atbalsta, tas apgrūtina aizskarošu attiecību atstāšanu. Jums nav pastāvīgas mīļoto pārliecības, ka jūsu partneris pret jums neizturas labi.

Jo tālāk jūsu dzīvesbiedrs var jūs atbrīvot no draugiem un ģimenes, jo vieglāk viņiem būs jūs kontrolēt.

Saistītais lasījums: Kā izkļūt no ļaunprātīgām attiecībām un sākt no jauna

Ar. Izmantojot mīlestību kā ieroci

Ir pierādīts, ka oksitocīns, kas atbrīvots no fiziskās tuvības, neatkarīgi no tā, vai tas ir rokās, mīlētu vai vienkārši samīļojas ar dīvānu.

Tās ir labvēlīgas īpašības laulātajiem veselīgās attiecībās, bet tiem, kas atrodas toksiski, tie faktiski var nodarīt vairāk ļauna nekā labi. Uzticēšanās partnerim, kuram nav jūsu visaugstākās intereses, un emocionāla pieķeršanās viņiem var likt jums palikt toksiskās attiecībās ilgāk, nekā vajadzētu.

Ja ir šīs spēcīgās emocijas, var atvieglot arī jūsu partnerim izmantot jūsu mīlestību pret viņiem pret jums. Frāzes, piemēram, “ja tu mani mīlētu, tu to darītu…” un “tu teici, ka darīsi kaut ko manis labā” kļūt par savītu kontroles veidu.

Plkst. Spēlējot upuri

Emocionālā vai fiziskā šantāža ir vēl viena izplatīta manipulāciju forma attiecībās.

Jūs varat domāt, ka lielākajai daļai cilvēku nav postošu noslēpumu, kas jāizmanto kā šantāža, bet patiesība ir tāda, ka tehnoloģija ir devusi partneriem daudz munīcijas, lai piespiestu viņu laulātos.

Daži šantāžas piemēri ir:

• "Ja jūs mani pametat, es visiem teikšu, ka noslēpums, ko jūs man teicāt"
• "Ja jūs nedarāt to, ko es gribu, es nosūtīšu šo kailo fotoattēlu ar jums savam priekšniekam un visiem draugiem"
• "Ja jūs man to nepērksit, es iekasēšu to kredītkarti, kuru jūs man iedevāt"
• "Es to izdarīšu jūsu vietā, ja jūs to izdarīsit manis labā"

Laulātais var spēlēt upuri, lai jūs vainotu un iegūtu līdzjūtību no draugiem un ģimenes. Viņi var arī izmantot plīvurus draudus “ja jūs mani atstājat, es sevi nogalināšu. Man nebūtu atlicis kaut ko dzīvot.”

8. Pastāvīgas apsūdzības

Manipulatori bieži manipulē ar cilvēku savās attiecībās, lai provocētu diskusijas, jo tas manipulatoram dod kontroli, lai pierādītu upuri nepareizu.

Lai saprastu vairāk par manipulatīvas personības pazīmēm, noskatieties šo videoklipu.

9. Prāta spēles

Emocionāls manipulators spēlē ar upura emocijām, lai viņi justos nedroši un šaubīgi.

10. Sabojāt materiālās lietas

Manipulators, visticamāk, sabojā kaut ko nozīmīgu upurim tikai tāpēc, lai viņi justos skumji un dusmīgi.

Ja tas kādreiz notiek ar jums, pārliecinieties, ka zināt, ka tas ir ārkārtīgi toksisks un neciešams uzvedības modelis.

11. Padariet viņu partneri greizsirdīgu

Greizsirdība ļoti kaitē upurim, bet manipulatori to jau zina, tāpēc viņi nekad nezaudē iespēju likt upurim kļūt greizsirdīgiem.

Šis pretīgais izturēšanās veids varētu būt acīmredzams, ja jūsu partneris varētu flirtēt ar citu meiteni jūsu priekšā vai bieži salīdzinot jūs ar svešiniekiem.

Saistītais lasījums: Greizsirdība laulībā: cēloņi un bažas

12. Pasteidzieties viņu partneris, lai pieņemtu lēmumus

Manipulators vienmēr satrauc upuri attiecībās, lai pieņemtu lēmumu. Manipulators nekad īsti neļauj upurim domāt par savu lēmumu, jo viņiem patīk lietas darīt.

13. Viņu rīcība neatbilst viņu vārdiem

Emocionālie manipulatori lieto glaimojošus vārdus, lai upuris viņiem uzticētos, bet viņi nekad īsti neuztur savu vārdu. Ikreiz, kad viņi pārkāpj solījumu, viņi vienmēr vaino upuri.

14. Pasīvā agresija

Kad cilvēks ir pasīvs-agresīvs, viņi tieši neizsaka savas negatīvās jūtas, bet tā vietā izņemiet to, veicot nelielas uzvedības izmaiņas pret savu partneri. Pasīvā agresija var būt manipulācijas veids.

15. Izņemšana

Vēl viena emocionāli manipulatīva cilvēka pazīme, kad viņi izstājas no jums, lai jūs saprastu kaut ko, ko jūs izdarījāt pret viņu vēlmi. Viņi var pārstāt atbildēt uz jūsu zvaniem vai atbildēt uz jūsu ziņojumiem, lai sodītu jūs par to, ka esat pretrunā ar viņu vārdu.

Kā rīkoties manipulācijas attiecībās

Kā rīkoties ar manipulācijām attiecībās vai laulībā?

Attiecībās viens vai abi partneri var būt manipulatīvi. Kā rīkoties ar manipulācijām savās attiecībās? Ja esat jautājis, kā manipulēt ar manipulatoru attiecībās, jums jāzina, ka tas nav problēmas risinājums.

Lasiet tālāk, lai zinātu, ko darīt, ja esat manipulators savās attiecībās.

Ja jūs atzīstat, ka esat manipulējošs attiecībās, ir vairāki veidi, kā apturēt šo uzvedību un izveidot veselīgu saikni ar savu partneri. Ja jūs vēlaties rīkoties ar manipulācijām attiecībās, šie padomi var noderēt.

• Pašrefleksija

Nosakiet dažus veidus, kā jūs izmantojat kontroli, bailes, vainu, gāzes apgaismojuma paņēmienus un citu neveselīgu taktiku mijiedarbībā ar partneri.

Iesaistiet savu partneri šajā vingrinājumā un esiet gatavs klausīties viņu novērojumus, nekļūstot par aizsardzību.

• Apgūstiet veselīgus saziņas veidus

Ir pieejami daudzi resursi, kas palīdzēs iemācīties komunicēt, veidot un uzturēt veselīgas, līdzsvarotas attiecības. Internets, personīgie terapeiti un pašpalīdzības grāmatas ir labas vietas, kur sākt.

3. Cieniet sava partnera robežas

Jūsu partneris ir viņu pašu persona. Ja viņi ir domstarpības ar kaut ko, ko esat teicis, nemēģiniet to vienoties. Ievadiet sarunu, lai uzzinātu, kas ir aiz viņu jūtām.

Saistītais lasījums: Veselīgu robežu noteikšana attiecībās

Ko darīt, kad ar tevi manipulē?

Izmantojiet šīs stratēģijas, lai parādītu manipulatoru, ka varat piecelties par sevi:

• Saki nē. Nesarunāties, kad viņi izmanto bailes, vainu vai citu manipulatīvu taktiku, lai pārliecinātu jūs kaut ko darīt.
• Esiet stingri ar savām robežām.
• Izvirziet personiskos mērķus un pieturieties pie viņiem.
• Dariet lietas, lai izveidotu savu pašnovērtējumu, tāpēc jūs neskatāties uz citiem apstiprināšanai.

Ja jūtat, ka esat manipulatīvās attiecībās, iespējams, vēlēsities pārbaudīt savu līdzatkarību. Bieži vien manipulatīvās attiecības ir arī atkarīgas atkarīgas attiecības, jo abi uzvedības modeļi darbojas kopā tandēmā.

Attiecīgu attiecību pazīmes ietver:

• Paļaujoties uz otru personu, pieņemot lēmumus
• Nespējot identificēt vai piederēt savām jūtām, uzskatot sevi par atsevišķu no partnera
• Meklē pastāvīgu validāciju no sava partnera
• Slikts pašnovērtējums
• Nespēja uzticēties savām jūtām un lēmumiem

Ja jūs atpazīstat sevi atkarīgās un manipulatīvās attiecībās, lūdzu, meklējiet palīdzību.

Ir pieejami daudzi resursi, kas palīdzēs jums salauzt šos negatīvos modeļus un atgūt stabilu sevis izjūtu.

Tas ir darba vērts, lai jūs varētu dzīvot piepildītas, veselīgas attiecības ne tikai ar savu partneri, bet arī ar pasauli kopumā.

Izmēģiniet arī: Vai jūs esat atkarīgās attiecībās?

Manipulācijas sekas

Manipulācijas attiecībās var būt mulsinošas un novest pie neatrisinātiem jautājumiem, kas prognozēti turpmākajās attiecībās un dzīves lēmumos. Dažas manipulācijas sekas ir -

• Attiecību beigas
• Nemiers
• Neatrisinātas problēmas, kas kavē dzīves kvalitāti
• Atkarība no kopsavilkuma

Secinājums

Manipulācijas attiecībās ir biežākas, nekā jūs varētu domāt. Manipulācijas pazīmes ietver kādu no draugiem vai ģimenes šantāžu, kontroli vai izolēšanu, kā arī laulātā vainas izmantošana vai apgaismošana, lai iegūtu savu ceļu.