Kā atpazīt verbālo vardarbību savās attiecībās

Šajā rakstā

• Vidējie joki
• Aizvainojošas piezīmes par fizisko izskatu
• Atšķiriet cita jūtas
• Sarunu tēmu cenzēšana
• Dodot rīkojumus
• Kritizējot savus draugus un ģimeni
• Spriežot, ka ir tikai viens “pareizais” veids, kā redzēt vai justies
• Draudi vai brīdinājumi
• Nolaidot savu darbu vai kaislības
• Nav humora izjūtas
• Attaisnošana
• Nekad neatvainojamies

Parādīt visu

Vai jums rodas jautājums, vai jūsu partneris jūs mutiski ļaunprātīgi izmanto? Neesat pārliecināts, kur līnija ir starp noderīgu komentāru un nelabvēlīgu kritiku? Vai jums ir neomulīga sajūta, ka jūs dzīvojat kopā ar kādu, kurš ir mutiski aizskarošs, bet nevar gluži izlemt, vai tas tā ir, vai arī jūs esat pārāk jūtīgs, jo viņš vienmēr jūs apsūdz?

Šeit ir dažas izplatītas verbālās vardarbības pazīmes -

Viens. Vidējie joki

Verbālais varmāka radīs vidēju joku, un, kad jūs sakāt viņam, kas, pēc viņa teiktā, ir aizskarošs, viņš saka: “C'mon. Es tikai jokoju. Jūs visu uztverat tik nopietni.”“ Mean joki ”bieži tiek mērķēti uz grupu, kurai piederat (piemēram, jūsu rasei vai reliģijai) vai kaut ko tādu, kurai jūs stingri ticat (sieviešu tiesības, ieroču kontrole). Kad jūs mēģināt aizstāvēt savu viedokli vai palūdziet, lai viņš neveic jokus par šiem jautājumiem, jo ​​tie jums ir svarīgi, varmāka mēģinās jūs pārliecināt, ka viņš ir smieklīgs un jūs esat pārāk jutīgs. Viņš nekad neatvainosies par savu “joku.”

Rādītājs. Aizvainojošas piezīmes par fizisko izskatu

Verbālais varmāka brīvi kritizēs ikvienu, kura ārējo izskatu viņš uzskata par nepievilcīgu. “Paskaties uz šo sievieti. Viņa varēja stāvēt, lai zaudētu dažas mārciņas!”Viņš varētu atdarināt cilvēku invalīdu vai ņirgāties par runas šķēršļiem. Viņš jūs neveicina no saviem novērojumiem, sakot, ka jūsu kleita ir neglīta vai ka jūsu matu griezums ir katastrofa.

Vārda izsaukšana Verbālais varmāka brīvi mētās ap apvainojumiem. Ja jūs fiziski sāpināt sevi, viņš varētu teikt: “pārtrauciet raudāt. Es nevaru izturēt, kad tu rīkojies kā tāds mazulis!”Ja viņš tiek nodots paaugstināšanai darbā, viņa priekšnieks ir“ tik nezinošs paraut.”Ja viņš tiek pārtraukts satiksmē, otrs autovadītājs“ ir idiots, kuram nav ne mazākās nojausmas, kā vadīt.”

Saistītais lasījums: Kas ir verbālā vardarbība: kā atpazīt un izvairīties

3. Atšķiriet cita jūtas

Verbālajam varmākam nav empātijas pret citiem, un viņš nevar sevi ievietot cita cilvēka kurpēs, lai iedomāties, kā viņi varētu justies. Ja jūs izteiksit, ka jūtaties skumji, viņš teiks: “izaugt! Tas nav tik liels darījums!"Lai ko jūs justos, viņš nevar to līdzjūtīgi un ņirgās par šo emociju, vai pateiktu, ka jūs kļūdāties, lai justos tā. Viņš nekad neapstiprinās jūsu jūtas.

4. Sarunu tēmu cenzēšana

Verbālais varmāka jums paziņos, ka noteiktas sarunu tēmas ir ārpus robežas. Tā vietā, lai baudītu dzīvu apmaiņu par politiku, viņš uzreiz izslēgs diskusiju, sakot, ka viņš jūs neklausīs, ja uzdrošināsies piedāvāt viedokli par politisko ainu.

5. Dodot rīkojumus

Verbālais varmāka jūs “komandē”: “Apklusti!”Vai“ Izejiet no šejienes!”Ir daži vardarbīgas pasūtīšanas piemēri. Jūsu partnerim nekad nevajadzētu runāt ar jums tādā veidā.

Ar. Kritizējot savus draugus un ģimeni

Tā kā jūsu ārējā atbalsta sistēma viņam apdraud, varmāka kritizēs jūsu draugus un ģimeni. “Cik daudz zaudētāju” vai “jūsu māsa ir piedzēries” vai “Jūsu draugi tikai jūs lieto, jo jūs esat tik pārejošs” ir bieži sastopamas frāzes, kas norāda, ka jūsu partneris ir verbāls varmāka.

Saistītais lasījums: Garīgi ļaunprātīgu attiecību pazīmes

Plkst. Spriežot, ka ir tikai viens “pareizais” veids, kā redzēt vai justies

Verbālais varmāka zina tikai vienu veidu, kā kaut ko interpretēt, un tas ir viņa ceļš. Viņam nav intereses dzirdēt, kas jums jāsaka par tikko redzēto filmu, vai par grāmatu, kuru tikko lasījāt. Viņš varētu teikt: “tu to nesaprati, vai tu? Kāpēc jūs neatgriezīsities un atkārtoti lasāt šo grāmatu? Jūs redzēsit, ka man ir taisnība.”

8. Draudi vai brīdinājumi

Ja jūsu partneris izdod draudus vai brīdinājumus, cenšoties panākt, lai jūs kaut ko izdarītu (vai kaut ko nedarīt), viņš ir verbāls varmāka. Daži draudīgi paziņojumi ir šādi: “Ja jūs šajā nedēļas nogalē dodaties uz vecāku māju, es jūs atstāšu.”Vai arī“ pat nedomājiet par savas māsas uzaicināšanu uz vakariņām. Es nevaru viņu izturēt. Jums jāizvēlas starp mani vai viņu.”

9. Nolaidot savu darbu vai kaislības

Verbālais varmāka izjokās par jūsu “mazo darbu” vai “mazo hobiju”, liekot šķist, ka tas, ko jūs darāt profesionāli vai kā hobijs, ir nenozīmīgs vai laika izšķiešana.

10. Nav humora izjūtas

Verbālais varmāka sacīs, ka viņš “joko”, kad viņš tevi apvaino, bet patiesībā viņam nav nulles humora izjūtas. It īpaši, ja kāds viņu ķircina. Viņš nevar palikt ķircināts un dusmās izskries, ja jūtas, ka kāds viņu izjoko, pat draudzīgi.

11. Attaisnošana

Verbālais varmāka attaisnos visu, ko viņš dara, kas ir nelikumīgs, amorāls vai neētisks. Krāpšanās ar nodokļiem? “Ak, valdība vienmēr mūs norauj”, viņš attaisnos. Zagt no veikala? “Šie uzņēmumi nopelna pietiekami daudz naudas!”Atgriezies apģērbs, kuru viņš ir nēsājis universālveikalā, lai saņemtu kompensāciju? “Viņi to vienkārši pārdos kādam citam!”Verbālais varmāka nekad nejūtas vaina un nožēla, jo uzskata, ka viņa izturēšanās ir pamatota.

12. Nekad neatvainojamies

Ja verbālais varmāka kliedz uz jums, viņš jums pateiks, ka jūs viņu vadāt uz dusmām. Ja viņš kļūdās, viņš teiks, ka jūsu sniegtā informācija bija nepareiza. Ja viņš aizmirst paņemt vakariņas, kā jūs viņu esat lūdzis, viņš teiks, ka jums vajadzēja viņam nosūtīt īsziņu “vismaz divreiz”. Viņš nekad neteiks, ka viņam ir žēl vai uzņemties atbildību par kļūdas pieļaušanu.

Ja jūs atpazīstat kādu no šīm zīmēm savā partnerī, ir liela iespēja, ka jūs esat attiecībās ar verbālu varmāku. Jūsu interesēs būtu izveidot izejas stratēģiju, jo jūsu partnera maiņas iespējamība ir diezgan zema. Jūs esat pelnījis būt veselīgās, pacilājošās attiecībās.

Saistītais lasījums: Vai jūsu attiecības ir ļaunprātīgas? Jautājumi, lai uzdotu sev