Kā pārtraukt jūtas pret kādu, kurš jums nepatiks

Mācīties pārtraukt jūtas pret kādu nav viegli, bet labā ziņa ir tā, ka tā ir iespējams. Tas prasa laiku, bet jūs to varat izdarīt ar neatlaidību.

Ja jūtat jūtas pret kādu, kurš ar viņiem nepadalās, vai arī tas, ka jums nav obligāti jāuztraucas, sāp. Un izpratne par to, kā pārtraukt jūtas pret kādu, ne tikai notiek, jo jūs tos vairs nevēlaties.

Tas nav tā, ka jūs varētu vilkt burvju nūjiņu un uzplaukumu! Viņi ir aizgājuši uz visiem laikiem! Tas ir daudz grūtāk, un tas prasa daudz laika un pacietības.

Kad jums ir jūtas pret kādu, pat tikai simpātiju, viņi var uzkavēties daudz ilgāk, nekā jūs vēlētos.

Izdomāt, kā pārtraukt jūtas pret kādu, ir nomocījusi cilvēci gadsimtiem ilgi. Tā ir nasta. Jūtas mūs pārspīlē un atņem mūsu laiku un uzmanību no svarīgākām lietām. Bet labā ziņa ir tā, ka jūs varat iemācīties pārtraukt jūtas pret kādu un virzīties tālāk.

Kāpēc mums ir spēcīgākas jūtas pret cilvēkiem, kuri mūs nevēlas?

Pirms saprotat, kā pārtraukt jūtas pret kādu, kurš jums nepatiks, jums ir jāsaprot, kāpēc jūs viņus apsēsti.

Jā, jums, iespējams, ir simpātijas. Jūs varat tos dziļi vēlēties. Bet tas nav tas, kas jums tik smagi apgrūtina. Patiesība ir tāda, ka šī persona, kas jums patīk. Var būt kāds, kurš ar jums ir saderīgāks, kurš arī ir “labāks” visādā ziņā, un viņi pat var patikt jums atpakaļ. Bet ir iemesls, kāpēc mums ir tik grūti atstāt kādu, kurš mūs nevēlas.

Evolūcija mums ir iemācījusi, ka kaut kas mums nevar būt instinktīvi vērtīgāks mums. Jo vairāk kāds jūs noraida, jo spēcīgāks jūs jūtaties pret viņiem. Ne tāpēc, ka viņi ir tik labi, bet tāpēc, ka mūsu prāti ir stingri, lai izbaudītu noraidījumu!

Noraidījumi jūs motivē un stimulē to pašu smadzeņu daļu, kas ir saistīta ar alkas, atkarībām un neatlaidību. Tas acīmredzami nav sirds, jo biežāk nekā nav, cilvēks, kuru mēģināt pārvarēt, ir kāds, kurš nekad nav bijis jūsu dzīves sastāvdaļa. Jums nekad nebija tādu, un jūs nezināt, kas tas ir, piemēram, būt attiecībās ar viņiem. Jūs vienkārši apsēsti par viņiem, jo ​​jūsu smadzenes zemapziņā pārliecina jūs turpināt viņus turpināt, jo jūs ticat, ka tās ir “labākas” nekā jūs, un līdz ar to arī cienīgākas!

No otras puses, pat ja jūs būtu attiecībās ar viņiem un jūs tagad esat sadalījies, iespējams, jums būtībā ir atkarīga vai nemierīga pieķeršanās personība, kur jūs ar nodomu turpināt iemīlēties kādam, kurš jūs nekad nemīlēs. Jums patīk sirds sāpju sāpes un stress, jo tā ir vienīgā mīlestība, kuru esat zinājis kopš bērnības. Ir ērti mīlēt kādu, kurš salauž jūsu sirdi, nevis to visu atdod un meklē svaigu sākumu.

Kāpēc jūs varētu vēlēties pārtraukt jūtas pret kādu?

Lai arī loģika un emocijas ne vienmēr iet roku rokā, praktiskums var būt labākais pirmais solis, lai pārvarētu kādu.

Kāpēc jūs vēlaties pārtraukt jūtas pret šo personu? Vai tas ir bijušais vai kāds, kas jau ir attiecībās? Vai tas ir kāds, kas tevi neinteresē?

Atgādiniet sev, kāpēc jūsu dzīve būtu laimīgāka un produktīvāka, ja jūs pārstātu radīt šīs jūtas. Tas nav burvju izārstēt. Tā mērķis būs pareizajā virzienā virzīties uz priekšu.

Gaidu uzlabojumus, kādi būs jūsu dzīve. Vai jūs varēsiet labāk koncentrēties darbā? Vai jūs varēsiet sākt iepazīties ar vēlreiz? Vai arī jūs atlaidīsit sabrukuma vai noraidīšanas sāpes? Tiek turēts uz zaudēto iemeslu?

Mēs zinām, ka jūsu jūtas ir spēcīgas. Loģika var nejusties pietiekami stipra, lai izslēgtu savas jūtas, un tā var nebūt, bet atgādinot sev, kāpēc vēlaties pārtraukt jūtas pret kādu, palīdzēs jums koncentrēties.

Ikreiz, kad pamanāt sevi atgriezties Facebook, izsekojot viņus vai sapņojot par savām iedomātajām kāzām, atgādiniet sev, ka tas neveicina laimīgu nākotni.

“Kāpēc” ir tikpat svarīgs kā “kā”, ja ne vairāk.

Kā pārtraukt sajūtas pret kādu

Kad esat zinājis, kāpēc vēlaties pārtraukt jūtas pret kādu, jums ir uz ko koncentrēties. Jums ir gala mērķis, uz kuru varat mērķēt uz.

Bet veiciet pasākumus, lai patiešām atbrīvotu no šīm jūtām un virzītos uz priekšu, ja jūsu emocijas pārņemtu.

Viens. Ļaujiet visām jūsu jūtām

Ja jūs mēģināt pārtraukt jūtas pret kādu, neizlaižot šīs jūtas, tas vairāk jutīsies kā jūs vienkārši nospiežat viņus un neatbrīvojaties no tām par labu. Kad jūs nevarat pateikt personai, ka jums ir jūtas pret viņiem, vai ka jums viņi patīk, izrakstiet to.

Dodieties vecajā skolā ar pildspalvu un papīru, kā jūs rakstāt vidusskolas dienasgrāmatā. Izlaidiet visas savas jūtas par šo cilvēku. Jūs varat just, ka svars ir pacelts. Pēc tam jūs varat to sagraut un izmest. Vai iet tālāk un sadedzināt to * droši *, lai atbrīvotu šīs jūtas.

Rādītājs. Pieņemt realitāti

Viens no iemesliem, kāpēc ir tik grūti pārtraukt jūtas pret kādu, ir tas, ka mēs izturamies pret cerību. Mēs dzīvojam fantāzijas pasaulē, kur varbūt kādu dienu lietas izdosies. Mēs veidojam sarunas savās galvās un ļaujam nepraktiskai cerībai mūs virzīt.

Cerība daudzos apstākļos ir lieliska. Kad vēlaties pārtraukt jūtas pret kādu, ir pienācis laiks pieņemt realitāti tam, kas tā ir. Kad esat nonācis mierā ar faktu, ka šīs sajūtas nav savstarpēji saistītas kāda iemesla dēļ, būs vieglāk atlaist šīs jūtas. Tas varētu būt sāpīgi, bet tas ir nepieciešams.

3. Noņemiet rožu nokrāsas brilles un redziet lietas tādas, kādas tās patiesībā ir

Paskatieties uz viņiem tā, it kā jums nebūtu šo jūtu. Kad mums kaut kas patīk un mums ir romantiskas jūtas pret viņiem, mēs ignorējam viņu kļūdas. Mēs viņus redzam kā labāko versiju par sevi.

Tas ir lieliski, ja patiesībā esat attiecībās, bet apgrūtina kāda pārvarēšana. Vai jūs zināt, kā pēc sabrukuma jūs beidzot saprotat visas lietas, kas jūs tracināja par savu bijušo, kuras jūs neredzējāt, kad bijāt kopā? To jūs šeit vēlaties darīt.

Padomājiet par lietām, kas jums nepatīk par šo cilvēku, lai atgādinātu sev, ka tās tiešām nav tik lieliskas, kā jūs domājāt. Tas var būt jebkas, sākot no viņu stila izjūtas līdz viņu spītībai, pārslai vai godīguma trūkumam.

4. Ir pienācis laiks novērst uzmanību

Dažreiz mēģinājums pārstāt patikt kādam liek mums koncentrēties uz viņiem vēl vairāk. Ja jūs cīnāties ar šo personu izkļūšanu no galvas, koncentrējieties uz kaut ko citu. Saglabājiet sevi.

Mest sevi darbā, mājas projektā vai vienkārši kopā ar draugiem sagatavojiet daudz plānu. Jo vairāk jūs darāt, jo mazāk laika jums būs jādomā par šo cilvēku un jūsu jūtām.

5. Koncentrējieties uz kaut ko produktīvu

Kamēr izbraukumi ar draugiem ir laba uzmanības novēršana, ja jums joprojām ir grūti palikt apjucis, dariet kaut ko produktīvu.

Brīvprātīgi sakopt vietējo pludmali, iztīrīt savu drēbju skapi un ziedot labdarībai vai pat iegūt otru darbu. Šīs lietas ne tikai aizraujas, bet arī liks lepoties ar to, ko jūs paveicat.

Ar. Noņemiet tos no savas tiešsaistes pasaules

Šī ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt sev, kad vēlaties pārtraukt jūtas pret kādu. Redzot viņus izlikt selfijus un to, ko viņi ēda brokastīs. Tas arī ļauj jums padoties un apskatīt viņu fotoattēlus un ziņas, kad vien jūtaties vājš.

Jūs varat viņiem sadraudzēties, bloķēt vai vienkārši paslēpt viņu saturu no savas plūsmas, bet to dariet. Ir grūti atlaist šādā veidā, bet tas ir veselīgākais, ko jūs varat darīt tieši tagad.

Plkst. Pārtrauciet tos redzēt pēc iespējas vairāk

Viena lieta ir pārstāt redzēt šo personu praktiski, bet to neredzēšana reālajā dzīvē ir vēl noderīgāka. Ja jūs katru dienu redzat kādu, jo jūs kopā ejat uz skolu vai dalāties ar draugu grupu, var būt grūti atbrīvoties no šīm jūtām.

Acīmredzot jūs nevarat pārsūtīt skolas vai atmest darbu vai atrast jaunus draugus, tāpēc atpūtieties. Ja viņi atrodas jūsu sociālajā lokā vai grupā, izvairieties no šīs grupas vai vietām, kuras tās būs, kamēr tie jūtas izgaist. Ja viņi ir jūsu klasē vai darbā, saglabājiet jūsu mijiedarbību pēc iespējas īsu un profesionālāku. Un, kad esat ap viņiem, koncentrējieties uz produktīvākām lietām.

8. Datums

Ja jums ir jūtas pret kādu, iemetiet sevi jaunās attiecībās, lai novērstu uzmanību, nav veselīgi vai godīgi. Tā vietā, lai saņemtu atsitienu, datums.

Ienāciet tajā atvērtu, bet ļaujiet otram zināt, ka jūs šobrīd vienkārši interesējaties par tikšanos ar cilvēkiem un ka jūs nemeklējat neko nopietnu.

Tas atvērs jūsu acis citiem cilvēkiem, kuri tur atrodas un ir pieejami. Tas jums atgādinās, ka jums ir citas iespējas un dažādos veidos varat veidot jūtas pret citiem cilvēkiem.

9. Nesalīdziniet citus ar viņiem

Kad jūs sākat iepazīšanos, pat nejauši, ir viegli salīdzināt ikvienu, kurš ir jauns ar pēdējo cilvēku, pret kuru jums bija jūtas. Mēs to visu kādā brīdī esam izdarījuši. Visi ir unikāli. Salīdzināt cilvēku īpašības, neatkarīgi no tā, vai tie ir fiziski vai nē, ir negodīgi un bezjēdzīgi.

Varbūt cilvēks, ar kuru vēlaties pārtraukt jūtas, ir garāks par kādu, kuru tikko satiku, bet tam nav īsti nozīmes. Koncentrējieties uz to, kas padara cilvēku, kuru tikko satikāt, bez salīdzināšanas.

10. Ja jūs patiešām cīnāties, meklējiet profesionālu palīdzību

Ja esat to visu izmēģinājis un joprojām cīnāties ar iemācīšanos pārtraukt jūtas pret kādu, terapeita redzēšana var būt jūsu labākais risinājums.

Terapijā strādājiet ar profesionāli, lai precīzi noteiktu, no kurienes nāk jūsu emocijas, un saskaras ar tām galvu. Cerams, ka jūs varat tos nogriezt no avota un gaidīt brīvāku nākotni.

Tas var šķist neiespējams uzdevums. Bet šeit ir patiesība - jūs zināt, ka kādreiz viņiem tiksiet pāri. Zināt visa tā gala rezultātu ir pozitīva lieta, ko gaidīt. Kad esat pārliecināts par kaut ko līdzīgu un patiesi ticiet, ka jūs tos pārvarēsit, viss, kas jums jādara, ir koncentrēties uz soļiem, lai pārtrauktu jūtas pret viņiem.

Uzziniet, kā pārtraukt jūtas pret kādu, kam ir mazliet uzmanības un daudz apņēmības. Ticiet vai nē, tur ir arī citas iespējas, un arī daudz labāka dzīve!