Kā saglabāt savienojumu pašizolācijas laikā un saglabāt savu saprātu

Jūs esat pašizolējošs mājās, bet tas nav atvaļinājums. Ir svarīgi zināt, kā saglabāt savienojumu pašizolācijas laikā bez spirālveida.

Nu, var droši teikt, ka neviens to neredz, pareizi? Cik traks pāris mēnešus tas ir bijis. Tāpat kā vairums no mums, es savas dienas esmu pavadījis savā mājā, skatoties uz zilajām debesīm, domājot, kad tas viss būs beidzies un kā palikt savienotam pašizolācijas laikā.

Pa to laiku mums jākoncentrējas uz uzturēšanos ar saviem mīļajiem un sevi. Tik daudzi no maniem draugiem man ir teikuši.

Kā saglabāt savienojumu pašizolācijas laikā

Cilvēki visā pasaulē šajā laikā nodarbojas ar vientulības un trauksmes sajūtām. Bet ir lietas, kuras varat darīt, lai jūs justos vairāk saistīta ar sevi un citiem. Tas nebūs viegli, un būs reizes, kad jūs vienkārši jutīsities kā iemetis dvieli.

Turpiniet iziet cauri un izmantojiet šos padomus, lai palīdzētu jums izveidot līdzsvaru savā dzīvē. Draugi, ģimene un partneri ir svarīgi cilvēki jūsu dzīvē, kuri var palīdzēt jums pārdzīvot šo laiku un otrādi.

Tas ir izaicinājums, bet iespējams.

#1 Izmantojiet tehnoloģiju priekšrocības. Tas nenozīmē, ka jums stundām ilgi jāatrod Instagram. Bet jums vajadzētu izmantot pieejamo lietotņu un platformu priekšrocības, lai jūs varētu izveidot savienojumu, izmantojot viedtālruni vai datoru. Ja vēlaties tērzēt ar savu mammu, kura ir sevis izolēšanā, video zvaniet, lai jūs varētu redzēt viens otru.

#2 Ieplānojiet sociālo laiku. Jūs, iespējams, strādājat no mājām, un tas nozīmē, ka tā ir slidena slīpums starp jūsu personīgo un darba dzīvi. Es domāju, ka tas viss notiek tajā pašā vietā. Bet neļaujiet savam darbam kļūt par visu savu dzīvi, kad pašizolē. Jums ir nepieciešams pārtraukums, un jums vajadzētu atvēlēt laiku, lai socializētos ar draugiem un ģimeni tiešsaistē.

#3 Pārslēdziet ekrāna laiku. Ir viegli iestrēgt uz vienas platformas vai saziņas veidu ar kādu. Bet, ja jūs vēlaties “garšot” lietas, spēlējieties ar dažādiem veidiem, kā jūs sazināties ar saviem mīļajiem.

Vienu dienu varat nosūtīt e -pastu un pēc tam veikt video zvanu nākamajā. Izveidojiet vakariņu datumu kopā ar savu tālsatiksmes partneri vai sarīkojiet Netflix ballīti ar draugiem.

#4 uzņemiet hobiju un pievienojieties tās kopienai. Ja jūs vienmēr gribētu iemācīties žonglēt, tagad būtu ideāls laiks. Atzīsimies, jums ir daudz brīva laika, kāpēc gan neizmēģināt jaunas lietas. Un, kamēr jūs uzņematies jaunu hobiju, pievienojieties tiešsaistes kopienai, kas koncentrējas ap šo hobiju. Jūs varēsiet sazināties ar jauniem cilvēkiem un uzzināt dažus padomus un trikus.

#5 Turiet * vai sāciet * vingrot. Kad mēs esam pašizolēšanā, neatkarīgi no tā, vai tas ir vieni vai kopīgā mājā, ir viegli zaudēt prātu. Bet pārliecinieties, ka esat garīgi veselīgs, saglabājot aktīvu.

Pievienojieties tiešsaistes vingrinājumu programmai, sekojiet YouTube treniņam vai izveidojiet savu rutīnu. Svarīgi ir tas, ka jūs iekļaujat fitnesu savā ikdienas rutīnā.

#6 Uzturiet rutīnu. Ja vēlaties saglabāt savienojumu ar pasauli, kuru kādreiz zinājāt, ir svarīgi izveidot rutīnu sev. Protams, tā nebūs tā pati rutīna, kāda jums bija iepriekš, bet tas ir labi. Šobrīd jums ir nepieciešama rutīna, kas piemērota šim pašreizējam dzīvesveidam un palīdz jums palikt aizņemts un pozitīvs.

#7 Palieciet savienots, bet ierobežojiet multivides uzņemšanu. Protams, mēs visi esam pielīmēti pie ziņām, gaidot jaunus atjauninājumus. Bet, ja vēlaties pozitīvu perspektīvu, ir svarīgi ierobežot jūsu uzņemtajus plašsaziņas līdzekļus. Ja jūs runājat ar draugiem vai ģimeni, koncentrējieties uz pozitīvām tēmām, pat ja tās ir par koronavīrusu. Mēs visi zinām, kas notiek; Netiks iesūkts baumās.

#8 Dodiet sev laiku sev. Jūs, iespējams, dzīvojat kopā ar ģimeni vai partneri, un viņi jūs tracina. Protams, jūs vēlaties pavadīt laiku kopā ar viņiem, bet tas ir nedaudz par daudz laika. Es to pilnīgi saprotu. Kamēr jūs esat pašizolācijā, dodiet sev laiku jums. Uzturēšanās sakarā nenozīmē sarunu ar cilvēkiem visas dienas garumā.

#9 Apmeklējiet zooloģisko dārzu. Lai gan dabiskā pasaule pašizolācijas laikā saņem pārtraukumu no cilvēkiem, jums, iespējams, trūkst redze dzīvnieki, kā jūs parasti darītu. Bet daudzi zooloģiskie dārzi visā pasaulē ir atvēruši savas virtuālās durvis un tiešraidē savas iespējas. Jūs varat redzēt pingvīnus, lauvas, ziloņus un pērtiķus tieši no jūsu mājām.

#10 dalieties ar aktivitāti ar draugiem vai ģimeni. Runājot par socializāciju, vairums no mums galu galā runā par pandēmiju. Tas ir diezgan liels darījums, tāpēc tam ir jēga. Bet jūs varat pārcelt sarunu uz kaut ko izklaidējošu, izveidojot kopīgu hobiju. Lieciet savai ģimenei vai draugiem dalīties hobijā ar jums, piemēram, gleznot, zīmēt, pat žonglēt.

#11 Esiet radošs. Kā jau teicu iepriekš, ir viegli padarīt jūsu mijiedarbību tikai attiecībā uz pandēmiju. Saziņa ar draugiem un ģimeni uzņem radošumu. Jā, tas būs izaicinājums, bet salieciet savas smadzenes un atrodiet veidus, kā šajā laikā izklaidēties un savienot.

#12 Jūs vienmēr varat meklēt palīdzību. Šis nav vienkāršs laiks nevienam, un, iespējams, jums ir grūti tikt galā ar šo pieredzi. Tas ir pilnīgi normāli. Ja neesat pārliecināts, ko darīt, jūs vienmēr varat meklēt profesionālu palīdzību. Protams, jūs, iespējams, nevarēsit doties uz terapeita biroju, bet jums var būt tiešsaistes sesijas, lai palīdzētu jums apstrādāt notiekošo.

Šī pieredze nav tā, ko kāds plānoja, bet lūk, kā saglabāt savienojumu pašizolācijas laikā un saikni ar cilvēkiem, kurus jūs mīlat.