Kā palikt motivētam karantīnas laikā, mēs to varam izdarīt!

Mēs visi mācāmies dzīvot ar milzīgu pielāgošanos koronavīrusa dēļ. Daļa no tā ir izdomāt, kā palikt motivētam karantīnas laikā.

Es nevaru pateikt, cik daudz draugu, ģimenes locekļu un svešinieku, ko esmu redzējis sociālajos medijos. Un tas nenāk kā šoks.

Kad esam mājās, mēs apmetamies savā komforta zonā. Galu galā mājas ir vieta, kur mēs atpūšamies pēc darba un brīvdienās. Pat ja jūs regulāri strādājat no mājām tāpat kā es, būdami mājās visu jūsu ārpusstundu laikā.

Kad jūsu gulta vai dīvāns ir redzams, to ir viegli izkausēt spilvenos un absorbēt jaunā seriālā. Un pirmās dienas, iespējams, jutās kā tik ļoti nepieciešamais pārtraukums.

Lieta ir tā, ka pārāk daudz atpūtas tajā pašā vietā var justies nomācoši. Nekas nedarot mūs, tas liek riestam, no kura var būt grūti izlauzties. Tāpēc visi un viņu tante meklē veidus, kā palikt motivēti karantīnas laikā.

Ja karantīnas laikā jūs motivētu?

Tāpat kā vairums no jums, pēc dažām karantīnas nedēļām bezgalīgās Netflix un Pajamas jaunums valkāja. Jūs varat darīt tikai tik daudz gulēšanas. Tiem no mums, kuri vēlas justies produktīvi un paveikti, mums ir nepieciešams kaut kas, lai mūs izvīt no mūsu slinkās riesta.

To sakot, mēs ejam cauri pandēmijai visā pasaulē. Tas ir traumatiski. Neatkarīgi no tā, vai vīruss ir personīgi ietekmējis vai atrodiet pastāvīgu ziņu plūsmu, kas ir milzīgs, tas ir labi.

Šis ir laiks, kas notiks vēsturē. Šis ir laiks, kas piepildīts ar satraukumu un bailēm pret mūsu veselību, mīļajiem, iztiku un nākotni.

Ir pareizi justies kā neko nedarīt. Šobrīd nav nekā slikta, ja izdarītu minimālo minimālo. Ikviens, kurš sagaida, ka jūs uzņemsit jaunu hobiju vai sasniegsiet mūža mērķi tikai tāpēc, ka jūs esat mājās, ir vai nu labi, lai nodalītu *, vai arī nesaprot notiekošā *lielumu *.

Ja jūs patiešām vēlaties, lai kaut kas produktīvs koncentrētos, nevis ziņu, tad tas ir raksts jums. Bet, ja jūtaties noraizējies un nespēj koncentrēties uz jaunas valodas apguvi, tas ir pilnīgi normāli. Jūs darāt tik daudz, vienkārši paliekot mājās.

Tikai tāpēc, ka daži cilvēki sociālajos plašsaziņas līdzekļos pārveido savu māju vai atjauno automašīnu motorus, tas nenozīmē, ka jūs sasniedzat jaunu līmeni dzīvnieku šķērsošanai nav arī sasniegums.

Neļaujiet internetam vainu un apkaunot par karantīnas rutīnu. Mēs visi tikai izdzīvojam savā veidā. Neatkarīgi no.

Kā palikt motivētam karantīnas laikā

Tagad, kad karantīnas laikā jums nav jāatstāj fakts, ka jums nav jāpaliek motivētam, kā arī par to nevajadzētu justies vainīgam, šeit ir padomi, kā palikt motivētiem tiem.

#1 Nokļūstiet ārā. Svaigs gaiss patiešām visu maina. Tas jūs uzrāda. Tas jūs baro. Neatkarīgi no tā, vai jūs ejat pastaigā, paliekot sešu pēdu attālumā no citiem, veiciet dārzkopību savā pagalmā vai vienkārši atveriet logu, lai ļautu vēsmu jūsu vietā, tas var dot jums nepieciešamo stumšanu.

Svaiga gaisa jaudu nevajadzētu ignorēt vai aizmirst. Es nesaku, ka jums vajadzētu iet uz skriešanu vai stādīt dārzu, bet tikai dažas minūtes katru dienu sēdēt ārā, tas palielinās jūsu garastāvokli.

#2 Dariet to, ko parasti darāt. Ja iespējams, pieturieties pie parastās rutīnas. Mosties vienlaikus, izveidojiet savu gultu, dušu, pat iesaiņojiet pusdienas darbam, pat ja strādājat no virtuves galda.

Vienkārši pārejiet uz grima uzklāšanas, matu veidošanas vai maiņas faktiskajām drēbēm kustībām. Tas var atgādināt jūsu zemapziņai, ka ir jādara, un jūs esat gatavs to darīt.

#3 Izveidojiet uzdevumu sarakstu. Es zinu, ka tas izklausās sierīgi, bet darāmie saraksti padara tik mainīgu, cik paveikts jūs jūtaties katras dienas beigās. Es gadiem ilgi esmu izveidojis uzdevumu sarakstus vismaz reizi nedēļā. Tas man ne tikai atgādina veikt noteiktus uzdevumus, bet ir lieliski pārbaudīt lietas.

Ievietojiet pat mazas lietas savā sarakstā, piemēram, mainot spuldzi vai nomaināt baterijas tālvadības pults. Jūs pat varat pievienot lietas, kuras parasti darāt, piemēram, duša vai veļas mazgāšana, lai atgādinātu sev.

#4 egle savu telpu. Galu galā ir pavasaris. Pavasara tīrīšanai nav jāiet pa logu tikai tāpēc, ka jūs nevarat. Jā, tas bija karantīnas joks. Dariet visu, sākot no virsmas tīrīšanas līdz grīdu tīrīšanai un putekļsūcēju zem dīvāna, jūsu vietā elpos dzīvību.

Protams, mums jebkurā gadījumā vajadzētu atkārtoti tīrīt kopīgas vietas, piemēram, durvju rokturi, margas un gaismas slēdži, bet, pārejot virs un ārpus. Tā vietā, lai justos ieslodzīts mājās, sakārtot lietas, sakopjot, organizējot un pat pārkārtojot, jūs varat to vairāk izbaudīt.

#5 reģistrēšanās pie draugiem un ģimenes. Lai gan jūs varat justies vientuļš, jūs neesat viens. Visi pārdzīvo šo milzīgo pielāgošanos. Runājot ar draugiem un ģimeni par to, kā jūtaties, un dzirdot no viņiem, var jums atgādināt, ka mēs visi joprojām atrodam jaunu normālu.

Arī reģistrēšanās var palīdzēt jums justies motivētam karantīnas laikā, lai jums būtu ko dalīties. Nenodoties ārā vai neiesaistoties ar citiem, sarunu tēmas trūkst. Ja jūs paveiksit lietas, varat piepildīt savus draugus par to, kā jūs krāsojāt funkcijas sienu ar katru nejaušu krāsu, kas jums bija jūsu mājā.

#6 Veiciet grupas darbību *, ja iespējams *. Ja jūs dzīvojat kopā ar citiem, dariet kaut ko, lai palīdzētu jūs motivēt, jo tagad citi paļaujas uz jums. Spēlējiet galda spēles, izveidojiet šķēršļu joslu vai pat pievienojieties pārējai pasaulei un filmējiet tiktok deju.

Izbaudiet uzņēmumu, kas jums ir! Tas ir lieliski piemērots jūsu noskaņojumam un cerības saglabāšanai tik nenoteiktā laikā.

#7 Izaiciniet sevi. Ja jūs esat konkurētspējīgs pēc būtības, tas jums būs lieliski piemērots. Izaiciniet sevi, lai kaut ko paveiktu katru dienu vai nedēļu. Sagrieziet minūti no darbības laika vai pamosties 10 minūtes agrāk katru dienu.

Varat arī to izdarīt ar draugiem vai istabas biedriem. Nosūtiet viens otram nedēļas mērķi un reģistrējieties un atgādiniet viens otram. Tas palīdzēs jums ievērot savus mērķus. Kad jums ir atbildība, jūs nevarat domāt par savu izeju no.

#8 Izveidojiet plānus. Acīmredzot jūs nevarat iziet ēst kopā ar draugiem, bet jums var būt virtuāla kokteiļu stunda vai pat videospēļu ballīte. Plāno plānot draugu grupai, lai visi pieteiktos video tērzēšanā vienlaikus ar viņu izvēlēto dzērienu un dalieties ar iknedēļas tenkas.

Kaut ko gaidīt, palīdzēs jums palikt motivētam karantīnā. Jūs vēlēsities pabeigt visus uzdevumus, lai jūs varētu atpūsties kopā ar draugiem.

#9 Atzīstiet mazās lietas. Tā vietā, lai vainotu sevi par to, ka nedarāt vairāk, lepojieties ar mazajām lietām. Matu mazgāšana, saldētas picas sildīšana un trīs stundu filmas pabeigšana var šķist nenozīmīga. Apskatiet sevi pat par tām lietām, kas visvairāk palielinās jūsu morāli.

#10 Dariet kaut ko citu labā. Ja jūs nevarat izturēt spēku vai gribasspēku, lai motivētu sevi, dariet to citu labā. Atrodiet vienkāršu šūšanas rokasgrāmatu un uzziniet, kā šūt maskas frontes darbiniekiem. Sāciet Facebook grupu ikvienam, kurš šajā laikā vēlas dalīties ar pozitīvām ziņām.

Palīdziet saviem vecāka gadagājuma cilvēkiem vai imunokompromisa kaimiņiem, sagriežot zālienu, iegūstot tos pārtikas preces vai pat paņemot receptes.

Izdomāt, kā palikt motivētam karantīnas laikā, iespējams, nav kaut kas tāds, par kuru jūs kādreiz domājāt, ka jūs uztraucaties. Bet tā ir mūsu realitāte tagad, un jūs to varat izdarīt.