Kā atpazīt un pārvarēt grūtības attiecības

Šajā rakstā

• Kāpēc cilvēks cīnās ar attiecībām?
• 10 Brīdinājuma pazīmes par grūtībām
• 10 veidi, kā stiprināt cīņas attiecības
• Kā būt labākam partnerim grūtībās nonākušās attiecībās
• Darbs, izmantojot jūsu attiecību izaicinājumus

Nav noslēpums, ka grūtībās nonākušās attiecībās jūs jūtat to psiholoģisko un fizisko slogu. Ir daudz iemeslu, kāpēc attiecības var būt cīņas.

Visām attiecībām nevarēja piemērot nevienu ceļvedi, taču ir veidi, kā jūs varat mēģināt glābt un uzlabot. Tas, kas būs noderīgs.

Kāpēc cilvēks cīnās ar attiecībām?

Visas attiecības skāra izciļņus uz ceļa un piedzīvo kāpumus un kritumus. Atrodoties partnerībā ar kādu cilvēku.

Tāpēc nav pārsteigums, ka vienā vai otrā brīdī attiecības cīnās, vienlaikus kļūstot labākas šajās lietās.

Cīņas attiecību iemesli var būt daudz, sākot no evolūcijas aspektiem un mūsdienu pārošanās konteksta augstajām prasībām, kur mēs katrs esam atbildīgi par sava palīga atrašanu.

Turklāt komunikācijas jautājumi bieži ir vainīgi attiecību izzušanā. Kad divi cilvēki pārstāj apspriest problēmas un strādāt pie tās pārvarēšanas.

Mēs varētu arī runāt par saistību trūkumu kā vienu no galvenajiem cīņas attiecību faktoriem.

Pētījumi ir identificējuši, ka, ja laika gaitā mainās uztvertais priekšstats par partnera saistībām, šīs attiecības, visticamāk, cīnījās un beidzas, salīdzinot ar attiecībām ar indivīdiem, kuru uztvere joprojām bija samērā stabila.

Ja mēs uzmanīgi apskatīsim, mēs varēsim atrast iemeslus, kāpēc viens cīnās attiecībās. Sākumā tie varētu nebūt acīmredzami, un tie dažādiem pāriem būs atšķirīgi.

Tomēr tas nāk līdz vai nepareizas komunikācijas trūkums, personīgo vērtību un mērķu neatbilstība, kā arī darba trūkums, lai pārvarētu problēmas un atjaunotu attiecības.

10 Brīdinājuma pazīmes par grūtībām

Kā jūs atzīstat, ka jūs cīnāties attiecībās?

Protams, jūs esat pamanījis pazīmes, ka jūsu attiecības ir nonākušas nepatikšanās, bet jautājums ir, vai jūs tos attiecinājāt uz savām attiecībām vai norakstījāt stresu, laiku vai kādu citu faktoru.

Ja vēlaties novērst attiecību problēmas, vispirms jums ir jāatzīst, ka esat cīnījies attiecībās.

Viens. Problēmas netiek atrisinātas

Viena no galvenajām cīņas attiecību pazīmēm ir problēmas, kas turpinās atkārtoties, nesasniedzot risinājumu. Cīņa beidzas, bet problēma joprojām pastāv.

Veselīgās attiecībās notiek arī argumenti, bet pāri strādā ar attiecību problēmām un kopā izdomā risinājumu.

Rādītājs. Samazināta tuvība

Ikviens pāris iziet pazeminātas emocionālās un fiziskās tuvības periodus. Tomēr, ja jūs redzat modeli, kas saglabājas, jūs varētu būt cīņas attiecībās.

3. Trūkst emocionāla atbalsta

Vai jūs uzskatāt, ka jūs negūstat atbalstu savam partnerim, baidoties no noraidīšanas, kritikas vai vienkārša neieinteresēšanās?

Ja jā, jūs piedzīvojat nemierīgas partnerības pazīmes.

4. Jūs pavadāt mazāk laika kopā

Vai jums nav nepieciešams pavadīt laiku kopā ar savu partneri?

Ja jūs labprātāk redzētu draugus vai būtu viens, jūs varētu piedzīvot simptomus, kas saistīti ar grūtībām.

5. Bieža kritika un aizsardzība

Cīnīšanās attiecībās viens no iemesliem, kāpēc partneri izstājas un netērē tik daudz laika kopā, ir pastāvīga kritika un nepieciešamība sevi aizstāvēt.

Ar. Apātijas un vienaldzības jūtas

Kad cilvēki ir atteikušies no cīņas viens par otru un attiecībām, vienaldzība notiek dusmu vietā. Tas ir galvenais grūtībās nonākušo attiecību rādītājs.

Plkst. Jūs nerunājat un nerefīnās tik daudz

Pēc brīža, kad pārtraucat dalīties savās domās un jūtās, sāk notikt emocionāla atslēgšanās, un jūs dreifē tālāk.

8. Jūs neiegūstat laiku viens otram

Kad jūsu attiecības vairs nav prioritāte, jūs neveicat savas aktivitātes ap to. Tas vēl vairāk satricina attiecību pamatus.

9. Ejot pa olu čaumalām

Kā veids, kā novērst cīņas vai atgriezties pie neatrisinātiem argumentiem, jūs mēģināt paredzēt iespējamos konfliktus un no tiem izvairīties. Tas norāda uz drošības un uzticēšanās attiecībām.

10. Jums vairs nav vajadzīgs viens otrs

Veselīgās attiecībās partneriem ir vajadzīgi viens otram, bet viņi var būt neatkarīgi. Pārāk liela paļaušanās noved pie atkarības, savukārt pārāk maz noved pie atslēgšanās un tuvības zaudēšanas.

10 veidi, kā stiprināt cīņas attiecības

Viens. Pieņemt, ka problēmas ir jebkuras attiecību sastāvdaļa

Kādas ir jūsu cerības un redzējums par attiecībām, kurās vēlaties būt?

Ja tas ir pārāk ideāls, realitāte turpinās tevi nolaist. Nesaskaņas, cīņas un konflikti ir veselīgu attiecību sastāvdaļa, un ikvienam kādā brīdī ir vajadzīga palīdzība attiecībās. Neteiktu, ka viņiem vajadzētu notikt visu laiku, drīzāk to eksistence nenozīmē, ka attiecības nav cienīgas.

Rādītājs. Runājiet par problēmām mierīgā stāvoklī

Kad jūs pieskaraties galvenajiem jautājumiem tikai tad, kad lietas tiek uzkarsētas, jūs nokavējat iespēju dzirdēt viens otru, kad lietas ir mierīgas. Padariet to par punktu, lai atgrieztos pie sarunas, kad viss ir mierīgāks.

3. Atvēliet laiku, lai runātu par attiecībām

Attiecības ir nepabeigtas darbs, un tai ir vajadzīgas vairāk nekā tikai draudzīgi līdzāspastāvēšana. Jums ir jāiegulda laiks, pūles un enerģija, pat ja viss notiek labi, lai novērstu problēmu rašanos. Organizējiet iknedēļas vai mēneša reģistrēšanos, lai novērtētu, kas notiek labi, un uzlabot to, kas nav.

4. Padariet to par punktu regulāri pavadīt laiku kopā

Netērējot kvalitatīvu laiku kopā, var izraisīt tuvības kritumu. Pētījumi apstiprina, ka atpūtas aktivitātes ir cieši saistītas ar laulības apmierinātību.

Turklāt pāra brīvā laika pavadīšanas kvalitāte ir daudz svarīgāka, salīdzinot ar laiku, kas pavadīts kopā vai pati brīvā laika pavadīšana un līmenis.

5. Nekad nevirzieties pie apvainojumiem un noniecināšanas

Cieņa ir veselīgu attiecību pamatā. Ja redzat, ka zaudējat kontroli un varat pievērsties verbālām apsūdzībām vai ņirgāšanos, atstājiet sarunu un atgriezties. Vārdi sāp un ir grūti aizmirst.

Ar. Izvairieties saglabāt rezultātu

Vienīgais attiecībās nepieciešamais tablo ir tā galda spēlēm. Ja jūs saglabājat rezultātu par to, kurš ir pieļāvis kļūdu vai ir vainīgs, jums trūkst koncentrēties uz problēmas risināšanu.

Plkst. Apņemties pateicību un ikdienas novērtējumu

Nepietiek ar to, ka ir tikai laba meistarība atrisināt konfliktus un zināt, kā rīkoties ar attiecību problēmām. Vēl viena nepieciešamā prasmju kopums ir novērtēšanas un validācijas prasmes. Lolota sajūta ir laimes atslēga.

Sniedziet atbalstu un atzīšanu viens otram jebkuru iespēju iegūt. Mīlestība ir vienīgā lieta, kas reizinās, kad tiek sadalīta.

8. Uzziniet, kas liek otram justies mīlētam

Mums visiem ir vajadzīgas dažādas lietas, lai justos mīlēti un pieņemti. Ja jūs virzāt savu enerģiju lietās, kuras partneris uzskata par pieķeršanos, jūs to darīsit vairāk ar mazākām pūlēm.

9. Nosakiet kaitīgo ciklu

Cīnoties, mēs reti apstājamies, lai novērotu pašu procesu. Mēs esam tajā, lai izdarītu punktu vai atrisinātu situāciju un palaistu garām, lai redzētu kaitējumu, kas notiek tāpēc Veids, kā mēs komunicējam un risinām šo jautājumu.

Nosakiet, kas izraisa cīņu par eskalāciju un kļūst neproduktīva, lai jūs varētu pārņemt kontroli pār notiekošajiem bojājumiem.

10. Apsveriet konsultācijas

Neviens visu nezina. Tāpēc, ja jums liekas, ka jūs sitat pa sienu, pagriezieties pret profesionāli. Viņu uzdevums ir palīdzēt jums pāriet uz pagātnes problēmām, kas šķiet nepārvaramas, un palīdz jums palielināt saikni un tuvību.

Kā būt labākam partnerim grūtībās nonākušās attiecībās

Ja jūs domājat Kā stiprināt attiecības, jūs varat sākt, koncentrējoties uz savu izturēšanos, un jūsu partneris sekos. Piemēro slavenā frāze - Esiet iespējas, kuras vēlaties redzēt.

Papildus iepriekš uzskaitītajiem priekšmetiem mēs dalāmies ar dažiem citiem attiecību jautājumiem, kurus varat pieteikties pats:

• Apņemties kļūt uzmanīgāks

Runā mazāk, jautājiet vairāk un klausieties vairāk. Jūsu partneris dalīsies, ja esat atvērts un ieinteresēts dzirdēt.

• No vainas spēles uz atbildību

Pat ja viņi spēlē vainas spēli, jūs varat izlemt to nedarīt. Tā vietā uzņemiet atbildību par savām darbībām un vadiet piemēru. Kad jūs to darāt, jūsu partnerim nevajadzēs norādīt uz jūsu kļūdām, un vainošana samazināsies.

• Darbs caur jūsu attiecību jautājumiem

Mūsu starppersonu saites ietekmē mūsu iekšējie konflikti. Ja vēlaties, lai jūsu laulība progresētu, varat sākt strādāt pie tā, lai labāk izprastu sevi- savas vajadzības, toksiskie modeļi un uzlabojumu jomas. Pēc kāda laika jūs pat varētu ieviest ideju par pāra konsultēšanu.

Zemāk esošajā videoklipā treneris Natālija apspriež padomus, kā apspriest attiecību problēmas. Viņa sāk ar svarīgu padomu, ka ir jāapspriež problēmas piemērotā laikā. Zināt vairāk:

• Koncentrējieties uz pašaprūpi

Ja vēlaties turpināt ieguldīt savās attiecībās, jums vispirms ir jārūpējas par sevi. Kad jūs esat nosusināts, jebkurai attiecību problēmai ir lielāka ietekme. Lai labāk tiktu galā ar problēmām, regulāri rūpējieties par sevi.

Darbs, izmantojot jūsu attiecību izaicinājumus

Lai gan jūs varat atpazīt dažas grūtības attiecību pazīmes, neuztraucieties. Jūs varat tos pārvarēt, ja esat neatlaidīgs, un jūs abi apņematies strādāt pie jautājumiem. Izmaiņas, kuras vēlaties redzēt, var sākt no jums.

Paturiet prātā, ka attiecībām ir nepieciešams darbs gan tad, kad jūs cīnāties, gan tad, kad viss notiek labi. Cīņu pieņemšana kā daļa no tā, ka esat apņēmīgā partnerībā, palīdz jums tās pārvarēt.

Noņemšana

Katrām attiecībām ir savi kāpumi un kritumi, un, kad partneri ir gatavi strādāt caur nepatikšanām, attiecības noteikti plaukst.

Pārliecinieties, ka neesat nezinājis par sava partnera vajadzībām un nepārtraukti cenšaties kopā kā komanda.