Kā sākt atgūties no atkarīgām attiecībām

Mūsdienās miljoniem vīriešu un sieviešu pamodīsies, izkļūs no gultas un darīs visu, kas ir viņu spēkos.

Viņi varētu būt iepazīšanās, precējušies vai dzīvojuši ar labāko draugu… bet šajās attiecībās pastāv līdzība. Viņi ir ārkārtīgi atkarīgi, baidoties tikt noraidīti vai tiesāti pēc vissvarīgākajiem cilvēkiem viņu dzīvē.

Bet kas ir kodependence laulībā?

Laulības kodependence ir tad, kad viens partneris ir tik ieguldīts attiecībās, ka viņi nevar iedomāties dzīvi bez sava partnera. Neatkarīgi no tā, kā viņu partneris izturas pret viņiem, viņi ir gatavi izturēt jebko, lai paliktu attiecībās. Viņi domā, ka viņu partneri nevarētu dzīvot bez viņiem, vai arī viņi paši pazudīs ar attiecību beigām. Tā ir sava veida atkarība.

Tagad, ja jūs esat kāds, kurš ir atkarīgās attiecībās, jūs uzdotu jautājumus, piemēram, kodu atkarīgās attiecības var saglabāt vai veikt jebkādas “pārvarēšanas atkarības” vingrinājumi vai prakse pastāv. Zemāk esošais raksts atbildēs uz visiem šādiem jautājumiem.

Kā pārvarēt kodependenci laulībā?

Zemāk ir trīs vissvarīgākie padomi, kā palīdzēt satricināt mīlestības un draudzības kodu atkarīgo raksturu. Soļi, lai pārvarētu kodeksu-

Esiet reāls ar sevi

Lai pārvarētu atkarības atkarību attiecībās, pirmais solis ir kļūt par godīgu, varbūt pirmo reizi mūžā, ka jūs baidāties šūpot laivu. Ka jūs staigājat pa olu čaumalām ar savu mīļāko vai labākajiem draugiem. Ka jūsu identitāte ir iesaiņota, pārliecinoties, ka visi jums patīk, un neviens jums nepatīk.

Iepriekš minētie ir tikai dažas termina kodeksa definīcijas.

1997. gadā es izgāju 52 nedēļas ar manu draugu, kurš arī ir konsultants, jo viņa man palīdzēja satricināt savu kodu atkarīgo dabu. Līdz tam visās savās intīmajās attiecībās, ja man būtu jārūpējas par laivu, es darītu jebko un visu iespējamo, lai neizjauktu savu partneri. Tas varētu nozīmēt vairāk dzeršanu. Vai vairāk aizbēgt darbā. Vai pat ar lietu.

Jūs redzat, kā bijušais līdzpilsonis, es pārāk labi zinu, kā tas jūtas, kad vēlaties, lai visi jūs patiktu, mīl jūs. Kad jūs nevēlaties, lai jūs noraidītu. Vērtēts. Kad jūs ienīstat konfrontāciju.

Tāpēc 1. solis, lai pārvarētu atkarību, ir pierakstīt uz papīra, kā jūs izvairāties no konfrontācijas ar savu mīļāko un draugiem. Tas daudziem būs modināšanas zvans. Tas ir sākumpunkts dziedināšanai un pārvarēšanas atkarībai.

Neiekļūstiet argumentos

Kad esat izdomājis visus dažādos veidus, kā izvairāties no konfrontācijas, atgriezties no argumentiem vai pat neiedziļināties domstarpībās, pat ja viņi tiek aicināti, jūs varat sākt tagad veikt vēl vienu rakstīšanas vingrinājumu, lai palīdzētu jums dziedēt. Rakstīšana var būt lieliska, lai pārvarētu atkarību.

Šajā solī jūs izrakstīsit dialogu, kuru vēlaties iegūt kopā ar savu mīļāko vai draugu. Jūs ļoti stingrā veidā norādīsit savu vēlmi, ka jūs patiešām nevēlaties doties uz ballīti sestdienas vakarā, jo jums nejūt, ka ir nepieciešams iziet un dzert tik bieži kā jūsu Partneris vēlas. Tas ir svarīgi, ja vēlaties pārvarēt atkarību un laulības konfliktus.

Pēc tam, kad esat uzrakstījis paziņojumu, jūs rakstīsit pēc tam attaisnojuma sēriju, kāpēc jūs ticat, kā jūs ticat. Lai pārvarētu atkarību, jums ir jānosaka savs domāšanas process.

Šis vingrinājums ir saistīts ar pamatotu un koncentrētu, lai, kad jums ir diskusija. Lai pārvarētu kodeksu un laulības kodeksa samazināšanu, jums jāpaliek koncentrētam.

Daži cilvēki pat praktizē šo dialoga lasīšanu spoguļa priekšā. Skatieties savu ķermeņa valodu. Paliec stiprs. Neatstājieties lejā. Tas varētu prasīt diezgan daudz prakses, pirms jums kļūst ērti to darīt reālajā pasaulē. Un tas ir labi. Jums ir jāuzņemas šīs sāpes, lai pārvarētu kodeksu.

Iestatiet robežas

Uzziniet, kā iestatīt robežas ar savu mīļāko un / vai draugiem ar sekām. Citiem vārdiem sakot, jūs nevēlaties vienkārši nag. Jūs vēlaties, lai patiesībā būtu sekas, ka, ja viņi turpina uzvedību, kas jums ir neveselīga, jūs faktiski vilkt sprūdu, kas ir sekas. Šis ir pēdējais un vissvarīgākais padoms, lai pārvarētu atkarību.

Šeit ir lielisks piemērs. Pirms vairākiem gadiem pāris sāka strādāt ar mani, jo vīram katru mēnesi bija tendence piedzerties, katra mēneša pēdējā sestdienā. Viņš ar to neredzēja problēmu. Tomēr viņa sieva to redzēja no cita leņķa.

Dienu pēc piedzeršanās viņš visu dienu gulētu. Kad viņš pamodās, viņš bija dusmīgs uz bērniem un viņu. Nākamās vairākas dienas, kamēr viņš cīnījās caur intensīvām paģirām, viņš bija aizkaitināms, nepacietīgs un pilnīgi nejauks.

Savā darbā kopā es viņiem liku, lai viņi sastādītu līgumu. Līgumā teikts, ka, ja viņš nākamo 90 dienu laikā dzēra kādu laiku, viņam būtu jāatstāj mājā, jāatrod cits dzīvoklis vai mājas, lai īrētu 90 dienu laika posmu.

Kā jūs varat pateikt, šīs bija sekas. 25 gadus viņa bija viņam pateikusi, ka, ja viņš dzēra vēl vienu reizi, viņa šķirtos viņu. Ja viņš dzēra vēl vienu reizi, viņa pēc skolas nebūtu paņemtu bērnus, un viņa pienākums būtu atņemt laiku no darba, lai rūpētos par bērniem. Bet viņa nekad nevilka nevienu no sekām.

Ar līgumu rokā viņš pārtrauca līguma pusi. Jau nākamajā dienā? Viņš pārcēlās uz dzīvokli. 90 dienas vēlāk viņš atgriezās, un pēdējos četrus gadus viņam nav bijis vienu pilienu alkohola.

Lai uzzinātu, kā pārvarēt atkarību attiecībās, ir stingri ar robežām, tas ir obligāti.

Paņemiet laiku, lai iemācītos kļūt par spēcīgu, neatkarīgu cilvēku un pārvarēt atkarību. Praktizējiet iepriekšminētās darbības. Es jums apsolu, ka kā bijušais līdzpilsonis, sākumā dzīve būs nedaudz akmeņaina, bet jūs atgūsit kontroli, un jūsu pašnovērtējums un pārliecība izies cauri jumtam. Tas ir pilnīgi pūļu vērts. Jūs, iespējams, pat varēsit mainīt atkarīgu laulību uz veselīgu. Ja nē, jūs vismaz zināt, kā izbeigt kodu atkarīgu laulību un salauzt riestu.