Kā reaģēt uz pārmērīgu reakciju, nezaudējot atdzist

Kad kāds pārmērīgi reaģē, jūs nevēlaties to padarīt vēl sliktāku, tāpēc kā jūs reaģējat uz pārmērīgu reakciju un saglabāt savu atdzist? Dažreiz mums jāaug.

Mācīšanās, kā reaģēt uz pārmērīgu reakciju, ir kaut kas tāds, ko mēs visi varam būt labāki. Mēs visi esam tikuši galā ar cilvēkiem, kas pārāk reaģē uz dažām ziņām, kļūdu vai kaut ko citu.

Neatkarīgi no tā, vai jūsu partneris bija sadusmojies, jūs uz paklāja izlijuši vīnu, jūsu vecāks ir sajukums, ka jūs pirms precēšanās pārejat kopā ar savu partneri, vai arī priekšnieks jums kliedza, lai vienkāršu un labotu kļūdu, jūsu reakcija uz šo pārmērīgu reakciju nosaka signālu.

Tas, kā jūs reaģējat uz pārmērīgu reakciju, parāda jūsu spēju palikt mierīgi saspringtā situācijās. Tas nosaka toni visiem rodas visiem nākotnes šķēršļiem. Tas arī noved pie pašreizējās situācijas secinājuma vai uzbudinājuma.

Jūsu pirmā atbilde uz pārmērīgu reakciju

Kad kāds pārmērīgi reaģē uz kaut ko, ko mēs darījām vai teicām, mūsu pirmā atbilde ir parasti, lai iegūtu aizsardzību. Mēs pārmērīgi reaģējam. Ko tas noved pie? Cīņa, dziļāka problēma un vairāk pārmērīgas reakcijas uz virsrakstu.

Pārmērīga reaģēšana ir normāla un dabiska sastāvdaļa, kas ir cilvēks ar personīgām attiecībām. Ar to tas joprojām ir neveselīgs un neproduktīvs.

Tikai tāpēc, ka kāds jums ir pārmērīgi reaģējis, tas nenozīmē, ka jums ir jāpāriet atpakaļ. Tas viss atgriežas, lai izturētos pret citiem, kā jūs vēlaties, lai pret jums izturētos.

Ja vēlaties, lai cilvēki būtu cieņpilni, saprotoši un mierīgi ar jums, izturas pret viņiem tā pretī.

Domāsim par piemēru, kurā kāds jums pārmērīgi reaģē, un jums ir iespēja saglabāt savu vēsu un novērst situāciju pārāk intensīvu.

Jūs esat divdesmito gadu sākumā un dzīvojat mājās, bet jūs un citi citi nozīmīgie nolemjat pārcelties kopā. Jūs vecākiem sakāt savas ziņas. Tā vietā, lai jūs atbalstītu, viņi ir ļoti satraukti. Viņi domā, ka ir nepareizi un bezatbildīgi pārcelties kopā ar kādu pirms precēšanās. Viņi jums saka.

Jūsu sākotnējā atbilde varētu būt dusmas un skumjas. Jūs vēlaties, lai jūsu vecāki būtu priecīgi, ka esat laimīgs un virzāties uz priekšu. Jūs esat satraukti, ka viņi to izdarītu par viņiem un viņu uzskatiem, kad tā ir jūsu dzīve, bet jūs arī viņus mīlat un nevēlaties viņus sāpināt. Protams, tas nebija jūsu nodoms.

Ja jūs atbildētu ar savām sākotnējām jūtām, kas notiktu? Vai situācija tiktu atrisināta, vai tā radītu vairāk problēmu?

Kā reaģēt uz pārmērīgu reakciju

Tā vietā, lai reaģētu uz pārmērīgu reakciju, veiciet dažus soļus, lai mierīgi un produktīvi rīkotos situācijā.

Jūsu pirmais instinkts var būt pārmērīgi reaģēt vai apsūdzēt personu, ar kuru jūs nodarbojaties, pārmērīgi reaģējot. Tā vietā, lai veiktu šos tūlītējos pasākumus, uzziniet, kā reaģēt uz pārmērīgu reakciju, saglabājot vēsu.

#1 nekad viņiem nesaki, ka viņi pārāk reaģē. Vissliktākais, ko darīt, kad kāds nepārspēj, ir pateikt viņiem, ka viņi to dara. Viņiem viņu reakcija ir pilnīgi saprātīga. Sakot kādam, ka viņi pārāk reaģē.

Kad jūs to darāt, jūs tos gāzējat. Jūs samazināt viņu jūtas un tikai liekat viņiem justies sliktāk, kas savukārt saasina visu situāciju.

#2 saprotiet, ka viņu jūtas ir derīgas. Tikai tāpēc, ka jūs domājat, ka kāds pārāk reaģē, nenozīmē, ka viņi ir. Jūsu prātā jūs tos apzīmējat kā trakus vai ārprātīgus; kad patiesībā viņiem ir tiesības uz savām jūtām, tāpat kā jūs.

Protams, viņi, iespējams, nav domājuši lietas, bet viņu reakcija nav nepareiza tikai tāpēc, ka jums tas nepatīk. Tāpat kā jūsu sākotnējā reakcija nav nepareiza, arī viņu. Viņu reakcija var nebūt produktīva, bet tā ir viņu un tā ir derīga.

Pirms reaģējat, ņemiet vērā, ka viņi ne tikai mēģina nospiest jūsu pogas, bet arī jūtas ievainoti vai sajukums. Ņemiet vērā viņu jūtas neatkarīgi no tā, cik savādi viņi jums šķiet.

#3 ielieciet sevi viņu kurpēs. Jā, šī ir klišeja, bet tas ir tāpēc, ka tā darbojas. Pārslēdziet situāciju. Kā jūs reaģētu šajā situācijā? Vai jūs varat saprast, kāpēc viņi ir tik satraukti? Jums var būt dažādi ideāli vai uzskati, bet, zinot viņu, viņu reakcijai ir jēga?

Ja jūs varat mēģināt redzēt, no kurienes nāk šī persona, mijiedarbojoties ar viņiem, varat būt racionālāks un mierīgāks.

#4 spert soli atpakaļ. Ja nevarat palikt mierīgs, mijiedarbojoties ar kādu, kurš, jūsuprāt. Pasakiet viņiem, ka jūtat, ka esat pārāk sajukusi, un jūtas ir pārāk svaigas, lai šobrīd iztukšotu lietas.

Ja jūs abi veltāt laiku, lai atdzist un padomātu par lietām no otras puses, varat kaut ko sakārtot un panākt vienošanos.

#5 mierīgi runājiet. Kad sākotnējās dusmas, neapmierinātība vai sāpes ir nolietojušās, jums vajadzētu būt iespējai būt godīgai sarunai. Izvairieties apsūdzēt otru personu par kaut ko. Pajautājiet viņiem, kāpēc viņi jutās tik spēcīgi. Paskaidrojiet, kāpēc jūs izdarījāt to, ko izdarījāt.

Ja jūs abi dalāties ar vēlamo rezultātu, jums vajadzētu būt iespējai nonākt pie sapratnes un kompromisa. 

#6 palieciet uzticīgs sev. Kad kāds pārmērīgi reaģē un jums nepatīk konfrontācija, jums var būt tendence padoties. Pat ja jūtaties pareizi un pārliecināti par savu lēmumu, jūs varat salocīties, lai izvairītos no argumenta vai pārpratumiem. Tā var šķist visvieglākā izvēle brīdī, bet tas var izraisīt modeli, kas ļauj citu reakcijām jūs kontrolēt.

Ja jūs kaut ko jūtat ļoti, stāviet zemē. Kad kāds pārmērīgi reaģē un jūs vienkārši vēlaties viņus nomierināt, jūs atlaižat savus uzskatus un varat pierast to darīt, lai izvairītos no jebkādas konfrontācijas. Tā vietā piecelties par sevi. Mierīga konfrontācija ir veselīga attiecībām. Tie palīdz veidot jūsu spēku un raksturu. Esiet uzticīgs sev, strādājot ar kādu pārmērīgu reaģēšanu.

Tas palīdzēs jums iegūt pacietību, risinot līdzīgas situācijas nākotnē.

Kad jūs ļaujat kāda pārmērīgam reakcijai ietekmēt jūs brīdī, tas tikai rada vairāk dusmas un reaģē. Laiks mierīgi reaģēt ir labākais veids, kā tikt galā ar pārmērīgu reakciju no jebkura.

Jo vairāk laika jūs atņemsit, jo labāk situācija izdosies visiem.

Ir viegli ļaut jūsu zarnai reaģēt jutīgās situācijās, bet, ja jūs varat kontrolēt savas jūtas un ļaut savam prātam darīt darbu, jūs varat uzlabot savas attiecības un neļaut lietām izkāpt no rokām.

Mācīšanās, kā reaģēt uz pārmērīgu reakciju un saglabāt vēsu, var jums palīdzēt visos dzīves aspektos. Izmantojiet šos padomus, lai saprastu, kāpēc kāds to pārmērīgi reaģē, un iemācieties ar viņiem rīkoties mierīgā un jutīgā veidā.