Kā pārtraukt raudāt dziedēt sevi un atkal atrast savu laimi

Ja jūs esat kāds, kurš ir cietis no skumjām un asarām par to, kas šķiet mūžīgi, lūk, kā pārtraukt raudāt un justies laimīgs no iekšpuses.

Ne visi var dzīvot savu dzīvi zem saules stariem un laimes. Patiesību sakot, mēs visi dažreiz nokāpjam uz sevi, un ir grūti izkāpt no dziļām skumjām, kas jums ir patērējusi asaras. Dažiem no mums ir vēl grūtāks laiks nekā citiem, un vienkārši nemaz nevar pārtraukt raudāt. Mēs visi esam bijuši tur vai divus, bet, ja vēlaties izkļūt no riesta, lūk, kā pārtraukt raudāt un atkal justies laimīgs.

Kad šķiet, ka jūs esat iestrēdzis šķietami nebeidzamā raudāšanas un skumju cilpā, ir grūti noticēt, ka jūs kādreiz varētu būt laimīgs. Tomēr jūs noteikti varat būt, un tāpēc es esmu šeit ... lai palīdzētu jums atkal atrast laimi.

Kāpēc cilvēki raud?

Es esmu pārliecināts. Drudzis.”Bet es jūs ielaidīšu nelielā noslēpumā, vienkārši skumji nenozīmē, ka jūs raudāt. Jūs varat būt skumjš visu veidu iemeslu dēļ un nekad neizraidīt nevienu asaru.

Jums ir jārispina tik spēcīgi, ka tas sūta jūsu ķermeni cīņā vai reakcijā lidojumā. Būtībā, ja jūs kļūstat tik skumjš, neapmierināts vai stresa par kaut ko tādu, ko tas rada fiziskai nodevai uz ķermeņa, jūs raudīsit.

Kā pārtraukt raudāt un dziedināt sevi formu

Daži no mums ir daudz jutīgāki nekā citi. Tas nozīmē, ka, kaut arī daži cilvēki var būt tikpat skumji, viņi neraudīs, bet citi pat neredz, jo asaras izplūst viņu redzi. Ja esat pēdējais, jūs, iespējams, vēlaties zināt, kā pārtraukt raudāt un atkal kļūt laimīgs.

To varētu nebūt viegli izdarīt, bet jūs to varat izdarīt. Ja jūs meklējat veidu, kā pārtraukt raudāt un atkal būt laimīgs, šeit ir daži padomi, kā jūs tur iegūt.

#1 risināt visus jautājumus. Ja jums ir tik skumji, ka esat nonācis līdz kaut kam raudāt par kaut ko, tad ir kāda problēma, kas jums jārisina. Nav svarīgi, par ko jūs raudāt, jums ir jāizdomā, kāda ir problēma, un jāsāk to labot.

Tikai tad jūs patiešām varat pārtraukt raudāt par šo vienīgo lietu. Ja jūs vienkārši gaidāt asaras, līdz jūs vairs nevarat raudāt, pirms dodaties uz savu dienu, jūs nonāksit asarās tikai vienā un tajā pašā laikā - iespējams, vēlāk tajā naktī.

#2 Noņemiet sevi no kaitīgām situācijām. Ja jūs turpināt sevi likt tādā vietā, lai jūs tiktu ievainots līdz vietai, kur jūs esat tik nelaimīgs, ka raudāt katru dienu, jums jāizkļūst no šīs situācijas. Ja kāds cilvēks jums emocionāli kaitē, dodieties prom no viņiem.

Tas, iespējams, nav visvieglāk, bet pēc sākotnējā šoka un sirds sāpēm, noņemot sevi no cilvēka klātbūtnes vai situācijas, jūs jutīsities tik daudz labāk, un jūs varēsit atrast laimi vēlreiz.

#3 Esiet prom no sprūda. Ja jūs zināt, ka ir noteiktas vietas, cilvēki vai lietas, kas atver plūdus un nosūta jūs uz histērisku asarām, izvairieties no tām. Dažreiz ir lietas, kas ir tik sāpīgas, ka jūs nekad nevarat no tām pilnībā atbrīvoties, un, būdams ap tām, jūs liksit raudāt.

Palieciet prom no šīm lietām par katru cenu, ja vēlaties uzzināt, kā pārtraukt raudāt un atkal būt laimīgs. Ja jums vienmēr tiek atgādināts par šīm sāpīgajām lietām, jūs nekad nevarēsiet dziedināt un virzīties uz priekšu, atrodot savu laimi.

#4 Atrodiet uzmanības novēršanu. Labākais veids, kā pārtraukt raudāt, kad jums nepieciešams ātrs labojums, ir atrast uzmanību. Jūs varat ieslēgt savu iecienīto TV šovu, piezvanīt draugam vai pat vienkārši doties pastaigā.

Atrodot kaut ko, lai noņemtu prātu no vienas lietas, kas turpina jūs asaras panākt. Galvenais tam ir darīt kaut ko tādu, kas prasa daudz padomāt, lai jūsu prāts nespētu klīst atpakaļ pie vienas lietas.

#5 palēniniet elpošanu. Dziļi elpošana var palīdzēt pārtraukt raudāt tikai tāpēc, ka tas nomierina visu jūsu ķermeni. Kad esat spiests asarās, jūsu ķermenis parasti ir cīņā vai reakcijā uz lidojumu - un tas nozīmē, ka jūsu adrenalīns sūknē kopā ar sirdi un plaušām.

Tāpēc, ja jūs nomierināt ķermeni, tam nevajadzēs raudāt. Tas ļauj jums sākt domāt taisni, un jūs varat ar sevi pamatot, lai pārtrauktu raudāt un sākt strādāt, lai būtu laimīgs.

#6 Atrodiet vienu lietu, kas jūs uzmundrina un dodieties uz to. Mums visiem ir tā viena lieta vai persona, kas mūs var uzmundrināt sekundē. Ja jūs zināt, kas vai kas tas ir, un bez šaubām zināt, ka tas padarīs jūs laimīgu un apturēs asaras plūst.

Zvaniet savam draugam, ieslēdziet šo filmu vai samīļojiet ar savu suni, ja tas ir tas, kas apturēs asaras. Uzmundrināt sevi un piespiest laimi caur asarām ir tas, kas palīdzēs jums izdomāt, kā pārtraukt raudāt.

#7 Mainiet domu vilcienu. Tas prasa daudz prakses, bet tas ir lielisks veids, kā pārtraukt raudāt. Ja varat, vienkārši novirziet savas domas uz kaut ko citu, lai pārstātu raudāt. Pārtrauciet domāt par vienu lietu, kas izraisa visas asaras. To nav viegli izdarīt, bet, apgūstot to, jūs varēsit novērst asaru plūst.

#8 Padomājiet par situācijas pozitīvo. Dažas situācijas ir briesmīgas, un, ja jūs par to raudāt, jūs tiešām dzīvojat tikai uz visiem negatīviem. Mēģiniet domāt par pozitīvo, kas nāk no situācijas.

Neatkarīgi no tā, cik maz viņi ir, labajām lietām ir veids, kā izlauzties cauri asarām un apturēt. Tāpēc piespiediet sevi domāt par pozitīvo jebkurā sliktā situācijā, un tad jūs zināt, kā pārtraukt raudāt.

#9 Izveidojiet darāmo lietu sarakstu. Es zinu, ka tas var šķist, ka tas nav saistīts ar laimes atrašanu un asaru apturēšanu no pārpildīšanas, bet tas darbosies! Izkāpiet papīra gabalu un pierakstiet to lietu sarakstu.

Tie var būt jebkas, sākot no tīrīšanas, līdz iepirkumu sarakstam un pat to mazo mērķu sarakstam, kurus vēlaties sasniegt. Tas piespiedīs jūsu prātu no skumjām un no jauna novirzīs to visām lietām, kuras vēlaties paveikt.

#10 Runājiet ar kādu, kuram uzticaties. Dažreiz vienīgais, ko jūs varat darīt. Ejiet piezvanīt kādam, kuram uzticaties, un vienkārši runājiet ar viņu par visu, ko jūtat, un ļaujiet asarām nokrist.

Jūs ātri atradīsit, ka tie var būt mierinoši, atbalstoši un pat palīdzēt jums redzēt, ka jūsu situācijā nav vajadzīgas asaras. Viņi palīdzēs iemācīt jums pārtraukt raudāt, un tad jūs atkal atradīsit savu laimi.

Raudāšana ir dabiska cilvēka reakcija uz grūtu laiku, bet tas nenozīmē, ka mēs vēlamies raudāt! Ja jūs patiešām vēlaties uzzināt, kā pārtraukt raudāt un atkal būt laimīgam, šie padomi palīdzēs jūs tur nokļūt.