Kā apturēt emocionālu vardarbību laulībā- 15 veidi

Šajā rakstā

• Kas ir emocionāla vardarbība laulībā?
• Emocionālas vardarbības piemēri
• Kā emocionālā vardarbība ietekmē laulību?
• 15 Vienkārši veidi, kā apturēt emocionālu vardarbību
• Vai emocionālie varmākas var mainīties?

Mīlestība un pieķeršanās. Tas ir tas, ko sagaida no attiecībām. Tomēr ir dažas attiecības, kas sākas ar mīlestību un simpātijām, bet galu galā ir ļaunprātīga.

Mēs nevaram noliegt, ka ir cilvēki, kas cieš no fiziskas un emocionālas vardarbības. Kaut arī fiziska vardarbība ir diezgan pamanāma, emocionālu vardarbību ir grūti identificēt.

Kas ir emocionāla vardarbība laulībā?

Emocionāla vardarbība ir vardarbības veids, bet tā nav fiziska vai redzama vardarbības forma. Emocionāla vardarbība laulībā ir saistīta ar noniecināšanu, apvainošanu, partnera draudēšanu un manipulatīvas taktikas izmantošanu, lai iegūtu kontroli un dominētu pār viņiem.

Emocionāla vardarbība laulībā var izraisīt dažādas nopietnas garīgas problēmas, kas var pilnībā salauzt cilvēku.

Pētījumos pat ir uzsvērta korelācija starp emocionālo vardarbību un aleksitīmiju.

Emocionālas vardarbības piemēri

Pārbaudiet šos emocionālās vardarbības piemērus laulībā vai attiecībās:

• Kad kāds draud viņu partnerim atstāt, nepiekrītot pakļauties
• Melošana partnerim, lai paslēptu kādu būtisku informāciju
• Izmantojot nelabvēlīgu valodu
• Klusa ārstēšana
• Izturēties pret partneri kā pret kalpu vai bērnu
• Draudot partnerim par vardarbību
• Biedējot partneri, ka viņi nesaņems pārtiku utt., Ja viņi neatbilst noteikumiem
• Partnera izolēšana un neļaujot viņiem nekur apmeklēt vai ļaut cilvēkiem viņus satikt

Kā emocionālā vardarbība ietekmē laulību?

Emocionāla un verbālā vardarbība ir vardarbības ģimenē veids, un tā var nopietni sabojāt laulību.

Pārbaudiet šīs emocionālās vardarbības sekas laulībā:

• Nesabalansēta kontrole

Attiecībās, kas saistītas ar emocionālu vardarbību, vienmēr pastāv nesabalansēta kontrole, jo viens partneris mēģina pārņemt visu kontroli attiecībās un dominēt otram partnerim. Tas noteikti padara attiecības neveselīgas un nelaimīgas.

• Zema pašapziņa

Upuris bieži cieš no zema pašnovērtējuma un uzticības trūkuma. Tas liek apšaubīt jūsu vērtību un pastāvīgi justies nedroši.

• Garīgās veselības problēmas

Garīgās veselības problēmas ir izplatītas, ja partneris izmanto pazemojošu valodu, lai samazinātu viņu dzīvesbiedra uzticību.

• Toksiski attiecību modeļi

Varmāka bieži parāda negatīvu modeli attiecībās, kas ne tikai kaitē attiecībām, bet arī vājina saikni starp partneriem. Kad attiecības kļūst toksiskas, ir grūti atgriezt attiecības normālā stāvoklī.

• Ejot pa olu čaumalām

Parasti upuris attiecībās vienmēr baidās no sava partnera un galu galā zaudē balsi attiecībās.

15 Vienkārši veidi, kā apturēt emocionālu vardarbību

Izprotim, kā apturēt emocionālu vardarbību laulībā vai tikt galā ar emocionālu vardarbību un atgūt pārliecību un spēku, lai stāvētu augstu, ar cieņu un cieņu.

• Nesarunāties

Viena no pamata kļūdām, ko vairums cilvēku izdara, kad viņi ir emocionāli aizskarošās attiecībās, ir tā, ka viņi sāk ignorēt savu labklājību.

Jūsu partneris jūs ievietos vietā, kur jums būs šaubas par savu rīcību.

Jūs sākat ticēt viņu vārdiem un sāksiet ignorēt sevi. Nu, nedariet to.

• Identificēt ciklu

Jā, ir cikls, kuru vairums no mums ignorē.

Pirms beidzat emocionālu vardarbību, jums jāidentificē ļaunprātīgas izturēšanās cikls.

Lai apturētu emocionālās ļaunprātīgas izmantošanas ciklu, meklējiet ļaunprātīgas izmantošanas pazīmes attiecībās neatkarīgi no tā, vai tas notiek, kad kāds ir apkārt, vai parasti tas notiek katru reizi, kā jūsu dzīvesbiedrs mēģina jūs nolikt, kā viņi vēlas jūs kontrolēt, un citi.

Kad esat identificējis modeli, būs viegli, kā apturēt emocionālu vardarbību laulībā.

Arī skatīties:

• Novilkt līniju

Tam kādā brīdī tas ir jābeidzas, tas noteikti ir jābeidzas. Kamēr jūs plānojat saskarties ar savu emocionālo varmāku, jums tas jāspēlē droši.

Jums smalki jānogādā līnija, kad un kur viņiem ir jāpārtrauc viņu vardarbība. Viņiem smalki jāsaņem zīme, ka viņi ir šķērsojuši līniju, un jūs to negrasāties klusēt.

Kad esat veiksmīgi novilcis šo līniju, jūs redzēsiet izmaiņas. Emocionāli aizskaroša sieva vai vīrs nodrošinās, ka viņi paliek robežās, neliekot jūs neērtā stāvoklī.

• Tā nekad nav jūsu vaina

Kamēr jūs tiekat galā ar emocionālu vardarbību, pierakstiet vienu lietu, tā nav jūsu vaina.

Emocionāls varmāka mēģinās vainot jūs par visu negatīvo un sliktu. Viņi nodrošinās, ka jūs vienmēr esat stresā un jūtaties slikti.

Tomēr jums ir jāsaprot, ka jūs ne vienmēr esat nepareizi. Jūs esat cilvēks, kas nozīmē, ka jūs dažreiz varat būt pie vainas, bet jūs visu laiku neesat vainīgs.

• Dažas lietas ir ārpus jūsu kontroles

Parastā reakcija, kad esat identificējis emocionālu vardarbību.

Tomēr tam nevajadzētu būt pirmajam risinājumam, kā apturēt emocionālu vardarbību laulībā. Jums jāsaprot, ka ir dažas lietas, kuras nevarat kontrolēt vai labot.

Brīdī, kad jūs mēģināsit to labot, jūs pastāstīsit pāridarītājam par viņu kļūdu, kas var paaugstināt šo problēmu.

Tātad, tā vietā, lai mēģinātu to labot, mēģiniet to pielāgot. Jums ir jāaplūko veidi, kā ar to tikt galā, un neizbeigt to, kas reizēm var darboties un dažreiz var aizdegties.

Saistītais lasījums: Labākie veidi, kā pasargāt sevi no vardarbīga partnera

• Pārtrauciet iedrošināt

Vēl viens risinājums emocionālas vardarbības pārtraukšanai ir pārtraukt mudināšanu, reaģējot uz to. Emocionālais varmāka bauda rīcību, jo jūs esat tā daļa.

Dienā, kad jūs pārtrauksit atriebt, varmāka pārstās jūs ļaunprātīgi izmantot.

Emocionālie iebildumi izbauda zināmu prieku, redzot jūs bezpalīdzīgu un vāju. Jums ir jābūt stipram un nevajadzētu ņemt visu, kā viņi nāk.

Tāpēc pārliecinieties, ka esat analizējis situāciju neatkarīgi no tā, vai jums uz to vajadzētu reaģēt.

• Ir atbalsta struktūra

Galvenokārt, kad mēs meklējam atbildi uz to, kā apturēt emocionālu vardarbību laulībā, mēs aizmirstam, ka mums vispirms jāveido atbalsta struktūra ap mums.

Mēs, iespējams, nespēsim par visu parūpēties un būtu satriekti.

Mums ir vajadzīgi cilvēki, kuri var stāvēt kopā ar mums un palīdzēt mums, kad vien nepieciešams. Viņi palīdzēs mums atrast atbildes uz to, kā apturēt emocionālu vardarbību laulībā.

Saistītais lasījums: Garīgi ļaunprātīgu attiecību pazīmes

• Apkārt sevi ar pozitīviem cilvēkiem

Tas ir kur Apkārt sevi ar pozitīviem un labiem cilvēkiem jums būs milzīgs spēks cīnīties. Nekad nav viegli būt emocionāli spēcīgam, bet pozitīvu domu un enerģijas iegūšana atvieglo cīņu.

Tāpēc dodiet priekšroku pozitīvu un spēcīgu cilvēku uzņēmumam.

• Vispirms saglabājiet savu veselību

Saprast, ka ikvienam ir trūkumi. Jūs neesat šeit, lai iepriecinātu kādu un būtu viņu vergs. Jūs darāt visu iespējamo un nedrīkstat ignorēt savu fizisko un garīgo veselību.

Neatkarīgi no tā, cik sliktas lietas parādās, vienmēr pievērsiet uzmanību savai fiziskajai un garīgajai veselībai.

Saistītais lasījums: Fiziskās vardarbības sekas

• Nesekojiet sava partnera vārdiem

Nesāciet ticēt, ko jūsu partneris saka par jums. Padomājiet kādu laiku un pārbaudiet, vai jūs patiesībā esat vainīgs. Viņi varētu mēģināt likt jums ticēt viņu pašu uzskatiem un pārliecināt jūs par savām vēlmēm.

Tomēr introspektīvi un prasa laiku, lai nosvērtu tiesības pret nepareizo. Ticiet saviem novērojumiem.

• Mīli sevi

Kad esat emocionāli aizskarošās attiecībās, jūs novērosit, ka jūs jutīsities skumji un negatīvi lielāko daļu laika. Jūsu enerģija ir samazināta, un jums būs grūti ievērot padomus, kā izturēt emocionālu vardarbību.

Tomēr nekad nepārstājiet mīlēt un rūpēties par sevi. Vienmēr ņemiet vērā jūsu vajadzības, un mēģiniet tos apmierināt. Piešķiriet sev šo prioritāti.

• Efektīvi sazināties

Komunikācija ir viens no vissvarīgākajiem spēcīgo un cieņpilno attiecību pīlāriem. Tāpēc katru dienu pārliecinieties, ka jūs paziņojat savas jūtas ar savu partneri un mudiniet viņus arī atvērt.

Kad sprauga ir aizpildīta, jūs abi varēsit labāk izprast viens otru un labot uzvedību, kas neveicas labi savā starpā.

• Palikt pārliecināts

Emocionālas vardarbības situācijās, nepiekrītiet un nedomājiet, ka jūs ar to rīkosities nākamreiz. Rīkoties tagadnē. Parādiet savu pārliecību un sazinieties ar nē, ja jums nav patīkami ar to, kā jūsu partneris izturas pret jums.

• Iegūt palīdzību

Vēl viens veids, kā apturēt emocionālu vardarbību laulībā, ir veikt profesionālu palīdzību. Sazinieties ar attiecību konsultantu un pārrunājiet savas problēmas, lai atrastu risinājumu un izveidotu veselīgākas attiecības.

• Aiziet projām

Viens no veidiem, kā apturēt emocionālu vardarbību laulībā, ir aiziet prom, ja jūsu partneris neievēro jūsu vajadzības un pastāvīgi īsteno dominējošo stāvokli un ļaunprātīgu izmantošanu jums.

Ļaunprātīga izmantošana jebkurā formā laulībā nav pieņemama, un, ja jūsu partneris nav gatavs izlabot savus veidus, vislabāk ir atstāt attiecības.

Vai emocionālie varmākas var mainīties?

Emocionālā un psiholoģiskā vardarbība var atstāt traumatisku ietekmi uz upuri. Īpaši, kad runa ir par attiecībām, tas var ragāt to pašu obligāciju, kuras partneriem ir kopīga.

Īsā atbilde uz to, vai emocionālie varmākas var mainīt, ir jā. Izmantojot pareizo izglītību un konsultācijas, viņi varēs pamanīt savus negatīvos modeļus un tos labot. Un ar pareizo terapeitu un viņu partnera pacietību viņi noteikti apņemsies smagi strādāt.

Noņemšana

Izpratne par to, kā apturēt emocionālu vardarbību laulībā, ir būtiska, lai izvairītos no attiecību jautājumiem un apgaismotu partneri, ja viņi attiecībās dara kaut ko toksisku. Izmantojot pareizos soļus un pieeju, lietas noteikti kļūst labākas.

Ne tikai tas, jums arī jāzina, kad stāties pretī varmākam, jāatstāj emocionālais varmāka un jāiet prom, kad attiecības jums neizdodas kalpot.